quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Feliz 2011 ...

Oieeeeeeeeeeee que saudades de vcs ...

Vim aqui desejar uma maravilhoso 2011 pra todas vcs , e que em 2011 todos os nossos sonhos se realizem, prometo que vou me dedicar mais ao blog pois sinto muitaaaaaaa falta deste cantinho e do cantinho de todas vcs ...

Que venha 2011 ...

Estou de ferias meninas, dia 02 volto pra minha casinha ...

Segue uma fotinha minha que tirei aqui nesses dias ...

Vou indo bjus !!!

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Oi meninas, que saudades de vcs ... Nossa só Deus sabe o quanto é dificil pra mim ficar longe daqui ...

Infelizmente não vou conseguir postar mais e visitar todas vcs, no serviço anda uma correria danada , sem tempo pra exatamente nada, novembro e dezembro vcs sabem como é né .

Quero pedir desculpas para a Camila , nao consegui mais nem anotar o que ando comendo ...

Ando fazendo exercicios todo dia comendo certinho, só no findi que extrapolo um pouco, mas estou mantendo graças a Deus.

Assim que as coisas melhorarem eu volto ...

Obrigada por todas as visitas perguntando de mim, adoroooo vcs ..

Bjus !!!

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Meninas nao vou conseguir postar agora pela manha , a noite eu entro e post.

Bjusss !!!

domingo, 21 de novembro de 2010

Mais de 4 horas da manha , e eu aqui ... só eu msm .



Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ...

Este é um bom dia msm, perdi o sono ve se pode , nao dormi ate agora , e parece que nem vou dormir .

Bom vou aproveitar pra postar pra ver se o sono vem, nao consegui vir antes ...

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Segue mais fotinhas do passeio que eu e a Re fizemos.

Que folga hein ... Re e eu ... Olha o mar ali atras ... que maravilha, enjoou de piscina vai pro mar ... kkkk







Jogando golf ....


Meu marido quem ve pensa que pescou alguma coisa ... kkk





Hooo vida boaaaaaaaaaaaaaaaa ...
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Cardapio de Sexta feira

* 7:30 Limão em jejun.
* 08:20 400 ml de iogurte batido com leite desnatado e linhaça.
* 11 h 05 morangos.
*12:20 03 col. de sopa de arroz integral + salada de tomate+ hamburger + ovo + suco de melão + 01 pedaço de doce de leite.
* 16h 200 ml de suco de uva.
* l8:10 01 banana.
* 20 h 02 pasteis de carne medios + refri .

Nao fui pra academia .

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Cardapio de Sabado

* 11:30 01 xicara de leite c/ cafe + 3 pedaços de bolo de queijo(que delicia).
* 18h pao frances c/ manteiga e 1 fatia de queijo.
* 20:30 02 pedaços de briosque(tipo pao recheado) + 01 copo de refri.
* 11h 01 gelinho de morango.
* 2 horas da manha 02 copos de suco de maracuja.

Exercicios: FOLGA

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Receita : Bolo de Queijo

Meninas pra quem gosta de pão de queijo isto é perfeito, nossa muito facil de fazer , a Re que me passou , simplesmente perfeito pena que nao durou nem 10 minutos ... kkkk

Segue a receita :

Ingredientes

* 01 ovo
* 3 col. sopa de oleo
* 1 xicara de leite
* 3 xicaras de polvilho doce
* 100 g. de queijo parmesão
* sal a gosto

Colocar no liquificador leite, oleo, ovo , sal e depois o polvilho. Após batido misture o queijo com uma colher no liquidificador mesmo. Unte uma forma com oleo e polvilho, leve aos forno por 30 a 40 minutos, ou ate dourar ... O conselho é nao abrir o forno enquanto faz, evitar ao maximo.

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Esmalte da Semana

Hoje cortei a minha unha, ela lascou ai aproveitei pra cortar tava muito grande.

Este esmalte é o Toquio da Risque... Lindo né ...

Eu gosto de variar uma semana coloco vermelho, no outro marron, no outro rosa e assim vai .
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Bom por hoje é só ... Quase 5 da matina agora .... socorrooooo ....

Vou visita-las ...

Bjusss

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

2 Fotinhas do Passeio de Domingo com a Renata ...

Bom dia flores ,


Tudo bem por ai? Aqui esta tudo otimo, alimentação e exercicios em dia , tudo correndo muito bem ... adoro tudo isto ...


To aqui morrendo de sono, ontem fui dormir mais de 2 da manha acordei as 6h , afff ... Mas é sexta feira né amanha eu desconto dormindo até mais tarde ...


Amanha eu ia na academia, mas fiquei sabendo que não vai abrir pq é feriado DIA DA CONCIENCIA NEGRA , ninguem merece feriado em pleno sabado né ... Podia se sexta feira .. kkk ...


Ontem conheci um blog novo de receitas, nossa cada coisa gostosa, lembrando que para manter a RA é preciso comer com moderação, segue o link do blog ... http://www.cozinhadailiane.blogspot.com/


Hoje como prometido vou colocar as fotos do passeio que fiz com a Renata no domingo , vou colocar só 2 fotas, nao consegui colocar as outras , amanha coloco mais , que raiva ... Tentei mudar a foto do templete e nao consegui tb que saco ...




O vida boa ...
Não quero mais nada né ... kkkkkkkkkk

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Camila segue meu cardapio e exercicio de ontem ...


Cardapio.


07:30 = Limão em jejun com agua.
08:30 = Suco de melão com limão + 01 banana.
11:20 = 04 morangos.
12:20 = 03 col. sopa de arroz integral + 01 hamburger + muita salada de tomate + suco light.
15:30 = 200 ml de suco de cajú + 01 trident.
18:20 = 03 fatias de pão de forma c/ manteiga light + toddynho.
21:30 = Manga c/ linhaça .


Exercicios
* 30 Minutos de aula de Jump.
* 30 minutos de aula de ABS ( abdominal ).
* Musculação membros inferiores .


Achei que a minha alimentação foi otima , nao comi nada em exageros ,tudo controladinho ... Meninas começo o dia com limão pq ajuda a dar aquela limpada no organismo, e fora o monte de beneficios , olha eu tomo tranquila, expremo um limao em 1 copo de agua gelada , e posso dizer que é tranquilo tomar ...
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É meninas o final de semana está ai e com ele vem aquela perguntinha, será que vamos nos controlar ? Eu precisooooooooooooooooooo , nao da pra jogar o esforço da semana toda fora né meninas, eu ainda estou na casa dos 56, ta descendo e espero que amanha desça mais, entao se eu jacar amanha ou domingo ela nao vai descer e sim subir . Estou fazendo tudo certinho esta semana pra eliminar e olha ta dificil pacas , mas vou conseguir ...

Então NADA DE JACADAS ... Vou por o meu cardapio de sabado e domingo aqui, e vai ser bonitinho igual esta sendo ...

Agora vou visita-las ...

Bjus !!!

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Fotinhas ... Livro ... Cardapio de Quarta Feira ( Demorei mais coloquei Camila) ... Mensagem do Dia ... e varias Dicas !!!!

Fotinha tirada hoje pela manha.

Olaaaa ...
Como prometido voltei ... Pensei que ia conseguir vir aqui só a noite mas consegui antes ... Nossa é terrivel nao conseguir postar cedo, eu ja acostumei, qd nao consigo, fico doida .
Hoje tem varias coisinhas aqui no meu cantinho ... Espero que gostem ... Hj tb coloco as visitas em ordem no decorrer do dia .

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DICA DE ACESSORIO PARA MALHAR .
Vou começar com a luvinha que ganhei da Re, ontem levei ela pra academia , nossa minha mao nao doeu nada , é otimo , aprovado, detalhe meu marido agora quer uma ... kkkk

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DICA DE ESMALTE ...

Esta foto tirei hoje pela manha, pintei minha unha ontem a noite , fiquei um dia sem esmalte como vcs podem conferir na foto anterior com a luvinha tirei ontem qd tava indo pra academia .
Esta com é TOMATE da Impala , como vcs sabem adorooo , amooo vermelho e este fica maravilhoso ... A foto que ficou meia estranha tirei do celular .

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DICA DE LEITURA


Estou lendo o livro A CABANA, já tem mais de um mês, acho que ate mais, sempre lia uma pagina outra , mas o livro começou a ficar muito interessante , entao esta semana tirei pra ler ele todo dia no meu almoço, eu almoço e ja vou pro meu sofá relaxar um pouco ...
To amando , e indico a todas que gostam de leitura e que ainda nao leram , ele fala sobre Deus ... Preciso devolve-lo a minha amiga ... Quero ver se termino ate sabado .
Re depois quero aquele emprestado hein ... Depois que terminar de ler este, vou colocar a leitura das minhas revistas que estão atrasadas , BOA FORMA e SHAPE ...termino na semana que vem tb sem falta .

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CARDAPIO E EXERCICIO
Como prometido Camila segue meu cardapio, desculpe a demora amiga ... Meninas podem comentar viu sobre o meu cardapio aceito sugestões .


Quarta Feira

07:30 - Limão em Jejun.

08:25 Cafe da manha: 01 Toddynho.

10:30 Lanche: 01 banana.

12:20 almoço: lanche de frango (file de frango, 01 fatia mussarela, manteiga, 02 fatias pão de forma) .

13:15 : 01 trident

18:10 lanche: 200 ml suco maracuja.

21h Janta: Pure de batata com tomate + suco de melão e limão.

* 30 minutos esteira.

* Musculação membros superiores.
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MENSAGEM DO DIA
Segredos de uma Alegria Completa
Acorde de bem com a vida .

Faça de cada dia , um dia especial para viver.
Cada Novo dia é uma nova oportunidade de Deus para você.
Fale expressões positivas desde a manha, qd acordas, ate a hora em que você for dormir.
Seja agradecido , a gradidão é uma excelente vitamina para o encorajamento e a alegria.
Começe o dia agradecendo a Deus , agradeça pelo ar, pela vida , pelas flores, pelo alimento, pela fé .
Tenha coragem para recomeçar.
Assuma hoje uma nova atitude frente a vida .
Enfrente , vença e aprendra com os erros passados.
O fracasso é apenas uma mudança temporaria de direção para o proximo sucesso .
Transforme o impossivel . Para as pessoas felizes e vencedoras não existe impossivel.

Elas creem que a palavra de Cristo é verdadeira quando diz: Não há impossivel para Deus.
Hoje você pode começar a escrever uma historia nova na sua vida.
Uma historia de fé , de alegria e de coragem marcada por realizações incrivéis.
Livre-se das preocupações.
Hoje você é convidado para lançar em Deus todas as suas preocupações. O mesmo Deus que criou todas as coisas , ele msm tem poder de cuidar de cada uma de nossas preocupações.
As pessoas que desfrutam da alegria completa são aquelas que aprenderam a descansar em Deus todas as suas angustias e preocupações.
Viva suas possibilidades , vença a mesmice.
Saia da rotina.
Envolva-se com o pensamento da possibilidade.
Desenvolva atitudes de fé .
Viva todas as promessas de realização plena já autorizada pelo criadors.
Construa pontes.
Nossa palavras tem um enorm poder.
Elas podem construir para a vida , mas também podem matar.
As palavras podem promover a paz ou incentivar a guerra.
Podem construir pontes de união ou muros de separação.
Seja um construtor de pontes!!!
OBS: Espero que tenham gostado do texto .
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Nossa que post grande , amanha tem mais fotinhas, quero colocar as fotos do passeio de domingo com a Re, pensei que tinha salvo no pendrive mas nao salvei nada ...
Agora vou retornar as visitas , bjus !!!

Atrasadissima ...

Oi meninas,

Vim aqui rapidinho pra dizer que estou atrasada com o retorno das visitas .

Camila nem consegui ver seu cardapio ontem direito , mas hj o mais tardar a noite eu vejo o de ontem e o de hj e posto aqui o meu de ontem ...

Aqui ta pank viu , uma correria danada , mas a noite depois da academia eu atualizo tudo . Tenho umas fotinhas que quero colocar e uma linda mensagem que recebi hj por email , entao preciso de um tempo, coisa que nao to tendo ...

Augusta força amiga, ontem li sobre o acidente com seus familiares , graças a Deus eles estão bem, nao consegui comentar pq queria ler tudinho antes, mas hj eu volto la e leio ...

Bjusss !!!

quarta-feira, 17 de novembro de 2010


Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa .... Adoro esta foto ... kkkkkkkkk ...

E ai como vcs estão ? Firmes e fortes com os exercicios e com a RA eu estou hiper , mega , firme ... Sabado preciso e vou estar mais magrinha ...

Imaginem Dona M + findi de comilança, devo estar uns 2 kilos a mais ... Mas vou queimar , ou melhor to queimando viu ...

Queria agradecer as visitinhas , adorooooooo , me motiva muito ... Daqui a pouco chego no cantinho de vcs ...

Essas fotos tirei na sexta feira , elas estao meias ruizinhas pq foi tirada de celular , mas da pra ver né .

Este exercicio é pra panturrilha , queima pra caramba , é hiper pesado e eu adoroooo ... este é o ultimo exercicio que eu faço pra perna ...



Depois um leve alongamento claro, nao podemos esquecer de alongar sempre antes e depois de malhar ...

Ontem eu e a blogueira Camila Shantiago ( www.momentos-a-so.blogspot.com ) fizemos um trato de postar que comemos durante o dia e qual foi o exercicio ... Quem quiser participar pode. Vamos colocar ou no post ou no comentario , assim uma motiva a outra e comenta o que achou do cardapio ... Cá achei melhor colocar aqui no post msm .

16/11/2010 - Terça Feira
Exercicios:
* 30 minutos de esteira + musculação pernas + abdominal .

Alimentação:
07:30 = Limao em jejun.

09:00 Cafe da manha = 02 pedaços de queijo branco + 01 copo suco melancia com linhaça.
11:00 lanche = 01 copo suco melancia .
12:20 Almoço = 03 col. arroz + 2 col. feijão + pedaços carne assada + salada de beterraba , tomate, couve + suco .
14:15 = 01 trident.
16:00 lanche = 01 copinho de cha .
18:10 = 01 pedaço de doce de leite + 01 pires de mingau de leite em pó com fuba .
22:00 ceia = 01 xic. de leite desnatado com quik morango .

Pronto !!!

Agora vou precisar sair , pq tem muitas coisas pra fazer aqui, até a tarde visito vcs ...

BJUS!!!



terça-feira, 16 de novembro de 2010

Olaaa ... Nova Semana .


Oieee ... HOJE É O DIA D ..... De começar tudo denovo, Reeducação Alimentar, Exercicios ... Tudo certinho , e é isto que eu vou fazer .
Meu final de semana foi otimoooooooooooo , no domingo fomos pra praia , Sesc Bertioga , eu meu marido , Renata e Sergio , nos divertimos muitoooo , mas tb comemos muitooooo ... kkkk ...
Ontem tb dei uma volta mas aqui em Sampa msm , fui pro sesc daqui ... Tb comi muitas coisas caloricas , entao hj é dia de voltar com tudo ....
Hj pretendo fazer aula de Jump / Esteira / Musculação ...
Haa ganhei uma luvinha pra puxar ferro da Re ... tava doida por uma pois, minha mão fica toda vermelha e doendo, fico com medo de ficar com calo na mao, sai fora né ... agora nao tem mais este problema ...
Hj o post vai ser curto , pois tenho muitas coisas pra fazer aqui e estou com alguns comentarios atrasados quero colocar em dia .
Bjus !!!

sábado, 13 de novembro de 2010

Sabadão ... Frioooo ...

Ola meninas, tudo bem com vcs?

Comigo esta tudo bem, ate agora tudo leve e light ... Espero continuar assim.

Ontem tinha dito que iria na academia fazer hidro, esteira e musculação , fui mas fiz só musculação ... Hj acordei as 9 e pouco disposta a ir tb, mas estava com colica e tava um friozinho la fora ... decidi voltar pra cama, acordei 11:15 ... kkkkkkkkkk ... nossa fazia anos que nao dormia ate este horario ...

A dona M ainda nao deu o ar das graças , mas sei que de hj nao passa ...

Ja limpei a minha casinha ta tudo limpo e cheiroso .

Este tempo aqui em Sampa ta dificil viu, hj ta frio, nao sei se amanha vamos passear , acho que sim, mas a confirmação vai ficar pra mais tarde .

Estou tomando meu chazinho verde , ainda nao consumi hj a linhaça mas daqui a pouco vou tomar ...

Tenho que fazer minha unha, comprei um esmalte novo quero passar , mas to com aquele preguiçinha terrivel ...

Ganhei esta bolsa do meu marido, linda né .. tava precisando de uma nova as minhas estao super usadas e olha que tenho um monte.


Bom meninas por enquanto é só vou tomar coragem pra fazer a unha, descolorir os pelos, fazer as sombranselhas e assim vai me embonecar ...

Bjus

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Sexta Feira .

Bom dia garotada light e saudavel ,

Como anda todo mundo ai ? Eu estou bem, graças a Deus ...

Ai que delicia hoje é sexta feira , final de semana prolongado, e pretendo ou pretendemos ( eu e a Re do blog ( www.renatanovafase.blogspot.com ) irmos para Bertioga , e se Deus quiser vai dar tudo certo, espero .

Como anda a alimentação de vcs? A minha esta otima , ontem foi tudo perfeito .

E os exercicios tb, ontem eu tava que tava, decidi que vou pegar firme na esteira pois preciso eliminar estes 2 kilinhos, entao por isto vamos queimar tudo na esteira, meus exercicios de ontem foram:

* 20 minutos na esteira, eram pra ser 30, mas ia começar a minha aula de Jump e nao queria chegar atrasada .

* 30 minutos de Jump, aff Prof pegou pesadão ontem.

* 30 minutos de ABS, abdominal .

* Exercicios membros Superiores , musculação.

Cheguei na academia 18:30 quase, sai de lá 21 h ... E amei meninas , tava com pique total, e assim vou continuar .


Hoje vou fazer:

* 30 minutos de esteira.

* Treinar membros Inferiores ( pernas/ Bumbum) adoro, da ultima vez aumentei os pesos, nossa queimou muitooo , adoroooooooo ...

* 50 minutos de hidroginastica .

Hoje saiu tarde da academia umas 22 e pouco , a hidro começa as 21h , eu tomo banho la msm.

Ta bom né ... kkk ... Haa e amanha pretendo ir novamente , fazer Jump / Esteira / Membros Inferiores ... Pq com este feriado na segunda feira , vou ficar 2 dias ( domingo e segunda ) sem academia , entao tenho que ir no sabado .

Ontem a noite depois da academia ainda passei no mercado pra fazer umas comprinhas basicas, comprei:
* Limão. Não fico sem, pois tomo todo dia em jejun.
* Leite desnatado.
* Linhaça marron, nossa a dourada aqui é cara, 3 vezes mais que a marron. Ja triturei e ja consumi hoje.
* Bolacha de agua e sal.
* Queijo branco.
* Mussarela e peito de peru.
* Sucos de saquinho.
* Suco de caixinhas.
* Arroz Integral.
* Açucar organico (tem outro nome tb mas nao lembro agora).

Acho que tem mais algumas coisas, mas nao me lembro . Bom deu pra ver que é bem saudavel as minhas comprinhas.

Como falei acima hj msm já começei a consumir a linhaça novamente, eu sempre consumi linhaça e adorava os resultados, entao fica aqui minha dica pra quem ainda nao consumiu , consumir, pois tem varios beneficios, e ajuda muitooo na TPM ...

Outra coisa também que voltei a consumir hoje é o chá verde , também consumi por um bom tempo e ajuda muito, é bom pq desintoxica, mas tem pessoas que nao podem tomar este cha pois ficam com insonia e varios outros sintomar, eu particularmente nunca tive sintoma algum, mas tb nao tomo depois das 16h pra nao correr risco, conheço varias pessoas que tomaram e tb nao tiveram problemas, mas tb conheço tem teve, minha mãe por exemplo nao posso , ela fica com tontura e insonia.

Vou procurar uma reportagem falando da LINHAÇA e do CHA VERDE .... Sei que ja foi falado muito na midia sobre eles , mas é sempre bom resaltar.

Ai caramba acho que escrevi demais, estou escrevendo desdas 8h , agora 10h é que aqui toda hora eu tenho que parar pra resolver algo ...

Vou retribuir os comentarios de ontem e visitar mais algumas ...

Bjus e uma otima sexta feira light.

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Looks ... Presentinhos que me dei ...

Olá meninas, primeiramente quero agradecer o carinho de todas que aqui deixou seu comentario no post anterior ... Acho que nao consigo mais ficar sem vcs .

Agora vamos aos Looks , domingo fui no shopping e fiz uma pequena comprinhas:



Olha este vestidinho, meninas jamei, qd a moça trouxe pra mim experimentar na hora falou este é meu, fazia muito tempo que queria um assim, ele é tipo um jenas molinho, mas é preto, atras ele vem com uma touca que da pra tirar e colocar . Perfeito né ... Olha o detalhe da pernoca, que exagero né, mas confesso que nesta foto eu até gostei , ta definindo hein . kkk ... R$ 70,00 .

Perfil basicoooooo ... Olha o detalhe da paturrilha ... definida ... Este sapato também comprei ... Na foto acima da pra ver a frente dele . R$ 55,00 .

Aqui coloquei com uma legging , a foto de frente não consegui postar aqui de jeito nenhum , alias todas as fotos foi super dificil postar , nao sei o motivo, mas fiquei horas tentando.


Este foi o camisete que comprei , diferente , bem na moda e caiu super bem , vestiu bem . Vem com este cintinho que da aquele charme , vim trabalhar com ele na segunda e muita gente elogiou. R$ 40,00 .

No total gastei R$ 165,00 ... Depois do shopping ainda fomos (eu e meu marido) pra um barzinho com musica ao vivo, e ele pediu pra tocarem a nossa musica : SÓ HOJE - JOTA QUEST ...Linda ...
Renata demorou mais postei .. kkk ... falei tanto dos looks .. kkk

Agora falando de Reeducação alimentar, eu ainda estou me reeducando viu, são mais de 2 anos nesta luta . Estava vendo este ano não sai dos 55 kilos, por uma parte ainda bem , por outra nem tanto . Queria muitooooo ficar em 52 e 53 , mas confesso meninas ta muito dificil , só consigo ficar nos 55 e qd como algo a mais , tipo um findi de jacada logo vou pro 56 (odeio) .


Hoje mesmo me pesei e estou com 56,4 kg ... Isto pq ontem a noite jaquei um pouco , exagerei na bolacha de waffer que fazia anos que nao comia, depois belisquei um pouco de salgadinho torcida, ai fui pra academia, depois voltei e umas 22h comi mingau de fuba com leite em pó.

É incrivel como eu engordo muito facil, se eu ficar dias comendo a mais , coisas mais caloricas, logo vou pegando peso , que saco , mas tenho que me acostumar com isto ...

Já aprendi muito com a RA, antes a minha jacada era assim, passava o dia sem comer nada saldavel só comendo besteira , principalmente no final de semana . Agora nao como coisas saudaveis mas qd jaco exagero em um alimento ou em varios .

Mas um dia vou aprender a comer com moderação .

Em relação aos exercicios nao tenho o que reclamar ou melhor tenho sim , queria fazer esteira todo dia assim como estou fazendo musculação todo dia . Pra quem malha pesado, pega peso, sabe que é dificil emagrecer pegando peso , ou melhor nao é dificil , é que a gordura vai se transformando em musculo, e o musculo pesa mais , entao é super dificil ver a balança abaixar , e eu confesso que nao to gostando disso nao .

Mas já estou pensando aqui em algo pra fazer , sexta feira tenho e vou estar na casa dos 55 novamente, sei que estas 400g é da jacada de ontem ,entao hj eu compenso como sempre estou fazendo , e semana que vem vou estar com 54 .. haaa se vou ... Ou nao me chamos KAKAMAGRELA ...kkkkkkkkk

Quero ver se neste findi eu compro a Ração Humanda novamente ou outra farinha , estou sentindo falta , até a linhaça msm faz tempo que nao consumo mais , ai conto pra vcs ...

Outra coisa que quero voltar a consumir é o cha verde , nossa ele me ajuda muito ...

Caraca lembrei, kkkkkkkkk ... ontem eu nao consegui me segurar com as bolachas ate comentei com o meu marido que tava com uma vontade doida de comer, e eu tinha me esqueci , estou na TPM ... haa nao, que saco ... Agora que tenho que tomar msm o cha , pois ele ajuda a me controlar , puta merda como eu pude me esquecer ... Mas blz .

Meninas vou indo a tarde visito vcs ...

BJUS!!!

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Estou de volta !!!

Bom Dia ...


Depois de uns dias afastada dos meus post, voltei ...


Mesmo sem postar visitei muitas de vcs , já não da mais pra não postar no cantinho de vcs .


O motivo pq nao postei mais aqui? NÃO SEI .... simplesmente não queria mais, pensei em nao postar mais , sei la to achando meu cantinho meio desanimado, ou as vezes fico pensando se não exponho muito a minha vida aqui, muitas pessoas leem o que escrevo , sei la meninas passou mil e uma coisa na minha cabeça, mas hj acordei com vontade de postar , e é isto que estou fazendo , pois vontade nao passo .


Hj queria por umas fotos que tirei de umas comprinhas que fiz 01 camisete , um vestido jeans preto e uma sandalia linda , fiquei tirando as fotos qd estava experimentando, mas esqueci meu pendrive em casa , entao deixa pra outro dia .


Queria tb mudar a minha foto, mas tb deixa pra outro dia .


Algumas meninas me perguntaram sobre meu irmao, sobre o retorno dele na escola. Então graças a Deus o retorno dele foi tranquilo e nem se falam mais do acontecido . Os meninas foram expulsos da escola . Graças a Deus esta face ruim passou.


Meninas quero uma opnião de vcs , na verdade preciso muitoooo ... O que eu podia fazer pra animar o meu cantinho, vcs tem alguma ideia de alguma coisa que queria ver com mais frequencia , sei la, algo de que vcs gostem, dicas de alguma coisa , por favor me ajudemmmmm ... Foi ficar no aguardo de alguma dica.


Bom sobre a Alimentação estou indo bem, no findi jaquei geral, na segunda fui no shopping e tb jaquei a noite, mas ontem foi tudo perfeito, em falar em ontem que chuva que deu a noite aqui em Sampa hein? Tinha acabado de chegar da academia .


Em falar em academia estou indo praticamente todos os dias, esta semana foi meio complicado ir pq na segunda tava um puta calor , uma moleza tomou conta de mim (e do meu marido, que agora tb esta indo todo dia pois acabou o curso) mas fomos fortes e fomos, nossa la suamos muitoooooooo ,,, foi dificil ... Ontem tava mais calor ainda, cheguei em casa , tomei um belo banho, coloquei minha roupa de malhar , pegamos a moto (geralmente vamos de carro, mas o calor tava otimo pra andar de moto) e fomos , fiz braços e esteira .


Hj é hidroginastica e musculação pernas ... Adoroooooooooooooooo ...


Aqui hj esta mais fresquinho e dissem os metereologista que vai esfriar , vamos ver né ... Mas é bem a cara msm findi prolongado.


Bom vou visitar vcs um pouquinho ...


Bjus!!!


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Voltei ...
Quero divulgar algumas coisitas aqui ...
A queridissima @ugust@a do blog www.augusta-emagrecendo.blogspot.com esta fazendo um sorteio , segue a foto abaixo com os itens que ela vai sortear , fofos né gente , entao quem ainda nao conhece o blog dela vale a pena dar uma olhadinha , nao só pelo sorteio , mas pelo conteudo do blog e pela pessoa que ela é . Ela coloca os looks diarios dela , nossa um mais lindo que o outro . Então participem .
Quero indicar pra vcs 2 blogs que conheci hoje ... A partir de hj os blogs que eu conhecer vou compartilhar com todas .
www.renata-renascida.blogspot.com este é o blog da Renata .
Os dois blogs conheci atraves do blog da @ugust@ ...
Bom acho que pra hoje é só , qualquer novidade eu volto ...
Bjus !!!

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Enfim Sexta Feira .

Ola meus amores,
Como vai? Comigo vai tudo bem, graças a Deus meu irmao ta melhor, vai tirar a tala acho que amanha . Ja fez o exame de corpo de delito e tudo .
Ontem fui na academia fiz Jump e ABS , no abdominal a professora quase matou a gente, fizemos 30 minutos de abdominal direto, qd cansava ela falava para, respira e volta , e assim foi, nossa sai de la quase morrendo .
E pensem que fui pra casa descansar ? Fui nada , passei na minha doceria peguei meu irmao pra ir comprar sorvete pra doceria, mas tava fechada a loja , voltei (isto a pé) fui em uma quitanda comprar limao e maracuja pra faze mousse pra doceria, voltei pra doceria peguei o carro e fui pro supermercado comprar umas coisinhas pra casa e pra doceria pra fazer os mousses. Cheguei em casa deu uma arrumada na louça (pq tava tudo la a do almoço), e fui fazer os mousses, acabei tudo ja eram quase 23 h , tomei meu banho e deitei, pedi pro meu marido fazer uma massagem basica nas minhas pernas que estava doendo muitooooo ,e dormi como um anjo... kkk ... acordei somente com o celular despertando .. kk ...
Hj tenho Hidroginastica e novo treino na musculação , só quero ver o que me espera . Parece que na segunda feira nao vou trabalhar , vou adiantar tudo hoje. Quero descansar muito e quem sabe pegar uma piscininha , um solzinho nossa to precisando minhas pernas estão muito brancas... kkk ...
Tomara que este tempo ajude né ... o domingo vou trabalhar como mesaria espero que esta seja a ultima vez .
Haa ontem a minha alimentação foi perfeita, esta semana esta toda perfeita .
Meu dia de pesagem oficial vai ser no DOMINGO, pois é o ultimo dia do mes , tb vou tirar as medidas das minhas pernas e da minha barriga , quero ver muitos resultados .
Outubro esta acabando , novembro chegando adoro esta epoca do ano, que do fundo do meu coração espero muito que este final de ano seja bem melhor do que o ano passado, pq o ano passado foi muito triste ,tragico .... este vai ser diferente Deus quiser ...
Vou visitar vcs e retribuir os comentarios, pois ontem nao deu tempo ...
BJUS !!!

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Obrigada pelo Carinho !

Ola meninas,

Queria agradecer a todas que me deixarem recadinhos ontem , nossa tava precisando de uma força , bom vou contar o que aconteceu.

Na terça feira estava eu indo almoçar qd olho pra minha casa e vejo meu irmao descendo de um carro desconhecido, fiquei espantada e logo vi a namorada dele junto e um homem que percebi que era o pai dela (sogro) nao conhecia ele , mas logo percebi pelas aparencias que meu irmao falou.

Pois bem meu coração ja disparou logo pensei que eles tinha aprontado alguma coisa e o pai da menina veio falar com os meus pais. Qd olhei pro meu irmao ele esta com o rosto com uns cortes, um ate sangrava um pouco, um olho muito vermelho inchado, o nariz machucado e o rosto vermelho, no momento fiquei em xoque , só saiu o que aconteceu , ele logo disse que tinha umas meninas querendo brigar com uma amiga dele (que é a prima da namorada ) e ele tirou ela do grupinho da briga , mas qd estava indo levar a namorada e ela embora as meninas que queriam brigar com ela ( por motivos futeis, tipo vc fica me encarando e tal) , veio atras e começou a puxar o cabelo dela, ele virou e e começou a xingar a menina pra parar, foi ai que um menino veio e deu um murro nele, ele pegou e começou a brigar nos murros com os meninos, porem este menino estava com mais caras juntos , foi qd todos começar a bater no meu irmao, ele caiu no chão e eles começaram a chutar (nao gosto nem de lembrar a situação que tenho vontade de chorar ) , graças a Deus tinha uns caras passando e conseguiu ajudar ele , e foram chamar o sogro dele pq isto aconteceu na rua da casa da namorada dele.

Graças a Deus ele nao machucou muito, podia ter sido pior, só machucou o rosto e a mão , que agora ta imobilizada o braço todo .

Minha mae foi na escola, o diretor expulsou 2 caras que participaram da agressão , os outros nao deu pra saber quem foi , mas como estes 2 ja tinham passagem pela diretoria da escola, pois eram maus alunos, foram expulsos e a menina que começou a briga tb foi...

Minha mae ontem fez um boletim de ocorrencia solicitado pela escola , e hj (neste momento) meu pai esta indo com ele fazer o exame de corpo de delito, a prima da namorada do meu irmao tb tem que fazer .

Mas o meu medo meninas é a vingança , este mundo esta perdido , nao estamos deixando ele sair sozinho na rua, por medo , sei la o que pode acontecer, qd ele precisa ir em algum lugar , ate msm na namorada a gente vai levar e buscar .

O diretor da escola deu esta semana pra eles ficarem em casa pra abaixar a poeira , voltam só na quarta feira .

Se Deus quiser ele vai ficar bem , e nada vai acontecer... Imagina como eu estou ... No dia que isto aconteceu , passei a tarde toda aprensiva , querendo ir embora do serviço chorei ... Eu sou forte sabe, na hora da situação consigo me segurar e dar a maior força , mas depois qd estou sozinha desabo.

Mas agora to mais calma, sabe sou muito apegada com o meu irmao , gente ele só tem 15 anos , é uma criança , apesar de ser maior que eu e todos pensar que ele já é um homem, nao é ...

Meninas rezem por ele que nada de mal possa acontecer .

Brigada

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Mudando de assunto ....

Msm com todos estes problemas minha RA e os Exercicios estão perfeitamente bem ... Na terça qd aconteceu a agressão nao fui na academia pq fui levar ele no hospital , cheguei ja eram mais de 21h , tava exausta ia tomar um banho e deitar , porem tinha prometido pra mim msm que iria me exercitar todos os dias, entao fui me exercitar , fiz as series de pernas do dvd da Solange Frazão adorei nunca tinha feito , muito bom eu recomendo a todas que malham em casa , e qd nao der pra mim ir na academia vou malhar em casa com o dvd.

Ontem me pesei e amei o resultado que deu pois ja eliminei mais algumas graminhas , acho que sabado ou domingo na pesagem vou ter otimo resultado .

Tava falando com a Renata ( Renata Nova Fase) que esta semana nao comi sobremesa, ou melhor nao comi quase doce , to super regrada, e espero que continue assim.

Haa ontem fez 1 mês que estou frequentando a academia ... Falei com o professor e ele vai mudar meu treino, sexta feira começo treino novo ... Falei pra ele que quero priorizar as pernas , braços tb quero fazer mas pouco mais pra definir ... Ate hj eu faço um dia perna e outro dia braço, agora vai mudar tudo vai dividir o treino em 3 .... 2 dias pernas, outro dia braço e abdomen.

Meninas o treino de pernas tem muitossssssssss exercicios ... kkkkkkkkkkkkkkk ... ele me mostrou só no papel , amanha quero ver o bicho vai pegar . O pior de tudo é que ontem comentei com a Renata que tinha um professor que pegava pesado nos abdominais fazia as meninas fazer muitos abdominas elas saiam ate tonta ... kk ... pois bem ele que ta mudando meu treino ... kk ... e claro ja perguntou se eu fazia abdominal , falei que sim e ele mas faz bastante .. kk.. to ferrada ... Mas se for pra ficar lindona e saradona , eu quero é mais .

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Ontem ate visitei alguns blogs mas nao tinha cabeça pra comentar ... Vou visitar hj novamente e comentar claro.

Bom vou indo a falei demais

Tem muitas coisas pra fazer aqui ...

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Problemas

Oi meninas ,

Estou com alguns problemas familiares, algumas preocupações na cabeça, vim aqui só dizer que hj nao vou postar , pelo menos agora na parte da manha , se mais tarde eu estiver melhor , estiver com cabeça eu apareço, msm assim vou visitar algumas de vcs , vou tentar comentar , se nao consegui visitar todas , me desculpem .

Bjus

terça-feira, 26 de outubro de 2010

Sem criatividade para titulo ... kkkk

Olaaaaaaaaaaaaa ...

Como passaram a segunda feira ? A minha foi com muita preguiça ... kkkkkkkkkkk ... Pra mim segunda feira é dificil , é o dia mais dificil da semana , nao sei se é pq fico a vontade no sabado e no domingo, ou se é pq acordo mais tarde nestes dias e na segunda tenho que regular pra acordar mais cedo, sei la viu, sei que ontem foi dificil ... kkk ...

Ontem fiz só musculação (pernas) na academia , mas hoje tenho as minhas aulas que adoro , e nao vou faltar de jeito nenhum . Promessa é divida .

Ontem puxei da internet o treino da SOLANGE FRAZÃO (Dani - vou pesar 60 denovo, peguei no seu blog o link) falei pro meu irmao baixar pra mim , ele ia gravar no pendrive, hj eu pego com ele , quero deixar guardado, pq no domingo eu tava com uma vontade doida de fazer localizadas , mas nao tinha nada pra seguir um roteiro , agora eu tenho ... heeeee ... é bom pro feriado que ta chegando como a academia nao abre malho em casa .

Alimentação ontem foi mais que perfeita ao meu ponto de vista né .

Bom hj estou sem muito pra falar ...

Vou indo , tem tanta coisa aqui pra resolver ...

Bjus

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Desafio da Semana passada acabou, objetivo alcançado e um NOVO DESAFIO chegar esta semana nos 54 kg .

Oie meninasssssssssssssss ,
Como passaram o findi? O meu foi perfeito como muitas virão, alcançei meu objetivo de chegar na casa dos 55 novamente e tudo graças ao desafio que eu fiz na semana passada , me cobrei mais fui mais regrada e tudo deu certo .

Por isto estou lançando mais um DESAFIO PESSOAL : Rumo aos 54 kg . Este desafio começa hoje e vai ate domingo (ultimo dia do mes) onde tenho que chega na casa dos 54 kg . Tenho que começar Novembro um pouco mais magrinha do que comecei Outubro .

Muitas dissem que estou otima neste peso (e realmente estou) , mas o que me incomoda muito é a minha barriga e qd eu estava com 52 e 53 ela ficou bem mais sequinha que agora , por isto que quero este peso de volta , e vou conseguir , sei que posso conseguir.

Para isto bolei algumas regras:

* Malhar 5 vezes na semana (Nossa me ajudou muito na semana passada)

* Beber mais de 2 litros de agua por dia ( fiz isto em todos os dias, menos ontem, ontem foi somente um pouco mais de 1 litro)

* Depois da academia comer só coisas leves (isto eu fiz a semana toda)

* Nos lanches sempre comer frutas ou sucos ou chas

* Abdominal todo dia ( isto eu ja faço, semana passa só 1 dia fiquei sem)

* Creme de celulite todo dia .


Bom as minhas visitas estão em dia ( sempre retorno quem me visita ) , sabado e domingo eu postei , olha é tao dificil fazer isto no final de semana, mas este foi tranquilo, descansei bastante graças a Deus .

Vou indo quero visitar algumas meninas ...

Bjus !!!

domingo, 24 de outubro de 2010

Sai da casa dos 56 ... Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Oieeeeeeeee ...

Tudo bem? Comigo esta tudo otimooooooooooooooooooooooooooooooo ... 55.7 kg este é o meu peso hj , sai do terror da casa dos 56 ... graças a Deus ... e nao quero voltar tao cedo ...

Tb pudera ontem meu dia foi perfeito em relação a comigo , comi super saudavel o dia todo, nao jaquei nadinha nadinha , nos exercicios foi meu dia de folga , eu mereço né , malhei os 5 dias da semana .

Esta semana quero que seja perfeita como a que passou, vou me esforçar pra ir os 5 dias e ainda ir no sabado, pq tem um feriado prolongado e a academia na terça fecha, entao é um dia a menos .

Bom meninas vou indo o post hj é curto nao tenho muito o que contar, estou descansando muitooo pq a semana que passou foi puxada e este que vai entrar parece que tb vai ser cheias de novidades ...

Bjussss

sábado, 23 de outubro de 2010

Sabadão


Ola ... Sabadao .... Descanso total ... kkk ... bom hj foi um pouco corridinho pra mim, mas eu adoro esta vida ...

E ai o que vcs estão fazendo neste sabado? Estão comendo certinho?

Eu estou super leve e light , nao comi nada fora do normal, comida regradinha e quero continuar assim ...

Ontem fui na academia , hidro mais musculação ... Caramba o professor da hidro pegou pessadão , hj tive que tomar ate remedio pra dor muscular, engraçado como a gente pensa que na agua é mais tranquilo os exercicios, apesar dos esforços né , ontem fizemos localizadas , minha virilha ficou doendo hj por isto ja tomei o remedio, ainda doi um pouco mas bem menos.

Hj me pesei , mas me recuso a postar aqui qual é o meu peso ... to beirando a casa do 55 ... amanah me peso novamente se tiver eliminado mais alguma coisa coloco aqui , por isto quero ficar light hj .

Ate comida fiz em casa hj, olha isto é raro sabado é dia de comer coisas diferentes (mais caloricas) .
Esta foto acima tirei agora pouco aqui na doceria ...
Hj fui colocar um short (bermuda) que fazia um tempo que nao colocava, ela ficava um pouco apertada na cintura e nas coxas , mas hj qd coloquei ficou larga na cintura (ficava mostrando toda hora a calçinha) e na coxa ficou mega apertada , mas muito msm , ate meu marido olhou e falou nossa como ta apertada na coxa , ou seja apesar de nao da pra ver a olho nu a diferença das minhas coxas, que nao estao definidas (pq demora alguns meses para isto) nas roupas ja vejo total diferença , se vcs notarem na foto , a lateral da coxa ta um pouco definidinha ...adoroooooooooooooooooooo ...
Bom vou indo quero visitar vcs ...
Um lindo sabado a todas ...
Bjus !!!

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Aparencia Nova ....


Ola meninas e meninos,

Sexta feira graças a Deus , esta semana ja deu o que tinha que dar né .


Ontem retribui todas as visitas atrasadas, só ficaram a de ontem a noite, mas daqui a pouco chego no seu cantinho.


Estou de aparencia nova no blog , mudei tudo e coloquei uma fotinha minha (adoro foto) me sinto muito orgulhosa de hoje ter o corpo que tenho, graças a mim msm .


Ontem fui na academia e fiz STEP E JUMP , abs-flex nao fiz pq nao tinha ninguem pra fazer, ia ser só eu e a prof, ai preferi ir embora , é incrivel como vai chegando quinta e sexta o povo vai abandonando a academia, hj msm é um dia onde muita gente nao vai ...

Bom eu vou hj tenho Musculação e Hidro ... Queria muitoooo ir amanha também , mas sabadao , sabe como é né ... Antes fazia curso de sabado entao agora quero aproveitar ao maximo meu sabado , acordar um pouquinho mais tarde e tudo .

Ontem como cheguei mais cedo da academina (1/2 hora antes ), passei na casa da minha mae rapidinho e fui pra casa limpar tudo , assim no findi nao fico limpando casa só coloco roupa pra lavar .

As minhas unhas que eu ia pintar nem deu tempo, mas hoje ou amanha eu pinto sem falta, elas estao enormes ... Vou pintar de Penelope Charmosa novamente, ja postei aqui é um rosa bem forte .

Meninas prometo que neste findi coloco as receitas sem falta, parece que ele vai ser mais tranquilo que o outro ... No domingo eu e meu marido estamos programando de ir no sesc, mas parece que o findi vai ser chuvoso, vamos ver .

Minha alimentação ontem foi otima, amanha é dia de PESAGEM OFICIAL, hj ja deu uma olhadinha na balança , diminuiu um pouco em relação a quarta feira mas ainda to naquela casa horrivel ... ooo tormento ... kkkkk ...

Vou fazer de tudo pra ter um findi saudavel , pq nao da pra todo final de semana enfiar o pé na jaca e jogar o esforço da semana toda no lixo, ainda mais esta seman que malhei a semana toda (ja estou contando com hj, pq vou com certeza), por isso meninas pense muito antes de colocar tudo a perder, eu vou pensar ...

Falei ontem aqui que estou anotando tudo que como no meu caderninho e depois faço um resumo do meu dia, os pontos negativos e positivos, os pontos negativos geralmente são alguns deslizes que cometo, principalmente a noite, coisas pequenas ( como ontem comi pipoca , foi bem pouquinho, mas comi e fui dormir) este foi meu ponto negatico, ponto positivo de ontem , comi 5 porções de frutas, contando com sucos e vitaminas, ta otimo né .

Chega falei muito , vou visitar vcs agora , quero ir no blog da Dani to com saudades e fiquei sabendo que ela voltou.

Bjus

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Quebradinha da Silva ... kkk

Saudades da minha coleguinha Karen , vou dar um pulinho no blog dela , pra ver como ela esta ...
BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAA ....
Com vão vcs ? Eu vou bem , toda dolorida ( meu marido nem se fala, nem se mexer consegue ...kkk), ontem fizemos hidro, nossa muito bom , fazia uns 10 dias que eu nao fazia , amanha tem mais.
Eu estava toda feliz que amanha a hidro era as 20h, mas mudou o horario agora é 21h .. kkk ... acho muito tarde (ja comentei isto aqui) , no mes que vem vou mudar o dia da hidro, vou fazer de terça e quinta e talvez sexta ou sabado .. vamos ver no que da .
Ontem fiz musculação para pernas, na hidro fizemos localizadas tb , braços e pernas, adorooooooo .
Alimentação 95% ... Os outros 5% é doce, que nao consigo ficar sem .. kkk ...
Estou anotando tudo que como no meu caderninho, preciso muito ir pra casa dos 54 , pra sempre ficar nos 54 e 55 ... mais que isto nao admito... Ontem comi certinho, unica coisa que comi a mais foi a tarde umas balas de gomas, e a noite no lugar da janta comi um mingau de leite em pó com fuba, mas pouco... entao nao acho que este seja um erro, tava com vontade e comi, só as balas msm que comi .
Olha consigo me controlar muito , mas doces realmente tenho que comer alguma coisa senao fico só pensando sabe... então é melhor comer qd da vontade (com moderação) do que jacar depois e comer tudo .
Nossa estou morrendo de sono, ontem dormi super tarde, ai como queria dormir umas 22h no maximo 22:30 ... assim descansaria bem, apesar que sempre acordo com sono .. kk ... e de uns dias pra ca, ando acordando tremendo de frio , tenho que correr pra por um casaco, que coisa né? Nunca fui assim .
Hoje tenho aula de JUMP / STEP / ABS-FLEX ... hummm adoro , tenho que sair daqui correndo e ir pra casa , me trocar , pegar o carro e chegar la antes das 18:30 ... hj chego mais cedo em casa, ai vou pintar minhas unhas .
E nao vou jacar , vou ficar leve e light ... kkk ... Sabado tem pesagem e quero sair dessa casa feia que é a 56 ... o trauma viu ... ja comentei aqui varias vezes né , mas nao entra na minha cabeça que posso ficar nesta casa.
Haaa esta semana 2 pessoas comentaram que emagreci , a balança nao abaixou nada , mas elas notaram a diferença , com certeza é as gordurinhas virando musculo , heeeee .
Bom vou indo, ontem consegui visitar e responder alguns comentarios, hj pretendo responder as outras e visitas algumas meninas, isto no decorrer do dia, se der tempo, pq aqui ta froids ...
BJUS !!!

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Meio da Semana.

Bom dia meninas e meninos.

Como foi a terça feira de vcs?

A minha foi razoavel , no serviço uma correria, tudo resolveu dar errado ontem ... kkk ... Mas nos exercicios e na alimentação fui bem.

Na alimentação deu umas escorregadas legais viu , depois do almoço comi alguns doces, podia ter ficado com 1 doce só, mas nao comi varios ...

Ontem pela primeira vez fiz JUMP (cama elastica) , nunca tinha feito por causa do joelho, mas ontem tava inspirada e tava confiante , fiz e nem se quer senti o joelho , agora vou fazer toda TERÇA E QUINTA , fiz também STEPP E GAP (gluteo/abdomen/perna), olha foi bem puxadinho o treino viu ...

Sai da academia 20h passei na minha mae rapidinho pra falar com o meu irmao, e fui pra casa tomei um banho, comi uma sopinha com torradas e suco e fui deitar , meu marido chegou do curso só falei OI e apaguei, kkkkk , nem conversamos , geralmente passamos horas nos falando, mas ontem foi diferente , foi ate estranho acordar hj e ele nao estar na cama (vai trabalhar mais cedo) e eu nao sei como foi o curso dele ontem , se gosto e tal, mas blz hoje eu tiro o atraso ... kkkk ... hj ele nao tem curso ...

Vamos na academia, hoje dia de membros inferiores e dia de hidrooooo , nossa ontem terminei as minhas aulas e passei pela aula de hidro deu uma vontade de cair na piscina ... kkkkk ... mas nao tinha levado minhas roupas.

Ai meninas me pesei hj e nao tive bons resultados nao viu ... casa dos 56 ... credooooooooooo ... hj to preparando muitoooooo a minha mente pra nao comer doce e ficar mais leve possivel , pq sabado (dia oficial de pesagem) preciso estar na casa dos 55 , ou melhor saindo dela ... ooo coisinha dificil de acontecer viu, mas nao impossivel , nada é impossivel pra mim .

Estou devendo umas receitas aqui, vou postar no findi meninas, ta meio corrido em casa pra mim postar , tem que ser de casa pra mim postar tranquila.

Bom chega né preciso retribuir as visitas ... BJUS!!!

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Bom dia meninas,

Passando rapidinho pq o dia aqui ta começando meio tenso , hoje não é o meu dia ...

Ontem troquei a hidro pelo cinema, calma nao foi bem assim, vou explicar . Faço hidro 2 vezes na semana segunda / quarta ... e como ontem tava doida pra ir no cinema o que eu fiz , ao inves de ir ontem na hidro, vou sexta feira , assim faço hidro quarta feira (amanha) e sexta ... é ate melhor pra mim ... Mas fui na academia do msm jeito, fiz 30 minutos de esteira + musculação mebros superiores , hoje estou com os braços meios doloridos , aumentei a carga de alguns exercicios .

Hoje vou na academia novamente , mas vou fazer aulas: jump / step / abs / gap ... tenho que chegar em casa , me trocar , pegar o carro e correr pra academia , pq a aula começa as 18:30 , e nao quero chegar atrasada né .

Esta semana estou animada para os exercicios espero terminar a semana assim ... kkk ...

Minha alimentação ontem foi perfeita, teve pedaço de bolo de brigadeiro e a noite como fui no cinema troquei a minha janta por um puxado de salgadinho torcida e pipoca doce de saquinho ... mas como tive um dia todo certinho com 5 porções de frutas (contando sucos e vitaminas), pude comer isto no cinema .

O filme eu adorei , amo filme de ação . Tropa de Elite .

Meninas vou ter que terminar o post, apesar de ter mais coisas pra escrever , aqui ta complicado , se der mais tarde volto e retribuo as visitas que estao atrasadas ..bjus ..

Ops meninas e meninas, pq agora tenho um seguidor ...

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Fotinhas e DESAFIO SEMANAL ...

Ola ... como foram de final de semana?

O meu foi tranquilo, no sabado a noite fui em uma festinha de niver do meu irmao mais velho, e no domingo ficamos em casa mesma , fizemos um churrasquinho na grelha eletrica , bom descansamos muitoooo .

E este horario de verao heim moçada , pelo menos aqui em Sampa entramos no sabado neste horario, ate o organismo e o corpo acostumar demora uma pouquinho ...

Bom meu findi teve sim algumas comilanças nao acho que teve muito exagero, mas comi coisas mais caloricas e que nao estou acostumada a comer todos os dias ...

Vcs virão o titulo ?
Fotinha e Desafio Semanal, as fotinhas vou postar abaixo e o Desafio Semanal é o seguinte :

Na semana passada nao tive uma semana comportada como estou acostumada , fui na academia apenas 2 vezes, mas fiz exercicios 3 , pois na sexta nao fui na academia mas fiz esteira e abdominais em casa msm ... Mas gosto de ir na academia pela menos 4 vezes ... A alimentação tambem nao foi legal, entao esta semana quero tudo diferente , este é o meu desafio, onde eu estou me desafiando e me comportar maravilhosamente bem ...

Pois bem meu DESAFIO consiste hein:

* Ir na academia os 5 dias durante a semana: segunda / teça / quarta / quinta / sexta .

* Comer perfeitamente todos os dias. ( eu sempre dou preferencia pra coisas mais saudaveis, mas sempre acabo deslizando e é estes deslizes que nao quero cometer durante a semana).

* Usar meu creminho de celulite todos os dias da semana.


Vai ser facil cumprir estas regrinhas , eu acho né , estou com a Dona M ... Mas ela nao vai me atrapalhar naoooooooooo ... Sabado me pesei e estava com 56,2 , muito inchada , mas ontem foi o recorde de inchaço , tive que tirar a minha aliança pois esta mega apertada, juntou a Dona M com o calor que fez ontem aff... no calor sempre incho, mas nunca tanto quanto ontem ... kkk

Vou me pesar agora só quarta feira , hoje volto para hidroginastica , nossa senti muita falta semana passada , nao vejo a hora de cair naquela piscina .

Hoje eu queria ir no cinema ver TROPA DE ELITE , mas por causa da hidro que começa as 21h nao vou poder ir , hoje o cinema aqui é baratinho 6,00 mas como tenho carteirinha de estudante pago 3,00 ... eu e meu marido ... entao tem que ser de segunda feira ... que pena , deixa pra outra vez ...


Agora segue as Fotinhas.





Sabado comprei 2 sandalias, uma alta e outra baixinha, a baixinha é esta da foto acima e a alta é a da foto debaixo ... são lindas né .


Eu tava doida pra comprar uma sandalia assim , sou apaixonada por estes saltos . Ja usei as duas ... usei a alta sabado na festa do meu irmao e hoje tambem estou usando , e a baixa usei ontem qd fui no mercado .


Este é o esmalte que estou hoje , passei ele no sabado é SEDUÇÃO DA AVON, ele fica lindo nao é e mesmo ?





Meu creminho de celulite chegou ontem , a Dani que recomendou, ja começei a passar a textura é otima , ele vem com um massageador , meu marido me ajudou a usar, a pele fica bem vermelhinha mas se for pra diminuir estas celulites vale a pena .






Bom chega né ,, ja falei demais vou visitar vcs ...


BJUS !!!