segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Oi meninas, que saudades de vcs ... Nossa só Deus sabe o quanto é dificil pra mim ficar longe daqui ...

Infelizmente não vou conseguir postar mais e visitar todas vcs, no serviço anda uma correria danada , sem tempo pra exatamente nada, novembro e dezembro vcs sabem como é né .

Quero pedir desculpas para a Camila , nao consegui mais nem anotar o que ando comendo ...

Ando fazendo exercicios todo dia comendo certinho, só no findi que extrapolo um pouco, mas estou mantendo graças a Deus.

Assim que as coisas melhorarem eu volto ...

Obrigada por todas as visitas perguntando de mim, adoroooo vcs ..

Bjus !!!

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Meninas nao vou conseguir postar agora pela manha , a noite eu entro e post.

Bjusss !!!

domingo, 21 de novembro de 2010

Mais de 4 horas da manha , e eu aqui ... só eu msm .



Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ...

Este é um bom dia msm, perdi o sono ve se pode , nao dormi ate agora , e parece que nem vou dormir .

Bom vou aproveitar pra postar pra ver se o sono vem, nao consegui vir antes ...

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Segue mais fotinhas do passeio que eu e a Re fizemos.

Que folga hein ... Re e eu ... Olha o mar ali atras ... que maravilha, enjoou de piscina vai pro mar ... kkkk







Jogando golf ....


Meu marido quem ve pensa que pescou alguma coisa ... kkk





Hooo vida boaaaaaaaaaaaaaaaa ...
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Cardapio de Sexta feira

* 7:30 Limão em jejun.
* 08:20 400 ml de iogurte batido com leite desnatado e linhaça.
* 11 h 05 morangos.
*12:20 03 col. de sopa de arroz integral + salada de tomate+ hamburger + ovo + suco de melão + 01 pedaço de doce de leite.
* 16h 200 ml de suco de uva.
* l8:10 01 banana.
* 20 h 02 pasteis de carne medios + refri .

Nao fui pra academia .

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Cardapio de Sabado

* 11:30 01 xicara de leite c/ cafe + 3 pedaços de bolo de queijo(que delicia).
* 18h pao frances c/ manteiga e 1 fatia de queijo.
* 20:30 02 pedaços de briosque(tipo pao recheado) + 01 copo de refri.
* 11h 01 gelinho de morango.
* 2 horas da manha 02 copos de suco de maracuja.

Exercicios: FOLGA

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Receita : Bolo de Queijo

Meninas pra quem gosta de pão de queijo isto é perfeito, nossa muito facil de fazer , a Re que me passou , simplesmente perfeito pena que nao durou nem 10 minutos ... kkkk

Segue a receita :

Ingredientes

* 01 ovo
* 3 col. sopa de oleo
* 1 xicara de leite
* 3 xicaras de polvilho doce
* 100 g. de queijo parmesão
* sal a gosto

Colocar no liquificador leite, oleo, ovo , sal e depois o polvilho. Após batido misture o queijo com uma colher no liquidificador mesmo. Unte uma forma com oleo e polvilho, leve aos forno por 30 a 40 minutos, ou ate dourar ... O conselho é nao abrir o forno enquanto faz, evitar ao maximo.

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Esmalte da Semana

Hoje cortei a minha unha, ela lascou ai aproveitei pra cortar tava muito grande.

Este esmalte é o Toquio da Risque... Lindo né ...

Eu gosto de variar uma semana coloco vermelho, no outro marron, no outro rosa e assim vai .
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Bom por hoje é só ... Quase 5 da matina agora .... socorrooooo ....

Vou visita-las ...

Bjusss

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

2 Fotinhas do Passeio de Domingo com a Renata ...

Bom dia flores ,


Tudo bem por ai? Aqui esta tudo otimo, alimentação e exercicios em dia , tudo correndo muito bem ... adoro tudo isto ...


To aqui morrendo de sono, ontem fui dormir mais de 2 da manha acordei as 6h , afff ... Mas é sexta feira né amanha eu desconto dormindo até mais tarde ...


Amanha eu ia na academia, mas fiquei sabendo que não vai abrir pq é feriado DIA DA CONCIENCIA NEGRA , ninguem merece feriado em pleno sabado né ... Podia se sexta feira .. kkk ...


Ontem conheci um blog novo de receitas, nossa cada coisa gostosa, lembrando que para manter a RA é preciso comer com moderação, segue o link do blog ... http://www.cozinhadailiane.blogspot.com/


Hoje como prometido vou colocar as fotos do passeio que fiz com a Renata no domingo , vou colocar só 2 fotas, nao consegui colocar as outras , amanha coloco mais , que raiva ... Tentei mudar a foto do templete e nao consegui tb que saco ...




O vida boa ...
Não quero mais nada né ... kkkkkkkkkk

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Camila segue meu cardapio e exercicio de ontem ...


Cardapio.


07:30 = Limão em jejun com agua.
08:30 = Suco de melão com limão + 01 banana.
11:20 = 04 morangos.
12:20 = 03 col. sopa de arroz integral + 01 hamburger + muita salada de tomate + suco light.
15:30 = 200 ml de suco de cajú + 01 trident.
18:20 = 03 fatias de pão de forma c/ manteiga light + toddynho.
21:30 = Manga c/ linhaça .


Exercicios
* 30 Minutos de aula de Jump.
* 30 minutos de aula de ABS ( abdominal ).
* Musculação membros inferiores .


Achei que a minha alimentação foi otima , nao comi nada em exageros ,tudo controladinho ... Meninas começo o dia com limão pq ajuda a dar aquela limpada no organismo, e fora o monte de beneficios , olha eu tomo tranquila, expremo um limao em 1 copo de agua gelada , e posso dizer que é tranquilo tomar ...
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É meninas o final de semana está ai e com ele vem aquela perguntinha, será que vamos nos controlar ? Eu precisooooooooooooooooooo , nao da pra jogar o esforço da semana toda fora né meninas, eu ainda estou na casa dos 56, ta descendo e espero que amanha desça mais, entao se eu jacar amanha ou domingo ela nao vai descer e sim subir . Estou fazendo tudo certinho esta semana pra eliminar e olha ta dificil pacas , mas vou conseguir ...

Então NADA DE JACADAS ... Vou por o meu cardapio de sabado e domingo aqui, e vai ser bonitinho igual esta sendo ...

Agora vou visita-las ...

Bjus !!!

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Fotinhas ... Livro ... Cardapio de Quarta Feira ( Demorei mais coloquei Camila) ... Mensagem do Dia ... e varias Dicas !!!!

Fotinha tirada hoje pela manha.

Olaaaa ...
Como prometido voltei ... Pensei que ia conseguir vir aqui só a noite mas consegui antes ... Nossa é terrivel nao conseguir postar cedo, eu ja acostumei, qd nao consigo, fico doida .
Hoje tem varias coisinhas aqui no meu cantinho ... Espero que gostem ... Hj tb coloco as visitas em ordem no decorrer do dia .

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DICA DE ACESSORIO PARA MALHAR .
Vou começar com a luvinha que ganhei da Re, ontem levei ela pra academia , nossa minha mao nao doeu nada , é otimo , aprovado, detalhe meu marido agora quer uma ... kkkk

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DICA DE ESMALTE ...

Esta foto tirei hoje pela manha, pintei minha unha ontem a noite , fiquei um dia sem esmalte como vcs podem conferir na foto anterior com a luvinha tirei ontem qd tava indo pra academia .
Esta com é TOMATE da Impala , como vcs sabem adorooo , amooo vermelho e este fica maravilhoso ... A foto que ficou meia estranha tirei do celular .

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DICA DE LEITURA


Estou lendo o livro A CABANA, já tem mais de um mês, acho que ate mais, sempre lia uma pagina outra , mas o livro começou a ficar muito interessante , entao esta semana tirei pra ler ele todo dia no meu almoço, eu almoço e ja vou pro meu sofá relaxar um pouco ...
To amando , e indico a todas que gostam de leitura e que ainda nao leram , ele fala sobre Deus ... Preciso devolve-lo a minha amiga ... Quero ver se termino ate sabado .
Re depois quero aquele emprestado hein ... Depois que terminar de ler este, vou colocar a leitura das minhas revistas que estão atrasadas , BOA FORMA e SHAPE ...termino na semana que vem tb sem falta .

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CARDAPIO E EXERCICIO
Como prometido Camila segue meu cardapio, desculpe a demora amiga ... Meninas podem comentar viu sobre o meu cardapio aceito sugestões .


Quarta Feira

07:30 - Limão em Jejun.

08:25 Cafe da manha: 01 Toddynho.

10:30 Lanche: 01 banana.

12:20 almoço: lanche de frango (file de frango, 01 fatia mussarela, manteiga, 02 fatias pão de forma) .

13:15 : 01 trident

18:10 lanche: 200 ml suco maracuja.

21h Janta: Pure de batata com tomate + suco de melão e limão.

* 30 minutos esteira.

* Musculação membros superiores.
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MENSAGEM DO DIA
Segredos de uma Alegria Completa
Acorde de bem com a vida .

Faça de cada dia , um dia especial para viver.
Cada Novo dia é uma nova oportunidade de Deus para você.
Fale expressões positivas desde a manha, qd acordas, ate a hora em que você for dormir.
Seja agradecido , a gradidão é uma excelente vitamina para o encorajamento e a alegria.
Começe o dia agradecendo a Deus , agradeça pelo ar, pela vida , pelas flores, pelo alimento, pela fé .
Tenha coragem para recomeçar.
Assuma hoje uma nova atitude frente a vida .
Enfrente , vença e aprendra com os erros passados.
O fracasso é apenas uma mudança temporaria de direção para o proximo sucesso .
Transforme o impossivel . Para as pessoas felizes e vencedoras não existe impossivel.

Elas creem que a palavra de Cristo é verdadeira quando diz: Não há impossivel para Deus.
Hoje você pode começar a escrever uma historia nova na sua vida.
Uma historia de fé , de alegria e de coragem marcada por realizações incrivéis.
Livre-se das preocupações.
Hoje você é convidado para lançar em Deus todas as suas preocupações. O mesmo Deus que criou todas as coisas , ele msm tem poder de cuidar de cada uma de nossas preocupações.
As pessoas que desfrutam da alegria completa são aquelas que aprenderam a descansar em Deus todas as suas angustias e preocupações.
Viva suas possibilidades , vença a mesmice.
Saia da rotina.
Envolva-se com o pensamento da possibilidade.
Desenvolva atitudes de fé .
Viva todas as promessas de realização plena já autorizada pelo criadors.
Construa pontes.
Nossa palavras tem um enorm poder.
Elas podem construir para a vida , mas também podem matar.
As palavras podem promover a paz ou incentivar a guerra.
Podem construir pontes de união ou muros de separação.
Seja um construtor de pontes!!!
OBS: Espero que tenham gostado do texto .
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Nossa que post grande , amanha tem mais fotinhas, quero colocar as fotos do passeio de domingo com a Re, pensei que tinha salvo no pendrive mas nao salvei nada ...
Agora vou retornar as visitas , bjus !!!

Atrasadissima ...

Oi meninas,

Vim aqui rapidinho pra dizer que estou atrasada com o retorno das visitas .

Camila nem consegui ver seu cardapio ontem direito , mas hj o mais tardar a noite eu vejo o de ontem e o de hj e posto aqui o meu de ontem ...

Aqui ta pank viu , uma correria danada , mas a noite depois da academia eu atualizo tudo . Tenho umas fotinhas que quero colocar e uma linda mensagem que recebi hj por email , entao preciso de um tempo, coisa que nao to tendo ...

Augusta força amiga, ontem li sobre o acidente com seus familiares , graças a Deus eles estão bem, nao consegui comentar pq queria ler tudinho antes, mas hj eu volto la e leio ...

Bjusss !!!

quarta-feira, 17 de novembro de 2010


Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa .... Adoro esta foto ... kkkkkkkkk ...

E ai como vcs estão ? Firmes e fortes com os exercicios e com a RA eu estou hiper , mega , firme ... Sabado preciso e vou estar mais magrinha ...

Imaginem Dona M + findi de comilança, devo estar uns 2 kilos a mais ... Mas vou queimar , ou melhor to queimando viu ...

Queria agradecer as visitinhas , adorooooooo , me motiva muito ... Daqui a pouco chego no cantinho de vcs ...

Essas fotos tirei na sexta feira , elas estao meias ruizinhas pq foi tirada de celular , mas da pra ver né .

Este exercicio é pra panturrilha , queima pra caramba , é hiper pesado e eu adoroooo ... este é o ultimo exercicio que eu faço pra perna ...



Depois um leve alongamento claro, nao podemos esquecer de alongar sempre antes e depois de malhar ...

Ontem eu e a blogueira Camila Shantiago ( www.momentos-a-so.blogspot.com ) fizemos um trato de postar que comemos durante o dia e qual foi o exercicio ... Quem quiser participar pode. Vamos colocar ou no post ou no comentario , assim uma motiva a outra e comenta o que achou do cardapio ... Cá achei melhor colocar aqui no post msm .

16/11/2010 - Terça Feira
Exercicios:
* 30 minutos de esteira + musculação pernas + abdominal .

Alimentação:
07:30 = Limao em jejun.

09:00 Cafe da manha = 02 pedaços de queijo branco + 01 copo suco melancia com linhaça.
11:00 lanche = 01 copo suco melancia .
12:20 Almoço = 03 col. arroz + 2 col. feijão + pedaços carne assada + salada de beterraba , tomate, couve + suco .
14:15 = 01 trident.
16:00 lanche = 01 copinho de cha .
18:10 = 01 pedaço de doce de leite + 01 pires de mingau de leite em pó com fuba .
22:00 ceia = 01 xic. de leite desnatado com quik morango .

Pronto !!!

Agora vou precisar sair , pq tem muitas coisas pra fazer aqui, até a tarde visito vcs ...

BJUS!!!



terça-feira, 16 de novembro de 2010

Olaaa ... Nova Semana .


Oieee ... HOJE É O DIA D ..... De começar tudo denovo, Reeducação Alimentar, Exercicios ... Tudo certinho , e é isto que eu vou fazer .
Meu final de semana foi otimoooooooooooo , no domingo fomos pra praia , Sesc Bertioga , eu meu marido , Renata e Sergio , nos divertimos muitoooo , mas tb comemos muitooooo ... kkkk ...
Ontem tb dei uma volta mas aqui em Sampa msm , fui pro sesc daqui ... Tb comi muitas coisas caloricas , entao hj é dia de voltar com tudo ....
Hj pretendo fazer aula de Jump / Esteira / Musculação ...
Haa ganhei uma luvinha pra puxar ferro da Re ... tava doida por uma pois, minha mão fica toda vermelha e doendo, fico com medo de ficar com calo na mao, sai fora né ... agora nao tem mais este problema ...
Hj o post vai ser curto , pois tenho muitas coisas pra fazer aqui e estou com alguns comentarios atrasados quero colocar em dia .
Bjus !!!

sábado, 13 de novembro de 2010

Sabadão ... Frioooo ...

Ola meninas, tudo bem com vcs?

Comigo esta tudo bem, ate agora tudo leve e light ... Espero continuar assim.

Ontem tinha dito que iria na academia fazer hidro, esteira e musculação , fui mas fiz só musculação ... Hj acordei as 9 e pouco disposta a ir tb, mas estava com colica e tava um friozinho la fora ... decidi voltar pra cama, acordei 11:15 ... kkkkkkkkkk ... nossa fazia anos que nao dormia ate este horario ...

A dona M ainda nao deu o ar das graças , mas sei que de hj nao passa ...

Ja limpei a minha casinha ta tudo limpo e cheiroso .

Este tempo aqui em Sampa ta dificil viu, hj ta frio, nao sei se amanha vamos passear , acho que sim, mas a confirmação vai ficar pra mais tarde .

Estou tomando meu chazinho verde , ainda nao consumi hj a linhaça mas daqui a pouco vou tomar ...

Tenho que fazer minha unha, comprei um esmalte novo quero passar , mas to com aquele preguiçinha terrivel ...

Ganhei esta bolsa do meu marido, linda né .. tava precisando de uma nova as minhas estao super usadas e olha que tenho um monte.


Bom meninas por enquanto é só vou tomar coragem pra fazer a unha, descolorir os pelos, fazer as sombranselhas e assim vai me embonecar ...

Bjus

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Sexta Feira .

Bom dia garotada light e saudavel ,

Como anda todo mundo ai ? Eu estou bem, graças a Deus ...

Ai que delicia hoje é sexta feira , final de semana prolongado, e pretendo ou pretendemos ( eu e a Re do blog ( www.renatanovafase.blogspot.com ) irmos para Bertioga , e se Deus quiser vai dar tudo certo, espero .

Como anda a alimentação de vcs? A minha esta otima , ontem foi tudo perfeito .

E os exercicios tb, ontem eu tava que tava, decidi que vou pegar firme na esteira pois preciso eliminar estes 2 kilinhos, entao por isto vamos queimar tudo na esteira, meus exercicios de ontem foram:

* 20 minutos na esteira, eram pra ser 30, mas ia começar a minha aula de Jump e nao queria chegar atrasada .

* 30 minutos de Jump, aff Prof pegou pesadão ontem.

* 30 minutos de ABS, abdominal .

* Exercicios membros Superiores , musculação.

Cheguei na academia 18:30 quase, sai de lá 21 h ... E amei meninas , tava com pique total, e assim vou continuar .


Hoje vou fazer:

* 30 minutos de esteira.

* Treinar membros Inferiores ( pernas/ Bumbum) adoro, da ultima vez aumentei os pesos, nossa queimou muitooo , adoroooooooo ...

* 50 minutos de hidroginastica .

Hoje saiu tarde da academia umas 22 e pouco , a hidro começa as 21h , eu tomo banho la msm.

Ta bom né ... kkk ... Haa e amanha pretendo ir novamente , fazer Jump / Esteira / Membros Inferiores ... Pq com este feriado na segunda feira , vou ficar 2 dias ( domingo e segunda ) sem academia , entao tenho que ir no sabado .

Ontem a noite depois da academia ainda passei no mercado pra fazer umas comprinhas basicas, comprei:
* Limão. Não fico sem, pois tomo todo dia em jejun.
* Leite desnatado.
* Linhaça marron, nossa a dourada aqui é cara, 3 vezes mais que a marron. Ja triturei e ja consumi hoje.
* Bolacha de agua e sal.
* Queijo branco.
* Mussarela e peito de peru.
* Sucos de saquinho.
* Suco de caixinhas.
* Arroz Integral.
* Açucar organico (tem outro nome tb mas nao lembro agora).

Acho que tem mais algumas coisas, mas nao me lembro . Bom deu pra ver que é bem saudavel as minhas comprinhas.

Como falei acima hj msm já começei a consumir a linhaça novamente, eu sempre consumi linhaça e adorava os resultados, entao fica aqui minha dica pra quem ainda nao consumiu , consumir, pois tem varios beneficios, e ajuda muitooo na TPM ...

Outra coisa também que voltei a consumir hoje é o chá verde , também consumi por um bom tempo e ajuda muito, é bom pq desintoxica, mas tem pessoas que nao podem tomar este cha pois ficam com insonia e varios outros sintomar, eu particularmente nunca tive sintoma algum, mas tb nao tomo depois das 16h pra nao correr risco, conheço varias pessoas que tomaram e tb nao tiveram problemas, mas tb conheço tem teve, minha mãe por exemplo nao posso , ela fica com tontura e insonia.

Vou procurar uma reportagem falando da LINHAÇA e do CHA VERDE .... Sei que ja foi falado muito na midia sobre eles , mas é sempre bom resaltar.

Ai caramba acho que escrevi demais, estou escrevendo desdas 8h , agora 10h é que aqui toda hora eu tenho que parar pra resolver algo ...

Vou retribuir os comentarios de ontem e visitar mais algumas ...

Bjus e uma otima sexta feira light.

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Looks ... Presentinhos que me dei ...

Olá meninas, primeiramente quero agradecer o carinho de todas que aqui deixou seu comentario no post anterior ... Acho que nao consigo mais ficar sem vcs .

Agora vamos aos Looks , domingo fui no shopping e fiz uma pequena comprinhas:



Olha este vestidinho, meninas jamei, qd a moça trouxe pra mim experimentar na hora falou este é meu, fazia muito tempo que queria um assim, ele é tipo um jenas molinho, mas é preto, atras ele vem com uma touca que da pra tirar e colocar . Perfeito né ... Olha o detalhe da pernoca, que exagero né, mas confesso que nesta foto eu até gostei , ta definindo hein . kkk ... R$ 70,00 .

Perfil basicoooooo ... Olha o detalhe da paturrilha ... definida ... Este sapato também comprei ... Na foto acima da pra ver a frente dele . R$ 55,00 .

Aqui coloquei com uma legging , a foto de frente não consegui postar aqui de jeito nenhum , alias todas as fotos foi super dificil postar , nao sei o motivo, mas fiquei horas tentando.


Este foi o camisete que comprei , diferente , bem na moda e caiu super bem , vestiu bem . Vem com este cintinho que da aquele charme , vim trabalhar com ele na segunda e muita gente elogiou. R$ 40,00 .

No total gastei R$ 165,00 ... Depois do shopping ainda fomos (eu e meu marido) pra um barzinho com musica ao vivo, e ele pediu pra tocarem a nossa musica : SÓ HOJE - JOTA QUEST ...Linda ...
Renata demorou mais postei .. kkk ... falei tanto dos looks .. kkk

Agora falando de Reeducação alimentar, eu ainda estou me reeducando viu, são mais de 2 anos nesta luta . Estava vendo este ano não sai dos 55 kilos, por uma parte ainda bem , por outra nem tanto . Queria muitooooo ficar em 52 e 53 , mas confesso meninas ta muito dificil , só consigo ficar nos 55 e qd como algo a mais , tipo um findi de jacada logo vou pro 56 (odeio) .


Hoje mesmo me pesei e estou com 56,4 kg ... Isto pq ontem a noite jaquei um pouco , exagerei na bolacha de waffer que fazia anos que nao comia, depois belisquei um pouco de salgadinho torcida, ai fui pra academia, depois voltei e umas 22h comi mingau de fuba com leite em pó.

É incrivel como eu engordo muito facil, se eu ficar dias comendo a mais , coisas mais caloricas, logo vou pegando peso , que saco , mas tenho que me acostumar com isto ...

Já aprendi muito com a RA, antes a minha jacada era assim, passava o dia sem comer nada saldavel só comendo besteira , principalmente no final de semana . Agora nao como coisas saudaveis mas qd jaco exagero em um alimento ou em varios .

Mas um dia vou aprender a comer com moderação .

Em relação aos exercicios nao tenho o que reclamar ou melhor tenho sim , queria fazer esteira todo dia assim como estou fazendo musculação todo dia . Pra quem malha pesado, pega peso, sabe que é dificil emagrecer pegando peso , ou melhor nao é dificil , é que a gordura vai se transformando em musculo, e o musculo pesa mais , entao é super dificil ver a balança abaixar , e eu confesso que nao to gostando disso nao .

Mas já estou pensando aqui em algo pra fazer , sexta feira tenho e vou estar na casa dos 55 novamente, sei que estas 400g é da jacada de ontem ,entao hj eu compenso como sempre estou fazendo , e semana que vem vou estar com 54 .. haaa se vou ... Ou nao me chamos KAKAMAGRELA ...kkkkkkkkk

Quero ver se neste findi eu compro a Ração Humanda novamente ou outra farinha , estou sentindo falta , até a linhaça msm faz tempo que nao consumo mais , ai conto pra vcs ...

Outra coisa que quero voltar a consumir é o cha verde , nossa ele me ajuda muito ...

Caraca lembrei, kkkkkkkkk ... ontem eu nao consegui me segurar com as bolachas ate comentei com o meu marido que tava com uma vontade doida de comer, e eu tinha me esqueci , estou na TPM ... haa nao, que saco ... Agora que tenho que tomar msm o cha , pois ele ajuda a me controlar , puta merda como eu pude me esquecer ... Mas blz .

Meninas vou indo a tarde visito vcs ...

BJUS!!!

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Estou de volta !!!

Bom Dia ...


Depois de uns dias afastada dos meus post, voltei ...


Mesmo sem postar visitei muitas de vcs , já não da mais pra não postar no cantinho de vcs .


O motivo pq nao postei mais aqui? NÃO SEI .... simplesmente não queria mais, pensei em nao postar mais , sei la to achando meu cantinho meio desanimado, ou as vezes fico pensando se não exponho muito a minha vida aqui, muitas pessoas leem o que escrevo , sei la meninas passou mil e uma coisa na minha cabeça, mas hj acordei com vontade de postar , e é isto que estou fazendo , pois vontade nao passo .


Hj queria por umas fotos que tirei de umas comprinhas que fiz 01 camisete , um vestido jeans preto e uma sandalia linda , fiquei tirando as fotos qd estava experimentando, mas esqueci meu pendrive em casa , entao deixa pra outro dia .


Queria tb mudar a minha foto, mas tb deixa pra outro dia .


Algumas meninas me perguntaram sobre meu irmao, sobre o retorno dele na escola. Então graças a Deus o retorno dele foi tranquilo e nem se falam mais do acontecido . Os meninas foram expulsos da escola . Graças a Deus esta face ruim passou.


Meninas quero uma opnião de vcs , na verdade preciso muitoooo ... O que eu podia fazer pra animar o meu cantinho, vcs tem alguma ideia de alguma coisa que queria ver com mais frequencia , sei la, algo de que vcs gostem, dicas de alguma coisa , por favor me ajudemmmmm ... Foi ficar no aguardo de alguma dica.


Bom sobre a Alimentação estou indo bem, no findi jaquei geral, na segunda fui no shopping e tb jaquei a noite, mas ontem foi tudo perfeito, em falar em ontem que chuva que deu a noite aqui em Sampa hein? Tinha acabado de chegar da academia .


Em falar em academia estou indo praticamente todos os dias, esta semana foi meio complicado ir pq na segunda tava um puta calor , uma moleza tomou conta de mim (e do meu marido, que agora tb esta indo todo dia pois acabou o curso) mas fomos fortes e fomos, nossa la suamos muitoooooooo ,,, foi dificil ... Ontem tava mais calor ainda, cheguei em casa , tomei um belo banho, coloquei minha roupa de malhar , pegamos a moto (geralmente vamos de carro, mas o calor tava otimo pra andar de moto) e fomos , fiz braços e esteira .


Hj é hidroginastica e musculação pernas ... Adoroooooooooooooooo ...


Aqui hj esta mais fresquinho e dissem os metereologista que vai esfriar , vamos ver né ... Mas é bem a cara msm findi prolongado.


Bom vou visitar vcs um pouquinho ...


Bjus!!!


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Voltei ...
Quero divulgar algumas coisitas aqui ...
A queridissima @ugust@a do blog www.augusta-emagrecendo.blogspot.com esta fazendo um sorteio , segue a foto abaixo com os itens que ela vai sortear , fofos né gente , entao quem ainda nao conhece o blog dela vale a pena dar uma olhadinha , nao só pelo sorteio , mas pelo conteudo do blog e pela pessoa que ela é . Ela coloca os looks diarios dela , nossa um mais lindo que o outro . Então participem .
Quero indicar pra vcs 2 blogs que conheci hoje ... A partir de hj os blogs que eu conhecer vou compartilhar com todas .
www.renata-renascida.blogspot.com este é o blog da Renata .
Os dois blogs conheci atraves do blog da @ugust@ ...
Bom acho que pra hoje é só , qualquer novidade eu volto ...
Bjus !!!

sexta-feira, 5 de novembro de 2010