quarta-feira, 28 de agosto de 2013

2 dia Dukan


Bom Dia meus amores ... Obrigada pelos comentarios mais tarde retornarei todos ... 

Vamos lá para o meu cardapio de ontem , pois nao consegui postar ontem a noite ... Internet um lixo ... 


Café da manha :  2 pedaços de queijo branco com chá mate.



 Almoço: 2 bifes grelhados, 2 pedaços de queijo branco e suco zero.


 Lanche da tarde: Leite desnatado quentinho.


 Lanche da tarde 2: suco zero.


Janta: 4 fatias de peito de peru ( na foto esta 3 mais depois peguei mais 1 ), 1 pedaço de queijo e leite desnatado batido com suco zero.

Observações: 
* Tomei muita água e fiz 40 minutos de bike ergométrica.

Meninas , principalmente Cris que ta começando esta dieta agora ... O ovo cozido e peixes é liberado eu não to consumindo porque fiz uma TATTOO ai tenho que ficar sem até o final de semana, mas o ovo principalmente segura muito a fome .

Hoje estou no terceiro dia da dukan .... amanha dependendo do resultado da balança resolvo se volto pra reeducação ou continuo a dukan ...

Bjusss !!!