sexta-feira, 30 de outubro de 2009

SEXTAAAAAAAAAAAAAAAA ... IUPPPPPPPPPPPP...

BoA tArDeEEEEEEEEEEEEEEEEEE .... Emagreciiiiiiiiiiiiiiiiii 1,1 kg ... To me sentindo ótimaaaaaaaaaaaa ... Leve e light ... e Gostosonaaaaaaaaaaaaaaaaaa ... Afinal se eu não me achar quem vai me achar né ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ...



Amanha termina o mês e eu vou tirar as minhas medidas pra comparar com as medidas do começo do mês to sentindo que tive ótimos resultados....



O local onde mais to percebendo que perdi medidas é na barriga , to sentindo ela murchicha ... Mas ainda não está CHAPADAAAAAAAAAA ... Mas daqui pra dezembro vou atras disto, ou melhor já estou indo ...



Ontem fiz bike e abdominal ... Essa semana malhei todos os dias ...



Hoje vou fazer bike e os exercicios da boa forma ... To animadissima ...



Final de semana chegando feriado prolongado , vou descansar e curtir muitooooooo o maridão ...



Meninas obrigado pelo apoio de todas , é que tem dia que a gente desaba né ... Mas já passou ...


Ganhei este selinho da KAREN XAVIER ... Obrigada amiga , amei ...

Meninas a regra são:

Divulgar quem mandou !

http://katiadedieta.blogspot.com/

Citar 3 lugares q já visitou e adorou !

Vixe conheço poucos lugares: Mas em todos que fui ficou marcado: Bertioga / Interior de São Paulo / Aparecida do Norte.

Citar 3 lugares q ainda quer conhecer !

Bahia / Fortaleza / Recife


E mandar pra mais 10 amigas !

http://mikamagrinha-michaela.blogspot.com/


http://perderasgordurinhas.blogspot.com/

http://kaembuscadaboaforma.blogspot.com/

http://isisnaluta.blogspot.com/

http://maislightdoquenunca.blogspot.com/

http://emagrecendocomsaude01.blogspot.com/

http://meusucessonabalanca.blogspot.com/



Bom é só ... Amanha volto .. bjus meninas e um ótimo fim de semana prolongado ..

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Fim de Semana ... Ta chegando ... Desanimooooo ...


Desanimo totalllllllllll ...

O cansaço me pegou ... e quer me derrubar ... Mas eu não vou deixar ...

Daqui 1 hora to indo embora pra casa, e preciso dar uma arrumada na minha casa ...

E ainda fazer 30 minutos de bike e mais abdominais ... Vou fazer de qualquer forma ...

Bom hoje to com a alimentação saudavel, mas confesso que estou com medo de mais tarde querer comer algo que não posso...

Pois amanha tem pesagem ... Mas sei que engordar , não engordei ... Pois fiz tudo certinho nesta semana, nenhum desliza ( até agora né) .

Meninas tenham uma ótima tarde e noite ... Eu vou tentar ter ...

Bjus

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Quarta Feira


Bom Diaaaaa ... Nossa Quarta Feira já ... Ta passando rapidinho né ...


Já estamos no final do mês ... Domingo meu blog vai estar com uma carinha nova ... Começa um mês novo com um blog novo ...


Olha quem fizer as receitas , me avisa se gostaram hein ... Esta semana vou ver se faço mais alguma ... ai passo pra vcs ...


Ontem meu dia foi novamente perfeito:


* + de 2 Litros de agua ( vi em uma revista , que pra saber a quantia certa de agua que cada um deve beber , deve multiplicar o peso por 40... Ex: 55 kg x 40 = 2,200 ... Isto é o que eu devo tomar;


* 30 minutos de bike;

* Abdominal;


* 3 porções de frutas ( fruta e suco);


* 01 porção de salada;


* Comidinhas leves e light;


* E não comi meu chocolatinho, estou comendo gelatina de sobremesa;


* Só esqueci de tomar o meu chá verde;


Esta semana estou muito orgulhosa de mim ... Tenho certeza que vou ter um otimo resultado na sexta feira ...


Sabado vou tirar as minhas medidas pra ver se os creminhos e os exercicios estão fazendo efeito ...


Queridas tem uma amiga minha do blog EM BUSCA DO CORPO IDEAL, que fez um blog ontem, ela está na mesma luta que a gente ... queria que vcs visitassem ela pra dar um força e tb a seguissem ... O blog é: http://www.kaembuscadaboaforma.blogspot.com/


Meninas por hoje é só, mais tarde vou visitar vcs ...





terça-feira, 27 de outubro de 2009

Olha eu denovo aquii...

Bom diaaaaaaaaaaaa ... Falei pra vcs que eu vinha todo dia ... To aqui ... Ontem não consegui visitar todas, hoje vou continuar as visitinhas ...
Meu dia ontem foi 1000, muito leve e saudavel, fiz 35 minutos de ergometrica e mais metade do circuito da BOA FORMA, pois passei mal durante os exercicios e tive que parar, fui até meu limite, ainda não sei o pq, ou melhor tenho minhas suspeitas ...
Mas hoje estou bem melhor e se conseguir arrumar um tempinho, vou fazer bike novamente ...
Está semana estou no pique totalllllllllllllllllll ...
Em falar em piqui, este final de semana tem um feriado na segunda feira né ... Que ótimoooooo ... Vou programar alguma coisinha de diferente pra fazer , afinal não vou viajar ....
Meninas que bom que muitas vão fazer as receitas de ontem espero que gostem ...
Semana retrasada fiz um MIX DE LEGUMES, peguei em um blog que sigo , la tem varias receitas maravilhosas ... Fiz esta e amei ... Ou melhor todos em casa adoraram ...
O blog é este aqui, quem quiser dar uma olhadinha la tem varias coisas muito gostosas, ja fiz algumas.


Ingredientes

•1 ovo, ligeiramente batido;
• 1 colher(sobremesa, cheia)de fermento em pó;
•1 xícara (chá) de aveia em flocos;
•1 xícara(chá) de farinha de trigo;
•1 1/2 xícara(café) de leite desnatado;
•1 envelope de tempero pronto 0% gordura;
• 1 lata de seleta de legumes;
•1 lata de mix de milho e ervilha (se você gostar)
•1 colher(sobremesa) de azeite de oliva, para temperar o tomate;
•2 tomates bem vermelhos picadinhos em cubos;
Basta misturar os legumes (lata de seleta , milho e ervilhas), juntar o ovo batido, o tempero em pó. Tempere o tomate com o azeite e junte também.
Juntar a aveia e a farinha de trigo, mexer bem, e por último o fermento em pó.
Pré-aqueça o forno, prepare a forma.

Unte com margarina light um pirex médio e enfarinhe.Levei ao forno por +ou- 40 minutos.
Rende 12 porções, sendo que cada porção terá aproximadamente 90 kcal.
Tchauuuuuuuu meninas ... até amanha ...

segunda-feira, 26 de outubro de 2009


Oi meninas, como vão? Espero que bem...

Eu estou ótima, começei a semana leve e light , ontem jaquei legal, mas não vou me questionar ... Jaquei pq quis, pois se não quisesse não teria comido tantos doces ... Pois mando em mim ...

Mas hoje é um novo dia , ou melhor uma nova semana, e vou fazer melhor que ontem e que semana passada ...

Meninas obrigada pelos comentarios e pelos puxões de orelha viu ...

Decidi que a partir de 01/11 vou manter meu peso e não mais querer emagrecer, se emagrecer mais , vai ser uma consequencia da minha alimentação correta e meus exercicios.

Mas não vou ficar mais loka e me perguntando pq nao emagreci, ou pq engordei ... CHEGAAAAAAAAAAAAAAA ....

KARENNNNNNNNNNNNN to sentindo sua falta nos meus comentarios viu ... cade tu mulher ...

Bom no fim de semana, vou atualizar meu blog novamente, pra começar um mês com uma cara nova...

Algumas de vcs pediram as receitas que fiz semana passada , então vou colocar aqui pra vcs ... Posso adiantar que fica muito bom e vale muito a pena fazer viu ... Tem um MIX DE LEGUMES que fiz na semana retraçada , vou pegar a receita e passar pra vcs amanha...



TABULE
Ingredientes:
- 01 copo de trigo para quibe;
- 01 pepino grande picadinho;
- 02 tomates bem picadinhos;
- 01 cebola picadinha;
- suco de limão (quantidade a gosto);
- sal / azeite (tudo a gosto);

Deixe o trigo de molho na agua por 1 hora . Depois expremer bem com a mão o trigo, até ficar bem sequinho.
Misturar todos os ingredientes e temperar com o sal, azeite e suco de limão.
Pronto.

CREME DE PAPAYA
Ingredientes:
- 3 xícaras de mamão sem casca e sem sementes, cortado em cubos (gosto de usar o papaya ou um formosa bem maduro e doce)
- 2 colheres de sopa cheias de leite em pó (pode ser desnatado, semi, integral, com fibras… você escolhe o modelo)
- 2 colheres de sopa de iogurte natural (se não gostar, troque por leite líquido)
- o adoçante de sua preferência (açúcar, mel, adoçante…)
- gotinha de essência de baunilha (opcional, geralmente não uso, serve para deixar esse impostor do bem mais parecido com o creme original)
Nenhum segredo aqui. Todos os ingredientes vão para o liquidificador ou processador e são batidos até formar o creme. Costumo experimentar várias vezes sob o pretexto de ajustar as quantidades de ingredientes para que a textura e o sabor fiquem de acordo com minha vontade no momento.
OBS: Fiz algumas modificações:
- coloquei o mamão pra congelar já picado … deixei ficar bem durinho.
- O iogurte coloquei meio potinho, também levei para o congelador, mas não deixei ficar durinho, ficou numa consistencia bem firme.
E pronto, se quiser mais durinho, deixe um tempo no congelador, depois de pronto.
MENINAS QUALQUER DUVIDA SOBRE AS RECEITAS ME PERGUNTEM ...
Esta semana vou tentar entrar aqui todos os dias , acho que não vai ser tão corrido como foi na semana passada ... Pelo menos eu espero né ...
Hoje tem EXERCICIOS DA BOA FORMA , estou amando, mas no fim de semana nao deu pra fazer e ontem a tarde nao tava afim, fiz só a bike com abdominais msm...
Haa meu sobrinho passou o fim de semana em casa , que pique estas crianças tem hein .. Jesus ...
Mas ele é muito fofo ... Deu pra matar as saudades...
Boa SEGUNDA FEIRA MENINAS ...
Agora vou visita-las ...
Bjus


sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Oieeeeee .... Fim de semana .. heeeee


Oieee ... Pra variar estou na correria ...
Amanha vou tentar atualizar tudo ...
Tenho 2 receitinhas pra colocar aqui que eu fiz esta semana e ficou uma delicia ...
Uma é de TABULE ... e outra é de CREME DE PAPAYA ...
As 2 são leves, lights e saudaveis .... e e amoooooooooooooo ...
Bom meninas hoje me pesei e em relação a semana passada engordei 0,100 graminhas ... Ainda estou naqueles dias , esta no final , mas estou ...
Mas não sei se essas graminhas é por causa disso, ou pq eu estou fazendo as localizadas do DESAFIO DE VERÃO 2010 da boa forma.
Estou pensando se vou eliminar mais ou se vou ficar neste peso, e agora só manter ... Queria ficar na casa dos 55 kg, e tonificar meus musculos, principalmente a barriguinha...
Mas tenho medo de ganhar musculo e a balança pesar mais e eu sair da cada dos 55 ... Parece bobeira mas pra mim não é ...
Eu queria msm chegar nos 53 kg e ai sim ganhar musculos... ai pesaria um pouco menos do que 55kg ... Por que nao sei se vcs sabem mas musculos pesa mais do que gordura ... Mas vamos ver tenho 1 semana pra pensar afinal ... Em NOVEMBRO começa outro desafio no BLOG EM BUSCA DO CORPO IDEAL ... As insrições já estão abertas quem quiser participar .. Venha comigo ...
O endereço do blog é www.embuscadocorpoideal.wordpress.com ... Será um prazer te-las no nosso blog ...
Meninas tenham um otimo fim de semana ... haa consegui colocar as minhas visitinhas em ordem ...
GISA animo mulher to torcendo por vc ..bjus

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Muitas Saudades !!!

Oi minhas queridas,

Hoje quase não consegui postar, acabei de chegar da minha sogra ... detalhe fui de bike ... kkkkkk ...

Minha alimentação ta otima, meus exercicios tb, fiz ontem e hoje os exercicios do desafio da boa forma ...

Ontem fiz alguns exercicios errados, por isso repeti hoje e deu tudo certo ... detalhe quase morri amanha vou ate colocar foto aqui pra vcs ver ...

Bom vou comer alguma coisa e dormir ... afinal o dia foi puxado ...

Bjus

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Oiee Voltei ... denovo ...


Oi meninas,
To sumida né ... Acho que não estou dando conta de tanta coisa ... Tenho 2 blogs pra administrar, casa, marido, trabalho fora , doceria , cachorros , afff ... muita coisa ...
Mas é a vida que eu tenho e que eu amo muito , faço tudo com muito amor ...
Bom sexta nem apareci aqui pra falar do meu peso, engordei logico né, pois no feriado comi tudo e mais um pouco, mas compensei bem durante a semana, engordei só 400 g e olha que estou com a Dona M... então nao considero este peso ...
Sabado comi super bem, ontem comi uns doces a mais , mas consegui compensar... o problema foi que passei muito mal durante a tarde, tudo por causa da Dona M... mas hoje já estou bem melhor ...
Haa hoje começa o DESAFIO VERÃO 2010 DA REVISTA BOA FORMA, tem alguem ai que vai participar ? Estou supe empolgada , vou fazer os exercicios dia sim dia não ... e tenho certeza que vai chegar dezembro e eu com um corpo menos flacido e mais definido ...
Meninas prometo que vou tentar entrar aqui todos os dias , pois amo visitar todas vcs ... em falar em visita , vou ver se consigo visitar agora algumas de vcs ...
Bjus

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Ai que sufocooooooooooo ....

Oi meus amores...

Estão vendo está revista aqui ... Lindaaaaaa Carollllll .. Minha Musaaaaaaaaaa ...

Bom então, esta revista é uma revista que lançou agora aqui no Brasil ela é dos Estados Unidos, lançou em setembro, esta é a 1º edição comprei ontem e amei a revista ,super colorida, estilo boa forma, mas bem mais informações ....

A edição de outubro é com a Giovanni Antonelli, é outra que adorooooooo ...

Quem gostar de revistas como eu vale a pena comprar, viu Lorena, sei que vc também adoraaaaaaa ...

Ela tem um site www.revistashape.com.br lá tem uma promoção vc paga R$ 11,85 (1 parcela) e ganha 3 edições, ou seja cada revista sai por R$ 3,95 ... O valor que paguei dela é R$ 7,90 ... olha como compensa ... e logico eu assinei ...

Meninas o dia ta ficando curto pra mim viu ... Ando correndo mais que antes, desde que cheguei de viagem não paro ... Terça fiz esfiha pra doceria, ontem fiz bolinho de carne , e hoje vou fazer maisssssssss esfihassssssssssssss ...

Pense em uma pessoa que esta só o pó ... euzinhaaaaaaaa ... nem to conseguindo visitar todas vcs ... Mas saibam que cada uma esta no meu coração ... Danny cade vc sumiu da nossa pagina ... saudades ...

Bom com toda esta correria não estou fazendo exercicios, porém estou pedalando muitoooooo, acho que por isto que estou só o pó ... não estou acostumada ... Como aqui em São Paulo é horrivel andar de bike viu ... E olha que sempre ando depois das 20h .... O povo de carro faz de proposito joga o carro pra cima da gente ... Mas blz eles não vão me desanimar .. não vão mesmooooooooo ...

A minha alimentação, ontem e hoje , ou melhor desde terça feira esta otima, estou sem meu chocolatinho á 3 diasssss ... Socorrooooo ... TPM chegou ... Meninas estou comendo linhaça desde terça feira e olha tenho certeza que é por causa disto que estou me segurando viu ... senão já tinha comido tudo e mais um pouco ...

Sabado talvez tenho um churrasco pra ir , então tenho que continuar compensando ...

Amanha pesagem .. Meu Deus que medo ... Mas acho que não vou ter um susto tão grande afinal sei dos meus erros e onde posso acertar ...

Hoje cedo acordei e falei pro meu marido que não ia sair de casa de jeito nehum hoje ... Ia fazer os salgados e dar uma arrumada na casa , e descansar ...

Quando foi agora pouco ele me liga avisando que teremos que ir no mercado comprar coisas pra doceria novamente ... socorrooooooooooo ...

Tenho 2 opções ou ir de bike como estou fazendo todos os dias ... agora só saiu de bike bem, preciso me exercitar de qualquer maneira... Ou vou de moto pra ir mais rapido ... Confesso que vou pensar , queria tanto chegar em casa tomar um belo banho e dormirrrrrrrrrrrrr ... Mas não posso , meu dia acaba somente as 00h ou mais ... Pois durmo muitooooo tarde ...

Meninas vou visitar algumas de vcs , caso não consiga visitar todas... vou ver se a noite termino de visitar ...

Beijãooooooooooo ... Fuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ...



quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Volteiiiiiiiii ... Que Saudades !!!



Oi querida nossa que saudade que eu estava de postar aqui ...
Acho que a ultima vez que postei foi quinta feira passada né, olha tem quase 1 semana, isso nao pode ... kkkk
Bom no final de semana fui viajar e aproveitar o feriadão.
Foi maravilhoso nos divertimos muito ...
Agora se vcs me perguntarem sobre a minha alimentação e os meus exercicios nestes dias ....

Acho que esta foto diz tudo né .... kkkkkkkkkkk ...
Comi muitoooooooooooo ... fiquei praticamente 3 dias comendo sem pensar em reeducação alimentar ...
Mas ontem já voltei com tudo a minha comida light ... só não consegui fazer exercicios em casa, mas fui no supermercado de bike ... deu 1 hora de pedalada ... e olha que o mercado é longe viu ...
Fui comprar a minha linhaça, que eu tinha que começar a comer ontem ... e como aqui perto de casa não tem nenhum lugar que vende resolvemos ir de bike , confesso que cansei pra caramba viu ... é tanta subida, descida , fora os carros de pura maldade jogando em cima de mim... mas blz ...
Pretendo pelo menos pedalar 3 vezes por semana ... Hoje ainda não sei se vou conseguir fazer exercicios em casa, mas dia 19/10 começa o desafio da BOA FORMA e eu quero seguir os exercicios certinhos.
Olha eu toda feliz na praia ...
Como é bom sair e se divertir de vez enquando né ...
Esquecer os problemas ...
Tava precisando disto ...





Aqui é o meu amore ... Meu maridão ... de todas as horas ...
Acho que vcs ainda não o conheciam ...
Ele é a minha fortaleza ... amo muitooooo ... este cara ....
Haa ele também faz reeducação alimentar comigo ... esta semana esta firme e forte também ...
Meninas vou colocar o meu cardapio de ontem .
13/10/2009 Terça Feira
07:45 cafe da manha: 01 copo de vitamina de banana.
09:50 Lanche: 01 actimel.
13:10 almoço: 02 colheres de arroz + 02 filezinhos de frango grelhado na frigideira + salada de alface e tomate + pimentinhas + 1/2 banana de sobremesa.
16:10 Lanche: 01 pacotinho de biscoito light.
19:10 janta: 01 filezinho de frango grelhadinho na frigideira + salada de beterraba + pimentão amarelo refogado com alho + pedaçinhos de mamão de sobremesa.
22:40 ceia: 01 xicara de leite molico desnatado com achocolatado light com 01 colher de linhaça.
* Bebi 4 litros de agua
* 1/2 litro cha verde com limão
* Pedalei 1 hora na rua
Bom meninas amanha volto com mais novidades ...
Esta semana entro na TPM então imaginem ... socorrooooooooooooooo ...
Bjus

quinta-feira, 8 de outubro de 2009


Olha a minha bike ai ... é lindaaaaaaaaaaa ... Ontem já estreiei ela ..andei muito... è muito boa pra andar ... Fui pra minha sogra e depois fui pro mercado fazer comprinhas light e tudo com ela ... Cheguei em casa exausta era quase 23h ... Antes de ir pedalar , meu joelho tava doendo muitoooooo ... mas msm assim nao desanimei, coloquei um negocio que apertar (esqueci o nome) e fui, resultado gastei muitassssssssss caloriasssssssss ... Pois era subida, descida, obstaculos e tudo mais ... kkkkkkkkk


Olha a minha pose ... amando tudo isto ... kkkkkkkkkkkkk

Hoje to bem melhor que ontem, minha alimentação ta 100%, agora to um pouco desanimada pra fazer exercicios hoje, mas em casa eu animo ...
Que chuva é essa aqui em Sampa ... Nem parece que ta chegando um fim de semana prolongado ... Quero estrear meu biquini novo ... Lindoooo ...
Meninas hoje chegou a minha revista BOA FORMA, ela sempre me ajudou muitooo com a Reeducação alimentar, este mês começa o DESAFIO DO VERÃO 2010 , acho que vou acompanhar e fazer os exercicios em casa... A alimentação é praticamente a que eu faço, qd não jaco né ...Acho que devo tentar ...
Tem também 6 exercicios pra ficar com a barriga chapada ... tudo que eu quero ... achei facil ... mas sei que na hora de fazer não vai ser nada facil ... To pensando em fazer também ...


Queria fazer hoje pra ver como é , se vou gostar e tal ... mas nao sei ... se vou ter pique ...

Este desafio começa só dia 19/10 então tem chão pra mim testar ... Dura 2 meses quem tiver oportunidade de fazer seria legal dividir, as experiencias aqui comigo ...

Meu cardapio de ontem ate que foi mais ou menos, tirando 1 pastel e 1/2 que comi no almoço (tava com vontade) e tirando os varios doces de sobremessa .

De manha e a noite , foi tudo 10 ...

* Fiz exercicios
* Bebi 3 litros de agua
* Comi fruta

Aos poucos aprendo...

Obrigada pelas meninas que me deram muita força nestes ultimo dias, me ajudaram muitoooooooooooo ... brigadão ...

Bjus e até amanha.






Tomará que de tudo certo pta mim ir viajar , pois to precisando ...

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Fiz tudoooooooooo erradooooooooo...

Socorroooooooooooooooo ... To passando muitooooooooo malllllllllllllll ...

Ai meninas, comi demais ontem a noite e jaquei hoje no almoço, comi pastel (nem posso lembrar, que da vontade de por ele pra fora), e depois de sobremesa varios doces.... que odioooooooooo ...

O pior que só vou embora só as 18h, e ainda nao sao nem 15 h ... Preciso melhor, mas é bom isso ta serviço pra mim parar e pensar nas coisas...

Cada erro nosso é um aprendizado , ontem e hoje fui mal, amanha vou ser melhor ...

Socorroooooooooooooooooooooooo ... que vontade de vomitarrrrrrrrrrrr ...

Só consigo pensar na minha cama. Ando cansada do serviço, cansada de atitudes dos outros que não estão me deixando alegres... Simplesmente cansada ...

Só de pensar que sexta feira tem pesagem ja me da um medo danado, pois tenho certeza que engordei, 2 dias de jacada , ou melhor 3, pq domingo tb comi demais ...

Preciso de forças pra continuar a lutar, mas antes preciso de uma cama macia e de no minimo 8 horas de sono direto. Isso é complicado viu ...

Bom tenho 2 novidades.
1º Comprei um biquini lindooooo, acho que vou viajar neste final de semana, acho ainda.
2º Comprei uma bike linda pra mim pedalar. ela é linda vou ver se tiro foto hoje e amanha coloco pra vcs verem...

Meninas não posso nem pensar em comida, ecaaaaaaa ...

Bom nem vou colocar meu cardapio senao nao me responsabilizo...

Até amanha. Bjus



terça-feira, 6 de outubro de 2009

Estou arrasada e cansadaaaaaaaaaaaaaaaaaa ...


Ai só quero descansar, em um lugar calmo, onde ninguem me chame, onde ninguem perceba a minha presença ... Como queria passar o dia em uma praia silenciosaaaaaaaaaaa ...
Ta dificil , mas vou passar por tudo, e ainda sair de cabeça erguida, haaa se vou ...
Deus está comigo e nunca me abandonouuuuu ... Pai só peço forças pra mim conseguir chegar .
Ai meninas desculpes o desabafo mas estou passando por alguns momentos delicados, tudo nas minhas costas e tal, acho que tem gente que não percebe que sou humana e tenho coração e por isso passa por cima dos meus sentimos pra sair como vitima das coisas... Mas bola pra frente , minha vida esta nas mãos de Deus.
Olha ontem corri que nem doida pra dar pra mim fazer tudo que tinha planejado pro dia, nem eu to acreditando que consegui ...
Trabalhei o dia todo, cheguei em casa fiz um lanche, fiz bike ergometrica, fiz abdominal, fui começar a arrumar a cozinha, nao tinha agua ... Ai fui fazer os salgados pra doceria (pois agora quem ta fazendo sou eu), olha deu um trabalhao mas fiz, depois a agua chegou e meu marido tb, fui lavar a louça e ele enxugou, depois varri e passei pano na cozinha ... enquanto meu marido fazia esteira ... Depois fui arrumar algumas coisas no quarto, ai tomei um banho, passei meus
cremes, e fui me deitar....Ufaaaaaaaaaaaaaa cansei de novo ... Hoje to só o pó ...
E olha que hoje vou fazer mais salgados... Ontem fiz bolinho de carne e coxinha ... Hoje vou fazer esfiha ...
Mesmo nesta correria fiquei muito feliz viu, pq eu escolhi fazer exercicios antes de fazer as obrigações em casa. Ja estava cansada mas se deixasse pra fazer depois do serviço de casa, a canseira nao iria deixar ...
Hoje vou fazer igual chegar em casa, e ja fazer os meus exercicios ...
Meninas que calor é esse que tá fazendo aqui em São Paulo? Meu ontem bebi sem brincadeira 4 litros de agua ... Ia fazer esteira e não bike, mas como tava muito calor e com a esteira eu souo muito, e nao tinha agua fiz a bike que souo menos ... Esse calor ta pedindo praia ou piscina...
Vamos ao meu cardapio de ontem.
05/10/2009 - Segunda feira
07:50 cafe da manha
* 01 x. leite desnat. com nescau light
* 04 bolhachas integrais com geleia
10:35 Lanche
* 200 ml de suco de uva light
12:20 almoço
* 01 miojo light de peito de peru
* 01 yakult
* 1/2 copinho de salgadinho.
16:00 Lanche
* 03 fatias de abacaxi
18:20 Janta
* 01 lanche natural (2 paes light integrais, 02 fatias de mussarela light, 01 fatia peito peru, requeijão light)
* 01 yakult
Belisquei alguns pedaços de massa de coxinha cozida.
21:40 Ceia
* 04 pedaços de melão
- 4 litros de agua
- 30 minutos bike ergometrica
- abdominais
- chá verde.
REGRINHAS OK
É meu dia até que foi perfeitinhooo ... meninas uma otima terça feira ...
Bjus

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Mais uma Semana .

Bom Dia meninas,

Bom meu final de semana foi mais ou menos, ontem a noite tive algumas chateações, espero que não aconteça novamente, mas bola pra frente prefiro não comentar.

Ganhei 2 selinho da Tay, vou colocar aqui as reginhas.

Regra: Responder as perguntinhas:

1- Quem mais gostas de abraçar no presente? Meu marido.

2- Quem nunca abraçarias? Pessoas que sei que são falsas.

3- A quem davas tudo para abraçar? Uma tia minha que já se foi, Cida.

4- A quem davas o teu melhor abraço? A pessoas que amo muito.

Indicar 10 blogs amigos e avisá-los.

Meninas não vou conseguir avisar todas, devia a minha correria, mas quero que peguem hein.

* Gisa

* Lorena

* Cajuzinho

* Japoneusa

* Danny

* Luciana

* Karen

* E todas as outras meninas que me acompanham

Outro Selinho

Regras: responder as perguntinhas.

1- Qual o livro que está lendo ou qual o último que leu? Crepusculo.

2- Qual é o seu livro preferido? Romances.

3- Autor, capa, recomendação ou sinopse? Recomendação.

4- Um livro que não consegue terminar de ler. Todos que começo a ler eu termino.

5- Aquele que não sai da sua cabeceira? Minha biblia.

6- Escritor preferido? Diversos.

7- Eu recomendo? No momento , recomendo Crepusculo

8- Não recomendo? Não me recordo nenhum no momento.

Todas as meninas que gostam de leitura por favor pegar este selinho.

Meninas ontem fui ao churrasco, comi bastante, mas depois que cheguei em casa compensei bem, fiz minha bike, bebi 3 litros de agua, bebi cha verde ... Foi tudo 100 % tirando a alimentação no churras que foi um pouco exagerada, mas ja estou compensando hoje.

Tenham uma ótima semana. E assim que der vou visitar todas vcs... bjus

sábado, 3 de outubro de 2009

Sabadoooooooo .... Malhação 100 % .


Oieeeeeeeeeeeeee ...

To ficando todaaaaaaaa Boaaaaaaaaaaaa ...

Meu dia foi super corrido, mas fiz meus exercicios e ainda tive uma alimentação super leve ...

Me dei de presente 1 trufa e 1 coração de abobora no lanche .... heeeeeeeeee ...

Desse jeito vou chegar em Dezembro, toda definidinha ... Barriga Chapadinhaaaaaaaaaaaaaaa ...

Apesar da minha correria meu dia foi otimooooo, e o de vcs como foram? Espero que super bem ...

Vou postar meu cardapio de ontem...
02/10/2009 Sexta Feira

07:50 = 01 Yakult + 01 banana + 01 copo de suco natural de abacaxi.

10:20 = 300 ml de suco natural de abacaxi + 1/2 maça.

12:20 almoço = 03 colheres de arroz integral + 01 concha de feijao +01 colher sopa de farofa + 03 pimentinhas + salada de atun light com maionese light e cebola + 01 baton e 01 colher de mouse morango de sobremesa.

15:50 Lanche = 02 fatias de abacaxi.

18:20 Lanche = 300 ml de agua de coco + raspinhas de coco (tava bem fininha).

20:00 = 1/2 bolinho de carne.

21:40 Janta = salada de tomate com alface + 3 pedaços de carne pequeno (tipo bife pequeno) mas era frito . Epa.

* 3 litros de agua.
* 30 minutos de esteira, caminhada rapida intercalada com corrida.
* abdominais.
* 1 hora de caminhada.

Pra mim foi perfeito, comi tudo que quis mas com moderaçãooooooooooooooooooooo ...

Bora meninas ficar todas lindas e com barriguinhas chapadasssssssssssssssssssss...

Este é o meu sonho agora ... BARRIGA CHAPADAAAAAAAAAAAAAAA ...

Meninas queria que vcs visitassem esta amiga minha, ela abriu o blog esta semana e precisa de uma força como a gente ... ela é uma graça ...

http://danydedieta.blogspot.com

Vamos aproveitar o sabadãoooooooooooooooo ...

Bjus

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Sexta Feiraaaaaaaaaa !!!


Oieeee ...
Mais uma vez nao consegui postar mais cedo ...
Vcs viram que mudei algumas coisas ...
Coloquei tambem as minhas medidas aqui do lado , e tb algums regrinhas que tenho que seguir durante outubro.
Amanha vou colocar o meu treino de abdominal que começei a fazer hoje.
Meninas acabei de chegar de uma caminhada de 1 hora ... Fiz 30 minutos de esteria correndo e caminhando e mais abdominais ... heeeeeeeeeeeeeeee ... To podendo hein ... to exaustaaaaaaaaaaaaa ...
Haaa hoje comprei um creme pra celulite dissem que é otimo, vamos ver ne.
Terça feira eu comprei um creme firmador, tb dissem que 'e bom...
Meninas vou passar meu creminho e ir dormir ta ... ate amanha
Bjus

quinta-feira, 1 de outubro de 2009

Ai que saudades sssssssssss ...

Oi meninas to passando rapidinho, pq to morrendo de saudade do meu blog e das minhas amiguinhas ...



Olha que horas sao mais de meia noite, e eu aqui ...



Passei so pra dar um oi e dizer que amanha eu atualizo tudo no meu blog, afinal OUTUBRO esta ai ...



Nao entrei hoje mais cedo exatamente por causa disso iniciamos o desafio de outubro e foi super corrido colocar tudo em ordem ... sai do serviço fui pra doceria , depois fui pra minha mae , depois fui fazer compras eqd cheguei em casa ainda fui fazer mouses pra doceria ... pense na correria, ainda bem que meu marido me ajudou a fazer ....

Resultado nao consegui fazer meus exercicios, mas a minha alimentacao foi certinha ...

Amanha tem pesagem pra mim , pois o dia correto pra mim me pesar é sexta ...

Meninas vou dormir to exausta ... amanha é sexta heeeeeeeeeeeeeeeee ...

Bjus