terça-feira, 8 de setembro de 2009

Conseguiiiiiiiiiii ... Acordei mais cedo para malhar !

Oi meus amoresssssssss ,,,,



To Super , Hiper FELIZ !!!!!!!!!!!!!!!!



Ontem eu e meu marido (este ai da foto) completamos 6 anos que estamos juntos (juntando namoro e casamento) .



Nossa como passa rapido né ... Parece que foi ontem ...



Saimos pra jantar fora, que como eu tinha prometido no post anterior, nao jaquei ...



Durante o dia minha alimentação foi perfeita. Fiz exercicios, bebi muita agua, comi muita saladas ... Olha foi perfeitooooooooooooooo ...



Heeeeeeee, quando a gente quer de verdade a gente consegue ... e eu conseguiiiiiiiiiiiiiiiii !!!

Agora estou super feliz ...

Minhas lindas vou postar meu cardapio de ontem ...


07/09/2009 Segunda Feira - Feriadão.

08:55 café da manha: 01 xicara de leite desnatado com canela e 01 colher de chá de linhaça triturada.

09:00 = 30 minutos de aerobico + abdominais.

11:15 Lanche: 1/2 banana.

13:30 Almoço: salada de alface + salada de beterraba + purê de batata com molho de tomate e milho.

16:10 Lanche: 5 bolachas de sal com requeijão light + 01 copo de suco light.

17:30 Lanche: 01 goiabinha.

20h janta = comemoração de 6 anos juntos: salada com várias coisas inclusive salada de camarao + alguns pedaçinhos de frango grelhado + 01 colher de sopa de feijao + 2 colheres de arroz + alguns pedaçinhos de batatinha frita + sorvete de sobremessa + 1/2 copo de refri.

22h ceia: 01 mini quibe + suco morango.

Bebi 2 litros de agua.

Bom se tivesse ficado em casa, teria comido menos com certeza... Mas fiquei feliz pq geralmente como muitas coisas engordiets qd como fora e ontem foi diferente, comi sim um pouco a mais, porém coisas saudavéis.

Haa tenho outra novidade. Hoje acordei 06:30 da manha pra fazer exercicios, heeeeeeeeeeeeeee...

Isso eu nunca consegui fazer, e olha a sensação é muitaaaaaaa boa ... Amei ... Pretendo fazer isso todos os dias da semana...

È isso meninas amanha volto com o meu cardapio de hoje...