segunda-feira, 22 de abril de 2013

1º Fase Dukan - 1,6 kg


Como passaram de findi? O meu foi bem cansativo, mas aproveitei meu filhote que é o que interessa. 

Hoje tenho algumas coisinhas pra falar , começando pela minha DIETA DUKAN , meninas estou adorando  vcs nao tem noção ....

Segue resultado de 1º fase ...  

 Fase Ataque ... 4 dias ... - 1,6 kilos ... 

Pense em uma pessoa feliz ... Euzinha ... Olha minha barriga indo embora , tudo bem que aí eu tinha acabado de acordar , mas fazia semanas, meses que nao via minha barriga assim .

Segui os 4 dias de ataque certinhos, variei bastante o cardapio , pq da primeira vez enjoei muito dos alimentos, ai acabei parando , desmotivei ... Mas desta vez busquei mais conhecimento sobre a dieta , toda duvida que surgia eu perguntava para as meninas do Face , e assim consegui um bom resultado.

Sabado entrei na FASE CRUZEIRO , mas confesso que não foi um dia perfeito não, tive uma pequena compulsão por doce , fazia exatos 1 semana que não colocava doce algum na boca , não resisti , ou melhor resisti até aonde consegui né .

Domingo fiz tudo certinho também porem a noite comi um pouco de salgadinho na minha mãe que esta fazendo para experimentar pois esta vendendo ... Mas não perdi meu foco não ...

Passei o findi todinho tomando agua com gás e agua aromatizada , refri zero bebi nem 1 copo por dia , to evitando também ...

Tomei minhas 2 xicaras diarias de chá verde normalmente.

Como vcs podem ver não perdi o foco ...

Unica coisa que não consegui fazer que me deixou triste foi a esteira , nem sexta, nem sabado , nem domingo , mas hoje a noite vai estar mais tranquilo em casa ( assim espero ) e vou fazer, se Deus quiser a semana inteira .

Fiz algumas receitinhas nestes ultimos dias:

  Rocambole de carne moida , recheado com queijo branco e peito de peru. Nossa ficou muito bommmm ... e muito facil de fazer . Comi no meu 4º dia de ATAQUE ... Minha Janta .


Este foi Shake ... Iogurte ( caseiro ) com gelatina zero pronta e adoçante  ... Batido no Liquidificador ... Ficou uma delicia , ótimo pedida para um lanche da tarde, ou menos antes de malhar , ou até mesmo antes de dormir , bem levinho ... 

Ontem ganhei do meu marido uma Grill , nossa fazia muito tempo que queria comprar mas a gente sempre coloca outra coisa na frente ... Mas agora eu tenho ... Hoje mesmo já usei pra esquentar meu PÃO DELICIA DUKAN , este pão é outra coisa boa , não tirei foto , comi hoje de café da manha com queijo branco , ricota ( feito por mim ) e presunto magro , ficou perfeito meninas...

Nossa bateu uma vontade de tomar o shake , acho que no almoço vou fazer um pouco ... 

Bom só pra deixar meu peso atualizado :
* 20/04/2013 - 64 kg
1º Fase - Ataque = 1,6 kg eliminado 

Bjus