Oi galerinha do Bem mmmm ...
Tudo bem com vcs ?
Comigo está tudo otimo graças a Deus ...
Fazendo tudo certinho na RA e nos exercicios.
Ontem começei a fazer bike ergometrica 21:20 ... tava morta de cansada , mas fiz .. promessa é divida né moçada ... e eu cumpro todas ...
Ontem tive que sair pra ir em banco ,dar uma arrumada depois na casa , vcs sabem , quem trabalha fora e ainda tem que chegar e fazer tudo é fogo ... Mas eu vou me virando bem .
To cumprindo tudo, passando meu creme no corpo, tomando meu cha verde todo dia, tomando a linhaça demanha na vitamina ... e logico as outras coisas que sempre faço ...
Tomar 2 litros de agua, dar preferencias para coisas saudaveis como fruta ( em falar em fruta , la em casa ta acabando , preciso providenciar ) , verduras , legumes ...
Comendo de 3 em 3 horas, mas estas coisas meu organismo ja se acostumou e qd nao faço tudo certo ele reclama.
Hj acordei indecisa com o que trazer para os lanches ( de manha e a tarde) ai peguei 01 actimel - 01 barrinha de fruta ( nao de cereal de fruta) - 01 caxinha de agua de coco ...
Sempre gosto de trazer estas coisas na bolsa, assim nao tenho desculpas pra comer alguma coisa fora .
Acho que agora no lanche vou tomar o actimel msm ,,, hum preciso comprar mais peguei o ultimo , sempre compro ou actimel ou o yakult pra tomar de lanche , me ajuda muito . pq na correria aqui no serviço tem que ser coisa rapida .
Bom meninas vou terminar uma coisinha aqui e ver se consigo visitar vcs ..bjus
Comigo está tudo otimo graças a Deus ...
Fazendo tudo certinho na RA e nos exercicios.
Ontem começei a fazer bike ergometrica 21:20 ... tava morta de cansada , mas fiz .. promessa é divida né moçada ... e eu cumpro todas ...
Ontem tive que sair pra ir em banco ,dar uma arrumada depois na casa , vcs sabem , quem trabalha fora e ainda tem que chegar e fazer tudo é fogo ... Mas eu vou me virando bem .
To cumprindo tudo, passando meu creme no corpo, tomando meu cha verde todo dia, tomando a linhaça demanha na vitamina ... e logico as outras coisas que sempre faço ...
Tomar 2 litros de agua, dar preferencias para coisas saudaveis como fruta ( em falar em fruta , la em casa ta acabando , preciso providenciar ) , verduras , legumes ...
Comendo de 3 em 3 horas, mas estas coisas meu organismo ja se acostumou e qd nao faço tudo certo ele reclama.
Hj acordei indecisa com o que trazer para os lanches ( de manha e a tarde) ai peguei 01 actimel - 01 barrinha de fruta ( nao de cereal de fruta) - 01 caxinha de agua de coco ...
Sempre gosto de trazer estas coisas na bolsa, assim nao tenho desculpas pra comer alguma coisa fora .
Acho que agora no lanche vou tomar o actimel msm ,,, hum preciso comprar mais peguei o ultimo , sempre compro ou actimel ou o yakult pra tomar de lanche , me ajuda muito . pq na correria aqui no serviço tem que ser coisa rapida .
Bom meninas vou terminar uma coisinha aqui e ver se consigo visitar vcs ..bjus