segunda-feira, 1 de março de 2010

2º Post do dia.

Oieeee voltei , falei pra vcs que voltava e voltei.
Meu almoço foi bem saudavel, comi 2 lanchinhos de pãp de forma, 1 fatia de mussarela light , 1 fatia de peito de peru light e rodelas de tomate ... Comi 2 pois 1 só seria pouco e iria sentir fome, afinal eram bem fininho e levinho ...
Comi com 1 xicara de chá mate com adoçante e limão ...
Meninas obrigada pelo carinho e pelas dicas ...
Coloquei uma blusa mais quente no almoço, estou com um pouco de febre, pelo jeito a gripe veio com tudo né ... mas ela não vai me derrubar nãooo ...
Conversei com o meu marido e não vamos caminhar , nem dá , pois tá chuviscando desde cedo e pelo jeito vai ficar assim...
Mas vamos fazer em casa msm, eu faço bike ergometrica e ele esteira . Tomará que eu melhore pra conseguir fazer , pois como não fiz nada ontem preciso e vou fazer algo hoje ...
A noite vou fazer uma sopinha leve e deitar mais cedo , pra ver se consigo descansar ...
Bom como falei fiz uma lista com coisas que devo fazer regularmente... É praticamente as mesmas coisas que fiz no mes de fevereiro ...
Segue a lista:
* Limão com agua em jejum todo dia;
* Ração Humana;
* Dar preferencia para alimentos que trazem beneficio para mim (RA);
* Exercicios (caminhada ou pedalada na ergometrica).
* Passar creme para celulite todo dia;
As principais são estas ... No mes de fevereiro segui bem estas regrinhas, então acho que neste mes de Março dá pra melhorar mais ainda.
DIVULGANDOOOOOOOOOOOO ....




Este selinho é do blog da JENNYFER ... http://rangoteen.blogspot.com/

Visitem vcs vão gostar ...

Bom trouxe uma maça pequena pra mim comer de lanche, espero não sentir fome ... Está semana quero comer mais light possivel, pois como ontem estrapolei um pouco e sabado quero ter um bom resultado, vou me esforçar ...

Tentar fazer exercicios todos os dias ... e vou conseguir viu ...

Bom meninas por hoje é só ... até amanha ... bjim

Dodói !!!


Oi meninas ,

Nossa ultima vez que vim aqui foi QUINTA FEIRA ... Que vergonha ...

É que sexta tava doida pra ir embora do serviço, anciosa pra MARATONA DE EXERCICIOS, ai nem postei , lembrei já era tarde ai deixei quieto ...

No sabado fiquei fora o dia todo, tava com a Re, foi otimo o nosso dia saimos da academia toda doloridas e ainda fomo relaxar na piscina ... foi 10 ... Depois a noite sai com o meu marido pra um barzinho ... momentos a dois.

No domingo eu estava ACABADINHA DA SILVA , doia tudo ... desde os ombros , até as panturrilhas ... kkk ... e ainda acordei com um pouco de dor de garganta ... durmi praticamente a tarde toda , acordei já eram quase 17:30 tomei um banho e fui fazer a minha unha ...

Hoje acordei pior que ontem, ou melhor nao durmi , quase 4 da manha acordei com o nariz todo intupido e a boca seca ... levantei , bebi agua, fui no banheiro , deitei..

Daqui a pouco acordei denovo, mesmos sintomas , terrivel ... e assim foi a minha noite ... qd o relogio tocou as 7 ... tava acabada , morrendo de sono, mas tive que levantar pra vir trabalhar.
E aqui estou, com o corpo cansa (devido a gripe), dor de cabeça, garganta doendo um pouco ...

Aqui está um dia chuvoso e frio, até vim de bota , vim com um blusinha de frio bem fina, vou ver se no almoço eu troco por uma mais quente, pq parece que vai esfriar mais e mais.

Minha mão ta um gelo ...

Na alimentação por estes dias foi tudo otimo, na quinta / sexta e sabado foram perfeitos.. Ontem porem comi coisas mais caloricas e nao fui muito regrada, tive algumas chateações e resolvi com conciencia me dar um descanso .. afinal foi 1 mês regradinha ...

Nos exercicios foi perfeito tb, sexta caminhei , até corri um pouquinho ... Sabado muitas aulas na academia e ontem não fiz nada, descanso , pois tava toda dolorida , hoje ainda estou um pouco , mas nao como ontem .. kkk .. mas foi otimo.

Bom hoje começa MARÇO , tenho algumas coisas que quero seguir durante este mês ... To bolando ainda, mais tarde volto pra mostrar pra vcs.
Bjus!!