Como passaram de findi? O meu foi bem cansativo, mas aproveitei meu filhote que é o que interessa.
Hoje tenho algumas coisinhas pra falar , começando pela minha DIETA DUKAN , meninas estou adorando vcs nao tem noção ....
Segue resultado de 1º fase ...
Fase Ataque ... 4 dias ... - 1,6 kilos ...
Pense em uma pessoa feliz ... Euzinha ... Olha minha barriga indo embora , tudo bem que aí eu tinha acabado de acordar , mas fazia semanas, meses que nao via minha barriga assim .
Segui os 4 dias de ataque certinhos, variei bastante o cardapio , pq da primeira vez enjoei muito dos alimentos, ai acabei parando , desmotivei ... Mas desta vez busquei mais conhecimento sobre a dieta , toda duvida que surgia eu perguntava para as meninas do Face , e assim consegui um bom resultado.
Sabado entrei na FASE CRUZEIRO , mas confesso que não foi um dia perfeito não, tive uma pequena compulsão por doce , fazia exatos 1 semana que não colocava doce algum na boca , não resisti , ou melhor resisti até aonde consegui né .
Domingo fiz tudo certinho também porem a noite comi um pouco de salgadinho na minha mãe que esta fazendo para experimentar pois esta vendendo ... Mas não perdi meu foco não ...
Passei o findi todinho tomando agua com gás e agua aromatizada , refri zero bebi nem 1 copo por dia , to evitando também ...
Tomei minhas 2 xicaras diarias de chá verde normalmente.
Como vcs podem ver não perdi o foco ...
Unica coisa que não consegui fazer que me deixou triste foi a esteira , nem sexta, nem sabado , nem domingo , mas hoje a noite vai estar mais tranquilo em casa ( assim espero ) e vou fazer, se Deus quiser a semana inteira .
Fiz algumas receitinhas nestes ultimos dias:
Rocambole de carne moida , recheado com queijo branco e peito de peru. Nossa ficou muito bommmm ... e muito facil de fazer . Comi no meu 4º dia de ATAQUE ... Minha Janta .
Este foi Shake ... Iogurte ( caseiro ) com gelatina zero pronta e adoçante ... Batido no Liquidificador ... Ficou uma delicia , ótimo pedida para um lanche da tarde, ou menos antes de malhar , ou até mesmo antes de dormir , bem levinho ...
Ontem ganhei do meu marido uma Grill , nossa fazia muito tempo que queria comprar mas a gente sempre coloca outra coisa na frente ... Mas agora eu tenho ... Hoje mesmo já usei pra esquentar meu PÃO DELICIA DUKAN , este pão é outra coisa boa , não tirei foto , comi hoje de café da manha com queijo branco , ricota ( feito por mim ) e presunto magro , ficou perfeito meninas...
Nossa bateu uma vontade de tomar o shake , acho que no almoço vou fazer um pouco ...
Bom só pra deixar meu peso atualizado :
* 20/04/2013 - 64 kg
1º Fase - Ataque = 1,6 kg eliminado
Bjus