quarta-feira, 28 de agosto de 2013

2 dia Dukan


Bom Dia meus amores ... Obrigada pelos comentarios mais tarde retornarei todos ... 

Vamos lá para o meu cardapio de ontem , pois nao consegui postar ontem a noite ... Internet um lixo ... 


Café da manha :  2 pedaços de queijo branco com chá mate.



 Almoço: 2 bifes grelhados, 2 pedaços de queijo branco e suco zero.


 Lanche da tarde: Leite desnatado quentinho.


 Lanche da tarde 2: suco zero.


Janta: 4 fatias de peito de peru ( na foto esta 3 mais depois peguei mais 1 ), 1 pedaço de queijo e leite desnatado batido com suco zero.

Observações: 
* Tomei muita água e fiz 40 minutos de bike ergométrica.

Meninas , principalmente Cris que ta começando esta dieta agora ... O ovo cozido e peixes é liberado eu não to consumindo porque fiz uma TATTOO ai tenho que ficar sem até o final de semana, mas o ovo principalmente segura muito a fome .

Hoje estou no terceiro dia da dukan .... amanha dependendo do resultado da balança resolvo se volto pra reeducação ou continuo a dukan ...

Bjusss !!!



segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Dieta Dukan

Oi Meninas , tudo bem ...

Decidimos, eu e minha cumadre Renata Perin a fazer uns dias da DIETA DUKAN ...

Hoje foi o PRIMEIRO dia ... Confesso que foi um pouco difícil viu, principalmente a noite  ... Mas fiz 100% certinho e ainda fiz 1 HORA de BIKE ERGOMÉTRICA .

A principio vou fazer só 3 dias , na quinta feira dependendo do meu resultado na balança decido se vou continuar com a Dukan ou voltar a Reeducação Alimentar.

Bom vamos a minha alimentação :


Café da Manha: Queijo Branco e suco de saquinho zero.


Almoço:Hamburger, filezinhos de frango e suco zero 


Lanche da tarde: Mingau de aveia e suco zero



Janta: Hamburger e espetinho de carne com suco zero 



Ceia: Chá de cidreira 


Durante o dia tomei bastante agua e a tarde tomei mais 2 copinhos de suco zero ... 

A noite tive que me segurar muito pra nao comer o que não pode ... Mas simbora amanha é o 2 dia da dieta ... 

Haa fiz 1 hora de bike ergometrica ... complicado a hora nao passava mas fui ate o fim .



Por hoje é só ... Até amanha . 

Bjuss !!!

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Quinta Feira

Ola meninas ...

Quinta feira já hein ....

Eu estou entrando na TPM confesso que estou  um pouco apreensiva , por isto estou bebendo bastante liquido e logico me exercitando.

Sabe meninas ando bem anciosa mas conseguindo me segurar. Ontem msm a noite tava loka por um doce, mas se segurei.

Meninas tava pensando em voltar a colocar algumas reportagens aqui no blog sobre varios assuntos, ando meia desatualizada pois nao assino mais as minhas revistas entao quero me atualizar. Conto com a ajuda de vcs se tiverem algumas dicas agradeço.

Por hoje é só.

Beijos e uma linda quinta feira.

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Oi Meninas,

Pensaram que tinha desistido denovo ? Não mesmo viu Camila Santiago ... Seu puxão de orelha funcionou ...

Vamos as atualizações dos Pesos:
* 08/08 - 68 kg
* 10-08 - 67 kg

Proxima Pesagem 17-08 ... Estou torcendo muito pra estar na casa dos 66 ... Estou me esforçando pra isto ...

Segunda fiz 40 minutos de bike ergometrica + abdominal.
Terça Feira fiz 30 minutos esteira + 30 minutos de dança no Xbox + 30 minutos de bike ergometrica.
Quarta Feira 40 minutos de bike ergometrica

E ainda tem quinta e sexta ...

Quero muito chegar nos 60 kg aos poucos devagar  ... Não estou com pressa .

Alimentação estou controlando , final de semana foi cheio de comidas, churrasco sabado e domingo , mas na semana tenho que segurar sim ...

Bom só vim dar um OI e contar que nao desisti...

Ate Mais ... Bjuss

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Recomeçando ...

Olá ...

Nossa quanto tempo não apareço aqui ...

Ontem tive uma conversa com a blogueira e amiga CAMILA SANTIAGO , na verdade ela me puxou a orelha e eu tava precisando e hoje acordei com vontade de recomeçar ...

Na vdd nem dormi direito querendo acordar e ir direto pra esteira ... e foi isto que fiz ...

Estou muito relaxada comigo mesma , minha vida mudou muito desde o ultimo dia que vim aqui, estou com outros projetos, trabalhando em casa , fazendo o que eu realmente gosto.

Daqui a algum tempo estarei com o meu proprio comercio, então imaginem minha anciedade ... Porem isto não é motivo pra abrir mão dos EXERCICIOS e da R. A.

Hoje me pesei meu peso correto é 68 kg ... da ultima vez estava com 66 kg ... Então a hora é esta pq daqui pra casa dos 70 é um pulo ...

Hoje MINHA META É 60 KG ... antes queria ficar na casa dos 50 ... Mas hoje já não é mais ...

Quero voltar a ser a KAKÁ MAGRELA ... e Vou conseguir se Deus quiser e me dar disposição ... Meu marido também esta comigo nesta ...

Acordei cedinho fiz esteira e abdominal.

Hoje ainda pretendo andar de bike com o meu bebe no final da tarde, vamos ver se dá.

Por hoje é só ....

Um otimo dia a todos...

Bjus !!!

segunda-feira, 29 de abril de 2013

Pós Final de Semana ...

Olá Garotas ,

Animadas para a semaninha com um feriado no meio da semana?

Eu estou bem animada, afinal está semana tenho varias coisas pra fazer ...

Hoje niver do meu paizinho ... Meu grande espelho, sabe aquela pessoa que a gente chora só de olhar nos olhos e ver que ele esta chateado com a gente , com a gente é assim , nunca foi preciso ele falar muito pra mim só me olhar e pronto a lagrima descia ... kkk ...

Hoje tb é um grande dia pro meu marido, hoje ele realiza um dos seus maiores sonhos ... Ele sempre gostou de moto, sempre teve e tal, mas estas motos mais simples, mas hoje vamos buscar uma moto mais potente , como ele diz ... Muito linda , ele esta que não se aguenta ... kkkk ... Tadinho ele merece ...

Quarta feira  niver do meu irmãozinho ... E sabado a festona do niver dele afinal de contas não é sempre que se faz 18 anos ... Um moção , depois coloco fotos pra voces verem.

Está semana tenho varias encomendas então vou precisar correr pra dar conta de tudo , fora os docinhos do niver dele que sou eu que vou fazer , entao a correria é total .

Mas eu gosto desta correria no final da tudo certo ... kkk ...

Agora vamos falar de DUKAN ...

Nesta ultima semana eliminei mais 1,3 kg ... como estou feliz.

Peso atualizado 63,1 kg ... Olha menina realmente esta dieta perde muitas medidas , não tirei medidas mas vejo pelas minhas roupas , minha barriga ta bem menor , já até levei elogio dissendo que eu emagreci denovo ...

Isto motiva muito...

Nossa este final de semana foi terrivel , tem mais dentinho do meu filhote vindo por aí , os ultimos graças a Deus, ele ficou tão enjoado, mas tão enjoado que nem olhar pra ele podia , de sabado pra domingo  ele chorou tanto , mas tão , eu acho que mais de meia hora sem parar, de gritar mesmo chegava a tremer , foi angustiante ver ele assim, pra voltar ao normal foi dificil, depois de muito conversar , muito carinho ele sossegou e dormiu, imagina 2 horas da manha um bebe engoelando ...kk ... dei remedio e tudo ...

Hoje parece que ele ta mais felicinho... tadinho ... como sofreu ... Mas é a vida tem que passar por estes desconfortos né.

Bom é isto , até mais meninas ... E uma ótima semana a todas ...

Bjuss !!!

quinta-feira, 25 de abril de 2013

Oi meninas,

Tudo bem ?

Passando rapidinho só pra dar um OI e dizer que estou firme na DUKAN ...

Esta semana fiz duas receitinhas novas,ou melhor 3 ...

A Primeira foi NUGGETS DE FRANGO , ficou uma delicia e bem crocante.

A Segunda foi a CESTINHA DE PEITO DE PERU E OVO, mas no lugar do peito de peru coloquei presunto.

A Terceira e ultima eu já tinha feito , mas mudei um ingrediente. Fiz o SHAKE só que desta vez no lugar de por gelatinha , coloquei suco zero, ficou bem mais gostoso, até agora só fiz de morango , mas quero variar ...

Tentei colocar as fotos , mas este blogger hoje ta de brincadeira comigo ai nao consegui, depois eu coloco ...

Ontem fiz novamente meu PÃO DELICIA  e meu IOGURTE CASEIRO.

Hoje estou no dia PP ...

Sabe meninas estou cada dia mais feliz , dei uma olhadinha na balança e baixei mais um pouquinho, não foi muito , mas diminuiu, tava tão dificil emagrecer que qualquer avanço já me deixa feliz .

Amanha tenho pesagem oficial, ou melhor sempre me peso no sabado mas como amanha (sexta ) é dia de PL e as meninas falam que é bom se pesar depois de um dia PP , achei melhor me pesar amanha , depois domingo me peso novamente.

Quero fazer umas receitinhas neste final de semana pra não sabotar a dieta né, to me controlando ao maximo com doces, até agora nada , mas estou pra entrar naqueles dias chatos e como já me conheço sei que fico loka por doces então já estou pensando em alguns doces liberados na dieta ...

Hoje é dia de 30 minutos de esteira , eu e meu marido combinamos que um dia eu faço outro dia ele faz, por causa do nenem , ai tem os afazeres domesticos , tem os doces que faço pra vender , entao todo dia nao dá nao ...

Bom é isto até a proxima...

Bjus !!!

segunda-feira, 22 de abril de 2013

1º Fase Dukan - 1,6 kg


Como passaram de findi? O meu foi bem cansativo, mas aproveitei meu filhote que é o que interessa. 

Hoje tenho algumas coisinhas pra falar , começando pela minha DIETA DUKAN , meninas estou adorando  vcs nao tem noção ....

Segue resultado de 1º fase ...  

 Fase Ataque ... 4 dias ... - 1,6 kilos ... 

Pense em uma pessoa feliz ... Euzinha ... Olha minha barriga indo embora , tudo bem que aí eu tinha acabado de acordar , mas fazia semanas, meses que nao via minha barriga assim .

Segui os 4 dias de ataque certinhos, variei bastante o cardapio , pq da primeira vez enjoei muito dos alimentos, ai acabei parando , desmotivei ... Mas desta vez busquei mais conhecimento sobre a dieta , toda duvida que surgia eu perguntava para as meninas do Face , e assim consegui um bom resultado.

Sabado entrei na FASE CRUZEIRO , mas confesso que não foi um dia perfeito não, tive uma pequena compulsão por doce , fazia exatos 1 semana que não colocava doce algum na boca , não resisti , ou melhor resisti até aonde consegui né .

Domingo fiz tudo certinho também porem a noite comi um pouco de salgadinho na minha mãe que esta fazendo para experimentar pois esta vendendo ... Mas não perdi meu foco não ...

Passei o findi todinho tomando agua com gás e agua aromatizada , refri zero bebi nem 1 copo por dia , to evitando também ...

Tomei minhas 2 xicaras diarias de chá verde normalmente.

Como vcs podem ver não perdi o foco ...

Unica coisa que não consegui fazer que me deixou triste foi a esteira , nem sexta, nem sabado , nem domingo , mas hoje a noite vai estar mais tranquilo em casa ( assim espero ) e vou fazer, se Deus quiser a semana inteira .

Fiz algumas receitinhas nestes ultimos dias:

  Rocambole de carne moida , recheado com queijo branco e peito de peru. Nossa ficou muito bommmm ... e muito facil de fazer . Comi no meu 4º dia de ATAQUE ... Minha Janta .


Este foi Shake ... Iogurte ( caseiro ) com gelatina zero pronta e adoçante  ... Batido no Liquidificador ... Ficou uma delicia , ótimo pedida para um lanche da tarde, ou menos antes de malhar , ou até mesmo antes de dormir , bem levinho ... 

Ontem ganhei do meu marido uma Grill , nossa fazia muito tempo que queria comprar mas a gente sempre coloca outra coisa na frente ... Mas agora eu tenho ... Hoje mesmo já usei pra esquentar meu PÃO DELICIA DUKAN , este pão é outra coisa boa , não tirei foto , comi hoje de café da manha com queijo branco , ricota ( feito por mim ) e presunto magro , ficou perfeito meninas...

Nossa bateu uma vontade de tomar o shake , acho que no almoço vou fazer um pouco ... 

Bom só pra deixar meu peso atualizado :
* 20/04/2013 - 64 kg
1º Fase - Ataque = 1,6 kg eliminado 

Bjus 


sexta-feira, 19 de abril de 2013

Menos 1 kg em 3 dias de Ataque .

Oi Meninas,

Hoje estou assim me sentindo ... kkkkk ... E fala tem coisa melhor ... Parece que acordei mais magra , barriga mais pra dentro ... kkk

Então ontem completei meus 3 dias de Ataque , pelo site tinha que eliminar 1,1 kg ... eliminei 1 kg certinho , ta bom né 3 dias - 1kg .... Hoje eu deveria entrar na FASE CRUZEIRO mas não vou nao , queria mesmo era continuar nesta fase até eliminar + 1 kg mas conversando com uma das meninas do facebook achei melhor fazer certinho conforme o site mostra , entao como hj nao tenho legumes lá em casa e acho que nao vou conseguir comprar pra consumir hj, somente hj vou ficar no ataque , amanha já passo pro Cruzeiro.

Eliminei apenas 1 kg porem parece que eliminei bem mais, passei estes ultimos dias me escondendo em blusinhas mais larguinhas, mas hj me dei o direito de colocar uma mais apertadinha e olhem só , como ficou bom ...



Quero ver algumas receitinhas pro final de semana , assim consigo seguir certinho ...

Hoje to pensando em fazer kibe pra jantar .

Ontem eu fiz minhas GELATINAS ZERO , fiz IOGURTE CASEIRO, fiz também RICOTA , meninas esta ficou maravilhosa , muito facil de fazer , fiz também o PANINI que adorei , e também fiz o PÃO DE LEITE, o pão eu gostei mas enjoei , realmente eu tenho um grande problema com enjoo ...

Gente ta todo mundo achando meu cabelo lindo , nao sei o que aconteceu , mas ele esta bem mais deciplinado, não mudei de shampoo, nem condicionador , nao to fazendo nada de diferente nele. Me perguntaram se nao é o chá verde, será ?

Bom não sei , mas to me gostando mais nestes ultimos dias ...

Por hoje é só, bora enfrentar esta sexta feira que esta só começando ...

Bjus !!!








quinta-feira, 18 de abril de 2013

3º dia de Ataque

Olá meninas,

Tudo bem por ai?

Hoje é o meu 3º dia de ataque, seria o ultimo pelo site, mas acho que vou ficar nele mais uns dias , ou melhor, pelo menos até amanha ... Depois eu decido se vou seguindo assim, um dia por cada vez.

Tava pensando em fazer a Fase Ataque até eu eliminar 2 kilos , que são os 2 kilos de emergencia , vamos ver , amanha cedo me peso e vejo o que acontece ... Olha só posso dizer que eu sinto a minha barriga mais murchinha ... Eu ia anotar as medidas, mas acabei nao conseguindo anotar no 1º dia de Ataque aí desisti, mas acredito que vou ter bons resultados.

Ontem fiz mais umas comprinhas Dukan ... Hoje vou fazer meu IOGURTE CASEIRO e vou fazer também a RICOTA CASEIRA .

Ontem peguei varias receitinhas gostosas em um site de RECEITAS DUKAN ... http://www.dietadukanreceitas.com.br/

Gente é perfeito este site , tem muita coisa , até um shake tem , adorei , ontem mesmo comprei minha gelatina zero vou ver se consigo preparar hoje também.

Voltei aos exercicios, todo dia 30 minutos de esteira , to loka pra comprar outra Bike Ergometrica pq a minha ta um lixo nem da pa usar mais , queria intercalar , um dia esteira outo dia bike , vamos ver se consigo comprar .

Outra coisa que to usando e ta me ajudando muitooooo é o CHÁ VERDE , bom quem me segue desde qd começei a minha Reeducação Alimentar a anos atras sabe que sempre consumi este chá, que sempre me fez muito bem , e foi mesmo um aliado ao meu emagrecimento, então por que nao voltar com ele , tem praticamente 2 semanas que tomo 2 xicaras de chá por dia ... Semprei tomei ele puro, esta semana comprei  um com cidreira e limão pra ver se amenizava o gosto, pois bem tomei 2 dias ele e enjoei , voltei com o tradicional , é bem amargo mas os beneficius compensa.

Então segue uma matéria , quem se interessar , haa lembrando que tem pessoas que não pode com este chá, minha mãe por exemplo não pode tomar que cai a pressão dela, sente tontura e enjoo, eu graças a Deus nunca senti nada .

Conheça os benefícios do chá verde


chá verde, chá, mulher bebe, alimentação, dieta (interna). Foto: Getty Images 

O poder do chá verde está em sua composição

O sabor é um tanto amargo. Mas, mesmo assim, o chá verde tornou-se o queridinho da vez. E não é só no chá das cinco. Afinal de contas, são tantos os benefícios atribuídos a essa bebida milenar e de tradição oriental que não há como não se render a umas boas doses de saúde diariamente.

Feito com as folhas da Camellia sinensis - a mesma erva que dá origem ao chá preto - o chá verde ajuda na perda de peso, diminui as taxas de colesterol, controla a pressão arterial, ativa o sistema imunológico, diminui o risco de artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas, e tem ação cicatrizante por uso tópico. Além disso, quando utilizado em bochechos e gargarejos previne cáries e ajuda a combater infecção na garganta.

O poder do chá verde está em sua composição. "Ele contém altas concentrações de antioxidantes como as catequinas, os carotenóides e os flavonóides, estimulantes como a cafeína, minerais (potássio, sódio, flúor, entre outros), além da teofelina, que é um potente vasodilatador", enumera a nutricionista Mônica Dalmácio, membro do Conselho Regional de Nutrição.

Recentes estudos realizados por pesquisadores japoneses do Centro Nacional Epidemiológico de Prevenção contra o Câncer ainda associam o consumo da bebida ao menor risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como de pele, pulmão, ovário e próstata. "Os resultados positivos estão relacionados aos bioflavonóides e às catequinas, substâncias de ação anti-inflamatória e antioxidante, que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores¿, destaca Mônica.

No processo de emagrecimento, o chá verde atua como importante auxiliar, pois tem ação desintoxicante, digestiva e diurética. Além disso, a combinação de polifenóis em sua composição acelera o metabolismo. "Ele provoca uma sensação de saciedade. Mas quem quer perder peso não deve substituir uma alimentação equilibrada pela bebida. O ideal é fazer uso do chá em conjunto com uma dieta saudável, pobre em gordura e açúcares, além de alguma atividade aeróbica", avisa a médica ortomolecular Luciana Granja.

Mas é recomendável não abusar da bebida. "O consumo em excesso e o chá muito concentrado podem levar a gastrite, devido à cafeína. Nada em exagero traz benefícios", destaca a nutricionista Mônica Dalmácio. Segundo ela, o ideal é consumir a bebida em pequenas doses de 50 ml (copinho de café) ao longo do dia.


Bom meninas por hoje é isto,

Bjusss !!!

terça-feira, 16 de abril de 2013

Dukan Novamente ... Fase Ataque ...

 Olá Meninas,

Como anda as coisas aí ? Por aqui esta tudo bem , minha anciedade bem controlada, estou tomando chá verde e ele me ajuda muitooo ... 

Bom resolvi voltar a DUKAN , já fiz uma vez , a 1º fase eliminei certinho o que o site tinha demonstrado , mas na 2º fase empaquei , mas desta vez vai ser diferente.

Ontem comprei um monte de coisinhas pra seguir a dieta certinha , hoje volto pros exercicios, ia voltar ontem massss , como sempre , não consegui , marido dodói , mercado, casa , ai já viu .

Mas hoje to programando tudo .

Hoje meu café da manha foi lindo , queijo branco, e leite desnatado.

Vou tentar seguir tudo a risca mas logico que tem coisas que vou aprender com o tempo ... Bom vamos lá aos meus dados: 

Courbe 
 Lembrando que meu dia INICIAL é hoje 16/04/2013 tenho uma festa pra ir no dia 04/05/2013 até lá quero estar mais fininha ... kkk 
A noite vou tirar as minhas medidas e tirar uma fotinha pra por aqui pra comparar , vamos ver né ... 
3 dias de ATAQUE preciso focar muitooooooooo ... 
Já trouxe o meu livro pro serviço pra ver se consigo ler aos pouquinhos, imprimir algumas paginas do livro ilustrado , estou preparada ... 
Meninas torçam por mim ... Sei que vou conseguir desta vez ... 
Vou visita-las mais tarde ... Beijos

segunda-feira, 8 de abril de 2013

Minha Inspiração ...

Olá Meninas,

Segunda Feira , 08 de Abril de 2013 ( Vespera do meu ANIVERSÁRIO ) marca a minha VOLTA A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ... Pois é, demorou mas caiu a ficha ... E a minha MUSA INSPIRADORA sou eu mesma ... 

Depois de passar algumas semanas ou até meses comendo tudo errado, de qualquer jeito , sem exercicios a balança acusou 65,8 kg ... SOCORROOOOOO ... Não dá né meninas, eu GORDA novamente sem chance não aceito , não quero isto ... 

Estão vendo esta foto aí encima, sou euzinha quando sai na REVISTA SHAPE estava gravida de 1 mês e pouco , foi tirada em MARÇO/2011 ... Estava pensando entre 57 e 59 kg não me recordo ao certo ... Mas não passava disto ... 

A minha meta é chegar neste peso novamente, mas a 1º meta Urgente é 61 kg ... se vou conseguir ? COM CERTEZA , não vou colocar prazo e tal  por que não quero me cobrar tanto, já são anos nesta luta e se tem alguma coisa que eu aprendi é quer este processo é muito lento, quanto mais lento melhor o resultado .

Quero voltar a me exercitar não sei se vou conseguir de imediato , mas vou tentar pelo menos um pouquinho de cada vez, fazer alguma coisa, esteira, bike ergometrica , dançar no X-box alguma coisa vou fazer ... 

E outra coisa que quero voltar a fazer é postar aqui , afinal me faz tão bem ... 

Vou falar de tudo aqui neste cantinho, não somente em EMAGRECIMENTO , quero mostrar o crescimento do meu filhão que já esta com 1 ano e 4 meses, terrivel aprontando todas , amanha vou ver se consigo por umas fotinhas dele e logico quero visitar e comentar no blog de cada ... 

Hoje meu dia esta tranquilo em relação a R A ... 

Meu cardapio até agora : 
* Em Jejun: 01 xicara de chá verde.

* Café da Manha: 2 torradas bauducco ( Multi Grãos ) + 1 Actimel.

* Almoço: 2 lachinhos de patê de atun Light + 01 copo agua gaseificada + 03 rodelas de abacaxi.

* Café da Tarde: 01 goiaba + 01 xicara de cha verde.

Na janta to pensando em fazer uma sopinha hoje ta um tempinho fresco aqui em sampa e eu adoro sopa ... 

E ai o que acharam do meu cardapio, nossa faz muito tempo que não como tão certinho assim viu , mas pra mim o pior é a noite , ai ataco tudo , mas hoje vou me controlar , vou sim ... 

Vou chegar em casa e fazer meus doces pra um encomenda de amanha , e não vou ficar beliscando ... Tenho que ser forte, alias, SOU FORTE... 

Bom por hoje é só ... 

Amanha eu volto com certeza ... 

Bjusss...

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Template

Oi Meninas,

Estou querendo mudar o Template do blog , personalizar , vocês conhecem alguem que faça isto ?

Se sim me informe por favor.

Bjusss...

segunda-feira, 25 de março de 2013

Algumas Mudanças.

Olá Meninas,

Nossa quanto tempo não apareço por aqui né , que saudade de escrever todo dia no meu cantinho, mas o tempo anda muito oooo curto , curto mesmo. Agora estou trabalhando em 2 lugares ...

Um das 08h as 18h e no outro das 18:30 as 03:30 ... Esta 2º jornada é em casa, estou fazendo doces pra vender : Trufas, Pão de Mel, Mousses, ovo de pascoa e assim vai ...

Tenho alguns planos de me dedicar somente a esta 2º jornada , e estes planos são pra logo , estou vendendo muito bem graças a Deus , já tenho alguns estabelecimentos que deixo minha mercadoria toda semana ,então ta dando tudo certo , logo logo me dedico só a isto .

Estou dependendo de algumas respostas , algumas decisões para resolver a minha vida, se eu falar pra vcs que daqui 1 mês já vai estar tudo resolvido , estarei mentindo pq nao sei.

Meninas agora que me toquei que daqui a exatamente 15 dias é meu aniversario ... Puta merda estou sem noção do tempo ...

Bom em relação ao meu EMAGRECIMENTO , dei uma pausa , fiz a DIETA DUKAN por algumas semanas , na primeira fase emagreci o planejado , mas na segunda fase escorreguei varias vezes e acabei não conseguindo ... Então parei fiquei só com a Reeducação Alimentar , mas mesmo assim ando escorregando ...

Sabado me pesei estou com 64 kg exatos ... A meses estou assim 64 ai chego nos 62 depois volto pros 63 e assim vai ... To bem desencanada com isto, na vdd quero resolver outros problemas ...

Bom por hoje é isto , assim que der volto com mais novidades.

Bjusss !!!

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Uma Pause na Dieta Dukan

Olá meninas,

Como passaram o Final de Semana? 

Aqui em Sampa na sexta feira foi feriado , final de semana prolongado . Fui pro sitio dos meus sogros, descansei bastante.

Na quinta feira passei por uma crise horrivel de enxaqueca, fui pro pronto socorro , tomei remedio na veia, passei mal por conta do remedio depois , mas até agora to tranquila sem dores... 

Agora vamos ao Titulo do post ... 

Pra mim sempre foi muito dificil seguir uma dieta, sempre me adaptei muito bem com Reeducação Alimentar, sou da opnião que se restringir muito fica muito mais dificil, então temos que saber comer, sempre com muita moderação.

Durante a semana eu sempre faço tudo muito certinho, como tudo com moderação, mas no final de semana é complicado ... 

Fiquei 8 dias na Dieta Dukan , nos primeiros dias amei emagreci o que foi falado, depois empacou novamente, e fora que enjoa comer só proteina ... Eu sou muito ligada a frutas, sucos naturais , muito legumes, muita verdura ... isso foi o que senti mais falta, porem tava dando certo , eis que passei pelo 1º final de semana na dieta dukan segui certinha nao sai fora , mas eu fiquei em casa né , em casa é mais facil de controlar ... Neste final de semana fomos pro sitio, imagina comida de sitio, ou seja, sai da dieta , comi tudo com moderação , nada de exageros em doce, na vdd quase nem comi doce, foram 3 dias lá , 3 dias comendo coisas que não pode na Dukan , ou que nao pode todo dia como: Arroz, feijão, mandioca e assim vai .

E agora voltar a Dukan do começo, ou recomeçar de onde eu parei ? 

Ai ontem a noite fiquei pensando puta merda vou ter que comprar mais um monte de coisas pra continuar a dieta, não estou podendo agora pq gasta viu ... 

Então resolvi que  pelo menos por enquanto vou continuar com a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR  amanha vou me pesar pra ver meu pesinho certo , pq pelo que tinha visto ele tinha aumentado um pouquinho, tipo graminhas ... E assim vou continuar lendo meu livro da DIETA DUKAN , pq quero saber mais desta dieta e depois quem sabe voltar a fazer ... 

Por agora queria voltar a fazer depois do carnaval, pq se eu começar agora de novo no carnaval vou ter que parar , se bem que e se funcionar até lá já teria emagrecido mais , sei lá viu , sou muito indecisa, mas por hoje vou ficar com a Reeducação , quem sabe amanha mudo de idéia ... kkkk

Mas prometo que volto pra contar ... 

Bjusss 

Kaká 




segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Resulta 1º Fase Dukan : Ataque

Bom Dia Meninas,

Segunda Feira, tudo de bom né . Ou não ? Bom em partes , segunda é dia de preguiça , mas também é dia de Recomeçar pra muitas meninas que estão na luta contra a balança.

Meu final de semana com a Dukan foi tranquilo ... Sexta e sabado segui 100 % ... Agora ontem escorreguei , digamos que segui 80% ... Domingo dia de almoçar na casa da mamãe, ai nao da pra ficar recusando muita coisa né ... Mas msm assim que comportei super bem.

A minha 1º Fase da dieta Dukan: Fase Ataque foi perfeita ... Foram 3 dias ( quarta, quinta e sexta ) o programa propos pra mim eliminar 1 kg neste 3 dias, e foi exatamente o que aconteceu ...

Eliminei 1 kilo certinho ... Nossa fiquei muito feliz ...

O que eu fiz: Segui a dieta certinha , me controlei ao maximo, não passei fome em nenhum momento e fiz atividade fisica todos os dias ...

Ha e lembrando começei na quarta feira , na segunda a Dona M apareceu com tudo, fiquei muito mal , atacou a minha enxaqueca, colica , aff todos aqueles desconfortos horriveis. Mas sobrevivi e sem traumas ... kkk ...

Agora ou melhor a partir de sabado  eu entrei na FASE CRUZEIRO, é praticamente a mesma coisa que a Fase Ataque mas podemos comer dia sim e dia não alguns legumes e verduras ... Confesso pra vcs que estava sentindo falta já ... E agora tem algumas receitas bem legais ( pra quem gosta de cozinhar como eu ) que a gente pode consumir nesta fase ...

No sabado eu fiz um IOGURTE CASEIRO  , nossa ficou perfeito batido no liquidificador com adoçante e farelo de aveia nossa maravilhoro ...

Fiz também a LASANHA DE ABOBRINHA nunca tinha comido , simplesmente amei , e quem tava em casa também , acabou em segundo .

Já tinha feito na 1º fase o PÃO DUKAN ... Fiz ele já umas 2 vezes confesso que já enjoei um pouco .

Ontem eu fiz o PÃO DE LEITE DUKAN , não gostei achei ele muito enjoativo .

Outro que eu vivo fazendo é a PANQUECA DUKAN, já fiz com peito de peru light e queijo branco, já fiz com frango e requeijão light e sabado fiz pro meu marido com ose fosse pizza com um pouquinho de molho tomate, peito de peru light e mussarela light. Ele amou.

Agora uma coisa que eu tava loka pra fazer era a TRUFA DUKAN mas não achei o CACAU PURO de jeito nenhum por aqui ... Hoje vou ligar em alguns ligares visinhos pra ver se acho ...

Meninas conforme eu for fazendo receitas novas eu vou colocando na minha PAGINA RECEITAS ... Clique Aqui ... Quem quiser dá um pulinho lá .

Na sexta feira a noite tava loka por um doce, mas loka mesmo , vcs nao tem noçao do meu desespero o que me segurou foi que no sabado entraria na FASE CRUZEIRO  e poderia fazer a tal TRUFA DUKAN então me segurei , ai no sabado nao acho o cacau , enão fui na cacau show e comprei uma trufa zero açucar zero gordura , na hora achei horrivel falei credo nao vai passar a minha vontade de doce , mas podem acreditar passou sim , depois de uns 10 minutos que tinha comido já tava satisfeita ... Incrivel né ...

Bom nesta fase a gente pode comer algumas receitas feitas com o CACAU PURO então tenho que achar ele pelo menos pra mim fazer uma receita por semana pra amenizar a vontade de comer chocolate .

Bom por hoje é só ...

Fiquem com Deus ...

Bjussss !!!

Kaká ...

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Novidades.




Oi meninas,

Tudo bem ?

Vim contar um novidade pra vcs, na vdd desde quarta feira to pra vir aqui mas não consegui.

Alguém aí já ouviu falar da DIETA DUKAN ?

É bem famosa já tinha ouvido , tentei ler algo mas nao entendia nada ...

Foi qd minha amiga Renata começou a me explicar melhor comecei a entender e resolvi fazer ...

Resumindo são 3 fases ... A 1º no meu caso sõ 3 dias ... Comecei quarta feira , hoje é o ultimo dia , amanha me peso e vejo se eliminei alguma coisa. O programa diz que eu tenho que eliminar 1,07 kg nestes 3 dias ... Vamos ver né ... Está fase chama-se ATAQUE ...

Amanha começo a Fase Cruzeiro ...

Vamos ver no que dá ... Amanha volto pra postar meu pesinho atualizado.

Bjusss !!!


terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Dona M estragou tudo .


Olá meninas,

Tudo bem?


Por aqui agora está tudo bem e tudo controlado, mas ontem socorroooo ... Descontrole total da parte desta pessoinha aqui.

O dia todo perfeito, muitas frutas, agua , chás ... Porém, a noite quando cheguei do serviço sabe aquela vontade de comer tudoooooo e mais um poucoooo ... Eu estava assim ... TPM a mil , controlei até onde eu pude .... Resultado comi algumas coisas não muito caloricas como: Biscoito de polvilho, um pedaço de pão, depois um pouquinho de fandangos e pra fechar a noite 2 pedaços de pizza ....

Tava com uma vontade enorme de comer alguma massa, e sem coragem de ir pra cozinha fazer ... Ai mais facil e pratico é pedir uma pizza pronto ...

Mas olha não me arrependo até msm porque sou normal a gente tem estes grandes deslizes as vezes o importante é sair por cima ...

De madrugada a Dona M apareceu com ela veio muita dor de cabeça e uma colica horrivel mas to aqui , não muito forte mas vim trabalhar e agora no almoço vou ver se consigo fazer a minha esteira pq a noite acho que não vou conseguir devido alguns afazeres e como ontem não fiz , prometi que vou compensar este dia no sabado ...

To pensando em voltar a fazer uma caminhada de vez enquando pra não enjoar da esteira . Quando der eu caminho e qd nao tiver afim de sair de casa eu faço esteira msm, vamos ver isto é pra semana que vem ou a outra pq esta semana deu chuva a semana inteira aqui em São Paulo.

Bom vou indo, mas antes segue uma fotinha minha e do meu bebê na piscina do sesc sabado. 



Depois de estranhar o lugar e chorar ele se acostumou . Depois de bagunçar um pouquinho até dormiu , acreditam .

Bom uma ÓTIMA TERÇA A TODAS ...

Bjusss !!!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Não Acreditooooo ... Esqueci de Falar o Principal ... kkk

Eu não acredito o principal a coisinha aqui esqueceu de falar ...

MEU PESOOOOOO ...

Estou tão feliz com o resultada da minha semana perfeita que nem falei nada ...

Nem liguem meninas ando meia assim LERDA ... kkk

Vamos a evolução:

* Em 03/01 - Estava com 64,3 kg - Tinha acabado de voltar das festas.
* Em 13/01 - 10 dias depois ( Ontem ) 62,4 kg .
Ou seja em 10 dias eliminei 1,9 kg  ...
 Porém sei que boa parte disto era RETENÇÃO LIQUIDA, mas msm assim fiquei muito feliz e serve pra mim pegar mais firme ainda está semana pra poder ver o resultado ...

Haa está semana a Dona M aparece então tenho que me policiar mais ainda ...

Bom é isto não podia deixar passar em branco ...

Bjusss !!!

Uma Nova Semana se Inicia ...



Bom Dia Mulherada ...

E aí vamos começar a semana com todo pique hein. Estou animada .

Estou mega animada pra seguir minha alimentação e meus exercicios certinhos.

Semana passada segui certinho , tentei comer o mais certinho possivel , não passei vontade alguma, fiz esteira todo dia .. Começei no sabado e foi até sexta feira ... Confesso que teve dias que foi super complicado pq o meu nenem chorava querendo meu colo, meu marido disfarçava com ele , tirava ele da sala e assim fui levando.

Esta semana quero fazer todos os dias também ...

Na alimentação quero ver se ou como sopa ou caldo todos os dias na janta ou tomo uma vitamina, vamos ver o que eu consigo pra hj eu já tenho uma sopa de feijão prontinha que fiz ontem pra gente almoçar e jantar hoje.

Hoje eu tinha programado de fazer esteira antes de vir trabalhar mas devido meu bebê não ter dormido a noite direito , ficou acordando várias vezes e no final da madrugada a gente colocou ele pra dormir com a gente , como estava se mexendo muito achei melhor não sair da cama mais cedo, mas a noite a minha esteira me espera ... kkk...

Haa vamos falar agora do meu final de semana , foi maravilhoso . No sabado fomos pra piscina do Sesc, eu , meu bebê e a madrinha dele a Renata , brincamos bastante com o meu bebe , depois fomos direto pra casa  assar uma carne , apesar do churras eu consegui me controlar bem perante a carne e a sobremessa que eu fiz ROCAMBOLE DE PRESTIGIO nossa muio boa confesso que ontem me deu vontade de comer denovo mas não tinha mais, só fiquei na vontade ... kkkk ....

Está semana quero me programar novamente pra ir no Sesc , quero ver tb se lá tem natação pro meu bebê quero muito por ele .

Bom por hoje é só ...

Uma Semana Abençoada pra Cada Uma de Vocês.

Haa ia me esquecendo , não estou mais conseguindo por foto aqui no post , isto está acontecendo com alguma de vcs?

Bjusssss !!!!

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Sexta Feira

Olá Meninas,
 
Graças a Deus hoje é sexta e daqui a pouco estou indo embora pra minha casinha... Hoo dia que não passou Deus me livre .
 
To aqui pensando em tanta coisa que me espera em casa , e uma delas é a minha LINDA ESTEIRA ... kkk ...
 
Amanha o dia promete, combinei com a minha amiga e cumadre Renata Perim de irmos pra piscina no sesc , vamos levar meu filhotinho ele vai adorar, adora uma agua, depois vamos fazer um churrasquinho básico lá em casa.
 
E hoje como disse tenho várias coisas pra fazer, esteira, limpar casa, lavar roupa, fazer uma sobremessa pra amanha ( kkk ) , fazer a unha e mais um monte , espero que eu dê conta.
 
Bom por hoje é isto.
 
Um lindo Final de semana pra todas ...
 
Amanha eu volto com o meu pesinho atualizado.
 
Bjus

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Feliz 2013 .... Apareci.

Nossa que vergonha, abandonei meu cantinho né , mas to de volta.

To fazendo algumas mudanças aqui no blog quero ver se consigo um tempinho pra postar mais vezes pelo menos dia sim dia não.

O ano de 2012 pra mim foi um ano bem corrido ainda mais em Novembro / Dezembro ... Por isto vim tão pouco aqui .

Foi um ano muito bom , tive várias conquistas , realizei alguns sonhos, mas se Deus quiser 2013 vai ser um ano de mas conquistas.

Minhas LISTA DE DESEJOS para 2013 é mais ou menos grande. Muitas coisas prometi que neste ano seria diferente e já estou cumprindo, até recebi elogio do meu Maridox que falou: É FALOU QUE IA MUDAR E TA MUDANDO MESMO.

Acho que na vida a gente sempre tem que tentar mudar o que nos incomoda e nada mais justo do que querer um ano melhor, e querer ser uma pessoa melhor.

Bom vamos falar da Reeducação Alimentar.

No fim de 2012 estava pesando exatamente 61,3 kg ... Minha Meta era 59 kg ... Não alcançei porem em dezembro desencanei , correria total, muito estress sem chance...

Passou as festas e dia 03/01/13 me pesei exatos 64,3 kg ... Susto ... Estava 3 kilos a mais, porem sei que muito deste peso era por conta da RETENÇÃO LIQUIDA , dia 04/01 voltei com a Controlar o que como , passei o final de semana sem jacadas , no sabado voltei a me exercitar , 30 minutos de ESTEIRA todos os dias, confesso que está sendo bem sacrificante bem mais do que a comer certinho, ontem me pesei e a balança acusou 63,1 kg ou seja 1,2 kg a menos , fiquei bem feliz e até sabado que é o DIA OFICIAL DA PESAGEM PRA MIM quero estar na casa dos 62 ... Vamos ver se consigo.

O carnaval está aí e esta quase tudo certo de eu ir pra praia e logico que quero ir mais magra se Deus quiser esta na casa dos 59kg , mas pra isto tenho que me dedicar muito e é isto que estou fazendo.

Uma coisa que eu quero cumprir quando estiver na praia é fazer uma caminhada na areia pela manha, toda vez que eu vou sempre programa pra fazer e nunca faço, desta vez quero ser diferente, deve ser tão gostoso.
 
Bom por hoje é só , já visitei algumas amigas blogueiras e quero visitar mais algumas.
 
Um ótimo ano pra gente pois merecemos, somos guerreras ...
 
Bjus!!!
Kaká