terça-feira, 29 de setembro de 2009

Amanha tem pesagem ...


Oi queridassss,
Nossa amanha ja é o ultimo dia do mes de Setembro ... Dia de pesagem ...
Amanha é o ultimo dia do Desafio de Setembro que eu organizo no blog http://www.embuscadocorpoideal.wordpress.com/
As inscrições para o Desafio de Outubro já iniciou e vai até amanha as 18 h ... Quem quiser participar vá até o blog e faça a inscrição .
Meninas visitei só algumas de vcs realmente a falta de tempo ta complicada, ontem fiquei sem net aqui no serviço, entrei um pouco em casa, mas foi rapido ...
Ontem tive uma experiencia nao muito legal ... Quero dividir com vcs ... Comprei no sabado aqueles substitutos de refeição, é um da linha Viver Carrefour, nunca tinha tomada estas coisas antes, mas como as vezes chego em casa sem fome, e pra nao fazer exercicios com a barriga fazia eu tomo uma vitamina, resolvi comprar pra ver ...
Meninas não deu certo comigo, tomei um copo de 300ml deste alimento ... E fui fazer exercicios, terminei tomei banho e a fome atacou, tinha em casa alguns camaroes, destes bem pequenos, fiz refogadinho pra mim, comi 2 colheres de sopa ... e a fome ainda persistia ... Meu marido chegou da doceria e fui no mercado comprar um creme firmador pra pele, e mais algumas coisinhas ... E ainda com fome ... Nao resisti e peguei aquelas batatas que sao assadas ,tipo ruffles .. comi um pacote, o pacote tem + ou - 150 calorias ... até ai tava blz ... Cheguei em casa ainda com fome ... ai nao resiti comi mais salgadinho que tinha no armario que tinha separado pro meu sobrinho comi junto com o meu marido, que tb estava com fome e tb tinha tomado o bendito ... Tomei coca zero , e podem acreditar nao fiquei nem um pouco istufada, como deveria por ter comido tudo isso ... Tenho certeza que foi este substituto de refeição que me fez isto ...
Tive um dia super leve ontem , pois amanha tenho pesagem, e como exagerei no fds, queria bons resultado, mas confesso que acho que nao vou ter nao viu ...
Amanha é dia de tirar minhas medidas e verificar se estao fazendo efeitos os meus exercicios diarios ... Mas ja estou procurando maneiras de intensificar meus exercicios para Outubro .
Meninas muito obrigada pelos recadinhos, tem gente que me visita todos os dias ... muito obrigada mesmo.
Essa semana ta meia complicada, pois como sou moderadora de um blog, como ja disse, esta semana com finalizamento de um desafio e com inicio de outro fico meia perdida, pois sou responsavel pelas inscrições ...
Mas não vou deixar de visita-las nao, msm se eu nao deixar recado...
Vamos ao cardapio de ontem
28/09/2009 Segunda Feira
07:45 cafe da manha: 01 tigela de cereal matinal de soja com leite desnatado e adoçante.
10:30 Lanche: 01 actimel
12:20 Almoço: 01 sanduiche natural ( 2 fatias de pao integral light, 01 fatia de queijo prato, 1 fatia de peito de peru, mateiga light) + 200 ml de suco natural de uva + 1/2 torta romeu e julieta .
15:30 lanche: 01 pacote de biscoito integral com cereal + 100 ml de suco light de goiaba
18:10 Janta: 300 ml de substituto alimentar + 01 pedaçinho bem pequeno de rocambole doce.
19:30 Fome: 02 colheres de camarão deste bem pequeno refogado
22:00 Ceia: salgadinho de pacotinho + 01 copo de suco light + 01 copo de coca zero
30 minutos de esteira / 120 abdominais / 3 litros de agua / 200 ml de cha vermelho
É isso meninas, amanha ou mais tarde volto pra postar o selinho que ganhei de 3 blogueiras muito especiais pra mim ..
Bjus