quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Quarta Feira


Bom Diaaaaa ... Nossa Quarta Feira já ... Ta passando rapidinho né ...


Já estamos no final do mês ... Domingo meu blog vai estar com uma carinha nova ... Começa um mês novo com um blog novo ...


Olha quem fizer as receitas , me avisa se gostaram hein ... Esta semana vou ver se faço mais alguma ... ai passo pra vcs ...


Ontem meu dia foi novamente perfeito:


* + de 2 Litros de agua ( vi em uma revista , que pra saber a quantia certa de agua que cada um deve beber , deve multiplicar o peso por 40... Ex: 55 kg x 40 = 2,200 ... Isto é o que eu devo tomar;


* 30 minutos de bike;

* Abdominal;


* 3 porções de frutas ( fruta e suco);


* 01 porção de salada;


* Comidinhas leves e light;


* E não comi meu chocolatinho, estou comendo gelatina de sobremesa;


* Só esqueci de tomar o meu chá verde;


Esta semana estou muito orgulhosa de mim ... Tenho certeza que vou ter um otimo resultado na sexta feira ...


Sabado vou tirar as minhas medidas pra ver se os creminhos e os exercicios estão fazendo efeito ...


Queridas tem uma amiga minha do blog EM BUSCA DO CORPO IDEAL, que fez um blog ontem, ela está na mesma luta que a gente ... queria que vcs visitassem ela pra dar um força e tb a seguissem ... O blog é: http://www.kaembuscadaboaforma.blogspot.com/


Meninas por hoje é só, mais tarde vou visitar vcs ...