quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

Heee .. Dia Chuvoso .. Graças a Deus !!!


Nossa nem acredito que o tempo mudou ... Choveu a noite TODAAAAA ... Dormi super bem , logico acordei algumas vezes ( sempre acordo nao tem jeito) , escutei a chuva cair e dormia denovo ...

Estava fresquinho, deixei o circulador ligado uma boa parte do tempo depois desliguei ...

Agora ta caindo uma garoA forte lá fora , da janela do escritório da pra ver ....

Amoooooooooooo este tempinho ...

Tudo que é demais cansa, e aquela calor insuportavel já estava demais ...

Ontem fui fazer a minha caminha com o meu marido , 40 minutos ... adorei, me senti super bem ... Fora que começou a chuviscar, caminhamos no chuvisco msm, ficou tão fresquinho.

Hoje como o tempo ta fresquinho (tomara que continue assim) vou chegar em casa e fazer BIKE ERGOMETRICA a noite ...

Hoje tenho que dar uma ajeitada na casa, organizar algumas coisas ... mas faço isso só depois da bike ...

Haa me pesei hoje de novo , fui novamente pra casa dos 56 ... exatos 56,9 ... sabado estava com 56,8 , mas beleza vou chegar lá ...

Meu dia oficial da pesagem é SABADO , então até lá tenho 2 dias pra eliminar ...

Humm to com vontade de comer SOPA , amoooooo ... mas no calor não dava pra comer né , vou ver se faço hoje a noite ...

Hoje acordei tão disposta .... adoro qd estou assim , me sinto bem ... Mas meu marido acordou mal hoje, não sei pq uma preguiça horrivel, credo sai de mim ... tomara que ele melhore e não passe pra mim ... kkkk

Bom por hoje é só ... até amanha meninas.






quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

O QUE ACONTECEU UUUUUUUUUU ? NÃO SEI , MAS ENGORDEI 400G DE SEGUNDA PRA CÁ ... To tentando entender até agora.
_________________________________________________
* Alimentação = ok
* Intestinho = ok (segunda prendeu, mas agora já está mais ou menos, não ta 100%, mas já esta bem melhor)
* agua = ok ( to bebendo de dia e de noite)
____________________________________________________
Unica coisa que veio na minha cabeça é o inchaço, pois neste calor sempre incho, por isso abuso da agua, talvez tenha bebido muita agua e nao tenha dado tempo de limpar o organismo e por ela pra fora ... ( talvez)
_____________________________________________________
Também pensei nos exercicios ,segunda feira não fiz , pois era dia do meu marido fazer e nao eu , ontem era meu dia porem consegui fazer só 23 minutos de bike ergometrica , começei a passar mal devido o calor , tava muito quente (ainda tá né ).
______________________________________________________
Eu sei eu sei, sempre falo do calor aqui e coloco como desculpa pra nao fazer exercicios, mas meninas, vcs nao tem idéia de como passo mal neste calor .. Esta noite nao dormi nada, o calor nao deixou fico irritada por estar com sono e nao consegui dormir . Ventilador fica na minha cara e nao adianta ...
______________________________________________________________
QUEROOOOOOOO O FRIOOOOOOOOOOOOO
__________________________________________________________
Hoje vou tentar ir caminhar com o meu marido pra compensar, porem preciso ver com o meu irmao se ele fica na doceria meia hora a mais, ele nunca quer ficar a mais, vou dar 1/2 hora de almoço a mais pra ver se ele troca, acho dificil masss, vou tentar ...
___________________________________________________________
Pelo menos ao ar livre é mais facil pra mim. Depois a tarde volto pra falar se vou ou nao caminhar ...
_______________________________________________________
Eu ADORO caminhar mas, é um exercicio aerobico completo, eu emagreci muito caminhando, mas depois que abri a doceria ficou meio dificil, e com o horario de verão depois das 18h sempre tava sol ainda, agora não ... prefiro mim vezes este horario aqui ..
________________________________________________________________
Tomará que de certo e meu irmao troque o horario, meu marido nao gostou muito da ideia nao , pois ele nao gosta de ficar pedindo nada pro meu irmao que sempre reclama masssss , unica opção ...

____________________________________________

Meninas fiz o REQUEIJÃO CASEIRO ( por favor quem escreveu está receita no blog, não consigo me lembrar, quero da os parabéns) ...

Ficou otimo uma delicia, amei ... eu coloquei um pouquinho de temperinho tipo sason , bem pouco deu um gosto maravilhoso comi com pao ontem ... é muito fácil de fazer ...

Vou passar a receita do meu jeito tá .

* 01 litro de leite integral

* 04 colheres de vinagre

* Sal ou temperinho a gosto

Coloque o leite pra ferver , qd estiver quente tire 1/2 copo tipo requeijão de leite de reserve.

Qd levantar fervura coloque as 4 colheres de vinagre e mexa bem, vai talhar o leite, desligue e leve a uma peneira , tire todo o liquido e deixe o grosse , fica tipo uma ricota ....

Coloque no liquidificar com o sal ou temperinho e coloque aquele 1/2 copo de leite morno , bate tudo e pronto ...


Eu vou tentar fazer com leite desnatado ... Achei bem legal pra comer com pão e torrada, pq o requeijao comprado é bem carinho, eu acho né ... esta receita é super economica ...
Bom por agora é só depois volto ...
Bjus
_________________________________________
VOLTEIIIIIIIIIIII
O blog que eu peguei a receita do requeijão é o da Dani (brigada Re) ... segui o link pra vcs conhecer, quem ainda nao conhece ela ... DANI BJUS .. http://www.voupesar60kgdenovo.blogspot.com/
________________________________________________
Haa tudo resolvido pra minha caminhada , conversei com o meu irmao e ele topou ficar 1/2 hora a mais na SEGUNDA /QUARTA /SEXTA ... assim ele fica mais 1/2 de almoço nestes dias ...
Nos outros dias qd não tiver este calor insuportavel eu faço bike, caso ao contrario , faço só a caminhada msm ...
No final de semana tb me exercicito se possivel nos 2 dias ...
Saude em primeiro lugar sempre ...
_______________________________________
Vi hoje no jornal que está chegando uma frente fria , ainda bem ... falou que amanha vai ficar chovendo , tomaráaaa ...
FUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII ATÉ AMANHA ...
Haaaaaa meu almoço foi bem light:
* lanche natural
* suco light de caja
* 01 picole de maracujá
TO PODENDOOOOOOOOOOO ... SÓ QUERO VER AMANHA NA BALANÇA ...
Hoje na caminhada vou queimar muitoooooooooooooo ...
BEIJOS !!!

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010


Oi eee ... Boa Tarde ...
Já visitei algumas de vcs e mais tarde visito mais ... Hoje tá tranquilo aqui, pelo menos por enquanto né ...
Bom sabado vou passar um dia com a minha amiga Renata , um dia de exercicios, se Deus quiser perfeito , tanto pra RA como pros exercicios.
Queria tanto ter me pesado hoje, mas como ontem fiquei com o intestino preso e hoje acordei com prissão de ventre achei melhor nem pesar ... mas agora já esta tudo certinho ...
Ontem não fiz exercicios, pois era dia do meu marido ir caminhar depois do serviço, e como combinado eu fiquei na doceria ...
Hoje vou fazer meus 40 minutos de bike ...
Já combinei agora no almoço com ele, que não quero sair de casa hoje ... Vou chegar do serviço, tomar um belo banho frio pra refrescar e me dar aquele pique pra encarar a bike , tomar uma vitamina e fazer a ergometrica ... depois vou e tomo outro banho ...
E fico largada no sofá ... kkkkkkkkk
Isso é os meus planos né , tudo pode mudar ..kkkk
Este calor a gente fica muito indisposta , cansa facil ... não ha ventilador que ajude ... e pra dormir entao , aff...
Eu to abusando muitoooooooo de agua , sucos naturais, sucos lights e assim vai ...
Comida to comendo bem pouco e tentando comer mais coisas leves , pra não ficar mais indisposta.
Daqui a pouco vou comer meu lanche: 01 maça bem pequena + 300 de suco light de pera ...
A noite antes da bike ergometrica, vou ver se tomo ou um suco ou uma vitamina bem gelada de preferencia ....
Hoje no SPTV que passa na hora do almoço eles deram uma receita de um suco refrescante, porém este suco é SALGADO ... engraçado né ...
Mas fiquei com vontade de experimentar, ele é feito de coalhada, agua e sal... a coalhada eles ensinam fazer em casa, tão simples vou fazer, pois adoro comer coalhada de lanche ...
Ha e eles falaram que este suco tem varios nutrientes ... tudo de bom né ... vou ver se faço.
Quem quiser conferir fique a vontade ...
Por hoje é só ... até amanha meninas .
Beijos

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Oiee Boa Tarde


Oieeeee ...

Eu Escolhi que está semana vai ser melhor que a outra , em todos os aspectos ... Depois de chorar muito ontem , por motivos que não quero comentar ( foi bom pra lavar a alma) , pensei muito , bom sempre ando pensando muito, mas ontem enxerguei que a gente pode se decepcionar com a melhor mais importante na nossa vida ... achei que isto não era possivel vindo de quem veio...

Mas blz hoje estou bem melhor ... Anciosa pra chegar nos 55 kg ... Feliz por estar conseguindo chegar no meu objetivo ...
Ontem mesmo triste, fui fazer uma caminhada de 50 minutos no parque Trote , queria mesmo era pedalar mas, as bikes não couberam no carro ... Paciência ... Assim que melhorar as coisas aqui (dim dim) vou comprar um suporte , ai ninguem me segura ... Msm meu marido morrendo de preguiça conseguir leva ele ...


Meninas to querendo colocar meus dotes culinarios a ativa ... Neste final de semana fiz um ARROZ ESPECIAL ... ficou muito bom, porem simples ... coisa rapida e pratica .

Está foto é do meu almoço de ontem ...



Segue a RECEITA DO ARROZ ESPECIAL .

1 peito de frango em cubos
1 cebola média picada
alho a gosto
4 colheres de sopa de óleo
1 xícara e meia de arroz lavado e escorrido
1 vidro de palmito picado
1 lata de molho de tomate
1/2 lata de milho verde
2 tabletes de caldo de galinha
3 xícaras de água quente

Na panela de pressão frite a cebola e o peito de frango em óleo
Junte o arroz e refogue
Então junte o palmito, o milho, o molho de tomate e os tabletes de caldo de galinha dissolvidos em água quente
Feche a panela de pressão e conte 5 minutos após o início da fervura
Retire a pressão da panela, abre e verifique se o arroz está no ponto
Se não estiver, feche a panela e conte mais 3 minutos assim que começar a fazer barulho
Para dar um charme ao prato, sirva polvilhado com salsa picada
Fica cremosinho, leve e saboroso

Assim que fizer comprar vou fazer um REQUEIJÃO CASEIRO e um SORVETE LIGHT DE LIMÃO ... To doida pra fazer ...

Meninas por hoje é só ...

Bjus

domingo, 21 de fevereiro de 2010

Um Domingo Light a Todas !!!


Bom Dia queridas ... Como passaram o SABADO ?
O meu mais uma vez foi perfeitooooooo ... RA / Exercicio / e nada de coisas caloricas ...
Fiz um almoço maravilhoso , totalmente saudavel ... Descansei muitooooooooooo ... Mente / Corpo .
Hoje pretendo seguir certinha novamente ... To querendo muitoooo andar de bike, mas meu marido fica inventando desculpas , vamos ver se até a noite depois que ele sair da doceria ele nao me chamar pra ir no parque andar .. eu faço bike ergometrica msm .
Minha balança acabou a bateria , só vou comprar durante a semana, então vou ficar uns dias sem me pesar ... Mas qd pesar sei que os resultados vão ser maravilhosos...
Rumo aos 55 kgssssssssssssssssssssssss ...
Bom vou indo agora preciso ver o que vou fazer de almoço ...
Ia me esquecendo , postei as fotos pra vcs compararem ... a 1ª estou com 52 kg um ano atras ... a 2ª estou com 57 kg ... Olha a barriguinha ... kkk
Bjus
Bjuss

sábado, 20 de fevereiro de 2010

Chega da casa dos 57


Bom Dia garotasssssss ...


Chega de pesar 57 ... heeeeeeeeeeeeeeee .... Fui pra casa dos 56 ...


Peso atualizado hoje 56,8 .... Rumo a minha 1ª Meta = 55 kg ...


Estou tão feliz... meninas brigada pelas forças ontem ... ontem tava pra baixo mas já estou bem melhor ... Uma noite bem dormida resolve tudo né ...


Bom estou aqui falando com as minhas maigas Cris e Re no msn ... Acordei tem pouco tempo , 1 quase , ia no parque pedalar um pouco, mas tinha que ir cedinho, agora nao da mais tempo ...


Já tomei meu limao com agua em jejum, meu café da manha e daqui a pouco vou faze bike ergometrica ... Depois tomo um banho e faço um almoço light ...


To adorando ser light e saudavel ... kkk


Depois a tarde preciso sair , vou pagar umas contas , levar minha mãe em uma loja ... passear um pouquinho ...


Meninas quem viu a reportagem da globo ontem? Queria tanto ver o sorvete, mas dormi ... vou ver se encontro no site.


Ontem visitei algumas de vcs, mas quase nao deixei comentario tava bem mal ... Hoje mais tarde vou ver se visito e comento ...


Vou indo amanha eu volto se Deus quiser mais magra .. kkkk


Bjus !!!


sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

Reflexão.

Oi meninas,

Boa Tarde ... Hoje estou com este pensamento ai encima ...

INDEPENDENTE DO QUE ESTOU PASSANDO TENHO QUE SORRIR ...

Hoje estou naquele dia querendo ficar em casa, cuidando de mim, do meu marido, das minhas cachorras, momento bem dona de casa ... Pena que não dá tive que vir trabalhar ...

Hoje dia de refleção, o que vale ou não a pena ? São tantas perguntas , tantas respostas , que fica dificil ...

Bom na RA estou perfeita , ontem fiz tudo certinho: EXERCICIOS / RA / INTESTINO REGULADO, e assim vai ...

Hoje me pesei e abaixei mais um pouquinho o peso... Mas amanha me peso e coloco aqui.

Vou visitar vcs ... to um pouquinho desanimada ... até amanha..bjus

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Fotinhas !!!

Extravassaaaaaaaaaa ... Libera jogue tudo pro ar ... eu quero ser feliz antes de mais nada ...



Oieeeeeeeee ... Começei o meu dia super bem , sabem porque? Me pesei e realmente o meu intestino preso aumentou um pouco a balança ... Estou mais magra do que quando fui viajarrrr ...

Heeeeeeeeeeeeeeeeeeee ... estou com 57,5 e sei que agora vai ... sabe pq ?

To fazendo a Reeducação Alimentar certinho, comendo frutas, legumes, ração humana, sucos , yakults , tudo que só me faz bem ...

E hoje retorno aos exercicios sem falta ...

É tão gostoso ver o nosso esforço ser reconhecido ... Ver que está valendo a pena cada coisa que recusamos ...

Ontem tive um dia super hiper light ... e olha que comi até bolo de chocolate da mamis, foi o meu lanche das 18h .. comi só um pedaço, confesso que foi dificil resistir ao segundo pedaço, mas fui firme ... Pensei no meu emagrecimento e assim foi feito EMAGRECIIIII ...

Sábado é o meu DIA OFICIAL DA PESAGEM , será que vou estar na casa dos 56 ? Tomaráaaaaaa ... vou fazer de tudo pra estar ...

Vcs viram a foto ai acima ... de short nem da pra perceber muito as imperfeições ... só a barriga um pouquinho pra frente , mas até que tava boa ... em relação as outras partes ...



Nas fotos não dá pra ver as coisas moles né ... kkkkkkkkkk

De lado dá pra ver mais , mas não vou por foto de lado não, tá muito feia ... kkk

Olha onde eu tirei um foto


Vai mecher ... kkkkkkkk .
Meninas comprei uma revista SÓ DIETAS, esse é o nome , mas fala da dieta do limão ... gostei pq tem varias receitas, ai peguei , custa 3,00 baratinha ... Tem receitas ótimas, tem um sorvete de limão light super facil de fazer , vou fazer domingo e colocar aqui pra vcs ...
Tem tb bolo de limao light, saladas, mingau e assim vai ... quem quiser e puder compra é bem legal.
Bom agora vou visitar vcs... não deu pra visitar cedo , agora tem um monte ... meninas cade meus comentarios to com saudades ...

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

Mantiveeeeeeeeee .... To Feliz da Vida !


Bom Diaaaaaaaaaaaaaaaaaa ... Como foi o Carnaval de vcs?

O meu foi ótimoooooooooooooooooo .... Me divertir muito , ri bastante e ainda segui a minha RA certinha ... só não fiz exercicios masssssssssssssss ... consegui manter meu peso ....

Me pesei hoje e estou com 200 g a mais do que SEXTA FEIRA , mas estou a 2 dias sem ir no banheiro , intestino preso, ai já viu né sempre aumenta umas graminhas ... tirando isso devo estar com o me mesmo que sexta .

Isso nunca aconteceu comigo de sair da minha rotina, ir viajar e seguir a RA ... sempre engordo 1 ou 2 kilos pq sempre enfio o pé na jaca ... Mas desta vez foi diferente. E vai ser assim daqui pra frente ... Como tudo que queria com moderação ...

Na Praia tomei suco natural de fruta, agua de coco , gatorade e muitaaaaaaa agua ... Olha eu aí na fotinha tomando agua, esta garrafinha foi a minha companheira de toda hora, acaba eu enchia e tomava mais ... kkk
Não jantava só almoçava ... a noite comia coisas leves , ou substituia por um sorvete ... e deu tudo certo ... cedo tomava meu suco de limão com agua morna , e usava tb a RAÇÃO HUMANA ... comi frutas, yakult , legumes , verduras ... e nada de fritura ... refri tomei só ontem 1 copo de coca cola ...



Experimentei pela 1ª vez OSTRA E CASQUINHA DE SIRI ... E não é que gostei ... Olha eu aí na foto comendo OSTRA.

Meninas que SOL que estava em Itanhaem/Mongagua ... Jesus ... Toda hora passada protetor solar e msm assim me queimei , mas graças a Deus não fiquei ardida ... fiquei com um bronzeado bonito ...

Hoje começa a minha OPERAÇÃO 55 KG ... Está é a minha 1ª META ... Não vou determinar um dia certo pra ela acabar , quero seguir tudo certinho, se eu cair no meio do percuso , levanterei correndo ... kkk

Até meu aniversário 09/04 quero estar novamente com os meus 52 kg...

Amanha vou colocar uma foto de biquini pra vcs compararem, um no carnaval de 2009 e outro neste carnaval ... não sei se na foto da pra ver a diferença , mas a olho nú da sim ... e muitoooo ...

Nossa senti tanta falta de vcs neste dia ... confesso que foi um pouco dificil pra mim resitir a todas as tentações da praia , mas consegui... Levei notebook, mas a net nao tinha sinal, entao nao consegui vim aqui.... Mas agora estou aquii ... kkkkkkkk

Bom como hoje começa a QUARESMA , e muitos não sabem bem o que é isso, vou colocar um pouco sobre o que é ...




O que é a quaresma

A quaresma é o tempo litúrgico de conversão, que a Igreja marca para nos preparar para a grande festa da Páscoa. É tempo para nos arrepender dos nossos pecados e de mudar algo de nós para sermos melhores e poder viver mais próximos de Cristo.

A Quaresma dura 40 dias; começa na Quarta-feira de Cinzas e termina no Domingo de Ramos. Ao longo deste tempo, sobretudo na liturgia do domingo, fazemos um esfoço para recuperar o ritmo e estilo de verdadeiros fiéis que devemos viver como filhos de Deus.

A cor litúrgica deste tempo é o roxo, que significa luto e penitência. É um tempo de reflexão, de penitência, de conversão espiritual; tempo e preparação para o mistério pascal.

Na Quaresma, Cristo nos convida a mudar de vida. A Igreja nos convida a viver a Quaresma como um caminho a Jesus Cristo, escutando a Palavra de Deus, orando, compartilhando com o próximo e praticando boas obras.

Nos convida a viver uma série de atitudes cristãs que nos ajudam a parecer mais com Jesus Cristo, já que por ação do pecado, nos afastamos mais de Deus.
Por isso, a Quaresma é o tempo do perdão e da reconciliação fraterna.

Cada dia, durante a vida, devemos retirar de nossos corações o ódio, o rancor, a inveja, os zelos que se opõem a nosso amor a Deus e aos irmãos.

Na Quaresma, aprendemos a conhecer e apreciar a Cruz de Jesus. Com isto aprendemos também a tomar nossa cruz com alegria para alcançar a glória da ressurreição.

40 dias
A duração da Quaresma está baseada no símbolo do número quarenta na Bíblia. Nesta, é falada dos quarenta dias do dilúvio, dos quarenta anos de peregrinação do povo judeu pelo deserto, dos quarenta dias e Moisés e de Elias na montanha, dos quarenta dias que Jesus passou no deserto antes de começar sua vida pública, dos 400 anos que durou o exílio dos judeus no Egito.

Na Bíblia, o número quatro simboliza o universo material, seguido de zeros significa o tempo de nossa vida na terra, seguido de provações e dificuldades.

A prática da Quaresma data do século IV, quando se dá a tendência a constituí-la em tempo de penitência e de renovação para toda a Igreja, com a prática do jejum e da abstinência.
Conservada com bastante vigor, ao menos em um princípio, nas Igrejas do oriente, a prática penitencial da Quaresma tem sido cada vez mais abrandada no ocidente, mas deve-se observar um espírito penitencial e de conversão.

Eu gosto muito desta epóca do ano , gosto de refletir o que estou fazendo da minha vida, o que devo mudar , etc ... TEMPO DE REFLEXÃO.

Hoje aqui no serviço parece que vai ser calmo, então vou tentar visitar todas vcs ...


BJUS !!

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

Carnaval ... Praia... Amoooo !!!

Bom Dia meninas ... Sexta Feira ... Fim de Semana ... Carnaval ... Feriado Prolongado ... Carnaval ... PRAIAAAAAAAAAAAA ....

Calor ... Sol ... Mar ... ADOROOOOOOOOOO ...

Hoje acordei melhor só pelo fato de ir viajar ...

Infelizmente não consegui chegar na minha meta de 55 kg e nem de 56 ... me pesei hoje estou com 57,7 kg ...

Não aguento mais ficar na casa dos 57 ... Tava falando com a minha amiga Renata sobre isso ...

No carnaval de 2009 estava com 52 kg ... Neste carnaval estou com 57 ... 5 KILOS A MAISSSSSSSSSSS .... Socorroooooooooo ...

Depois que voltar do carnaval vou colocar uma foto de 2009 e 2010 pra comparar ...

No meu aniversário em abril/2009 estava com os 52 ... estava com um corpo lindo , pelo menos eu acho , tudo caia bem e não sobrava nada, só a barriga que me incomodava, mas nada como encomoda agora.

Neste ano quero estar novamente com 52 em abril . E vou batalhar pra isso viu.

Neste feriado vou continuar com a minha alimentação e se tudo der certo hoje msm volto pros exercicios... a noite lá na praia quero fazer uma caminhada em beiramar ...

Hoje cedo em jejum tomei o meu LIMAO COM AGUA MORNA ... Meu café da manha foi ótimo, e meu lanche tb ... agora no almoço vou ver se como um lanche natural, ou vou almoçar na minha mãe ainda nao sei .

Meninas vcs já ouviram falar na RAÇÃO HUMANA né. Muitas aqui tomam né ... Uma vez falando com uma amiga que usa, fui procurar aqui pra comprar mas não achei , até desisti ... Outra coisa que nao me agradava muito era que tinha ouvido falar que o gosto e cheiro eram estranhos...

Mas ontem a minha cunhada comprou, eu fui cheirar pra ver se era ruim, pra mim pareceu de amendoim ... kkk ... o gosto meu marido experimentou e falou que da pra comer sim.

Então falei pra ele comprar pra mim ... Na janta antes de viajar vou fazer uma vitamina e colocar a ração pra ver, isso se meu marido não esquecer de comprar pra mim ... ai aproveito e já levo pra praia né ...

Se alguem tiver usando me fale se estão sentindo a diferença.

Quero muito que está viagem seja perfeita ... Alimentação , exercicios, diversão e assim vai ...

Vamos levar o notebook, então lá eu posto como esta sendo pra vcs.

Bom to indo almoçar ... não sei ainda ao certo o que vou comer, mas sei que vai ser leve ... Vou comer pra sobreviver e não sobreviver pra comer ....

Meninas estou sentindo falta de vãrias meninas aqui, cade vcs? Antes recebia varias comentarios todos os dias, agora não mais ...

Beijoss!!!

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

Amanha to indo Viajar !

To me sentindo assimmmmmmmmmmmmm !!!

Graças a Deus amanha já é sexta ... TO EXAUSTAAAAAAAAA ... SOCORRO OOOOOOOOO ...


Hoje vim trabalhar igual um zumbi ... já são mais de 14 horas e eu to aqui com muitooooo, mas muitoooo sono ...



Ontem fiz muitas coisas , fui em varios lugares quando sai do serviço, cheguei tarde , e ainda fui dar uma adianta nas coisas que vou levar pra praia...


Como a minha mãe operou estou ajudando ela nas coisas ,então imagina junta as minhas e as delas la de casa ai ferro ...


Sabe até dou conta de tudo porém os exercicios sempre ficam pra tras. Tenho outras prioridades, mas na verdade queria fazer com que os exercicios fossem a prioridade sabe ...



Ontem pra ajudar comi 3 pedaços e meio de pizza a noite , durante o dia foi tudo certinho, alimentação saudavel e leve, mas a noite veio a jacada né .



Hoje qd fui me pesar meu peso oscilou muito, sempre subo na balança 3 vezes e o peso que quer 2 vezes é o correto, mas hoje os 3 deram diferentes, não sei o que aconteceu ...



Por isso hoje qd chegar em casa vou me pesar e coloco aqui qual é o correto ...



Até agora meu dia ta super leve e light, uma coisa eu aprendi, nao adianta eu querer descontar tudo na comida, antes qualquer problema, eu comia o dia todo, coisas caloricas, que só me faziam me sentir mais mal.



Hoje não como alguma coisa a mais aqui, mas sei compensar ali... pelo menos 1 aprendizado né .



Sei que não devo me cobrar muito, mas QUERO E VOU colocar os exercicios como minha prioridade. A alimentação esta uns 80 % prioridade , falta mais um pouco .



Amanha to indo pra praia e quero ver como me saio lá ... Quero fazer minha caminhada todo dia , e nao sair da rotina em relação a alimentação, logico que uma coisa a mais vou comer, mas se fizer a caminhada já vai ajudar muito ...



Hoje cedo acabei esquecendo do meu limao com agua morna, fiquei tão chateada ... Acho que vou fazer uma listinha do que tenho que fazer cedo e colocar na geladeira da doceria , assim não esqueço nada ... Tb acordei parecendo que tava dormindo ainda ... kk



Como hoje estou mal ... sonolencia, perna doendo, cabeça querendo does (vou já tomar o remedio)... e só de lembrar das coisas que tenho que fazer ainda hoje , da vontade de chorar.


Meu irmão ia me ajudar , mas advinhem ...



Passou a noite vomitando, agora cedo com diarreia, meu pai levou ele no medico mas tava super hiper lotado, e ele não aguentou ficar lá ... voltou pra casa e minha mãe fez um soro pra ele ficar tomando ... e ia fazer uma sopinha leve pra ver se segurava no estomago. pq tudo que come vomita .



Se até a noite ele não melhorar eu levo ele em outro pronto socorro...



A doceria ta fechada ele que fica lá a tarde. Fazer o que né ... tomara que ele melhore tadinha tá tão fraquinho. Até com cheiro de comida ele ta enjoando.



Bom tava procurando alguma coisa interessante aqui na net ... e fui olhar meu signo ... Não acredito muito nisso, massss achei interessante o texto de hoje, vou postar aqui pra vocês verem.



Por incrivel que pareça falou exatamente como eu sou ... Então o titulo deste texto vai ser:



ME CONHECENDO MELHOR!

Áries De 21/03 a 20/04

Horóscopo de hoje - 11/02/2010, por Monica Horta



O dia de hoje para você
O dia amanhece tenso com a Lua ainda em Capricórnio se encontrando com Plutão. Os dois fazem uma parceria com Vênus e você pode desejar certo silêncio para poder sonhar melhor. Mas quando ela entrar em Aquário, você vai querer estar com os amigos.
Recado dos astros para os arianosVocê vai passar o dia preocupado com os problemas da família. Mas a entrada da Lua em Aquário vai lhe ajudar a ter uma atitude mais objetiva e mais distanciada.


A semana para Áries
Durante essa semana, o amor vai estar encoberto por um véu de mistério e sem nenhuma vontade de se mostrar externamente. Um tempo em que a gente não sabe onde colocar o desejo...



Perfil do signo de Áries
Primeiro signo do zodíaco, Áries é regido pelo planeta Marte, que tem como uma de suas qualidades marcantes a capacidade de reagir rápida e automaticamente diante de qualquer situação.

É por isso que os arianos rendem muito quando são chamados para lidar com coisas novas, enfrentar situações de desafio, ou participar dos momentos em que as coisas estão começando.
E é exatamente pelo mesmo motivo que eles ficam tão desconfortáveis quando têm que cumprir sempre a mesma rotina, ou realizar tarefas que exijam imobilidade e paciência.
Para quem nasce no tempo dos começos, tudo é possível, menos esperar.
Por terem chegado neste mundo numa época em que os homens tomavam para si a tarefa de pôr a natureza em movimento, os arianos consideram naturais as situações em que o homem é desafiado a transformar as coisas e a criar uma nova ordem.

Para eles, as coisas que acontecem na vida ou são estímulos ou são provocações. Nos dois casos existe uma necessidade comum: a resposta precisa ser imediata.

Porque têm a consciência do próprio desejo, suportam muito mal as situações de frustração.

Quando eles são extrovertidos, esta energia explosiva aparece no temperamento guerreiro, no desejo de comandar, na natureza competitiva e na facilidade com que se metem em brigas e disputas.

Quando são tímidos, sofrem calados, e a ira marciana só aparece através da capacidade de ficar vermelho à toa.

Outra das características marcantes das pessoas que nascem no tempo de Áries é a de serem sempre auto-motivados,ou seja, elas só fazem aquilo que querem fazer.

Nada as estimula mais do que a possibilidade de afirmar para o mundo a sua própria identidade e de lutar pelos seus próprios desejos.

Nada as irrita ou desestimula mais do que as situações em que são obrigadas a assumir atitudes que não correspondem à sua forma natural e espontânea de agir.


Em geral extremamente energéticos, os arianos têm grande necessidade de fazer esporte ou qualquer tipo de atividade física. Além de competirem com os outros, eles gostam de competir com eles mesmos. Adoram aumentar, a cada dia, a distância da corrida ou o peso a ser levantado.

Ficam felizes quando ganham, até deles mesmos, mas são péssimos perdedores.
Para eles, a pior coisa que pode acontecer na vida é perder a confiança neles mesmos.



ESTE OUTRO TEXTO É DEDICADO A TODAS AS MULHERES ... SOMOS GUERREIRAS ... MAS SÓ QUANDO QUEREMOS !!!


Alma de mulher


Nada mais contraditório do que ser mulher... Mulher que pensa com o coração, age pela emoção e vence pelo amor. Que vive milhões de emoções num só dia e transmite cada uma delas, num único olhar.

Que cobra de si a perfeição e vive arrumando desculpas para os erros daqueles a quem ama. Que hospeda no ventre outras almas, dá à luz e depois fica cega diante da beleza dos filhos que gerou.

Que dá as asas, ensina a voar, mas não quer ver partir os pássaros, mesmo sabendo que eles não lhe pertencem. Que se enfeita toda e perfuma o leito, ainda que seu amor nem perceba mais tais detalhes.


Que como uma feiticeira transforma em luz e sorriso as dores que sente na alma, só pra ninguém notar. E ainda tem que ser forte, para dar os ombros para quem neles precise chorar.

Feliz do homem que por um dia souber, entender a alma da mulher!






quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Um Santo Remédio .

OLÁ GALERINHASSSSSSSSSS ...
Como vão vcs !!!
Nossa já é quarta feira ... Hoje minha correria volta com tudo ... kkkkk
Tomará que estes dias passem voando , não vejo a hora de chegar na praia ... AI QUE DELICIAAAAAAAAAAAAA ...
Meninas tem 2 dias que estou sem os exercicios ... Na Ra tudo certinho, mas nos exercicios tá dificil, tá muito calor, sei que isso não é desculpa , mas qd chego em casa só penso em tomar um banho fresquinho com agua bem geladinha ...
Vontade de exercicios não tenho nehuma ... Já estou desinchando ... falta só 100 g pra voltar no peso que eu estava antes da DONA M chegar ...
Pelo jeito que anda não vou conseguir chegar na casa dos 55 ... mas na casa dos 56 tenho certeza que consigo chegar ...
E de pouquinho volto pros meus 52 ...
Ai ontem tava me olhando no espelho ooo barriguinha ridicula .. kkkkk ... preciso acabar com ela antes que ela acabe comigo, de tanta vergonha ... kkkk
Meninas começei tomar limão com agua morna demanha em jejum ... Vi ontem no site da SOLANGE FRAZÃO os beneficios, já tinha ouvido falar , mas agora prestei mais atenção e adorei os beneficios...
Principalmente agora que vou pra praia, minha imunidade sempre abaixa então to me antecipando e me cuidando.
To colocando a materia aqui pra vcs verem quem tiver um tempo entra no site dela, tem varias dicas ... Olha o site aqui http://www.solangefrazao.com.br/


LIMÃO : Um Santo Remédio.




Para quem quer emagrecer, desintoxicar, alcalinizar o sangue, melhorar a circulação e a imunidade: TOME TODAS AS MANHAS EM JEJUM UM SUCO DE 1 LIMÃO COM UM COPO DE AGUA MORNA. É acredite.
Eu particularmente amo saber tudo sobre as novidades dos alimentos funcionais. Alimentos que tem uma grande importancia para o funcionamento do organismo.
Andei lendo muito sobre o LIMÃO e gostaria muito que todos vcs soubessem que essa fruta azedinha tem um enorme poder para quem não quer ficar doente e quer emagrecer (eliminar gorduras).
Dizem os sabios milenares que querm consome limão diariamente não fica doente.
E dizem os estudiosos, que alem da vitamina C , um principio ativo existente em sua casca com o poder de reduzir a ansiedade, combater a depressão, dissolver calculos renais, desentupir as artérias e previnir cancer.
Diz também que ele ajuda a emagrecer ,baixar o colesterol, desintoxicar e ativar o sistema emunologico.
Portanto, a partir de agora muito limão.
E ainda tem gente que pensa que ele é ácido. Mentira! Seu sabor azedo chega ao estomago harmonizando qualquer difunsão. Seu acido citrico transforma-se em citrato de sódio, capaz de neutralizar a acidez.
Limão tahiti, galego, siciliano e cravo.
Alias faça uma limonada agora, ok?
Posso garantir que valerá a pena !
Bjukas e saúde.
Solange Frazão

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

Ta chegandoooo ...

Oi lindas ...

Como passaram a SEGUNDA FEIRA ... Espero que bem ...

Bom ontem meu dia foi mais ou menos ... não consegui visitar vcs pq fiquei sem net de tardezinha aqui no serviço ...

Meu dia foi mais ou menos, pq passei mal ontem a tarde , devido o calor que ta fazendo aqui , minha pressão caiu , fiquei com um mal estar danado , suando muito, vontade de vomitar , nossa varios sintomas ... de uns dias pra cá ando assim ... como a minha sala é muito quente, fica abafada, e olha que tem 1 ventilador pequeno perto do outro vendedor e um circulador perto de mim, mas msm assim o ar nao se movimentar, fica naquele ar seco ...

Pra dormir essa noite foi terrivel tb ... peguei meu circulador e praticamente coloquei em cima da cama, kkkk , coloquei em cima de uma cadeira e grudei ela na cama,bem na minha cara ... kkkk ...

Não da ta terrível ... devido o meu mal estar não fiz exercicios, mas fui super bem na alimentação ... e olha que comi um pedaço pequeno de bolo de milho , tava com vontade de mais , mas me segurei ... e bem a noite tomei um sorvete de ceia ... tudo super controlado ...

Hoje me pesei e já eliminei um pouco , o inchaço ta indo embora ... to com 57,6 ... meu peso de sexta se nao me engano era 57,3 ... ou seja to voltando ao peso normal ...

Olha só de pensar que tenho que fazer exercicios hoje , já fico indisposta , prefiro mil vezes fazer exercicios no frio ... Mas tem que fazer né ... senão não vou conseguir eliminar ...

DICA: Sei que recebo visita de diversas partes do mundo , algumas estão assim como São Paulo, um calor danado , então não se esqueçam DÁ-LHE ÁGUA ... Bebam muitos liquidos, sucos , chás , etc ... Pra ficar sempre bem hidratodos ... ATIVIDADES FISICAS tentem fazer em horarios menos calor e evitem ficar expostos ao sol ... Haaa PROTETOR SOLAR SEMPREEEE ... Msm se vcs forem ficar na sombra ... A NOSSA SAÚDE AGRADEÇE !!!

Agora vou visitar vcs !!! BJUS !!!

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Começando Mais uma Semana Perfeita !



TUDO ISSO EU TAVA SENTINDO ONTEM ... AFFF ... TAVA NO LIMITE ... resultado briguei com o meu pai ... Olha que sempre me controlo muito em relação ao meu pai, deixo passar várias coisas, mas ontem não deu ... ESTRAVASEI ... rsrsrs ...
Mas hoje já está tudo certo ... A Dona M ainda está aqui ... e vai embora lá pra quarta , quinta feira ... e eu ainda fico irritada e com dores até ela ir embora ... Mas blz faz parte ...
Meu findi foi ótimo apesar das dores ...
Fui no casamento da irmã da Re ( Daniella) .... Olha algumas fotinhas aí.


Olha o vestido que mostrei pra vcs na semana passada ...
Fica lindo no corpo ...
Eu adorei ... fazia muito tempo que não usava vestido assim .









Olha a noiva e o noivo ...










Olha a minha amiga , como ficou linda ...
Arrasou hein ...








Eu e a Rê ...
Ficamos lindas ssss ...
Rsrsrsr ...
Então ... As fotos ficaram lindas ... Olha no sabado e no domingo minha alimentação foi mais ou menos .
No sabado não fiz exercicios, mas no domingo fiz ...
Essa semana vai ser meia complicada pra mim , meus dias mais sussegados vai ser hoje e amanha ... a partir de quarta feira o bicho pega ... kkk ...
Como vou viajar sexta feira ... tenho que organizar as coisas na minha casa e na casa da minha mãe, dar uma força né ...
Correria total , mas eu gosto ... assim o dia passa rápido ... kkk
Vou visitar vcs agora ...
Bjus













sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

5º Dia Sem Jacadas !!!




















BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAAAA ...


Hoje estou HIPER, MEGA FELIZ .... Elimineiiiiiiiiiii mais um pouquinho ... Esta semana não jaquei ...


Estou firme no meu proposito de chegar no dia 12/02 na casa dos 55 ... e olha que já estou indo embora da casa dos 57 ... heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ....


Ontem finalmente fui no cinema, olha a foto acima, EU , MEU MARIDO E MEU IRMÃO ... Olha a cara de feliz desses meninas, aff ...


Assistimos ALVIN E OS ESQUILOS 2 ... adoreiiiii ...


Aproveitei e comprei o meu vestidinho pra ir no casamento da irmão da Renata ... da Daniela ... é lindo o vestido .... haa e um chinelinho, tava doida pra comprar um ...






















Olha ai a foto, o vestido não dá pra ver direito pq é preto ... mas ficou lindo no corpo.


Levei um susto danado ontem, pensamos que tinham roupado o nosso carro, já estava em prantos já ... mas foi engano ...GRAÇAS A DEUS ...


Meninas pra variar ontem choveu forte novamente aqui em SP ... minha rua encheu novamente, não encheu como na quarta feira , mas encheu bastante tb ... e alem disso tinha uns meninos aqui roupando os carros que parava no meio da agua ... vê se pode ...


Desta vez tirei até fotos pra vcs verem ...






















Onde está escrito AQUI , é a minha doceria , pra entrar nela precisa subir 3 degraus (já fiz alto por causa da chuva), e olha onde tava a agua...





















Olha a distancia da minha casa pro meu serviço, tirei estas fotos com o meu celular da porta do meu serviço ... pertinho né ...


Meninas amanha é o casamento , e acho que não vou ter tempo de entrar aqui, mas no domingo eu vejo postar as fotos e contar as novidades ...


To tentando colocar na minha cabeça , fazer meu organismo entender que, não é pq vou a um casamento que preciso jacar, comer que nem loka ... quero e vou me comportar .


Vou também fazer a lei da compensação , comer coisas leves durante o dia , e não ir de barriga vazia , LOGICOOOOO ...


Haa e vou malhar também ...


Meninas mesmo na TPM consegui eliminar , tb pudera to fazendo tudo certinho....


Haa e já falaram que eu emagreci ... isso é otimo ... Haa exatamente 1 mês atras quando voltei de viajem estava com 60 kg ... hoje estou com 57,3 ... 2 ,7 a menos ...


Por isso amanha não posso colocar tudo a perder ... E NÃO VOUUUUUUUUUUUU ...


Ai falei demais ... acho que por hoje chega né ... vou visitar vcs ...


BJUS






quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

4º dia SEM JACADAS !!!




TPM socorrooooooooooooo ... aff como mulher sofreeeeeeeeeeeeeeeeee !!!


Meninas nem conto pra vcs como foi meu dia ontem ... Jesussssssssss ... até eu fiquei com dó de mim mesma.


Fiquei presa aqui no serviço 2 horas ... eu saiu as 18h fiquei até as 20h ... sabem pq? Alagou a rua aqui na frente, e detalhe eu moro na frente do meu serviço ... a rua encheu muitooooo, quem passava , passava com agua na coxa.

Deus me livre passar nesta agua podre ... cheia de sujeira e rato.

Olha tomará que hoje a chuva de uma tregua aqui em São Paulo viu, é tanta gente perdendo a vida, os bens, entes queridos ... Deus tenha missericórdia deles.

Bom como tava dizendo meu dia, ou melhor minha noite foi um caos ... cheguei as 20h na doceria (é na frente do meu serviço, como falei) , e fui lavar o chão, pois entrou agua por debaixo da porta... a doceria é alta, mas passava uns caminhoes enormes e passava correndo e jogava agua pra tudo com té lugar...

Terminei já eram mais de 21 e tanto, meu cineminha já era ... fui pra minha mae e meu pai fez um lanche pra mim e pro meu marido ... fiquei um pouquinho la até terminar a novela (estava exausta) e fui pra casa.

Minha casa está um caos sabe, como nao fico em casa faço uma faxina uma vez por semana e geralmente é de sabado, mas como fiquei no hospital com a minha mae neste findi, nao fiz e atrasou tudo ...

Até fiz uma listinha com as coisas que tenho que fazer todos os dias da semana, pra me programar senao me enrolo toda ... e ontem eu tinha que: LAVAR BANHEIRO / LIMPAR O MEU QUARTO / LAVAR A ROUPA . Pois bem cheguei em casa e mesmo cansada fui fazer tudo ... resultado terminei super tarde e ainda lavei o quintal.

Porém meus exercicios não consegui fazer ... Fiquei muito chateado de nao ter feito, mas gente eu nao aguenta mais . Precisava tomar um banho e ir deitar.

Hoje acordei só o pó nao sei como consegui levantar ... fui direto tomar um banho pra acordar mas nao adiantou muito não ... to cansada com sono , haa e detalhe ... DONA TPM chegou ... entao imaginem a minha disposição ...

Hoje me pesei e mantive o mesmo que ontem, se tivesse feito exercicios tinha eliminado um pouquinho, mas tb estou inchando já ... quero ver amanha ...

Mas hoje faço exercicios de qualquer maneira ... não quero nem saber ... Já acostumei ...

Minha alimentação ontem foi 100% saudavel ... Nem sei mais o que é JACADAS , mas agora que tenho que me controlar , pois TPM é fogo ... me descontrola totalmente...

Ontem unica coisa que não comi foi a linhaça , acabei esquecendo , mas hoje vou usar .

Ela me ajuda muito nesta fase de TPM ...

Hoje tenho tanta coisa pra fazer:

Terminar de limpar a minha casa, cozinha e sala ... Minha casa é bem pequenina ... mas eu gosto de fazer aquela faxina, tirar tudo do lugar e tal ... E ainda vou lavar a roupa da minha mãe, ou melhor da casa da minha mãe ...

Ainda tenho que comprar um vestido pra mim ir no casamento da irmão da Renata, né amiga .... era pra comprar ontem , mas sem chance.

Tenho que comprar hoje sem desculpa, pq amanha já tenho compromisso tb .

E sabado nem pensar, pois ai sim vai ser corridão ... entao só sobrou hoje ...

E mesmo com toda esta correria, VOU FAZER MEUS EXERCICIOS ... Até sabado quero sair da casa dos 57 ... e correr pro 56 ... e sei que vou conseguir , haa se vou ...

Bom já falei demais, vou colocar um texto que a Karlla me mandou , reflitam !!!

Mudanças dependem de nós

Pessoas sonham por liberdade, mas aprisionam pássaros.

Pessoas sonham por igualdade, mas alimentam diferenças.

Pessoas sonham com a paz, mas criam guerras.

Só sonhar não adianta nada se não temos ação.

Entramos em contradição. Deus nos deu o dom do pensamento.

Pratique o bem para viver no amor.Faça a mudança do nosso mundo, começando a mudar seu interior.

Encontre seus defeitos para corrigi-los.

Seja maduro corrigindo seus erros; a maturidade se alcança com humildade.

Você precisa domar seu egoísmo.

No jardim da mente plante a bondade; deseje o bem para ser abençoado,e do céu cairá frutos da felicidade.

A luz que cura está na consciência.

Se você pode refletir será capaz de mudar; pensar em mudar é o primeiro passo.

A mudança não acontecerá em um só dia, a mudança não dependerá de uma só pessoa; precisamos de todos os dias e todas as pessoas.

Se imortalizar é ter filhos faça um mundo melhor para eles. Com amor ensine as crianças que somos todos iguais e com fins diferentes.

Todos os seres têm sua finalidade; sempre respeite a todos para todos vivermos em harmonia.Em algum lugar não distante alguém precisa da sua mão.

Você pode salvar vidas. O milagre está no seu coração; mantenha acesa a vela da esperança.

Com fé faça essa mudança.Nosso mundo está chorando para enxugar suas lágrimas.

Precisamos do dedo da mudança.Hoje é o grande dia .

Abram-se e deixem a Divindade realizar maravilhas em nossas vidas !!!!


Bom é isso ... agora vou visitá-las ... BJUS



quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

3º dia sem jacda...



Oi meus amores ... Meu blog está de cara nova ... viram que adore renovar as coisas né ...


Minha amiga KIKA que me ajudou , brigada amiga , adoreiiiiiiiiiiiii ...


Haa estão vendo esta foto ai ? Tirei hoje cedo ... meu marido achou ela linda então to pondo aqui ... adoroooo uma fotinhaaaa ....


Estou tão feliz , ontem fiz tudo certinho de novo, resultado eliminei mais um pouquinho ...


To com muita fé que vou chegar no carnaval com os meus 55 kilinhos ... aí depois é só batalhar pra eliminar os outros 3 pra ficar com 52 ....


No carnaval do ano passado eu estava com 52 ... amanha vou ver se posto uma foto pra vcs verem ... estava bem magrinha , mas me sinto bem assim ... as roupas ficavam otimas, sem sobrar nada ... só a barriguinha que me encomodava ...mas isso a gente ajeita ... por isso quero voltar pros 52 ... e nao tenho duvida nenhuma que vou conseguir ...


Ontem tentei fazer um plano de abdominal que peguei na boa forma, mas é muito dificil , acabei nao fazendo ... fiz o normal msm ...


Meu dia ontem:

* Bebi muita agua, mas muitaaaa msm.

* Fui no banheiro normalmente.

* Comi frutas.

* Comi saladas .

* Fiz 40 minutos de bike ergometrica

* Fiz abdominais .

* Comi pipoca e amendoim com moderação .

* Voltei a tomar a linhaça triturada.


Viram como fui super bem? E hoje vai ser ou melhor ta sendo a msm coisa.


Haa hoje vou no cinema assistir AVATAR ... Mas já programei tudinho , nao vou comer aquela pipoca cheia de manteiga ou cheia de sal ...


Vou levar suco light de caixinha ... e vou levar uma porção de amendoim torrado pra mim e pro meu marido.


Eu compro o amendoim de saquinho e torro em casa sem sal, fica bem mais natural , e eu adorooooo ...


Agora de lanche vou comer MELANCIA , depois qd chegar em casa as 18h vou tomar um copão de vitamina de abacate com linhaça e vou fazer minha bike e abdominais ... e depois só vou comer lá no cinema o meu lanchinho ... Talvez eu leve uns 3 dadinhos pra comer como sobremesa ...


Mas vou me controlar , isso tenho certeza, sei que a tentação lá é grande, pois tem sorvetes, pipocas , refri e assim vai ... mas eu quero um corpo e uma vida melhor pra mim ...
Bom meninas por hoje acho que é só ...
Haa meu vo recebeu alta do hospital ... Graças a Deus correu tudo bem ...
Minha mãe também está bem, nao aguenta mais ficar deitada, mas isto é preciso ...
Bjus