quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Quinta Feira ... Fim de Semana Chegando ...


Oi Meninas,
Nossa hoje pensei que não ia conseguir postar na parte da manha...
Muita correria.
Bom ontem consegui me controlar melhor, meu rendimento foi 80%, não foi 100% porque não fiz exercicios... Nossa cheguei super tarde em casa exausta, não sei como consigo fazer tanta coisa ao mesmo tempo... Mas é bom , eu gosto.
Está semana ta muito dificil fazer esteira ou bike, tinha prometido pra mim mesma fazer todos os dias , mas vi que não vou conseguir... Pois o tempo ta curto... Pensei, pensei e achei uma solução.
Vou tentar acordar mais cedo pra fazer esteira, vou ver se consigo fazer 3 vezes na semana, e no fim de semana tb. Mas vamos ver, ou vou começar amanha ou começar no sabado. Vamos ver o que eu consigo. Já tentei fazer isto mas não consigi, agora vou tentar novamente...Por que ficar sem exercicios não dá mesmo...
Então voltando a minha alimentação ontem me segurei muitooooooooooo a noite, pois sai do serviço e fui pro medico, cheguei na doceria tomei suco, ai fui em varios mercados grander, pois estava procurando melhor preço pras minhas mercadorias que vendo na doceria... Imagine eu morrendo de fome e nao podendo atacar nada, com tanta coisa a disposição, resisti, resisti, que qd percebi na minha frente tinha polenguinho light, não sou muito fã mas foi a unica coisa que vi que podia comer sem me prejudicar muito... Comi um ai consegui segurar até chegar em casa...
Meu cardapio de ontem.
02/09 - Quarta Feira.
07:45 Cafe da manha: 01 xicara de leite desnatado com linhaça e canela + 01 bolacha agua e sal + 01 banana.
10:55 Lanche: 01 goiaba
12:30 Almoço: 2 lanches naturais bem fininhos ( cada um tinha, 2 paes integrais, maionese light, 1 fatia peito peru light, 01 fatia mussarela light, 2 rodelas tomate, 01 folha alface) + 01 copão suco de manga + 01 tabletinho de choco amargo.
16:15 Lanche: 01 danone desnatado light.
19:30 Lanche: 01 copão suco abacaxi.
21:20 = 01 polenguinho light.
22:30 = 01 punhado de pipoca.
2 litros de agua
Não fiz exercicios.
Bom isto foi tudo que comi durante o dia...
Olha comi coisas que poderia ficar de fora. Como a pipoca, mas comi bem poucom antes comia um potao enorme agora não né.
O 2º lanche que comi no almoço, as vezes penso que devia ficar só com 1. Mas qd faço isso sinto fome... Só me sustenta com 2 lanches, mas é light e bem saudavel.. Agora qd coloco bastante variedade de recheio como fiz semana passada, ai como 1 só.
Hoje pretendo continuar assim com alimentos saudaveis.
Amanha já é sext feira e geralmente de sexta a janta em casa é diferente, por isso vou começara pesquisar no blog da Ana o que fazer pra comer amanha, pois quero ter meu fds bem light...
Meninas amanha eu volto com a minha pesagem, tomara que tenha bons resultado , mesmo nao fazendo exercicios esta semana, que eu acho dificil né.