quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

2º Dia ...


Ontem meu dia foi quase perfeito ...

Faltou os exercicios, infelizmente não consegui fazer. Tive que fazer alguns salgados pra doceria e acabei eram mais de 21hrs ... se fosse fazer exercicios ia acabar muito tarde... e eu estava exausta ...

Meninas vcs sabem de alguma coisa natural pra dar energia? Nossa to precisando viu ... Ta complicado , ando muito cansada com sono ... To exausta ... Tenho quase certeza que é pq é fim de ano e o meu corpo já se esgotou, afinal é 1 ano correndo pra la e pra ca ... ele ta emplorando pra tirar umas férias ...

Dia 18 é meu ultimo dia no trabalho, ai pego 1 mês de férias ... Heeee ... Ainda tem a doceria, mas vou ver se consigo ficar lá somente meio periodo, pra mim descansar né ...
Ontem vcs viram que a minha alimentação foi 100% saudavel né ... Hoje pretendo fazer o mesmo... Então vamos nessa.




Lembrando que conforme eu for comendo eu vou colocando um OK .

07:45 Cafe da manha: 01 copão de vitamina de banana com leite desnatado e linhaça. OK

10:30 lanche: Algumas ameixas pretas. OK

12:20 Almoço: 3 colheres de arroz + salada de alface + 02 colheres abobrinha refogada + 01 ovo frito + 01 copo de suco light + 01 gelinho (acrescentei) OK

15:30 Lanhe: 01 mexerica.OK

19h : 01 xicara de chá verde. OK

20:20 janta: Batata palito assada + couve refogada + 01 copo suco light. OK

21:30 Um pouquinho de amendoim. OK

Cha verde OK

Agua + 2 litros OK

Exercicios Não fiz

Haa esqueci de tirar as minhas medidas ontem.

Bjus