quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

Quebradinha da Silva .... Socoroooo ...

Para tudo que eu quero dormir rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ....
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk .... Estou exausta , muita dor, muito sono, muitooo tudo .... kkk ...
Lembram que falei que tinha começado um treino novo na academia, pois é ontem foi dia de pernas, e o resultado é este toda quebrada ... Peguei pesado ou melhor o professor pegou pesado comigo , jesus pensei que meu treino nao ia acabar nunca ... Ate o professor nos ultimos exercicios virou e falou nossa que treino longo .. kkkkk
Começei eram 18:30 terminei 20:10 acabada nao conseguia nem ficar em pé direito, ai fui tentar acompanhar meu marido na esteira , coitada de mim corri 05 minutos e nao deu mais desliguei a esteira e esperei .. minhas pernas nao respondiam mais .
Mas sabe de uma coisa eu amei todos os exercicios, sao exercicios pesados que trabalham muitoooo os musculos, o meu treino deu 12 exercicios de 4 series de 8 repetições cada , mas detalhe tem que meter peso (segundo o professor) , tem que ficar bem pesado pra trabalhar bem o musculo ...
Deu pra perceber pq to exausta assim né. De madrugada não conseguia nem me mexer na cama direito , juntou a dor do dia anterior que foi treinado parte de cima , addomen , nossa abdomen o meu doia muitoooo .... e hoje é dia dele novamente , to fazendo 4 tipos de abdominais. O 1º é o reto , aquele que todo mundo faz, o 2º é um com as pernas levantadas e vai alternando perna com braço, o 3º é um que segura na barra e levanta as pernas ate o maximo possivel, este queima muito parte de baixo do abdomen, e o 4º é um feito em um maxima que segura seus pés, o corpo fica de lado e vc pega um peso na mão e vai descendo e levantando , este é pra lateral, este é muito dificil de fazer , nossa doi muito parece que vai cair ... kkkk , mas é otimo ....
Só de pensar que hj vou fazer tudo isto , da vontade de chorar ... kkkkk ... Mas fico animada ...
Hj qd acordei ate pensei em nao ir na academia hoje a noite, mas fico tao animada qd estou la ... Tava tudo dolorido, agora ta melhor ... Vou esperar ate a noite , vamos ver se estarei melhor , meu marido tadinho ta pior que eu .. kkk e olha que só fez parte de cima ate agora ...
Eu tava com planos de nao ir amanha na academia , mas ir no sabado como faço qd nao consigo ir na sexta , mas se eu nao for hj sabado e amanha eu vou .
Combinei comigo msm que irei na academia 5 vezes por semana no minimo, entao se eu falta 1 dia na semana tenho que ir no sabado de qualquer jeito .
Me pesei hoje e sai da casa dos 58 , graças a Deus ... Estou com 57,5 kg ... Hoje a TPM entra em ação ... Mas ela nao vai me derrubar de jeito nenhum, hoje ou amanha ja vou preparar minhas gelatinas pra comer qd a vontade de doce atacar ... quero me controlar ao maximo pois sou mais forte que ela , e este ano nao aceito desculpas pra mim msm ...
Haa minha alimentação esta perfeitinha ... muitas frutas, agua, nada de muitas comilanças...
Ou seja tudo perfeitinho ... To super feliz ...
Bom chega né , falei muito muito muito, tenho pouquinho tempo pra visita-las tenho que correr, senao nao da tempo.
Como eu queria visitar todas que adoro, mas o tempo é curto , hj aqui logo cedo foi corridinho ....
Bom vou indo ..
BJUSSS !!!!