sábado, 26 de dezembro de 2009

Rumo a 2010 !!!


Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Saudades de vcssssssssssss

Como passaram o NATAL? O meu foi sucegado na medida do possivel.

Estou aqui no interior de São Paulo, minha cidade natal, mas ta um calor danado, quarta passei mal, minha pressão caiu, ontem foi a vez do meu marido ... o calor é muito grande...

Meu vó está bem, vai ter que operar a medula, estamos confiantes...

Eu andei comendo muito nestes ultimos dias, acho que engordei uns 3 kilos, mas hoje já estou bem melhor , fiz minha caminhada de 1 hora junto com o meu marido, olha as fotinhas ai:



To me sentindo muito inchada, bebo agua pra caramba, mas msm assim incha muito ...

To com saudade das visitinhas, mas só vou poder visita-las depois que voltar pra casa, pois estou no pc do meu primo ..

bjusssssssssssssssssssssssss

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Feliz Natal !!!

Amigas quero desejar a todas um otimo natal , adoro vcs, e muito obrigada por ficarem comigo o ano todo.

To passando rapidinho pois hoje o dia ta corrido ,bjus

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Fériasssssssssssssss !!!

EnFiM FéRiAsSsSsSsSsSs !!!



Hoje trabalho só até o meio dia , tomará que passe voando tenho tantas coisas pra arrumar antes da viajemmmmmmmm ...

Bom me pesei hoje e fiquei triste aumentei 200g e fui pra casa dos 57... Jesussssssssss ... Tubo bem estou no final daqueles dias, ontem não fui no banheiro , e ontem jaquei um pouco, ou melhor nestes ultimos dias ando jacando um pouquinho a noite.

Mas está decidido... tenho 4 dias ... Pra tentarl voltar pra casa dos 55, será que consigo? Tenho o metabolismo acelerado, mas pra isso preciso fazer tudo certinhooooo , o que é mais dificil pois nao estou parando em casa, mas vou tentar. E segunda venho aqui falar pra vcs se consegui.

Meu marido anda numa fome geral e eu vou no embalo, msm sem fome.



VEJAM O QUE EU COMI ONTEM:



Cafe da manha: 01 copo de vitamina de abacate com linhaça e leite desnatado.


Lanche: 01 banana (tentei tomar um iogurte desn. com cha verde e toque de limao , da linha PENSE LIGHT, quase vomitei tudo).


Almoço: arroz + feijao + carne assada sem gordura + salada de beterraba + salada de chuchu + 02 copos de h2o + 01 twis de sobremesa.


Lanche: 250 ml de chá verde.


Lanche 2: Um pouquinho de salgadinho e umas colheres de mouse de prestigio + um pouquinho de refri.

Um pouco mais tarde comi um saco de pipoca doce.

Onze da noite comi 4 esfihas de queijo + refri.

Olha que exagero é logico que hoje ia ter aumentado. Amanha me peso de novo pra ver .



Hoje tem almoço da empresa em uma churrascaria, então tenho que me segurar... Como vou sair mais cedo , vou ver se dou uma arrumada na casa, pois vou viajar na segunda e quero deixar tudo limpinho né... e sem falta vou ver se faço esteira . Mas tenho certeza que amanha meu peso vai ser menos ,,, haaa se vai.


Acho que no fim de semana nao vou conseguir entrar aqui, mas segunda entro pra dar tchau...

O QUE TO COMENDO HOJE:

Café da manha: 01 copo de suco de manga com leite desnatado e linhaça.OK

Lanche: 01 barrinha de cereal.

Almoço:

lanche:

Janta:

Mudanças de Planossssss ...

FALTAM SÓ 1 DIAAAAAAAAAAAAAAAA .... AMANHA ENTRO DE FÉRIAS ...

TRABALHO ATÉ O 12H E DEPOIS VOU PRO ALMOÇO DA EMPRESA EM UMA CHURRASCARIAAAAAAA ... AMOOOOOOOOOOOOOOO ...

MUDANÇASSSSSSSS DE PLANOSSSSSSSSSSS ...

Ontem estava tudo certinho da minha ida a praia , iria ficar la 6 dias , porem qd estava combinando tudo com as outras pessoas que tb iriam, eis que o telefone tocaaaaaa ...

Mudanças de planos, meu vozinho tá ruim la no interior de São Paulo chamando pelo meu pai...Disse que tem um ultimo pedido a fazer pra ele, e nao quer falar por telefone tem que ser pessoalmente ... eu tava querendo ir pra lá , mas como já estava tudo certo da praia, e nao ia ter dinheiro pra ir nos dois lugares, optamos pela praia msm ... Mas estavamos meios aprensivos de algo acontecer ...

Depois deste telefone, onde meu pai falando com a minha vozinha até chorou, resolvi junto com o meu marido em ir pro interior msm, meus pais iam comigo pra praia, agora vamos todos pro interior.

Segunda a noite estou partindo (passo aqui antes), sentirei saudades, mas nao sei se la tem computador disponivel, mas se tiver , irei visita-las.

Hoje no almoço fiquei sabendo que meu vozinho caiu e foi levado pro hospital, já esta em casa, mas ele esta com problema na medula e nao estava conseguindo andar sozinho... Agora nao esta mais mexendo as pernas ... IDADE é fogo né .

Mas chega de tristeza... Vamos que vamos ...

Ontem me comportei bem, comi certinho o dia todo, fiz exercicios, tomei chá , agua, frutas e tal ... Mas a minha janta foi 3 esfihas e 1 copo de refri. Como tinha comido super bem antes, pois sei que como todo dia ando saindo pra resolver algo, é dificil comer certinho a noite... Mas compensei e hoje to fazendo igualzinho ...



SEGUE O QUE EU COMI ONTEM:

Café da manha: 01 copo de vitamina de abacate com leite desnatado e linhaça.

Lanche: 01 yakult

Almoço: 01 lanche com 2 fatias de pão de forma, 01 hamburger de frango light, 01 fatia grossa de mussarela e requeijão light. + suco de limão com linhaça ...Heeee não comi sobremesa ... me segureiiiiiiiiiii ...

Lanche: 250 ml de chá verde.

Lanche 2: 01 yakult + 01 banana.

Janta: 3 esfihas + 01 copo refri.

O QUE EU COMI HOJE ATÉ AGORA:

Cafe da manha: 01 copo de vitamina de abacate com linhaça e leite desnatado.

Lanche: 01 banana (tentei tomar um iogurte desn. com cha verde e toque de limao , da linha PENSE LIGHT, quase vomitei tudo).

Almoço: arroz + feijao + carne assada sem gordura + salada de beterraba + salada de chuchu + 02 copos de h2o + 01 twis de sobremesa.

Lanche: 250 ml de chá verde.

Lanche 2:

Janta:

Olha como to me comportando bem... Este foi o jeito que achei pra comer alguma coisa fora da RA... e como sempre saiu a noite e como na casa de alguem e tal... ai fica mais facil compensar antes e depois ...

Esqueci de falar ontem, ganhei um biquini lindo de uma amiga, ele é tomara que caia, mas tem alçinha caso queira por , experimentei ontem e ficou lindo, pena que nao vou usar por estes dias. meu marido ficou de queijo caido falou qeu valoriza meu seio ... xiqueeeeee néeeeeee ...

Nunca me imaginei usando um daquele, amei.

Bjus meus amores ...

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Faltam 2 Dias !!!

Bom diaaaaaaaaa ... Nossa hoje consegui postar cedinho ...

E ai como anda os preparativos para o Natal ... Olha confesso que os meus estão todos atrasados ... rsrsrsrsrs

Só sei que vou passar na praia ... Vou ficar 6 dias lá ... agora no ano novo ainda nao sei onde vou passar... Queria passar na praia mas pelo jeito não sei se vou conseguir ... Pois a casa que vou ficar vai estar ocupada no ano novo.

A filha da dona decidiu ir , fazer o que né ... Estamos vendo se achamos outra, mas não tem nada certo ainda...

Bom ontem segui o dia certinho na RA, porém a noite extrapolei de novo, comi doces e salgados ...

Haa e minha dor de cabeça me acompanhou até na hora de dormir ... Qd era umas 23hs não estava mais conseguindo nem ficar de pé de tanta dor e mal estar.

Ainda bem que hoje acordei melhor, tomará que ela não volte ... Caramba a DONA M pegou pesado desta vez.

Nossa agora que lembrei , hoje começo a tomar o anticonc. tinha me esquecido. Preciso comprar, nossa preciso comprar tanta coisa , mas me falta o danado do dim dim ... kkkkkkkk ...

Hoje até agora comi:

Café da manha: 01 copo de vitamina de abacate com leite desnatado e linhaça.

Lanche: 01 yakult

Almoço: 01 lanche com 2 fatias de pão de forma, 01 hamburger de frango light, 01 fatia grossa de mussarela e requeijão light. + suco de limão com linhaça ...Heeee não comi sobremesa ... me segureiiiiiiiiiii ...

Lanche:

Janta:

Ceia:

Depois eu volto novamente pra postar meu lanche.

Bjus

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Dor de Cabeça Terrível !!!

Boa Tarde Meninas,

Estou com uma dor de cabeça cruel aqui, tava tão bem pela manha, agora a cabeça e os ombros estão doendo ... Vontade de ficar deitada ... Deve ser canseira né ... Cedo aqui no serviço foi meio corridinho.

Bom ontem fiz tudo QUASE CERTO, alimentação durante o dia perfeita, exercicios, chás, agua , mas a noite jaquei, comi chocolates e jantei no mc donald ... Foi COMPULSÃO ALIMENTAR? NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ... foi raiva msm, comi mas comi conciente do que tava fazendo, comi pra ver se aliviava um pouco a minha tenção.

Geralmente duas coisas me ajuda quando estou assim ... Compras de coisas pra mim ou pra casa, ou comida ... Ontem optei pela comida ... e comi muitoooooooooo ... fiquei super cheiaaaaaaaaaa ... e não estou com a conciencia pesada não pelo contrario tava com vontade fui e comi...

Hoje estou mais light, mas de sobremesa no almoço comi 1 pedaço de panetone... só 1 pedaçinho msm.

Lanche ainda nã fiz, já deu a hora devia comer , mas to enjoada ... será que é o calor , geralmente fico assim ... Mas tb estou naqueles dias, acho que juntou tudo viu ... Não sei se vou ter animo pra fazer exercicios hoje, mas se nao tiver quero chegar em casa tomar um banho e deitar no sofá e logico tomar um remedinho pra ver se passa esta dor...

Bom meninas até amanha ... bjus

Virão que mudei novamente a aparencia do meu blog ? Ando enjoada até da aparencia dele ..kkk

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Mais uma semaninha ... Faltam 4 dias pra chegar minhas Férias ... Heeeeee

Bom dia meus amores, como passaram de final de semana?

O meu foi mais ou menos ... Comi o que eu quis e tudo com moderação... Isso foi otimo oooo ...
Olha a minha cara de feliz na foto, sabe pq? Nunca usava saia , eu adoro acho muito sexy, mas como sempre tive moto não dava né ... E antes era gordinha ai que ficava feio msm , mas depois emagreci e usei poucas vezes só tinha 14, agora ganhei esta da minha cunhada, olha como ficou bonitinha ...
Meu marido ficou doidooooooooooo ... kkkkkkkkk ... achou lindo ... e eu ameiiiiiiiiii ... kkk


A DONA M chegou sabado, resultado passei sabado pra domingo com uma colica horrivel, ontem passei o dia inteiro ruim ... Mas msm assim não jaquei me segurei fui firme...
Afinal de contas sexta feira quero estar com 55 kg ... e vou estar ... heeee ..

Na sexta fiz 30 minutos de bike, tomei chá verde, bebi muita agua, frutas , verduras e etc ....
No sabado, nao fiz exercicios mas comi na medida do possivel certo, tece algumas excessões mas nada de atrapalhasse muito... e ontem foi perfeito o dia todo, tomei cha verde, agua, fruta, linhaça, e a noite comi pizza ... mas como fui super bem durante o dia nao fez muita diferença ... Isso é ótimo né ...
Hoje até agora to super leve e light, tomei vitamina de banana com linhaça de café da manha. E de lanche yakult com 6 bolachinhas redondas salgadas...
Meninas vou colocar uma fotinha que tirei com o meu carro. Esta foto saiu meia escura , tirei outras , mas ta no meu celular e o cabo ficou em casa





Tava me sentindo ... kkkk ...

Bom meninas vou ficando por aqui ... Amanha eu volto ...

Uma semana super light pra todas vcs ... e aproveitem esta ultima semana antes da semana do natal pra dar aquela intensificada nos exercicios e na alimentação hein ..

BEIJOS !!!

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Sextaaaaaaaaaaaaaaa ...


Enfim Sexta feira ... Graças a Deus ... Não vejo a hora de estar de férias na praia ... kkkkk ...


Eu ainda trabalho a semana que vem inteira, na sexta entro de férias ... heeeeeeeee ...


Bom ontem minha alimentação foi rasoavelmente bem ...


A noite de janta comi macarrao com molho de tomate, de sobremesa um pé de moça e depois no mercado comi um pouco de amendoim.


A noite não gosto de comer nem arroz, feijão e macarrao... Mas tava com vontade e comi bem pouco.


Exercicios não fiz , aconteceram alguns imprevistos ... Hj vou ver se faço.


Meninas minha barriga ta enormeeeeeeeeee ... Ta inchada ... que horror... Ontem qd fui me trocar pra dormir que olhei no espelho , quase tive um treco, logo pensei: amanha na pesagem vou estar com uns 58 kg...


Pois não me pesei e estou com o msm que semana passada... Esta semana que vai entrar vai ser a semana da virada ... Pois vou viajar pra praia depois do dia 20 , e nao posso ir com o barrigão né ... Biquini tem que estar lindo no meu corpo... Senão tenho um trecoooooooooooo...


Em falar em biquini ganhei um biquini de uma amiga minha ... Ele é tomará que caia ... Mas da pra por alçinha, e é com bojo, nunca usei biquini com bojo ... Vou ver se pego o biquini na casa dela, neste findi e coloco uma foto aqui dele ...


Eu tenho um azul que comprei no ultimo feriado, vou levar os dois ... Pois ficar só com um não dá né.


Tomará que o dia passe voando hojeeeeeee ... Pois quero ir pra casaaaaaaaaaa ...


Bom findi pra todas, mas tarde visito vcs..bjus

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Heeee ... Ontem dia mais que perfeitoooooooooooooo ....


Oi meninasssssssssssss ...

Nossa to super felizzzzzzzzzz ... Ontem meu dia foi perfeitinho e sabem pq ? Por varios motivossssssssssssssssssss ...
Minha alimentação foi PERFEITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ...
Fiz meus EXERCICIOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS ....
E peguei meu carro pra dirigir pela PRIMEIRA VEZZZZZZZZZZZZZ ....
E dirigi certinho hein, peguei ele a noite em um lugar que nao tem muito movimento, afinal tenho habilitação a quase 5 anos, mas não tinha carro então não praticava ...
Minha habilitação tava renovando , e ontem chegou e logico fui logo indo praticar ... ameiiiiiiiiiiii ... Pensei que ia ficar tremendo com medo, que nada, ME SUPEREIIIIIIIIIIIIIIIIII ...
Fui até no hipermercado carrefour, estacionei e tudooooooooooooooo ... Tem felicidade maior do que vc SE SUPERAR , fazer algo que vc acha que pode nao consegui e ainda tirar de letra ...
Hoje tem mais, vou ver se tiro uma fotinha, ontem esqueci ...
Haa aqui é minha ARVORINHA DE NATAL, montei sexta feira passada esqueci de postar a foto.
Também coloquei uns pisca pisca na Janela, e um enfeite na porta , mas não tirei foto ...
Esta arvore é bem pequena e simples, só pra nao deixar a data passar em branco msm ... pra gente entrar no ritmo.

Tão vendo as fotos acima, tirei ontem ... Cheguei em casa com PIQUE TOTALLLLLLLLLLL ...

Nem fiquei na doceria, subi direto, fiz uma janta super light : file de frango grelhado / salada de beringela com pimentão / salada alface / suco de melão, maça, hortela e linhaça....

Depois fui dar uma arrumada na minha cozinha que tava um caos... e depois pus minha roupinha e fui malhar rrrrrrrr ...

Qd meu marido chegou tava indo pro banheiro tomar banho ... e aquela sensação de DEVER CUMPRIDO .

Tomei meu banho, pegamos o carro e fui praticar , e de recompensa me dei um sorvete do mc ...

Queria que todos os dias fossem assim, eu comer alguma coisa que gosto mais calorica se sentir vontade, mas sem culpa ... Como tinha me comportado bem durante o dia e fiz meus exercicios, o sorvete não iria pesar ...

O meu problema é qd tenho crises de compulsão e como muitooo , mas to aprendendo a me controlar , um dia chego lá.

Amanha tem pesagem, e eu já estou sentindo efeitos da TPM, meus seios estão doloridos ... Com certeza amanha vou estar um pouco inchada , e como abusei nos ultimos dias, a balança vai se vingar ... Sexta feira passada tava com 56 kg ... Qts que eu vou estar amanha hein ...

Tava aqui pensando no ano passado em dezembro depois do dia 20 eu tinha chegado na minha meta que era 55kg ... Então até o dia 20 eu tenho que estar com 55 kg ... Não sei se engordei, vou saber amanha, mas se engordei vou lutar pra voltar nos 55 ... E se já estiver com 55 .. vou da pulos de felicidadesssssssssss ...

Nossa acho que já falei demais hoje né ... Mas é que to FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ ...

Haaa não posso esquecer, MA JAPONEUSAAAAAAAAA, o video esta 100000000000000 ... Parabéns garotaa ...

BJUS

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Quarta Feira ... Um novo Dia .


Bom diaaaaaaaaaaa ... Hoje mais um dia ... Vou tentar fazer um dia diferente, pois ando abusando demais nas bobeiras ...
Vou tentar fazer também um exercicios, faz tempo que não faço ... Mas hoje sinto que vai ser diferente , haa se vai ...
Preciso fazer algumas receitas novas pra postar aqui, to sentindo falta de cozinhar, amooooo , mas por falta de tempo não consigo me dedicar ...
Hoje até agora to super leve e light ...
Cafe da manha: tomei um copo bem cheio de vitamina de banana com leite desnatado e linhaça...
E agora de lanche vou comer 3 ameixas pretas ...
Hoje acordei indisposta , ou melhor nem dormi ... Tive uns problemas e passei a noite em claro, apenas nos cuchilinhos ... Mas blz Deus é mais ...
Acho que to pegando uma gripinha chata, por isso vou tentar fazer tudo certinho hoje, to precisando daquele empurranzinho, pra ter animo...
Amigaaaaaaaa (Renata) animo tb viu ... estamos duas preguiçosas .. kkk
Amanha eu volto ... bjus

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Terça Feira ....


Oi meninas...

Nossa que chuva aqui em São Paulo, choveu a noite todo ...

O Transito tá terrível, a minha sorte é que trabalho na frente da minha casa ... ai nao tenho que enfrenta-lo.

Meninas vcs devem ter notado que eu to mudando o meu a foto do tema do blog direto né, pois é ainda não gostei de nenhuma que eu coloquei , ta dificil viu ... Então vou muda-lo mais uma vez, pra ver se gosto né. kkk ... sou muito indecisa , fazer o que né...

Bom meninas hoje quero comunicar pra vcs que não vou mais fazer a OPERAÇÃO RADICAL, nestes ultimos dias ando muito cansada em relação a tudo, RA / SERVIÇO / DOCERIA, tudooooooo ... Este ano foi um ano muito conturbado pra mim, muita correria, então quero aproveitar o mês de dezembro pra fazer coisas que gosto sem restrição nenhum ....

Tem dia que como certinho,mas a noite cometo um pequeno dislize acho isso normal, principalmente com quem já esta magra...

Pensei e vi que eu estava me cobrando muito ... Meninas vcs nao tem idéia de como ando exausta, meu marido chegou até a me perguntar se eu estou gravida , isso nao tem nem como ... Quinta já entro na TPM...

Então sei que vai ser dificil me segurar , mas vou tentar , e se nao conseguir paciencia ... È DEZEMBRO, final de ano, festas, alegrias ... então tudo vale ...

2010 ta ai batendo na porta ... pedindo pra entrar ... entao vamos aproveitar ... Não quero me torturar ... Acho que aprendi coisas suficientes , pra msm não fazendo a RA certinha pra colocar algumas coisas em pratica , e é isso que eu quero ...

Haa e não vou abandonar vcs nao viu, vou continuar vir aqui e contar como foi meu dia, afinal aqui é meu diario .

Adoro vcs !!!

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Segunda Feira ... 6º Dia !!!

Bom Diaaaaaaaa ... Como passaram o FINAL DE SEMANA?

O meu foi tranquilo ... Não passiei, fiquei em casa msm ... Sai só pra ir na minha sogra e fazer compras pra doceria...

Foi sexta feira cheguei em casa com tudo ... limpei toda a casa pus roupa pra bater na maquina e tudo, montamos a minha arvore de natal, depois vou por a foto aqui pra vcs verem ...

Fui jantar na minha sogra e adivinhem o que tinha? PIZZAAAAAAAAAAAAA ... eu queria comer uma coisa mais leve afinal tinha comido uma trufa no almoço, mas nao deu pra fazer disfeita né ... Comi 3 pedaços , que horror.

No sabado, comi alguns docinhos e salgadinhos, mas nada em grande exagero, mas dei uma jacadinha de leve...

Ontem comi até que legal, ou melhor nada de muito calorico, só os horarios que nao foram certinhos... Meu cardapio de final de semana nao vou postar , somente de semana.

Exercicios nenhum dia, nossa ando muito desanimada pros exercicios... Pra disser a verdade ando muito cansada, pra mim já deu este ano... Ando com muitoooooooo sono ... Só penso na minha cama ... kkkk ... Eu ainda tenho 2 semanas de serviço até as minhas ferias, tomara que passe voando...

Final de ano é complicado né, acho que é a época que a gente trabalha mais em casa né ... tantos preparativos , tantas coisas pra pensar ... Mas no final tudo da certo ...

Ontem fiquei chateada pois fiquei sabendo que meu vó que mora no interior esta doente, nao esta andando mais e ta dando trabalho, dizendo que quer morrer e tal,,, depressão né...

Então nao sei o que pode acontecer, vou rezar pra ele melhorar e Deus tirar isto da cabeça dele . AMÉM.

Hoje tenho quase certeza que não vou fazer exercicios denovo, mas vou comer certinho... Esta semana quero fazer um teste... Quero ver se consigo manter o peso, só comendo certinho, sem exercicios ...

A todas uma ótima semana light ... e que Deus abençoe cada uma de nos ...bjus

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Sexta Feira ... 3º Dia .

SEXTA FEIRAAAAAAAAAAAAAA ... AMOOOOOOOOOOOOOOOOO ...

Dezembro e ainda FIM DE SEMANA ... Tudo de bom ... e ainda de carro novo ... Demorooo ...

Ainda não dirigi meu carro novo, ou melhor meu 1º carro né , to sem habilitação, mandei renovar mas deu um rolo la no exame medico que mandaram errado, agora só semana que vem , afff ...

Mas tb eu tenho que pegar o carro devagar né , nao tenho pratica nenhuma ...

Meu Marido tem mais pratica, ontem já fomos fazer a 1º compra pra doceria com o carro, nossa que diferença ... a gente sempre ia de moto, geralmente eu voltava com um mochila super , hiper pesada nas costas e ele com outra na frente, e os nossos braços cheios de sacolas ... agora isso acabouuuuuuuuuuuuuuuuu ...

To muito felizzzzzzzzzzzzzzzzzz ... Hoje parece que consegui resolver mais 2 probleminhas que estavam me atormentando aqui, vamos ver né, só vou ter certeza absoluta que foi resolvido na semana que vem ...

To preocupada com o meu pai, hoje ele nem foi ficar na doceria pra mim, pois não esta conseguindo andar devido a coluna... ele tem um problema serio, chega a perder os movimentos da perna qd a dor ataca ... Mas ta na mão de Deus, e só o que me resta é REZAR MUITOOOOOOOOOO POR ELE ...

Meninas sei que to devendo algumas visitinhas ... Vou visita-las hoje ... Hoje acho que aqui no serviço vai ser mais sussegado, pq ontem a tarde foi meio corridinho aqui ...

Tirei ontem algumas fotos no carro, mas como o carro é preto e estava a noite , ficou muito preto ..kkkkkkkkk ... só da pra ver as fotos de dentro do carro ...

Vou tirar mais hoje e amanha sem falta coloco aqui pra vcs verem ...
Agora vamos ao que interessa msm ...

Hoje é o 3º dia da OPERAÇÃO RADICAL ...e estou feliz pois , começei na quarta feira com 56,8 kg ... Hoje me pesei e estou com 56 kg exatos ... Já eliminei 800g ... Isso é otimo né...

E olha que nao estou fazendo exercicios. Pq realmente to tendo que brigar feio com o meu cansaço e com o tempo tb ... Qd planejo sempre sai alguma coisa errada . Então nao vou planejar ...

Mas só a alimentação certinha já me ajuda a não engordar né ... Já é uma beleza.
Bom agora vamos no que eu vou comer hoje.
OU AINDA VOU COMERRRRRRRRRR ....

07:50 Café da manha: 01 copo de vitamina de abacate com leite desnatado e linhaça + 01 torrada integral com geleia organica. OK

10:30 Lanche: 01 mexerica. OK

12:20 Almoço: 03 colheres de arroz + salada de alface + 01 colher de sopa de abobrinha refogada + salsicha refogada no pimentão ( ia fazer a light, mas minha mae adivinhou e levou uma prontinha la em casa, amei né ) + 01 copo de suco light + 01 trufa de sobremesa (DESLIZE) ok

15:30 Lanche: 03 ameixas pequnas + 250 ml de suco light. OK

18:30 Janta: ainda estou pensando

21:30 Ceia: idem janta.

Chá verde =

2 l agua =

Exercicios =

Caramba já são 16 h e eu ainda não sei o que vou comer a noite... é dificil pq geralmente de sexta feira minha mae faz alguma coisa na casa dela e chama a gente pra comer la ... Vamos ver né.

Meninas a partir de amanha eu vou fazer igual a RENATA postar o que eu comi no dia anterior, fica mais facil pra mim ... Pq ontem e anteontem foi facil entrar aqui varias vezes pra postar , mas hoje já ficou meio dificil... então vou mudar ...

Vcs viram que comi trufa né , que tentação meu marido chegou com 2 trufas que ganhou e me deu uma, tentei resisti , fui no limite e peguei, acabei comendo ... Mas vou pensa-la... Vou comer certinho no resto do dia ...

Tenham um ÓTIMO FINAL DE SEMANA !!!

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

2º Dia ...


Ontem meu dia foi quase perfeito ...

Faltou os exercicios, infelizmente não consegui fazer. Tive que fazer alguns salgados pra doceria e acabei eram mais de 21hrs ... se fosse fazer exercicios ia acabar muito tarde... e eu estava exausta ...

Meninas vcs sabem de alguma coisa natural pra dar energia? Nossa to precisando viu ... Ta complicado , ando muito cansada com sono ... To exausta ... Tenho quase certeza que é pq é fim de ano e o meu corpo já se esgotou, afinal é 1 ano correndo pra la e pra ca ... ele ta emplorando pra tirar umas férias ...

Dia 18 é meu ultimo dia no trabalho, ai pego 1 mês de férias ... Heeee ... Ainda tem a doceria, mas vou ver se consigo ficar lá somente meio periodo, pra mim descansar né ...
Ontem vcs viram que a minha alimentação foi 100% saudavel né ... Hoje pretendo fazer o mesmo... Então vamos nessa.




Lembrando que conforme eu for comendo eu vou colocando um OK .

07:45 Cafe da manha: 01 copão de vitamina de banana com leite desnatado e linhaça. OK

10:30 lanche: Algumas ameixas pretas. OK

12:20 Almoço: 3 colheres de arroz + salada de alface + 02 colheres abobrinha refogada + 01 ovo frito + 01 copo de suco light + 01 gelinho (acrescentei) OK

15:30 Lanhe: 01 mexerica.OK

19h : 01 xicara de chá verde. OK

20:20 janta: Batata palito assada + couve refogada + 01 copo suco light. OK

21:30 Um pouquinho de amendoim. OK

Cha verde OK

Agua + 2 litros OK

Exercicios Não fiz

Haa esqueci de tirar as minhas medidas ontem.

Bjus

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

1º Dia da OPERAÇÃO RADICAL ...

Bom dia meninas,

Hoje começa a OPERAÇÃO RADICAL: PRÉ FESTAS 2009 !!!

Vcs devem estar se perguntando o que é isto né ... Pois bem vou explicar ...

Como estamos em dezembro, e dezembro é muitoooo complicado de seguir uma reeducação alimentar certinha, eu e a Renata do blog, www.renatanovafase.blogspot.com resolvemos ser radicais pra eliminar alguns quilinhos até o natal ... Vcs devem pensar nossa já estão magras !
Exatamente já estamos magrinhas, porem cada uma de nos tem uma meta a seguir, eu quero ficar sempre entre 54 e 55 kilos, nestes ultimos dias engordei, é só eu relachar um pouco nos exercicios e na comida que engordo, é ai que esta o perigo ... Eu por exemplo estou com 56,8 kg ... Quero chegar nos 55 e manter ...

Talvez vcs pensem nossa são poucos quilos a serem eliminados , vai ser facil.... Ai que ta , os ultimos kilos é uma torturaaaaaaaaaaaaaa ... manda-los embora ... São teimosos...

Por isso esta OPERAÇÃO RADICAL, qd eu e a Renata resolvemos fazer a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, que por coincidencia foi no msm dia , e ainda nao nos conhecimos , cortamos tudo, ou seja, doces, frituras, salgadinhos, etc, só comiamos coisas leves e saudaveis, e foi assim que conseguimos emagrecer, aprendendo a comer coisas boas pra nossa saude ...

Só que qd se fala em manter o peso, ai complica pq como sabemos que ja estamos magras, ficamos relaxadas, isso é um grande risco ....

Combinamos então de fazer esta OPERAÇÃO, pois nas festas de natal e ano novo, sabemos que vamos comer um pouco a mais, então queremos chegar la empecavéis ...

Alguns dados desta operação:



OPERAÇÃO RADICAL: PRÉ FESTAS 2009






Inicio: 02/12
Final: 20/12


Dias de pesagem ( este é o dia que eu vou me pesar, a Renata vai se pesar em outro dia)
* 06/12

* 13/12

* 20/12



Regras

* Fazer exercicios dia sim dia não pelo menos. Se não der pra ser completo, pelo menos 30 minutos de caminhada na rua. (esta regra cabe somente a mim, a Renata é 3 vezes por semana)

* Alimentos mais caloricos, somente no sabado e no domingo. Um alimento p/ dia e com moderação.

* De sobremesa gelatina ou frutas, unicas permitidas.

* 2 frutas p/ dia, no minimo. Pode ser em sucos ou vitaminas.

* 2 legumes e/ou verdura p/ dia.

* agua no minimo 2 litros p/ dia.

* Consumir linhaça todos os dias.

Então foi dada a largada, agora é só se comportar ... todos os dias vou programar a minha alimentação e colocar aqui, conforme eu for comendo eu vou colocando se comi o que programei ou não. Qd eu der um OK é que comi certinho.

Hoje a noite tb vou tirar as minhas medidas, pra depois conferir.

___________________________________________________________

1º Dia ...


07:50 Café da manha: 01 copo de vitamina de abacate com leite desnatado e 01 colher de sopa de linhaça. OK


10:30 Lanche: 01 banana + 01 ameixa preta pequena. OK


12:20 Almoço: Salada de alface e tomate + 01 hamburger light de peito de peru grelhado + 01 copo de suco de beterraba natural (acrescentei). OK


15:30 Lanche: Iogurte caseiro de uva com granola e aveia + 01 ameixa preta pequena. (dispensei o suco de beterraba,que tinha falado, tava cheia). OK


18:30 = comi 01 pedaço de massa crua de esfiha, tava fazendo e tinha que experimentar. (acrescentei). OK

19:20 Janta: Uma porção de pure de batata + salada de pepino e tomate (troquei pelo alface que tinha dito) + 02 colheres de abobrinha refogada (acrescentei) + 01 copo de suco light.OK


21:30 Ceia: 01 Pouquinho de mingau de leite em pó desnatado com fubá. OK



Agua: + de 2 litros OK


Exercicios: 30 minutos de aerobico + abdominais. NÃO FIZ.


Chá verde: 01 xicara. NÃO BEBI


BJUS

segunda-feira, 30 de novembro de 2009

To Felizzzzzzzz ... To realizando um grande SONHO !!!


Oieee ...
Boa Tardeeeeeeeeeeee ...
Como passaram de final de semana?
Eu passei super , hiper bem ...
Meninas lembram qd falei que tinha mais um desejo pra ser realizado em 2009 , mas parecia que eu nao ia conseguir realizar ?
REALIZEIIIIIIIIIIIII ....
PAPAI DO CÉU ATENDEU OS MEUS PEDIDOS PARA 2009 ...
O 1º desejo pra este ano era ABRIR A MINHA DOCERIA ... Em 09 /07 /2009 Papai do céu realizou .
o 2º desejo era COMPRAR O MEU CARRO ... E o papai do céu realizou novamente eeeeeeeeee ...
Nossa to muito feliz com isto ... Todo final e inicio de ano novo eu faço algum ou alguns pedidos pra pra realizar em 1 ano ... eu e meu marido fazemos juntos ... E todos os anos desde que eu estou com o meu marido , eles se realizam ... e este foi mais um ...
Comprei o carro no sabado, o moço falou que eu ia retirar ou terça ou quarta , mas ele acabou de me ligar e falou que o carro ta liberado é só eu ir retirar ... Que maravilha ...
Será que to ANCIOSA? Imagina nem um pouquinho ... kkkkkkkkkkk ... to quase comendo as unhas já ... Olha foi dificil me segurar no final de semana, mas sabado fui firme, agora ontem um pouco antes do almoço, tive um ataque compulsivo nos doces, mas durante a tarde e a noite , me comportei bem .
Hoje já almoçei e comi 2 doces de leite pra dar uma segurada ...
Sabe meninas, ando passando por uns problemas meios que complicados, mas são problemas com os meus pais ... e como sou muito ligada na familia, acabou pegando pra mim os problemas deles...
Mas isto já esta me prejudicando, afinal sou casada e tb tenho os meus problemas... entao resolvi viver a minha vida se preocupar mais comigo e com o meu marido, e logico ajudar da maneira que eu posso, e nao como eu estava fazendo, deixava de fazer as coisas pra mim e ajudar eles ... 1º era as coisas deles e depois eram as minhas e do meu marido ....
Ai não dá né ... Logico sou filha e vou ajudar da melhor forma possivel, porem da MELHOR FORMA POSSIVEL e não da melhor forma IMPOSSÍVEL ....
Vou pegar meu carrinho hoje, e amanha eu posto uma fotinha dele aqui pra vcs conhecerem ... é um carro simples ... um palio ... Mas é meu ... lutei muito pra te-lo e ainda vou lutar pra mante-lo ....
Este é o melhor presente que Deus me deu neste ano .... OBRIGADO PAPAI DO CÉU ... POR TUDO QUE TEM FEITO NA MINHA VIDA ...
Meninas ontem fiz um suco na minha centrifuga que ganhei do meu sogro ... eu tava doida pra comprar uma , ai ele ganhou e me deu ... Sempre tive vontade de fazer suco com couve , e fiz ...
3 LARANJAS E 2 FOLHAS DE COUVE ... O gosto de começo é meio estranho, mas depois acostuma , e fora que é ótimo pro organismo né ...
Vou testando os sucos tá ... ai vou falando pra vcs ..bjus

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Novo Dia !!!



Boa Tarde ... Nossa que calor é esse, tomará que continue assim no findi ...

Hoje to legal, a depre passou de vez ... Lembram que eu disse que ontem se resolveria um grande problema na minha vida , pois bem não foi resolvido ...

Não deu certo ... Porem eu nao to nem ai ... vou seguir a minha vida ... se nao deu certo um dia tem que dar ... e será somente quando Deus achar que chegou a hora ...

Hoje foi o dia da anciedade ... kkk ... tava anciosa cedo por causa deste problema, pois bem depois do almoço fiquei sabendo que continua tudo na msm ...

Mas a anciedade continua , afinal tenho uns assuntos pra ver ... e confesso que estou preste a realizar mais um sonho ... O meu sonho planejado ainda pra este ano ... heeeeeeeeee ...

Vamos ver o que acontece, amanha eu conto pra vcs ...

Bom me pesei hoje e engordei algumas graminhas, mas vou desconsiderar este peso ... pq ontem comi no ms donald , comi lanche, batata, suco e sorvete .. enfiei o pé na jaca ... e tb nao tinha conseguido ir no bam bam ...

Hoje ja estou light até agora e consegui ir um pouco no banheiro, amanha cedo eu peso de novo ...

A todos um lindo final de semana e nada de jacadas meninas ...

Torçam por mimmmmm ...

Bjus

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

Ta Complicado Mas eu vou VENCER !!!!

Bom dia meninas,

Como vão meus amores ... Olha ontem depois que postei aqui, aconteceram algumas coisas super chatas comigo... Parece que tudo tá conspirando pra me afundar ... Mas eu sou forte não vou deixar me abalar ...

Logico que a gente desaba como ontem, chorei das 17 h até as 18 e pouco ... sem parar ... Mas dissem que é bom chorar ...

Sou forte, mas por mais que a gente seja , uma hora pesa ... Mas hoje esto aqui firme e forte ... e nada e ninguem vai me derrubar definitivamente... Posso cair , mas sei como levantar de cabeça erguida ... e olhando sempre pra frente ...

Hoje achei um texto no meu email que uma amiga (Karlla) me mandou ... Serviu como uma luva, diz tudo que estou sentindo neste momento ... E vou dividir ele com vcs . Acho que pode ajudar quem estiver na mesma situação que a minha.

Me chame do que quiser

Se parece ingênuo que eu acredite nas pessoas, que me chamem de tola. Se parece impossível que eu queira ir onde ninguém conseguiu chegar, que me chamem de pretensiosa.

Se parece precipitado que eu me apaixone no primeiro momento, que me chamem de inconseqüente.

Se parece imprudente que eu me arrisque num desafio, que me chamem de imatura.

Se parece inaceitável que eu mude de opinião, que me chamem de incoerente.

Se parece ousado que eu queira o prazer todos os dias, que me chamem de abusada.

Se parece insano que eu continue sonhando, que me chamem de louca. Só não me chamem de medrosa ou de injusta. Porque eu vou à luta com muita garra e muita vontade de acertar.

E foi lutando que eu perdi o medo de ser ridícula. De ser enganada. De ser mal entendida. Perdi, na verdade, o medo de ser feliz.Não me incomoda se as pessoas me vêem de forma equivocada.

O importante mesmo é como eu me vejo... Sem cobrança. Sem culpa. Sem arrependimento. A gente perde muito tempo tentando agradar aos outros. Tentando ser o que esperam de nós.

Eu sou o que sou e não peço desculpas por isso.No meu caminho até aqui, posso não ter agradado a todo mundo, mas tomei muito cuidado para não pisar em ninguém.

Sendo assim, me chame do que quiser, eu não ligo... Porque eu só atendo mesmo quando chamam pelo meu nome, que eu tenho o maior orgulho de carregar.


Lindo né ... Coloquei ele até no orkut ....

Ha quem quiser me add no orkut ... Pode add é kaalves9@yahoo.com.br só deixa um recado falando quem é pra mim add...

Quero agradecer a minha amigona RENATA , que sempre está pronta pra me dar a mão qd eu preciso, fico me lamentando com ela e ela sempre tem uma palavra amiga ... Re obrigada msm, agradeço sempre a Deus por ter colocado vc na minha vida ... Queria muito que a Cris tb conseguisse falar mais com a gente, mas infelizmente pra ela o tempo é curto ...

Ontem fui na ginecologista, mostrar exames e ela falou que ta tudo bem comigo, que estou no periodo certo pra engravidar (quis fazer a minha cabeça), mas falei pra ela que nao quero tão cedo, afinal nao do conta nem de mim, quem dirá de um bebe ... kk ...

Comi cerinho ontem a noite só comi um pouco de batata ruffles e um pouco de amendoim , mas foi só isto ... Pois de janta comi só 1 yakult ... tava com tanta raiva que nao descia nada ... kkk

Tinha programado meus exercicios , lembram... Mas não rolou ...Mas pelo menos to conseguindo fazer dia sim dia não ....

Ontem minha barriga tava enorme, nao fui no banheiro, ai conversando com o meu marido, perguntei , ele falou que a minha barriga tava maior sim ... Quase tive um treco ... Hoje cedo tava sentindo umas dores na barriga , fui no banheiro mas nao foi o suficiente .....

Vou comer no lanche iogurte com granola e aveia pra ver se ajuda ... e no almoço vou ver se tomo suco de mamão , odeio o cheiro , masssssssss é necessário né...

Meninas vou indo ... Vou visitar algumas no decorrer do dia ... Desculpe as meninas que eu nao consigo deixar recado, mas sempre acompanho todas ...bjus



quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Hoje estou bem melhor ...



Nossa meninas ,

Vcs viram?
A Anta aqui fez o post de ontem e nao publicou, ai qd foi agora a tarde me dei conta que ninguem tinha comentado, pq recebo os comentarios no meu email, fui olhar e vi que nao publiquei ... kkkkkkkkk

Mas já publiquei, o post é simples só com uma receita do pudim light, pois ontem nao queria nem falar e nem escrever muito.

Também ontem tava muito mal ... Depre me pegou geral ... Tava cansada de tantos problemas em minha volta... Me considero muito forte, nao gosto que ninguem saiba das coisas que andam acontecendo , em excessoes de algumas amigas, mas prefiro ser discreta ...
Mas ontem a tarde parece que tudo começou a mudar ...
Primeiro resolvi pegar meu livro de MINUTOS DE LUZ ... Abri exatamente nesta página:
PROBLEMAS
As dificuldades encontradas dentro e fora de você são fator de desenvolvimento do seu espirito de perseverança.
Jamais desanime nas tarefas do bem.
As vezes você pensa estar desamparado, esquecido pelos espiritos da luz. Não é o que acontece, nos trechos mais dificieis da existencia, se nos faltasse o amparo do alto, fracassariamos no primeiro lance.
Os problemas acontecem para que vc inclusive possa conquistas o merito e a alegria de ter sabido perseverar.
Não desanime. Na hora certa a luz vai brilhar.
Lindo né ... Fiquei super motivada com este texto, porem continuei triste...
Qd foi a noite fiquei sabendo de algo que me deixou muito feliz ... Ou seja de 100% dos meus problemas 40% está resolvido ... Parece que tudo vai melhorar a partir de agora ... Estou muito esperançosa ...
Meu sogro pra comemorar comprou pizza pra janta .. resultado comi 4 pedaços : 3 de camarão e 1 de mussarela ... Mas nao me senti cheia demais nao, afinal comi certinho durante o dia e ainda fiz meus exercicios ...
Amanha se Deus quiser mais 40 % dos problemas vão se resolver ... Tenho muita fé que vai dar tudo certo ... Creio no meu Senhor Jesus Cristo ...
Hoje até agora minha alimentação ta toda ok... espero continuar assim ...
Saindo daqui vou correndo pra casa fazer exercicios , pois tenho medica as 19:30 ... e depois vou ter que ir fazer umas compras de bebidas pra doceria ... entao tenho que fazer exercicios antes da medica, senao depois fico cansada e nao faço nada ...
Vou até fechar a doceria mais cedo hoje...
Meninas vou indo .. bjus

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Post de ontem ... tava tao mal que esqueci de publicar ..kk



Boa Tarde meninas,




Como vão? Eu estou pessima ... Problemas , problemas e problemas, voltei do almoço pior ainda .




Como quero que este ano acabe logo ...




Bom hoje vou ser rapida , pois nao estou com muito animo de ficar escrevendo ...




Vou postar uma receita de um pudim light hoje, minha amiga ALESSANDRA que me passou, fiz sexta e todos amaram.




Ingredientes


* 2 xicaras de leite desnatado


* 01 xicara de leite em pó desnatado


* 3 ovos


* 1/2 xicara de açucar light ou adoçante culinario.




Bater tudo no liquificador ... Depois caramelizar uma forma de pudim e jogar o creme batido , levar ao forno em banho maria.




Bjus

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

De volta ... saudadessss ...

Nossa que saudade deste cantinho aqui ... Caramba parece que fiquei longe a anos e foi só 3 dias ...


E ai como foi o final de semana de vcs? Sexta feira aqui em São Paulo foi feriado ...

Descansei bastante ... Meu final de semana foi otimoooooooooo ... Vou contar pra vcs um pouquinho do que fiz ...


QUINTA FEIRA Á NOITE !




Fui pro Cinema com o meu amor ... Assistimos a MARATONA CREPUSCULO (contei pra vcs que iria assistir) ...



21h assistimos o crepusculo e 00h assistimos a pré estréia da LUA NOVA ... Ameiiiii ...




Saimos do cinema mais de 2:30 da manha ... Mas conpensou o filme muito bom ... Afinal sou suspeita pra falar ... Já estou no terceiro livro, e adoro amo cada pagina que leio ... Comi pipoca, salgadinhos, chocolates, refri ... Ou seja enfiei o pé na jaca ... kkkk ... Mas fiz exercicios ... Melhor que nada né ... e durante o dia tive um dia super leve e light.





SEXTA FEIRA !

Na sexta feira acordei 11:30 da manha ... ou melhor acordei cedo, mas fiquei deitada na cama, pois meu marido foi pra doceria ... ai acabei pegando no sono novamente ...

Pasei a sexta toda com moleza e sono, almoçei na minha sogra e depois fomos pra casa ... Tb foi um dia não muito exagerado na comida , mas comi algumas coisas fora da RA ... Nao fiz exercicios.




SÁBADO !








No sabado foi o casamento do meu irmão ... Olha as fotinhas ai ... Passamos a tarde toda no salão ... Chegamos em casa era mais ou menos umas 20 h ... Me comportei até que bem, não enfiei o pé na jaca não .


Nas 2 fotos acima é o meu irmão com a mulher dele ...




E nesta foto de baixo são: Meu irmão mais novo, o irmão do meio ( noivo) , a mulher dele, eu e meu PAI...

Domingo, almoçei novamente na sogra, depois fui fazer uma caminhada no parque com o meu marido ... Caminhamos por 40 minutos e fizemos abdominais ...

Depois fomos pra casa assistir uns filminhos ... comi alguns docinhos e salgadinhos... Mas depois compensei bem ... comi só peito de frango de janta ...
E foi assim meu final de semana ... Sussegado porém divertido ...
Não consegui visitar ninguem ainda ... Mas prometo que hoje, mais tarde eu visito ...

Hoje a noite acho que nao vou fazer exercicios,pois hoje é SEGUNDA FEIRA DIA DE SALGADOS .. kkk ... Preciso fazer alguns salgados pra doceria ... e ainda preciso fazer umas comprinhas pra la ... entao acho que nao vai dar tempo ... Mas amanha sem falta ...
Bjusss

quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Feriadão Chegando ... Amooooooooo ...


Nossa hoje postei tarde né ... tava com preguiça .. kkk ...
Que SOL é este , que calor absurdo ...
Queria estar em uma praia curtindo uma agua de coco ... TUDO DE BOM NÉ ...
Mas to aqui trabalhando até as 18 h ... Mas amanha é feriado , então compensa ...
Ainda não sei ao certo o que vou fazer , mas quero sair pra me divertir ...
Hoje vou no cinema com o meu marido , assistir MARATONA CREPUSCULO ... Vou assistir 2 filmes:
O 1º é CREPUSCULO, as 21 h ... Já assisti, mas nao no cinema , como tava em promoção comprei o ingresso ;
O 2º é LUA NOVA , as 00h ... To doida pra assistir , já li os 2 livros e estou no 3º ECLIPSE ... To amando ... adoro filme de suspense e romance, juntando os dois então ...
Logico que vai rolar uma pipoquinha, até falei pro meu marido que nao ia comprar ia levar alguma coisa menos calorica, mas o que ? Procurei e nao achei nada , entao liberei ... Mas refri nao liberei nao ... Vou fazer um suco e levar na garrafinha ...
Ontem depois daquela jacada horrivel, me comportei até que bem , fiz minha caminhada de lei, andei de bike, fiz abdominais ...
Só que passei na minha sogra e minha cunhada comprou pizza, comi 3 pedaços .. kkkkkk
Não adianta enquanto a DONA M , não ir embora de vez , vou ficar assim doida pra comer ...
Vi este texto no blog da editora de fitness da boa forma e adorei , vou colocar aqui pra vcs.
Hoje aprendi que é preciso deixar que a vida te despenteie, por isso decidi aproveitar a vida com mais intensidade...
O mundo é louco, definitivamente louco. O que é gostoso engorda. O que é lindo custa caro. O sol que ilumina o teu rosto enruga. E o que é realmente bom dessa vida despenteia.
Fazer amor despenteia. Rir às gargalhadas despenteia. Viajar, voar, correr e entrar no mar despenteia. Tirar a roupa despenteia. Beijar a pessoa amada despenteia. Brincar despenteia.
Cantar até ficar sem ar despenteia. Dançar até duvidar se foi boa idéia colocar aqueles saltos gigantes deixa seu cabelo irreconhecível.
Então, como sempre, cada vez que me encontrar, eu vou estar com o cabelo bagunçado, mas pode ter certeza que estarei passando pelo momento mais feliz da minha vida.
É a lei da vida: sempre estará mais despenteada a mulher que decide ir no primeiro carrinho da montanha russa do que aquela que decide não subir. Pode ser que me sinta tentada a ser uma mulher impecável, toda arrumada por dentro e por fora.
O aviso de páginas amarelas deste mundo exige boa presença. Arrume o cabelo, coloque, tire, compre, corra, emagreça, coma coisas saudáveis, caminhe direito, fique séria. E talvez siga as instruções. Mas será que vão me dar a ordem de ser feliz?
Para ficar bonita, eu tenho que me sentir bonita. O que realmente importa é me olhar no espelho e ver a mulher que devo ser.
Por isso, minha recomendação a todas as mulheres: entregue-se, coma coisas gostosas, beije, abrace, dance, apaixone-se, relaxe, viaje, pule, durma tarde, acorde cedo, corra, voe, cante, arrume-se para ficar linda, arrume-se para ficar confortável, admire a paisagem, aproveite e acima de tudo...
Deixe a vida te despentear! O pior que pode acontecer é você precisar se pentear de novo.


quarta-feira, 18 de novembro de 2009














Voltei meninas ,
Estão vendo tudo isto aiiiiiiiiiiiiiii ... comi tudo isto de sobremesa agora no almoço ...
Ve se pode , nao to acreditando ... Não posso ficar culpando a bendita da DONA M, mas confesso que ta dificil esta semana, to nervosa, preocupada e o resultado vontade de atacar tudo de uma vez só ...
Sei que devo me controlar, afinal nestes dias é assim msm ...
Nao vejo a hora de sair daqui pra mim pegar minha bike e ir pro parque caminhar/correr ...
Já que nao consigo fechar a boca, vou queimar nos exercicios ...
Meu almoço foi light:
* 2 files de frango grelhado, um com molho de tomate e queijo branco em cima , e outro só o file msm ...
* muita salada de repolho
* 01 copo de suco light e sobremessa tudo isto de doces ...
Que vergonha ...


Oi meninas, tudo bem?

Aqui está tudo mais ou menos ... Algumas chateações, mas quem não ? O meu medo é terminar o ano com estas chateações não resolvidas ...
Mas o ano ainda não acabou né ... Vamos ter fé ...
Viram as minhas fotinhas acima? Tirei sabado agora fazendo caminhada no parque... Fui com o meu marido cedinho, ele me chamou ...
Em falar em parque ou eu vou novamente, mas vou de bike até lá ...
Abaixo segue mais fotos pra vcs verem que lugar lindo eu caminho ...




Olhando assim da vontade de sair correndo e ir logo caminhar ... kk

Vou tirar ferias em dezembro, e to pensando em ir na parte da manha caminhar .... é bem melhor ...

O dia ainda está fresco ... sol baixinho ... amoooo ...

Neste parque tem várias aulas legais de ioga / relaxamento / e outros que não sei dizer o nome ...

Nas minhas férias quero ver se faço a de Ioga ... Aqui perto de casa tem esta aula , mas é muito caro , nao da pra pagar não ....

Meninas ontem a DONA M me pegou de jeito ...

Tive uma alimentação saudavel porem extrapolei em alguns itens ...

Comi certinho até o almoço, no lanche comi um chocolate de soja... otimo muito bom ... Já estava com vontade de comer , ai resolvi comer pra nao ter um ataque compulsivo, substitui pelo lanche ...

Cheguei em casa janta, foi um lanche, pao frances + 01 hamburger de peito de peru light + maionese light e 1 fatia queijo + 1 copo suco natural melancia...

Nao satisfeita e doida pra comer , resisti ao maximo e tomei um yakult, fui fazer meus exercicios, terminei e fui pro mercado ... Lá eu peguei um saquinho de batata tipo ruffles mas é aquela assada e uma coca zero, mas dividi entre meu marido e minha mãe... ou seja, nao comi e nem bebi quase nada ... só deu pra passar a vontade msm ...

Chegamos em casa um pouco tarde ... qd foi 00 h ... tava com fome ... ai tinha uma pipoca light (esta da foto acima, muito boa , pra quem gosta de pipoca igual eu ) fui e comi com o meu marido.


Ainda nao satisfeita doida pra comer doce comi esta sobremesa da danubio ... uma delicia tem só 80 calorias ...

Como dormi tarde, acho que nao pesou muito.


Hoje to me sentindo inchada devia a dona m ... mas vai passar ... e olha que tom tomando agua, sucos e etc ...

Uma coisa que eu to aprendendo, é que msm dando umas deslizadas não estou saindo mais totalmente da RA, como fazia antes, até de final de semana faço as coisas certas ... mas extrapolo msm é nas calorias ...

Não abandono mais as minhas frutas e nem minhas verduras ... e a linhaça jamais ... ontem msm fui no mercado , onde comprava a linhaça e tinha, mas tinha só um pouquinho lá vende por grama ... Ta vendendo muito a moça falou, pq na sexta fui la e nao tinha nada, ontem terça feira fui e já estava acabando ... Nossa ta fazendso sucesso ... kkk

Ganhei mais este selinho da minha amiguinha ISIS ... Obrigada amiga ...




As regras são simples e consistem em responder o seguinte:

1) Qual foi sua última 'queda' (jacada)?
Final de semana passado, comi muito doces salgados, fui em um amiversário.
2) Como deu/dará a volta por cima?
Na segunda feira msm voltei com tudo pra RA ...


Indique para CINCO blogueiras.

Karina / Renata / Lili / Miss Cajuzinha / Pati


Bom por hoje é só , tudo isso .. kkk


Boa quarta pra todas .. bjus

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Terça Feira ... Vai ser perfeitinha .. Haa se vai !!!



Oi meninassssssssssssssssssssss,

Olha as fotinhas ai em cima ... Olha minha blusa ... Coloquei um top, senão ia ficar muito a mostra as costas e eu não estou acostumada né ... Achei linda e melhor ainda todo mundo me elogio, falou que estou magrinha e tal ...

Haaaa .. outra coisa esta bermuda é 36 ... ai que linda .. Comprei 2 uma é 36 e outra é 40 ... Nao ligo muito pra estas numerações pois varia muito de marca pra marca.

Comprei também varios shortinhos , mas eles são bem curtinhos, mas são lindos ... Vou ver se tiro foto de alguns pra mostras pra vcs ...

Como é bom comprar roupas novas quando estamos magras né ... Lembro da minha dificuldade de achar roupa pra mim, a maioria das vezes saia da loja quase chorando, isto qd nao chorava no vestuário, por nao ter roupa que entrasse em mim ... Eu tenho o quadril um pouco largo, e quando engordo primeira coisa que engorda é o quadril, entao muitas roupas nao entravam , ou ficavam apertadas exatamente no quadril ... ai já viu né ...

Mas isto são aguas passadas, não gosto nem de lembrar do meu sofrimento ...

Meninas o natal está chegando hein, como passou rapido este ano .. to besta ... Tinha 2 sonhos para este ano , um graças ao meu bom DEUS foi realizado ... que era abrir a minha doceria ... e o outro ainda nao se realizou, mas o ano também não acabou, e sou confiante, não desisto fácil ... Sou guerreira ... E se não for neste ano, vai ser no ano que vem , isto é fato....

Ontem meu dia fui super leve e light ... Fix tudo certinho:

* Tomei minha linhaça com danone desnatado;
* Comi arroz integral, saladas ;
* Tomei suco natural
* Comi fruta;
* Tomei meu leite desnatado ;
* Tomei mais de 2 l de agua
* 1/2 litro de chá ;

Unica coisa que não fiz foi os exercicios ... Mas tb fiz na semana passada todos os dias , inclusive final de semana...

Resolvi que vou mudar novamente meus dias de exercicios ...

Tava andando meia perdida , pq todo dia que chegava em casa tinha que fazer alguma coisa pra doceria ... Um dia era mouse, outro era coxinha, outro era bolinho de carne, e assim vai ...

Então resolvi que vou deixar a SEGUNDA FEIRA para isto, faço tudo no msm dia... Com os doces meus marido me ajuda, pois ensinei pra ele, nao sou boba né ... e olha que ele aprendeu certinho ... que orgulho tenho dele ... ai eu fico mais encarregada de fazer os salgados... Ontem fiz tudo, entao to livre esta semana, a nao ser que acabe tudo muito rapido, creio que não, fiz bastante .. e o meu forte não é os salgados e sim os doces menos, industrializados ...

Meu marido me pediu pra ir no trote (trote é o parque onde faço caminhada) com ele no final de semana, sabado e domingo...

Então resolvi que vou caminhar de DOMINGO / QUARTA / SEXTA / SABADO e nos outros dias faço bike em casa msm ...

Ontem eu ia fazer depois que terminei tudo ... tava com vontade, porem o cansaço nao deixou, depois que fiz tudo os salgados, e limpei toda cozinha, fui dar uma varrida na casa e depois ainda passei umas camisetas do meu marido ...

Mas hoje faço com certeza , ontem era pra mim ter ido fazer compras com a minha mae, mas devido uns problemas nao deu ... vou ver se vou hoje ... mas só depois da minha bike ...

Bom por hoje é só .. até amanha...