sexta-feira, 28 de agosto de 2009

Sexta Feira ... Heeeee... PESAGEM !!!



Oi meninassssssssssssss,
Bom Diaaaaaa... Nossa nem acredito que já é sexta feira... to precisando muitooo do fim de semana...
Agora precisar focar pa mim nao jacar... Hoje na janta estou pensando em fazer um QUICHE DE ALHO PORO que vi no blog da ANA DANTAS ... To com agua na boca... Vou ver se encontro o alho poro por aqui né...
Bom meninas, hoje acordei , e me pesei... Nao sei se estou feliz ou triste, feliz por ter eliminado 400g ou triste por ter eliminado somente isto, pois fiz uma dieta certinha durante a semana todinha, fiz exercicios dia sim dia não...e só 400g...
Mas blz, no emagrecimento tem destas e eu estou cansada de saber disto pois afinal ja passei muito por isso, mas aos poucos chego lá..haaa se chego...
Meninas tem duas fotos acima, uma é do meu lanchinho light de ontem, que comi no almoço,e que estava uma deliciaaaaaaaaaa e outra é de um chocolate que encontrei no mercado, ele é amargo, 50% cacau... eu comi quase todos os dias este chocolate, apos o almoço comia metade e deixava a outra metade pra comer outro dia, não tem açucar e diminui muito a vontade de comer doces, eu adorei, vou ver se compro mais ....
Vamos agora para o meu cardápio de ontem...
27/08/2009 - Quinta Feira
07:40 cafe da manha: 01 xicara de leite molico desnatado com adoçante e canela + 03 bolachas salgadas com manteiga light.
10:05 Lanche: 01 maça.
12:20 Almoço: 01 lanche natural (da foto) ( 2 pães de forma, 3 rodelas de tomate, oregano, 01 punhado de cenoura ralada, 01 fatia bem fininha de apresuntado, 02 fatias pequenas de queijo branco e maionese light) + 01 copo suco natural de caju + 1/2 tablete de chocolate 50 % cacau ( tb da foto) .
15:50 Lanche: 250 ml de suco natural de caju + 10 minis cookies integrais.
18:20 Lanche: 300 ml de suco uva.
20:40 Janta: Um pouco de couve refogada + 2 colheres de sopa de salada de atun ( atun light, tomate picado, cebola, maionese light , bem pouquinho só pra tirar um pouco o gosto forte do atun) + 3 bolachas salgadas.
35 minutos de aerobico, bike ergometrica.
75 abdominais
2 litros de agua.