quinta-feira, 27 de agosto de 2009

Cardapio Quarta Feira !!!

Nossa hoje já é quinta feira, esta semana ta passando voando, que maravilha... Não vejo a hora de chegar sexta feira após as 17h... Adoro sabia...

Meu fim de semana é bem corrido, mas eu gosto..kk

Meninas quero deixar aqui um blog que conheci ontem, através do blog da Lorena... É um blog de receitas saudavéis, muito bom... Começei ontem mesmo anotar as receitas e vou anotar mais umas hoje, quero fazer todas... http://tempoparavoce.blogspot.com/

Vou começar neste fim de semana... Tem coisa que da agua na boca...

Ontem minha alimentação foi otima, comi só coisas saudaves e que fazem bem ao meu organismo, porem, achei uma coisa errada, cadê as frutas do meu cardapio, neste ultimos dias, esqueci um pouco delas, comi mas muito pouco, vou ver se consigo incluir elas hoje msm no meu cardapio, no minimo 3 porções por dia, se nao der pra comer as frutas vou fazer sucos...

Vamos ao meu cardapio de ontem :


26/08/2009 - Quarta Feira .

07:50 cafe da manha: 01 xicara de leite desnatado com toddy e adoçante+ 03 bolachas salgadas com manteiga light + 01 fatia pequena de queijo branco light.


10:50 lanche: 01 actimel


12:10 Lanche: 1/2 bolinho de carne (tava com fome e a comida nao estava pronta ainda)


12:50 almoço: 01 porção de batata palito assada + 01 hamburger de peru light gralhado na frigideira sem oleo + salada de alface, pepino e cebola + 01 ped. peq de chocolate 50% cacau + 01 potinho de gelatina.


16:00 lanche: 01 yakult


18:50 lanche: 01 mini barrinha cereal + 300 ml de suco acerola


21:30 janta: um pouquinho( meio pires) de mingau de leite em pó molico , fubá e açucar light


2 litros agua
Não fiz exercicios


Bom como dize acima, acho que faltou frutas no meu cardapio, e no almoço de sobremessa deveria ou ficar só com a gelatinha ou só com o chocolate e nao os dois...

Mas serve como aprendizado pra mim, foi tentar melhorar cada vez mais ...

Bjus amigas amanha eu volto com o resultado da minha pesagem... Nossa nao quero nem ver...

Bjus