sábado, 26 de dezembro de 2009
Rumo a 2010 !!!
Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Saudades de vcssssssssssss
Como passaram o NATAL? O meu foi sucegado na medida do possivel.
Estou aqui no interior de São Paulo, minha cidade natal, mas ta um calor danado, quarta passei mal, minha pressão caiu, ontem foi a vez do meu marido ... o calor é muito grande...
Meu vó está bem, vai ter que operar a medula, estamos confiantes...
Eu andei comendo muito nestes ultimos dias, acho que engordei uns 3 kilos, mas hoje já estou bem melhor , fiz minha caminhada de 1 hora junto com o meu marido, olha as fotinhas ai:
To me sentindo muito inchada, bebo agua pra caramba, mas msm assim incha muito ...
To com saudade das visitinhas, mas só vou poder visita-las depois que voltar pra casa, pois estou no pc do meu primo ..
bjusssssssssssssssssssssssss
segunda-feira, 21 de dezembro de 2009
Feliz Natal !!!
To passando rapidinho pois hoje o dia ta corrido ,bjus
quinta-feira, 17 de dezembro de 2009
Fériasssssssssssssss !!!
Hoje trabalho só até o meio dia , tomará que passe voando tenho tantas coisas pra arrumar antes da viajemmmmmmmm ...
Bom me pesei hoje e fiquei triste aumentei 200g e fui pra casa dos 57... Jesussssssssss ... Tubo bem estou no final daqueles dias, ontem não fui no banheiro , e ontem jaquei um pouco, ou melhor nestes ultimos dias ando jacando um pouquinho a noite.
Mas está decidido... tenho 4 dias ... Pra tentarl voltar pra casa dos 55, será que consigo? Tenho o metabolismo acelerado, mas pra isso preciso fazer tudo certinhooooo , o que é mais dificil pois nao estou parando em casa, mas vou tentar. E segunda venho aqui falar pra vcs se consegui.
Meu marido anda numa fome geral e eu vou no embalo, msm sem fome.
VEJAM O QUE EU COMI ONTEM:
Cafe da manha: 01 copo de vitamina de abacate com linhaça e leite desnatado.
Lanche: 01 banana (tentei tomar um iogurte desn. com cha verde e toque de limao , da linha PENSE LIGHT, quase vomitei tudo).
Almoço: arroz + feijao + carne assada sem gordura + salada de beterraba + salada de chuchu + 02 copos de h2o + 01 twis de sobremesa.
Lanche: 250 ml de chá verde.
Lanche 2: Um pouquinho de salgadinho e umas colheres de mouse de prestigio + um pouquinho de refri.
Um pouco mais tarde comi um saco de pipoca doce.
Onze da noite comi 4 esfihas de queijo + refri.
Olha que exagero é logico que hoje ia ter aumentado. Amanha me peso de novo pra ver .
Hoje tem almoço da empresa em uma churrascaria, então tenho que me segurar... Como vou sair mais cedo , vou ver se dou uma arrumada na casa, pois vou viajar na segunda e quero deixar tudo limpinho né... e sem falta vou ver se faço esteira . Mas tenho certeza que amanha meu peso vai ser menos ,,, haaa se vai.
Acho que no fim de semana nao vou conseguir entrar aqui, mas segunda entro pra dar tchau...
O QUE TO COMENDO HOJE:
Café da manha: 01 copo de suco de manga com leite desnatado e linhaça.OK
Lanche: 01 barrinha de cereal.
Almoço:
lanche:
Janta:
Mudanças de Planossssss ...
TRABALHO ATÉ O 12H E DEPOIS VOU PRO ALMOÇO DA EMPRESA EM UMA CHURRASCARIAAAAAAA ... AMOOOOOOOOOOOOOOO ...
MUDANÇASSSSSSSS DE PLANOSSSSSSSSSSS ...
Ontem estava tudo certinho da minha ida a praia , iria ficar la 6 dias , porem qd estava combinando tudo com as outras pessoas que tb iriam, eis que o telefone tocaaaaaa ...
Mudanças de planos, meu vozinho tá ruim la no interior de São Paulo chamando pelo meu pai...Disse que tem um ultimo pedido a fazer pra ele, e nao quer falar por telefone tem que ser pessoalmente ... eu tava querendo ir pra lá , mas como já estava tudo certo da praia, e nao ia ter dinheiro pra ir nos dois lugares, optamos pela praia msm ... Mas estavamos meios aprensivos de algo acontecer ...
Depois deste telefone, onde meu pai falando com a minha vozinha até chorou, resolvi junto com o meu marido em ir pro interior msm, meus pais iam comigo pra praia, agora vamos todos pro interior.
Segunda a noite estou partindo (passo aqui antes), sentirei saudades, mas nao sei se la tem computador disponivel, mas se tiver , irei visita-las.
Hoje no almoço fiquei sabendo que meu vozinho caiu e foi levado pro hospital, já esta em casa, mas ele esta com problema na medula e nao estava conseguindo andar sozinho... Agora nao esta mais mexendo as pernas ... IDADE é fogo né .
Mas chega de tristeza... Vamos que vamos ...
Ontem me comportei bem, comi certinho o dia todo, fiz exercicios, tomei chá , agua, frutas e tal ... Mas a minha janta foi 3 esfihas e 1 copo de refri. Como tinha comido super bem antes, pois sei que como todo dia ando saindo pra resolver algo, é dificil comer certinho a noite... Mas compensei e hoje to fazendo igualzinho ...
SEGUE O QUE EU COMI ONTEM:
Café da manha: 01 copo de vitamina de abacate com leite desnatado e linhaça.
Lanche: 01 yakult
Almoço: 01 lanche com 2 fatias de pão de forma, 01 hamburger de frango light, 01 fatia grossa de mussarela e requeijão light. + suco de limão com linhaça ...Heeee não comi sobremesa ... me segureiiiiiiiiiii ...
Lanche: 250 ml de chá verde.
Lanche 2: 01 yakult + 01 banana.
Janta: 3 esfihas + 01 copo refri.
O QUE EU COMI HOJE ATÉ AGORA:
Cafe da manha: 01 copo de vitamina de abacate com linhaça e leite desnatado.
Lanche: 01 banana (tentei tomar um iogurte desn. com cha verde e toque de limao , da linha PENSE LIGHT, quase vomitei tudo).
Almoço: arroz + feijao + carne assada sem gordura + salada de beterraba + salada de chuchu + 02 copos de h2o + 01 twis de sobremesa.
Lanche: 250 ml de chá verde.
Lanche 2:
Janta:
Olha como to me comportando bem... Este foi o jeito que achei pra comer alguma coisa fora da RA... e como sempre saiu a noite e como na casa de alguem e tal... ai fica mais facil compensar antes e depois ...
Esqueci de falar ontem, ganhei um biquini lindo de uma amiga, ele é tomara que caia, mas tem alçinha caso queira por , experimentei ontem e ficou lindo, pena que nao vou usar por estes dias. meu marido ficou de queijo caido falou qeu valoriza meu seio ... xiqueeeeee néeeeeee ...
Nunca me imaginei usando um daquele, amei.
Bjus meus amores ...
quarta-feira, 16 de dezembro de 2009
Faltam 2 Dias !!!
E ai como anda os preparativos para o Natal ... Olha confesso que os meus estão todos atrasados ... rsrsrsrsrs
Só sei que vou passar na praia ... Vou ficar 6 dias lá ... agora no ano novo ainda nao sei onde vou passar... Queria passar na praia mas pelo jeito não sei se vou conseguir ... Pois a casa que vou ficar vai estar ocupada no ano novo.
A filha da dona decidiu ir , fazer o que né ... Estamos vendo se achamos outra, mas não tem nada certo ainda...
Bom ontem segui o dia certinho na RA, porém a noite extrapolei de novo, comi doces e salgados ...
Haa e minha dor de cabeça me acompanhou até na hora de dormir ... Qd era umas 23hs não estava mais conseguindo nem ficar de pé de tanta dor e mal estar.
Ainda bem que hoje acordei melhor, tomará que ela não volte ... Caramba a DONA M pegou pesado desta vez.
Nossa agora que lembrei , hoje começo a tomar o anticonc. tinha me esquecido. Preciso comprar, nossa preciso comprar tanta coisa , mas me falta o danado do dim dim ... kkkkkkkk ...
Hoje até agora comi:
Café da manha: 01 copo de vitamina de abacate com leite desnatado e linhaça.
Lanche: 01 yakult
Almoço: 01 lanche com 2 fatias de pão de forma, 01 hamburger de frango light, 01 fatia grossa de mussarela e requeijão light. + suco de limão com linhaça ...Heeee não comi sobremesa ... me segureiiiiiiiiiii ...
Lanche:
Janta:
Ceia:
Depois eu volto novamente pra postar meu lanche.
Bjus
terça-feira, 15 de dezembro de 2009
Dor de Cabeça Terrível !!!
Estou com uma dor de cabeça cruel aqui, tava tão bem pela manha, agora a cabeça e os ombros estão doendo ... Vontade de ficar deitada ... Deve ser canseira né ... Cedo aqui no serviço foi meio corridinho.
Bom ontem fiz tudo QUASE CERTO, alimentação durante o dia perfeita, exercicios, chás, agua , mas a noite jaquei, comi chocolates e jantei no mc donald ... Foi COMPULSÃO ALIMENTAR? NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ... foi raiva msm, comi mas comi conciente do que tava fazendo, comi pra ver se aliviava um pouco a minha tenção.
Geralmente duas coisas me ajuda quando estou assim ... Compras de coisas pra mim ou pra casa, ou comida ... Ontem optei pela comida ... e comi muitoooooooooo ... fiquei super cheiaaaaaaaaaa ... e não estou com a conciencia pesada não pelo contrario tava com vontade fui e comi...
Hoje estou mais light, mas de sobremesa no almoço comi 1 pedaço de panetone... só 1 pedaçinho msm.
Lanche ainda nã fiz, já deu a hora devia comer , mas to enjoada ... será que é o calor , geralmente fico assim ... Mas tb estou naqueles dias, acho que juntou tudo viu ... Não sei se vou ter animo pra fazer exercicios hoje, mas se nao tiver quero chegar em casa tomar um banho e deitar no sofá e logico tomar um remedinho pra ver se passa esta dor...
Bom meninas até amanha ... bjus
Virão que mudei novamente a aparencia do meu blog ? Ando enjoada até da aparencia dele ..kkk
segunda-feira, 14 de dezembro de 2009
Mais uma semaninha ... Faltam 4 dias pra chegar minhas Férias ... Heeeeee
sexta-feira, 11 de dezembro de 2009
Sextaaaaaaaaaaaaaaa ...
quinta-feira, 10 de dezembro de 2009
Heeee ... Ontem dia mais que perfeitoooooooooooooo ....
Tão vendo as fotos acima, tirei ontem ... Cheguei em casa com PIQUE TOTALLLLLLLLLLL ...
Nem fiquei na doceria, subi direto, fiz uma janta super light : file de frango grelhado / salada de beringela com pimentão / salada alface / suco de melão, maça, hortela e linhaça....
Depois fui dar uma arrumada na minha cozinha que tava um caos... e depois pus minha roupinha e fui malhar rrrrrrrr ...
Qd meu marido chegou tava indo pro banheiro tomar banho ... e aquela sensação de DEVER CUMPRIDO .
Tomei meu banho, pegamos o carro e fui praticar , e de recompensa me dei um sorvete do mc ...
Queria que todos os dias fossem assim, eu comer alguma coisa que gosto mais calorica se sentir vontade, mas sem culpa ... Como tinha me comportado bem durante o dia e fiz meus exercicios, o sorvete não iria pesar ...
O meu problema é qd tenho crises de compulsão e como muitooo , mas to aprendendo a me controlar , um dia chego lá.
Amanha tem pesagem, e eu já estou sentindo efeitos da TPM, meus seios estão doloridos ... Com certeza amanha vou estar um pouco inchada , e como abusei nos ultimos dias, a balança vai se vingar ... Sexta feira passada tava com 56 kg ... Qts que eu vou estar amanha hein ...
Tava aqui pensando no ano passado em dezembro depois do dia 20 eu tinha chegado na minha meta que era 55kg ... Então até o dia 20 eu tenho que estar com 55 kg ... Não sei se engordei, vou saber amanha, mas se engordei vou lutar pra voltar nos 55 ... E se já estiver com 55 .. vou da pulos de felicidadesssssssssss ...
Nossa acho que já falei demais hoje né ... Mas é que to FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ ...
Haaa não posso esquecer, MA JAPONEUSAAAAAAAAA, o video esta 100000000000000 ... Parabéns garotaa ...
BJUS
quarta-feira, 9 de dezembro de 2009
Quarta Feira ... Um novo Dia .
terça-feira, 8 de dezembro de 2009
Terça Feira ....
segunda-feira, 7 de dezembro de 2009
Segunda Feira ... 6º Dia !!!
O meu foi tranquilo ... Não passiei, fiquei em casa msm ... Sai só pra ir na minha sogra e fazer compras pra doceria...
Foi sexta feira cheguei em casa com tudo ... limpei toda a casa pus roupa pra bater na maquina e tudo, montamos a minha arvore de natal, depois vou por a foto aqui pra vcs verem ...
Fui jantar na minha sogra e adivinhem o que tinha? PIZZAAAAAAAAAAAAA ... eu queria comer uma coisa mais leve afinal tinha comido uma trufa no almoço, mas nao deu pra fazer disfeita né ... Comi 3 pedaços , que horror.
No sabado, comi alguns docinhos e salgadinhos, mas nada em grande exagero, mas dei uma jacadinha de leve...
Ontem comi até que legal, ou melhor nada de muito calorico, só os horarios que nao foram certinhos... Meu cardapio de final de semana nao vou postar , somente de semana.
Exercicios nenhum dia, nossa ando muito desanimada pros exercicios... Pra disser a verdade ando muito cansada, pra mim já deu este ano... Ando com muitoooooooo sono ... Só penso na minha cama ... kkkk ... Eu ainda tenho 2 semanas de serviço até as minhas ferias, tomara que passe voando...
Final de ano é complicado né, acho que é a época que a gente trabalha mais em casa né ... tantos preparativos , tantas coisas pra pensar ... Mas no final tudo da certo ...
Ontem fiquei chateada pois fiquei sabendo que meu vó que mora no interior esta doente, nao esta andando mais e ta dando trabalho, dizendo que quer morrer e tal,,, depressão né...
Então nao sei o que pode acontecer, vou rezar pra ele melhorar e Deus tirar isto da cabeça dele . AMÉM.
Hoje tenho quase certeza que não vou fazer exercicios denovo, mas vou comer certinho... Esta semana quero fazer um teste... Quero ver se consigo manter o peso, só comendo certinho, sem exercicios ...
A todas uma ótima semana light ... e que Deus abençoe cada uma de nos ...bjus
sexta-feira, 4 de dezembro de 2009
Sexta Feira ... 3º Dia .
07:50 Café da manha: 01 copo de vitamina de abacate com leite desnatado e linhaça + 01 torrada integral com geleia organica. OK
10:30 Lanche: 01 mexerica. OK
12:20 Almoço: 03 colheres de arroz + salada de alface + 01 colher de sopa de abobrinha refogada + salsicha refogada no pimentão ( ia fazer a light, mas minha mae adivinhou e levou uma prontinha la em casa, amei né ) + 01 copo de suco light + 01 trufa de sobremesa (DESLIZE) ok
15:30 Lanche: 03 ameixas pequnas + 250 ml de suco light. OK
18:30 Janta: ainda estou pensando
21:30 Ceia: idem janta.
Chá verde =
2 l agua =
Exercicios =
Caramba já são 16 h e eu ainda não sei o que vou comer a noite... é dificil pq geralmente de sexta feira minha mae faz alguma coisa na casa dela e chama a gente pra comer la ... Vamos ver né.
Meninas a partir de amanha eu vou fazer igual a RENATA postar o que eu comi no dia anterior, fica mais facil pra mim ... Pq ontem e anteontem foi facil entrar aqui varias vezes pra postar , mas hoje já ficou meio dificil... então vou mudar ...
Vcs viram que comi trufa né , que tentação meu marido chegou com 2 trufas que ganhou e me deu uma, tentei resisti , fui no limite e peguei, acabei comendo ... Mas vou pensa-la... Vou comer certinho no resto do dia ...
Tenham um ÓTIMO FINAL DE SEMANA !!!
quinta-feira, 3 de dezembro de 2009
2º Dia ...
Lembrando que conforme eu for comendo eu vou colocando um OK .
07:45 Cafe da manha: 01 copão de vitamina de banana com leite desnatado e linhaça. OK
10:30 lanche: Algumas ameixas pretas. OK
12:20 Almoço: 3 colheres de arroz + salada de alface + 02 colheres abobrinha refogada + 01 ovo frito + 01 copo de suco light + 01 gelinho (acrescentei) OK
15:30 Lanhe: 01 mexerica.OK
19h : 01 xicara de chá verde. OK
20:20 janta: Batata palito assada + couve refogada + 01 copo suco light. OK
21:30 Um pouquinho de amendoim. OK
Cha verde OK
Agua + 2 litros OK
Exercicios Não fiz
Haa esqueci de tirar as minhas medidas ontem.
Bjus
quarta-feira, 2 de dezembro de 2009
1º Dia da OPERAÇÃO RADICAL ...
Então foi dada a largada, agora é só se comportar ... todos os dias vou programar a minha alimentação e colocar aqui, conforme eu for comendo eu vou colocando se comi o que programei ou não. Qd eu der um OK é que comi certinho.
Hoje a noite tb vou tirar as minhas medidas, pra depois conferir.
___________________________________________________________
1º Dia ...
07:50 Café da manha: 01 copo de vitamina de abacate com leite desnatado e 01 colher de sopa de linhaça. OK
10:30 Lanche: 01 banana + 01 ameixa preta pequena. OK
12:20 Almoço: Salada de alface e tomate + 01 hamburger light de peito de peru grelhado + 01 copo de suco de beterraba natural (acrescentei). OK
15:30 Lanche: Iogurte caseiro de uva com granola e aveia + 01 ameixa preta pequena. (dispensei o suco de beterraba,que tinha falado, tava cheia). OK
18:30 = comi 01 pedaço de massa crua de esfiha, tava fazendo e tinha que experimentar. (acrescentei). OK
19:20 Janta: Uma porção de pure de batata + salada de pepino e tomate (troquei pelo alface que tinha dito) + 02 colheres de abobrinha refogada (acrescentei) + 01 copo de suco light.OK
21:30 Ceia: 01 Pouquinho de mingau de leite em pó desnatado com fubá. OK
Agua: + de 2 litros OK
Exercicios: 30 minutos de aerobico + abdominais. NÃO FIZ.
Chá verde: 01 xicara. NÃO BEBI
BJUS