quarta-feira, 28 de agosto de 2013

2 dia Dukan


Bom Dia meus amores ... Obrigada pelos comentarios mais tarde retornarei todos ... 

Vamos lá para o meu cardapio de ontem , pois nao consegui postar ontem a noite ... Internet um lixo ... 


Café da manha :  2 pedaços de queijo branco com chá mate.



 Almoço: 2 bifes grelhados, 2 pedaços de queijo branco e suco zero.


 Lanche da tarde: Leite desnatado quentinho.


 Lanche da tarde 2: suco zero.


Janta: 4 fatias de peito de peru ( na foto esta 3 mais depois peguei mais 1 ), 1 pedaço de queijo e leite desnatado batido com suco zero.

Observações: 
* Tomei muita água e fiz 40 minutos de bike ergométrica.

Meninas , principalmente Cris que ta começando esta dieta agora ... O ovo cozido e peixes é liberado eu não to consumindo porque fiz uma TATTOO ai tenho que ficar sem até o final de semana, mas o ovo principalmente segura muito a fome .

Hoje estou no terceiro dia da dukan .... amanha dependendo do resultado da balança resolvo se volto pra reeducação ou continuo a dukan ...

Bjusss !!!



segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Dieta Dukan

Oi Meninas , tudo bem ...

Decidimos, eu e minha cumadre Renata Perin a fazer uns dias da DIETA DUKAN ...

Hoje foi o PRIMEIRO dia ... Confesso que foi um pouco difícil viu, principalmente a noite  ... Mas fiz 100% certinho e ainda fiz 1 HORA de BIKE ERGOMÉTRICA .

A principio vou fazer só 3 dias , na quinta feira dependendo do meu resultado na balança decido se vou continuar com a Dukan ou voltar a Reeducação Alimentar.

Bom vamos a minha alimentação :


Café da Manha: Queijo Branco e suco de saquinho zero.


Almoço:Hamburger, filezinhos de frango e suco zero 


Lanche da tarde: Mingau de aveia e suco zero



Janta: Hamburger e espetinho de carne com suco zero 



Ceia: Chá de cidreira 


Durante o dia tomei bastante agua e a tarde tomei mais 2 copinhos de suco zero ... 

A noite tive que me segurar muito pra nao comer o que não pode ... Mas simbora amanha é o 2 dia da dieta ... 

Haa fiz 1 hora de bike ergometrica ... complicado a hora nao passava mas fui ate o fim .



Por hoje é só ... Até amanha . 

Bjuss !!!

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Quinta Feira

Ola meninas ...

Quinta feira já hein ....

Eu estou entrando na TPM confesso que estou  um pouco apreensiva , por isto estou bebendo bastante liquido e logico me exercitando.

Sabe meninas ando bem anciosa mas conseguindo me segurar. Ontem msm a noite tava loka por um doce, mas se segurei.

Meninas tava pensando em voltar a colocar algumas reportagens aqui no blog sobre varios assuntos, ando meia desatualizada pois nao assino mais as minhas revistas entao quero me atualizar. Conto com a ajuda de vcs se tiverem algumas dicas agradeço.

Por hoje é só.

Beijos e uma linda quinta feira.

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Oi Meninas,

Pensaram que tinha desistido denovo ? Não mesmo viu Camila Santiago ... Seu puxão de orelha funcionou ...

Vamos as atualizações dos Pesos:
* 08/08 - 68 kg
* 10-08 - 67 kg

Proxima Pesagem 17-08 ... Estou torcendo muito pra estar na casa dos 66 ... Estou me esforçando pra isto ...

Segunda fiz 40 minutos de bike ergometrica + abdominal.
Terça Feira fiz 30 minutos esteira + 30 minutos de dança no Xbox + 30 minutos de bike ergometrica.
Quarta Feira 40 minutos de bike ergometrica

E ainda tem quinta e sexta ...

Quero muito chegar nos 60 kg aos poucos devagar  ... Não estou com pressa .

Alimentação estou controlando , final de semana foi cheio de comidas, churrasco sabado e domingo , mas na semana tenho que segurar sim ...

Bom só vim dar um OI e contar que nao desisti...

Ate Mais ... Bjuss

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Recomeçando ...

Olá ...

Nossa quanto tempo não apareço aqui ...

Ontem tive uma conversa com a blogueira e amiga CAMILA SANTIAGO , na verdade ela me puxou a orelha e eu tava precisando e hoje acordei com vontade de recomeçar ...

Na vdd nem dormi direito querendo acordar e ir direto pra esteira ... e foi isto que fiz ...

Estou muito relaxada comigo mesma , minha vida mudou muito desde o ultimo dia que vim aqui, estou com outros projetos, trabalhando em casa , fazendo o que eu realmente gosto.

Daqui a algum tempo estarei com o meu proprio comercio, então imaginem minha anciedade ... Porem isto não é motivo pra abrir mão dos EXERCICIOS e da R. A.

Hoje me pesei meu peso correto é 68 kg ... da ultima vez estava com 66 kg ... Então a hora é esta pq daqui pra casa dos 70 é um pulo ...

Hoje MINHA META É 60 KG ... antes queria ficar na casa dos 50 ... Mas hoje já não é mais ...

Quero voltar a ser a KAKÁ MAGRELA ... e Vou conseguir se Deus quiser e me dar disposição ... Meu marido também esta comigo nesta ...

Acordei cedinho fiz esteira e abdominal.

Hoje ainda pretendo andar de bike com o meu bebe no final da tarde, vamos ver se dá.

Por hoje é só ....

Um otimo dia a todos...

Bjus !!!