To super, Hiper Felizzzzzzzzzzz ...Ontem meu dia foi PERFEITOOOOOO, em relação a alimentação e os exercicio ... Fiz tudo certinho ... Acordei mais cedo fiz 1/2 hora de bike ergometrica ...
Mas confesso que senti muita fome ... Acho que foi pq tomei somente uma vitamina de cafe da manha e depois de lanche comi uma fruta... Esqueci que tinha que comer mais, pois gastei muita no exercicio, e pra mim é assim se eu nao me alimentar direito na parte da manha desrregula todas as outras refeições ... Mas fui forte, resisti a tudo e segui certinho a minha RA ... Heeeeeeeee ...
Senti uma dor de cabeça enorme na parte da tarde e ela me acompanhou até a noite ... Mas não me derrubou ...
Apesar de eu estar passando por varios problemas na minha familia, estou conseguindo me controlar e nao descontar mais na comida ...
Essa semana tenho certeza que a balança vai descer mais um pouco, e até o final deste desafio vou chegar novamente no meu objetivo ... Haaaaaa se vou ....
Hoje acordei mais cedo novamente e fiz esteira, mas fiz só 20 minutos pq a esteira deu um estouro e parou de funcionar... Mas meu marido vai arrumar pra mim ... Mas fiz 75 abdominais...
To me sentindo muito renovada , sei la parece que uma nova etapa na minha vida esta pra chegar... E tenho fé em Deus que tem muitas coisas boas pra vir ...
Agora vamos ao cardapio
08/09/2009 - Terça Feira
06:45 café da manha: 01 copo de vitamina de banana com linhaça e adoçante.
09:30 Lanche: 01 maça.
11:00 Lanche: 01 barrinha de cereal.
12:15 almoço: salada de beterraba + salada de ovo cozido com cebola + salada de pepino com tomate + 03 colheres de sopa de arroz + 01 taçinha de pudin de chocolate light.
15:15 Lanche: 1/2 potinho de salada de fruta (uva, melão, melancia, morango, granola e linhaça).
18:20 Janta: 01 xicara de leite molico desnatado com toddy e adoçante + 2 fatias de pão de forma light com requeijão light.
21:30 Ceia: 01 xicara de chá mate com limão e adoçante.
2 litros de agua + 30 minutos de aerobico e 75 abdominais.
E é isso meninas, quero agradecer a todas que tem me acompanhado e deixado recadinhos aqui pra mim, saiba que vocês são muitoooooooo especiais pra mim e me ajudam muitoooooooo...
Uma QUARTA FEIRA bem light pra nosssssssssssss...
Beijos
