Heeee To Muitooooo FELIZ !!!

To super, Hiper Felizzzzzzzzzzz ...

Ontem meu dia foi PERFEITOOOOOO, em relação a alimentação e os exercicio ... Fiz tudo certinho ... Acordei mais cedo fiz 1/2 hora de bike ergometrica ...

Mas confesso que senti muita fome ... Acho que foi pq tomei somente uma vitamina de cafe da manha e depois de lanche comi uma fruta... Esqueci que tinha que comer mais, pois gastei muita no exercicio, e pra mim é assim se eu nao me alimentar direito na parte da manha desrregula todas as outras refeições ... Mas fui forte, resisti a tudo e segui certinho a minha RA ... Heeeeeeeee ...

Senti uma dor de cabeça enorme na parte da tarde e ela me acompanhou até a noite ... Mas não me derrubou ...

Apesar de eu estar passando por varios problemas na minha familia, estou conseguindo me controlar e nao descontar mais na comida ...

Essa semana tenho certeza que a balança vai descer mais um pouco, e até o final deste desafio vou chegar novamente no meu objetivo ... Haaaaaa se vou ....

Hoje acordei mais cedo novamente e fiz esteira, mas fiz só 20 minutos pq a esteira deu um estouro e parou de funcionar... Mas meu marido vai arrumar pra mim ... Mas fiz 75 abdominais...

To me sentindo muito renovada , sei la parece que uma nova etapa na minha vida esta pra chegar... E tenho fé em Deus que tem muitas coisas boas pra vir ...


Agora vamos ao cardapio

08/09/2009 - Terça Feira

06:45 café da manha: 01 copo de vitamina de banana com linhaça e adoçante.

09:30 Lanche: 01 maça.

11:00 Lanche: 01 barrinha de cereal.

12:15 almoço: salada de beterraba + salada de ovo cozido com cebola + salada de pepino com tomate + 03 colheres de sopa de arroz + 01 taçinha de pudin de chocolate light.

15:15 Lanche: 1/2 potinho de salada de fruta (uva, melão, melancia, morango, granola e linhaça).

18:20 Janta: 01 xicara de leite molico desnatado com toddy e adoçante + 2 fatias de pão de forma light com requeijão light.

21:30 Ceia: 01 xicara de chá mate com limão e adoçante.


2 litros de agua + 30 minutos de aerobico e 75 abdominais.


E é isso meninas, quero agradecer a todas que tem me acompanhado e deixado recadinhos aqui pra mim, saiba que vocês são muitoooooooo especiais pra mim e me ajudam muitoooooooo...

Uma QUARTA FEIRA bem light pra nosssssssssssss...

Beijos