Olha a minha bike ai ... é lindaaaaaaaaaaa ... Ontem já estreiei ela ..andei muito... è muito boa pra andar ... Fui pra minha sogra e depois fui pro mercado fazer comprinhas light e tudo com ela ... Cheguei em casa exausta era quase 23h ... Antes de ir pedalar , meu joelho tava doendo muitoooooo ... mas msm assim nao desanimei, coloquei um negocio que apertar (esqueci o nome) e fui, resultado gastei muitassssssssss caloriasssssssss ... Pois era subida, descida, obstaculos e tudo mais ... kkkkkkkkk


Olha a minha pose ... amando tudo isto ... kkkkkkkkkkkkk

Hoje to bem melhor que ontem, minha alimentação ta 100%, agora to um pouco desanimada pra fazer exercicios hoje, mas em casa eu animo ...

Que chuva é essa aqui em Sampa ... Nem parece que ta chegando um fim de semana prolongado ... Quero estrear meu biquini novo ... Lindoooo ...

Meninas hoje chegou a minha revista BOA FORMA, ela sempre me ajudou muitooo com a Reeducação alimentar, este mês começa o DESAFIO DO VERÃO 2010 , acho que vou acompanhar e fazer os exercicios em casa... A alimentação é praticamente a que eu faço, qd não jaco né ...Acho que devo tentar ...

Tem também 6 exercicios pra ficar com a barriga chapada ... tudo que eu quero ... achei facil ... mas sei que na hora de fazer não vai ser nada facil ... To pensando em fazer também ...

Queria fazer hoje pra ver como é , se vou gostar e tal ... mas nao sei ... se vou ter pique ...

Este desafio começa só dia 19/10 então tem chão pra mim testar ... Dura 2 meses quem tiver oportunidade de fazer seria legal dividir, as experiencias aqui comigo ...

Meu cardapio de ontem ate que foi mais ou menos, tirando 1 pastel e 1/2 que comi no almoço (tava com vontade) e tirando os varios doces de sobremessa .

De manha e a noite , foi tudo 10 ...

* Fiz exercicios
* Bebi 3 litros de agua
* Comi fruta

Aos poucos aprendo...

Obrigada pelas meninas que me deram muita força nestes ultimo dias, me ajudaram muitoooooooooooo ... brigadão ...

Bjus e até amanha.






Tomará que de tudo certo pta mim ir viajar , pois to precisando ...

Fiz tudoooooooooo erradooooooooo...

Socorroooooooooooooooo ... To passando muitooooooooo malllllllllllllll ...

Ai meninas, comi demais ontem a noite e jaquei hoje no almoço, comi pastel (nem posso lembrar, que da vontade de por ele pra fora), e depois de sobremesa varios doces.... que odioooooooooo ...

O pior que só vou embora só as 18h, e ainda nao sao nem 15 h ... Preciso melhor, mas é bom isso ta serviço pra mim parar e pensar nas coisas...

Cada erro nosso é um aprendizado , ontem e hoje fui mal, amanha vou ser melhor ...

Socorroooooooooooooooooooooooo ... que vontade de vomitarrrrrrrrrrrr ...

Só consigo pensar na minha cama. Ando cansada do serviço, cansada de atitudes dos outros que não estão me deixando alegres... Simplesmente cansada ...

Só de pensar que sexta feira tem pesagem ja me da um medo danado, pois tenho certeza que engordei, 2 dias de jacada , ou melhor 3, pq domingo tb comi demais ...

Preciso de forças pra continuar a lutar, mas antes preciso de uma cama macia e de no minimo 8 horas de sono direto. Isso é complicado viu ...

Bom tenho 2 novidades.
1º Comprei um biquini lindooooo, acho que vou viajar neste final de semana, acho ainda.
2º Comprei uma bike linda pra mim pedalar. ela é linda vou ver se tiro foto hoje e amanha coloco pra vcs verem...

Meninas não posso nem pensar em comida, ecaaaaaaa ...

Bom nem vou colocar meu cardapio senao nao me responsabilizo...

Até amanha. Bjus

Estou arrasada e cansadaaaaaaaaaaaaaaaaaa ...

Ai só quero descansar, em um lugar calmo, onde ninguem me chame, onde ninguem perceba a minha presença ... Como queria passar o dia em uma praia silenciosaaaaaaaaaaa ...

Ta dificil , mas vou passar por tudo, e ainda sair de cabeça erguida, haaa se vou ...

Deus está comigo e nunca me abandonouuuuu ... Pai só peço forças pra mim conseguir chegar .

Ai meninas desculpes o desabafo mas estou passando por alguns momentos delicados, tudo nas minhas costas e tal, acho que tem gente que não percebe que sou humana e tenho coração e por isso passa por cima dos meus sentimos pra sair como vitima das coisas... Mas bola pra frente , minha vida esta nas mãos de Deus.

Olha ontem corri que nem doida pra dar pra mim fazer tudo que tinha planejado pro dia, nem eu to acreditando que consegui ...

Trabalhei o dia todo, cheguei em casa fiz um lanche, fiz bike ergometrica, fiz abdominal, fui começar a arrumar a cozinha, nao tinha agua ... Ai fui fazer os salgados pra doceria (pois agora quem ta fazendo sou eu), olha deu um trabalhao mas fiz, depois a agua chegou e meu marido tb, fui lavar a louça e ele enxugou, depois varri e passei pano na cozinha ... enquanto meu marido fazia esteira ... Depois fui arrumar algumas coisas no quarto, ai tomei um banho, passei meus

cremes, e fui me deitar....Ufaaaaaaaaaaaaaa cansei de novo ... Hoje to só o pó ...

E olha que hoje vou fazer mais salgados... Ontem fiz bolinho de carne e coxinha ... Hoje vou fazer esfiha ...

Mesmo nesta correria fiquei muito feliz viu, pq eu escolhi fazer exercicios antes de fazer as obrigações em casa. Ja estava cansada mas se deixasse pra fazer depois do serviço de casa, a canseira nao iria deixar ...

Hoje vou fazer igual chegar em casa, e ja fazer os meus exercicios ...

Meninas que calor é esse que tá fazendo aqui em São Paulo? Meu ontem bebi sem brincadeira 4 litros de agua ... Ia fazer esteira e não bike, mas como tava muito calor e com a esteira eu souo muito, e nao tinha agua fiz a bike que souo menos ... Esse calor ta pedindo praia ou piscina...

Vamos ao meu cardapio de ontem.

05/10/2009 - Segunda feira

07:50 cafe da manha

* 01 x. leite desnat. com nescau light

* 04 bolhachas integrais com geleia

10:35 Lanche

* 200 ml de suco de uva light

12:20 almoço

* 01 miojo light de peito de peru

* 01 yakult

* 1/2 copinho de salgadinho.

16:00 Lanche

* 03 fatias de abacaxi

18:20 Janta

* 01 lanche natural (2 paes light integrais, 02 fatias de mussarela light, 01 fatia peito peru, requeijão light)

* 01 yakult

Belisquei alguns pedaços de massa de coxinha cozida.

21:40 Ceia

* 04 pedaços de melão

- 4 litros de agua

- 30 minutos bike ergometrica

- abdominais

- chá verde.

REGRINHAS OK

É meu dia até que foi perfeitinhooo ... meninas uma otima terça feira ...

Bjus

Mais uma Semana .

Bom Dia meninas,

Bom meu final de semana foi mais ou menos, ontem a noite tive algumas chateações, espero que não aconteça novamente, mas bola pra frente prefiro não comentar.

Ganhei 2 selinho da Tay, vou colocar aqui as reginhas.

Regra: Responder as perguntinhas:

1- Quem mais gostas de abraçar no presente? Meu marido.

2- Quem nunca abraçarias? Pessoas que sei que são falsas.

3- A quem davas tudo para abraçar? Uma tia minha que já se foi, Cida.

4- A quem davas o teu melhor abraço? A pessoas que amo muito.

Indicar 10 blogs amigos e avisá-los.

Meninas não vou conseguir avisar todas, devia a minha correria, mas quero que peguem hein.

* Gisa

* Lorena

* Cajuzinho

* Japoneusa

* Danny

* Luciana

* Karen

* E todas as outras meninas que me acompanham

Outro Selinho

Regras: responder as perguntinhas.

1- Qual o livro que está lendo ou qual o último que leu? Crepusculo.

2- Qual é o seu livro preferido? Romances.

3- Autor, capa, recomendação ou sinopse? Recomendação.

4- Um livro que não consegue terminar de ler. Todos que começo a ler eu termino.

5- Aquele que não sai da sua cabeceira? Minha biblia.

6- Escritor preferido? Diversos.

7- Eu recomendo? No momento , recomendo Crepusculo

8- Não recomendo? Não me recordo nenhum no momento.

Todas as meninas que gostam de leitura por favor pegar este selinho.

Meninas ontem fui ao churrasco, comi bastante, mas depois que cheguei em casa compensei bem, fiz minha bike, bebi 3 litros de agua, bebi cha verde ... Foi tudo 100 % tirando a alimentação no churras que foi um pouco exagerada, mas ja estou compensando hoje.

Tenham uma ótima semana. E assim que der vou visitar todas vcs... bjus

Sabadoooooooo .... Malhação 100 % .

Oieeeeeeeeeeeeee ...

To ficando todaaaaaaaa Boaaaaaaaaaaaa ...

Meu dia foi super corrido, mas fiz meus exercicios e ainda tive uma alimentação super leve ...

Me dei de presente 1 trufa e 1 coração de abobora no lanche .... heeeeeeeeee ...

Desse jeito vou chegar em Dezembro, toda definidinha ... Barriga Chapadinhaaaaaaaaaaaaaaa ...

Apesar da minha correria meu dia foi otimooooo, e o de vcs como foram? Espero que super bem ...

Vou postar meu cardapio de ontem...
02/10/2009 Sexta Feira

07:50 = 01 Yakult + 01 banana + 01 copo de suco natural de abacaxi.

10:20 = 300 ml de suco natural de abacaxi + 1/2 maça.

12:20 almoço = 03 colheres de arroz integral + 01 concha de feijao +01 colher sopa de farofa + 03 pimentinhas + salada de atun light com maionese light e cebola + 01 baton e 01 colher de mouse morango de sobremesa.

15:50 Lanche = 02 fatias de abacaxi.

18:20 Lanche = 300 ml de agua de coco + raspinhas de coco (tava bem fininha).

20:00 = 1/2 bolinho de carne.

21:40 Janta = salada de tomate com alface + 3 pedaços de carne pequeno (tipo bife pequeno) mas era frito . Epa.

* 3 litros de agua.
* 30 minutos de esteira, caminhada rapida intercalada com corrida.
* abdominais.
* 1 hora de caminhada.

Pra mim foi perfeito, comi tudo que quis mas com moderaçãooooooooooooooooooooo ...

Bora meninas ficar todas lindas e com barriguinhas chapadasssssssssssssssssssss...

Este é o meu sonho agora ... BARRIGA CHAPADAAAAAAAAAAAAAAA ...

Meninas queria que vcs visitassem esta amiga minha, ela abriu o blog esta semana e precisa de uma força como a gente ... ela é uma graça ...

http://danydedieta.blogspot.com

Vamos aproveitar o sabadãoooooooooooooooo ...

Bjus

Sexta Feiraaaaaaaaaa !!!

Oieeee ...

Mais uma vez nao consegui postar mais cedo ...

Vcs viram que mudei algumas coisas ...

Coloquei tambem as minhas medidas aqui do lado , e tb algums regrinhas que tenho que seguir durante outubro.

Amanha vou colocar o meu treino de abdominal que começei a fazer hoje.

Meninas acabei de chegar de uma caminhada de 1 hora ... Fiz 30 minutos de esteria correndo e caminhando e mais abdominais ... heeeeeeeeeeeeeeee ... To podendo hein ... to exaustaaaaaaaaaaaaa ...

Haaa hoje comprei um creme pra celulite dissem que é otimo, vamos ver ne.

Terça feira eu comprei um creme firmador, tb dissem que 'e bom...

Meninas vou passar meu creminho e ir dormir ta ... ate amanha

Bjus

Ai que saudades sssssssssss ...

Oi meninas to passando rapidinho, pq to morrendo de saudade do meu blog e das minhas amiguinhas ...



Olha que horas sao mais de meia noite, e eu aqui ...



Passei so pra dar um oi e dizer que amanha eu atualizo tudo no meu blog, afinal OUTUBRO esta ai ...



Nao entrei hoje mais cedo exatamente por causa disso iniciamos o desafio de outubro e foi super corrido colocar tudo em ordem ... sai do serviço fui pra doceria , depois fui pra minha mae , depois fui fazer compras eqd cheguei em casa ainda fui fazer mouses pra doceria ... pense na correria, ainda bem que meu marido me ajudou a fazer ....

Resultado nao consegui fazer meus exercicios, mas a minha alimentacao foi certinha ...

Amanha tem pesagem pra mim , pois o dia correto pra mim me pesar é sexta ...

Meninas vou dormir to exausta ... amanha é sexta heeeeeeeeeeeeeeeee ...

Bjus