O QUE ACONTECEU UUUUUUUUUU ? NÃO SEI , MAS ENGORDEI 400G DE SEGUNDA PRA CÁ ... To tentando entender até agora.

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* Alimentação = ok

* Intestinho = ok (segunda prendeu, mas agora já está mais ou menos, não ta 100%, mas já esta bem melhor)

* agua = ok ( to bebendo de dia e de noite)

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Unica coisa que veio na minha cabeça é o inchaço, pois neste calor sempre incho, por isso abuso da agua, talvez tenha bebido muita agua e nao tenha dado tempo de limpar o organismo e por ela pra fora ... ( talvez)

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Também pensei nos exercicios ,segunda feira não fiz , pois era dia do meu marido fazer e nao eu , ontem era meu dia porem consegui fazer só 23 minutos de bike ergometrica , começei a passar mal devido o calor , tava muito quente (ainda tá né ).

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Eu sei eu sei, sempre falo do calor aqui e coloco como desculpa pra nao fazer exercicios, mas meninas, vcs nao tem idéia de como passo mal neste calor .. Esta noite nao dormi nada, o calor nao deixou fico irritada por estar com sono e nao consegui dormir . Ventilador fica na minha cara e nao adianta ...

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QUEROOOOOOOO O FRIOOOOOOOOOOOOO

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Hoje vou tentar ir caminhar com o meu marido pra compensar, porem preciso ver com o meu irmao se ele fica na doceria meia hora a mais, ele nunca quer ficar a mais, vou dar 1/2 hora de almoço a mais pra ver se ele troca, acho dificil masss, vou tentar ...

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Pelo menos ao ar livre é mais facil pra mim. Depois a tarde volto pra falar se vou ou nao caminhar ...

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Eu ADORO caminhar mas, é um exercicio aerobico completo, eu emagreci muito caminhando, mas depois que abri a doceria ficou meio dificil, e com o horario de verão depois das 18h sempre tava sol ainda, agora não ... prefiro mim vezes este horario aqui ..

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Tomará que de certo e meu irmao troque o horario, meu marido nao gostou muito da ideia nao , pois ele nao gosta de ficar pedindo nada pro meu irmao que sempre reclama masssss , unica opção ...

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Meninas fiz o REQUEIJÃO CASEIRO ( por favor quem escreveu está receita no blog, não consigo me lembrar, quero da os parabéns) ...

Ficou otimo uma delicia, amei ... eu coloquei um pouquinho de temperinho tipo sason , bem pouco deu um gosto maravilhoso comi com pao ontem ... é muito fácil de fazer ...

Vou passar a receita do meu jeito tá .

* 01 litro de leite integral

* 04 colheres de vinagre

* Sal ou temperinho a gosto

Coloque o leite pra ferver , qd estiver quente tire 1/2 copo tipo requeijão de leite de reserve.

Qd levantar fervura coloque as 4 colheres de vinagre e mexa bem, vai talhar o leite, desligue e leve a uma peneira , tire todo o liquido e deixe o grosse , fica tipo uma ricota ....

Coloque no liquidificar com o sal ou temperinho e coloque aquele 1/2 copo de leite morno , bate tudo e pronto ...

Eu vou tentar fazer com leite desnatado ... Achei bem legal pra comer com pão e torrada, pq o requeijao comprado é bem carinho, eu acho né ... esta receita é super economica ...

Bom por agora é só depois volto ...

Bjus

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VOLTEIIIIIIIIIIII

O blog que eu peguei a receita do requeijão é o da Dani (brigada Re) ... segui o link pra vcs conhecer, quem ainda nao conhece ela ... DANI BJUS .. http://www.voupesar60kgdenovo.blogspot.com/

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Haa tudo resolvido pra minha caminhada , conversei com o meu irmao e ele topou ficar 1/2 hora a mais na SEGUNDA /QUARTA /SEXTA ... assim ele fica mais 1/2 de almoço nestes dias ...

Nos outros dias qd não tiver este calor insuportavel eu faço bike, caso ao contrario , faço só a caminhada msm ...

No final de semana tb me exercicito se possivel nos 2 dias ...

Saude em primeiro lugar sempre ...

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Vi hoje no jornal que está chegando uma frente fria , ainda bem ... falou que amanha vai ficar chovendo , tomaráaaa ...

FUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII ATÉ AMANHA ...

Haaaaaa meu almoço foi bem light:

* lanche natural

* suco light de caja

* 01 picole de maracujá

TO PODENDOOOOOOOOOOO ... SÓ QUERO VER AMANHA NA BALANÇA ...

Hoje na caminhada vou queimar muitoooooooooooooo ...

BEIJOS !!!

Oi eee ... Boa Tarde ...

Já visitei algumas de vcs e mais tarde visito mais ... Hoje tá tranquilo aqui, pelo menos por enquanto né ...

Bom sabado vou passar um dia com a minha amiga Renata , um dia de exercicios, se Deus quiser perfeito , tanto pra RA como pros exercicios.

Queria tanto ter me pesado hoje, mas como ontem fiquei com o intestino preso e hoje acordei com prissão de ventre achei melhor nem pesar ... mas agora já esta tudo certinho ...

Ontem não fiz exercicios, pois era dia do meu marido ir caminhar depois do serviço, e como combinado eu fiquei na doceria ...

Hoje vou fazer meus 40 minutos de bike ...

Já combinei agora no almoço com ele, que não quero sair de casa hoje ... Vou chegar do serviço, tomar um belo banho frio pra refrescar e me dar aquele pique pra encarar a bike , tomar uma vitamina e fazer a ergometrica ... depois vou e tomo outro banho ...

E fico largada no sofá ... kkkkkkkkk

Isso é os meus planos né , tudo pode mudar ..kkkk

Este calor a gente fica muito indisposta , cansa facil ... não ha ventilador que ajude ... e pra dormir entao , aff...

Eu to abusando muitoooooooo de agua , sucos naturais, sucos lights e assim vai ...

Comida to comendo bem pouco e tentando comer mais coisas leves , pra não ficar mais indisposta.

Daqui a pouco vou comer meu lanche: 01 maça bem pequena + 300 de suco light de pera ...

A noite antes da bike ergometrica, vou ver se tomo ou um suco ou uma vitamina bem gelada de preferencia ....

Hoje no SPTV que passa na hora do almoço eles deram uma receita de um suco refrescante, porém este suco é SALGADO ... engraçado né ...

Mas fiquei com vontade de experimentar, ele é feito de coalhada, agua e sal... a coalhada eles ensinam fazer em casa, tão simples vou fazer, pois adoro comer coalhada de lanche ...

Ha e eles falaram que este suco tem varios nutrientes ... tudo de bom né ... vou ver se faço.

O link da reportagem está aqui, http://sptv.globo.com/Jornalismo/SPTV/0,,MUL1501845-16574,00-SUCO+REFRESCANTE+DE+COALHADA.html

Quem quiser conferir fique a vontade ...

Por hoje é só ... até amanha meninas .

Beijos

Oiee Boa Tarde

Oieeeee ...

Eu Escolhi que está semana vai ser melhor que a outra , em todos os aspectos ... Depois de chorar muito ontem , por motivos que não quero comentar ( foi bom pra lavar a alma) , pensei muito , bom sempre ando pensando muito, mas ontem enxerguei que a gente pode se decepcionar com a melhor mais importante na nossa vida ... achei que isto não era possivel vindo de quem veio...

Mas blz hoje estou bem melhor ... Anciosa pra chegar nos 55 kg ... Feliz por estar conseguindo chegar no meu objetivo ...

Ontem mesmo triste, fui fazer uma caminhada de 50 minutos no parque Trote , queria mesmo era pedalar mas, as bikes não couberam no carro ... Paciência ... Assim que melhorar as coisas aqui (dim dim) vou comprar um suporte , ai ninguem me segura ... Msm meu marido morrendo de preguiça conseguir leva ele ...

Meninas to querendo colocar meus dotes culinarios a ativa ... Neste final de semana fiz um ARROZ ESPECIAL ... ficou muito bom, porem simples ... coisa rapida e pratica .

Está foto é do meu almoço de ontem ...

Segue a RECEITA DO ARROZ ESPECIAL .

1 peito de frango em cubos
1 cebola média picada
alho a gosto
4 colheres de sopa de óleo
1 xícara e meia de arroz lavado e escorrido
1 vidro de palmito picado
1 lata de molho de tomate
1/2 lata de milho verde
2 tabletes de caldo de galinha
3 xícaras de água quente

Na panela de pressão frite a cebola e o peito de frango em óleo
Junte o arroz e refogue
Então junte o palmito, o milho, o molho de tomate e os tabletes de caldo de galinha dissolvidos em água quente
Feche a panela de pressão e conte 5 minutos após o início da fervura
Retire a pressão da panela, abre e verifique se o arroz está no ponto
Se não estiver, feche a panela e conte mais 3 minutos assim que começar a fazer barulho
Para dar um charme ao prato, sirva polvilhado com salsa picada
Fica cremosinho, leve e saboroso

Assim que fizer comprar vou fazer um REQUEIJÃO CASEIRO e um SORVETE LIGHT DE LIMÃO ... To doida pra fazer ...

Meninas por hoje é só ...

Bjus

Um Domingo Light a Todas !!!

Bom Dia queridas ... Como passaram o SABADO ?

O meu mais uma vez foi perfeitooooooo ... RA / Exercicio / e nada de coisas caloricas ...

Fiz um almoço maravilhoso , totalmente saudavel ... Descansei muitooooooooooo ... Mente / Corpo .

Hoje pretendo seguir certinha novamente ... To querendo muitoooo andar de bike, mas meu marido fica inventando desculpas , vamos ver se até a noite depois que ele sair da doceria ele nao me chamar pra ir no parque andar .. eu faço bike ergometrica msm .

Minha balança acabou a bateria , só vou comprar durante a semana, então vou ficar uns dias sem me pesar ... Mas qd pesar sei que os resultados vão ser maravilhosos...

Rumo aos 55 kgssssssssssssssssssssssss ...

Bom vou indo agora preciso ver o que vou fazer de almoço ...

Ia me esquecendo , postei as fotos pra vcs compararem ... a 1ª estou com 52 kg um ano atras ... a 2ª estou com 57 kg ... Olha a barriguinha ... kkk

Bjus

Bjuss

Chega da casa dos 57

Bom Dia garotasssssss ...

Chega de pesar 57 ... heeeeeeeeeeeeeeee .... Fui pra casa dos 56 ...

Peso atualizado hoje 56,8 .... Rumo a minha 1ª Meta = 55 kg ...

Estou tão feliz... meninas brigada pelas forças ontem ... ontem tava pra baixo mas já estou bem melhor ... Uma noite bem dormida resolve tudo né ...

Bom estou aqui falando com as minhas maigas Cris e Re no msn ... Acordei tem pouco tempo , 1 quase , ia no parque pedalar um pouco, mas tinha que ir cedinho, agora nao da mais tempo ...

Já tomei meu limao com agua em jejum, meu café da manha e daqui a pouco vou faze bike ergometrica ... Depois tomo um banho e faço um almoço light ...

To adorando ser light e saudavel ... kkk

Depois a tarde preciso sair , vou pagar umas contas , levar minha mãe em uma loja ... passear um pouquinho ...

Meninas quem viu a reportagem da globo ontem? Queria tanto ver o sorvete, mas dormi ... vou ver se encontro no site.

Ontem visitei algumas de vcs, mas quase nao deixei comentario tava bem mal ... Hoje mais tarde vou ver se visito e comento ...

Vou indo amanha eu volto se Deus quiser mais magra .. kkkk

Bjus !!!

Reflexão.

Oi meninas,

Boa Tarde ... Hoje estou com este pensamento ai encima ...

INDEPENDENTE DO QUE ESTOU PASSANDO TENHO QUE SORRIR ...

Hoje estou naquele dia querendo ficar em casa, cuidando de mim, do meu marido, das minhas cachorras, momento bem dona de casa ... Pena que não dá tive que vir trabalhar ...

Hoje dia de refleção, o que vale ou não a pena ? São tantas perguntas , tantas respostas , que fica dificil ...

Bom na RA estou perfeita , ontem fiz tudo certinho: EXERCICIOS / RA / INTESTINO REGULADO, e assim vai ...

Hoje me pesei e abaixei mais um pouquinho o peso... Mas amanha me peso e coloco aqui.

Vou visitar vcs ... to um pouquinho desanimada ... até amanha..bjus

Fotinhas !!!

Extravassaaaaaaaaaa ... Libera jogue tudo pro ar ... eu quero ser feliz antes de mais nada ...

Oieeeeeeeee ... Começei o meu dia super bem , sabem porque? Me pesei e realmente o meu intestino preso aumentou um pouco a balança ... Estou mais magra do que quando fui viajarrrr ...

Heeeeeeeeeeeeeeeeeeee ... estou com 57,5 e sei que agora vai ... sabe pq ?

To fazendo a Reeducação Alimentar certinho, comendo frutas, legumes, ração humana, sucos , yakults , tudo que só me faz bem ...

E hoje retorno aos exercicios sem falta ...

É tão gostoso ver o nosso esforço ser reconhecido ... Ver que está valendo a pena cada coisa que recusamos ...

Ontem tive um dia super hiper light ... e olha que comi até bolo de chocolate da mamis, foi o meu lanche das 18h .. comi só um pedaço, confesso que foi dificil resistir ao segundo pedaço, mas fui firme ... Pensei no meu emagrecimento e assim foi feito EMAGRECIIIII ...

Sábado é o meu DIA OFICIAL DA PESAGEM , será que vou estar na casa dos 56 ? Tomaráaaaaaa ... vou fazer de tudo pra estar ...

Vcs viram a foto ai acima ... de short nem da pra perceber muito as imperfeições ... só a barriga um pouquinho pra frente , mas até que tava boa ... em relação as outras partes ...

Nas fotos não dá pra ver as coisas moles né ... kkkkkkkkkk

De lado dá pra ver mais , mas não vou por foto de lado não, tá muito feia ... kkk

Olha onde eu tirei um foto

Vai mecher ... kkkkkkkk .

Meninas comprei uma revista SÓ DIETAS, esse é o nome , mas fala da dieta do limão ... gostei pq tem varias receitas, ai peguei , custa 3,00 baratinha ... Tem receitas ótimas, tem um sorvete de limão light super facil de fazer , vou fazer domingo e colocar aqui pra vcs ...

Tem tb bolo de limao light, saladas, mingau e assim vai ... quem quiser e puder compra é bem legal.

Bom agora vou visitar vcs... não deu pra visitar cedo , agora tem um monte ... meninas cade meus comentarios to com saudades ...