Voltei meninas ,

Estão vendo tudo isto aiiiiiiiiiiiiiii ... comi tudo isto de sobremesa agora no almoço ...

Ve se pode , nao to acreditando ... Não posso ficar culpando a bendita da DONA M, mas confesso que ta dificil esta semana, to nervosa, preocupada e o resultado vontade de atacar tudo de uma vez só ...

Sei que devo me controlar, afinal nestes dias é assim msm ...

Nao vejo a hora de sair daqui pra mim pegar minha bike e ir pro parque caminhar/correr ...

Já que nao consigo fechar a boca, vou queimar nos exercicios ...

Meu almoço foi light:

* 2 files de frango grelhado, um com molho de tomate e queijo branco em cima , e outro só o file msm ...

* muita salada de repolho

* 01 copo de suco light e sobremessa tudo isto de doces ...

Que vergonha ...

Oi meninas, tudo bem?

Aqui está tudo mais ou menos ... Algumas chateações, mas quem não ? O meu medo é terminar o ano com estas chateações não resolvidas ...

Mas o ano ainda não acabou né ... Vamos ter fé ...

Viram as minhas fotinhas acima? Tirei sabado agora fazendo caminhada no parque... Fui com o meu marido cedinho, ele me chamou ...

Em falar em parque ou eu vou novamente, mas vou de bike até lá ...

Abaixo segue mais fotos pra vcs verem que lugar lindo eu caminho ...

Olhando assim da vontade de sair correndo e ir logo caminhar ... kk

Vou tirar ferias em dezembro, e to pensando em ir na parte da manha caminhar .... é bem melhor ...

O dia ainda está fresco ... sol baixinho ... amoooo ...

Neste parque tem várias aulas legais de ioga / relaxamento / e outros que não sei dizer o nome ...

Nas minhas férias quero ver se faço a de Ioga ... Aqui perto de casa tem esta aula , mas é muito caro , nao da pra pagar não ....

Meninas ontem a DONA M me pegou de jeito ...

Tive uma alimentação saudavel porem extrapolei em alguns itens ...

Comi certinho até o almoço, no lanche comi um chocolate de soja... otimo muito bom ... Já estava com vontade de comer , ai resolvi comer pra nao ter um ataque compulsivo, substitui pelo lanche ...

Cheguei em casa janta, foi um lanche, pao frances + 01 hamburger de peito de peru light + maionese light e 1 fatia queijo + 1 copo suco natural melancia...

Nao satisfeita e doida pra comer , resisti ao maximo e tomei um yakult, fui fazer meus exercicios, terminei e fui pro mercado ... Lá eu peguei um saquinho de batata tipo ruffles mas é aquela assada e uma coca zero, mas dividi entre meu marido e minha mãe... ou seja, nao comi e nem bebi quase nada ... só deu pra passar a vontade msm ...

Chegamos em casa um pouco tarde ... qd foi 00 h ... tava com fome ... ai tinha uma pipoca light (esta da foto acima, muito boa , pra quem gosta de pipoca igual eu ) fui e comi com o meu marido.

Ainda nao satisfeita doida pra comer doce comi esta sobremesa da danubio ... uma delicia tem só 80 calorias ...

Como dormi tarde, acho que nao pesou muito.

Hoje to me sentindo inchada devia a dona m ... mas vai passar ... e olha que tom tomando agua, sucos e etc ...

Uma coisa que eu to aprendendo, é que msm dando umas deslizadas não estou saindo mais totalmente da RA, como fazia antes, até de final de semana faço as coisas certas ... mas extrapolo msm é nas calorias ...

Não abandono mais as minhas frutas e nem minhas verduras ... e a linhaça jamais ... ontem msm fui no mercado , onde comprava a linhaça e tinha, mas tinha só um pouquinho lá vende por grama ... Ta vendendo muito a moça falou, pq na sexta fui la e nao tinha nada, ontem terça feira fui e já estava acabando ... Nossa ta fazendso sucesso ... kkk

Ganhei mais este selinho da minha amiguinha ISIS ... Obrigada amiga ...

As regras são simples e consistem em responder o seguinte:

1) Qual foi sua última 'queda' (jacada)?

Final de semana passado, comi muito doces salgados, fui em um amiversário.

2) Como deu/dará a volta por cima?

Na segunda feira msm voltei com tudo pra RA ...

Indique para CINCO blogueiras.

Karina / Renata / Lili / Miss Cajuzinha / Pati

Bom por hoje é só , tudo isso .. kkk

Boa quarta pra todas .. bjus

Terça Feira ... Vai ser perfeitinha .. Haa se vai !!!

Oi meninassssssssssssssssssssss,

Olha as fotinhas ai em cima ... Olha minha blusa ... Coloquei um top, senão ia ficar muito a mostra as costas e eu não estou acostumada né ... Achei linda e melhor ainda todo mundo me elogio, falou que estou magrinha e tal ...

Haaaa .. outra coisa esta bermuda é 36 ... ai que linda .. Comprei 2 uma é 36 e outra é 40 ... Nao ligo muito pra estas numerações pois varia muito de marca pra marca.

Comprei também varios shortinhos , mas eles são bem curtinhos, mas são lindos ... Vou ver se tiro foto de alguns pra mostras pra vcs ...

Como é bom comprar roupas novas quando estamos magras né ... Lembro da minha dificuldade de achar roupa pra mim, a maioria das vezes saia da loja quase chorando, isto qd nao chorava no vestuário, por nao ter roupa que entrasse em mim ... Eu tenho o quadril um pouco largo, e quando engordo primeira coisa que engorda é o quadril, entao muitas roupas nao entravam , ou ficavam apertadas exatamente no quadril ... ai já viu né ...

Mas isto são aguas passadas, não gosto nem de lembrar do meu sofrimento ...

Meninas o natal está chegando hein, como passou rapido este ano .. to besta ... Tinha 2 sonhos para este ano , um graças ao meu bom DEUS foi realizado ... que era abrir a minha doceria ... e o outro ainda nao se realizou, mas o ano também não acabou, e sou confiante, não desisto fácil ... Sou guerreira ... E se não for neste ano, vai ser no ano que vem , isto é fato....

Ontem meu dia fui super leve e light ... Fix tudo certinho:

* Tomei minha linhaça com danone desnatado;
* Comi arroz integral, saladas ;
* Tomei suco natural
* Comi fruta;
* Tomei meu leite desnatado ;
* Tomei mais de 2 l de agua
* 1/2 litro de chá ;

Unica coisa que não fiz foi os exercicios ... Mas tb fiz na semana passada todos os dias , inclusive final de semana...

Resolvi que vou mudar novamente meus dias de exercicios ...

Tava andando meia perdida , pq todo dia que chegava em casa tinha que fazer alguma coisa pra doceria ... Um dia era mouse, outro era coxinha, outro era bolinho de carne, e assim vai ...

Então resolvi que vou deixar a SEGUNDA FEIRA para isto, faço tudo no msm dia... Com os doces meus marido me ajuda, pois ensinei pra ele, nao sou boba né ... e olha que ele aprendeu certinho ... que orgulho tenho dele ... ai eu fico mais encarregada de fazer os salgados... Ontem fiz tudo, entao to livre esta semana, a nao ser que acabe tudo muito rapido, creio que não, fiz bastante .. e o meu forte não é os salgados e sim os doces menos, industrializados ...

Meu marido me pediu pra ir no trote (trote é o parque onde faço caminhada) com ele no final de semana, sabado e domingo...

Então resolvi que vou caminhar de DOMINGO / QUARTA / SEXTA / SABADO e nos outros dias faço bike em casa msm ...

Ontem eu ia fazer depois que terminei tudo ... tava com vontade, porem o cansaço nao deixou, depois que fiz tudo os salgados, e limpei toda cozinha, fui dar uma varrida na casa e depois ainda passei umas camisetas do meu marido ...

Mas hoje faço com certeza , ontem era pra mim ter ido fazer compras com a minha mae, mas devido uns problemas nao deu ... vou ver se vou hoje ... mas só depois da minha bike ...

Bom por hoje é só .. até amanha...

Segundona ...

Oieeeeee ...

Como passaram o FIM DE SEMANA ?

O meu foi ótimo. Ouve JACADAS logico, mas fiz meus exercicios, na SEXTA, SABADO E DOMINGO.

Bebi mais de 2 litros de agua em cada dia , e nao fugi totalmente da RA não, comi iogurte light, frutas, legumes , verduras , linhaça, aveia e assim vai ...

Fui em um aniversario no sabado , ai já viu né ... e ontem fiquei em casa a tarde, mas a tpm ficou junto ai devorei alguns doces ...

Mas durante a semana corro atras do preju ...

No sabado que vem tenho um casamento pra ir do meu irmão. E esta semana quero ir no cinema também ... No cinema vou levar alguma coisa leve pra comer la pra nao precisar comprar pipoca e refri ...

Haa em relação ao meu marido, agora esta tudo bem, só falei que nao to nem ai pra ele mais, quem quer emagrecer agora é ele e nao eu ...

Faço a minha parte que ele quiser seguir otimo, senao nao , nem ligo mais, só nao venha ficar no meu ouvido dizendo que nao consegue emagrecer que vai levar uns gritos ...kkkkkkkkkkk...

Na sexta fiz minhas comprinhas lights ... Só não comprei frutas , vou ver se compro hoje... Ontem ganhei uma melancia ... adorooooooooooo ... e nestes dias de DONA M me ajuda muito ...

Hoje to com uma dorzinha de cabeça chata, vou tomar uma remedio agora mesmo. Mas são os benditos sintomas ...

Ai meninas sabado comprei algumas blusinhas e uns shortinhos pra mim, detalhe os shorts a maioria é curtinho .. amooooooooo ... kkkkk ...

E as blusinhas são lindas ... Comprei 1 que atras é toda aberta , ai usei com um top .. fui pro aniversario no sabado com ela ... amanha vou postar a foto aqui pra vcs verem ... Nossa fazia anos que nao usava ...

Hoje vou postar mais 2 selinhos ... Ou melhor 3 ... um eu postei ontem que foi a JAPONEUSA que deu, mas não tinhas as perguntas pra responder ... E a Renata agora me passou ele com perguntas, então lá vamos nós...

Este selinho ganhei da JAPONEUSA e da Renata

Regrinhas

1. Indicar para amigas blogueiras (já indiquei no post de ontem)

2. Quais as 3 coisas que vc compra atualmente? Cremes para celulite e flacidez, livros e frutas/legumes.

3. Quais as três primeiras coisas que vc vai comprar quando chegar no seu peso ideal? Bom já cheguei no meu peso ideal, a 1º coisa que comprei foi uma calça.

Este selinho ganhei da ISIS ...

Regrinhas:

1) Responder:

O que você aprendeu com suas amizades virtuais?

Aprendi que tem como conhecer pessoasr maravilhosas pela net... Uma prova é a Renata, que conheci atraves de um blog que sou moderadora , nos conhecemos pessoalmente, e já até viajamos juntas ...

3) Indicar 5 A.M.I.G.A.S. para pegar o selinho e avisar.

As mesmas meninas que indico abaixo.

Este ganhei da PAULA NOIVA ...

Regrinhas:

Responder as questões:

1) O que falta você fazer para levar à sério sua R.A.?

Olha acho que nada, pois sei o caminho, pois já eliminei, e sei que escorregões sempre vão existir.

2) E por que não começa JÁ a fazer o que tem que ser feito?

Já começei a algum tempo.

Indicar para 5 blogueiras : Karina / Pati / Gisa / Renata / Carol /

Bom é só isto até agora , tenham uma ótima semana ...

Resultado do DESAFIO DE 3 DIAS!!!

Ai SEXTA FEIRA ... Tudo de bommmmmmmmmmmm ... Vou descansar muitoooooooooooo ... E vcs meninas o que vão fazer de bom ? Eu ainda não sei o que vou fazer , mas vou fazer alguma coisa isso tenho certeza ... Dia 21 é casamento do meu irmão, entao vou aproveitar este fim de semana pra comprar o presente e comprar uma roupa pra mim e pro meu marido ...


Sabe estou chateada , pq descobri que meu marido sabota a RA dele ... Nao sei se já falei aqui, mas ele faz Reeducação alimentar comigo ... Ele tem o metabolismo lento ,, chegou a eliminar 13 kgs , mas qd passamos por uma fase ruim, paramos com a RA e acabamos engordando eu engordei 4 kg e ele 8 kgs ... Por fim eliminei o que queria e agora estou mantendo , mas ele nao eliminou só 2 kilos e ta na luta ...

Me sinto muito culpada por isto, pois sei como a vida dele é corrida e tal, e chega muito cansado e as vezes não faz exercicios, tento acordar ele cedo pra fazer , as vezes consigo mas tem dia que a cama ta tao boa , ou o cansaço é tanto que tenho pena de chamar ele ... E como estou mantendo me dou o luxo de comer coisas que ele nao pode , mas come pra me acompanhar ... me sinto muito culpada...

Mas enfim, hoje vi que ele msm sabota a Ra, que eu nao sou 100%, posso ser 50%, mas 100% não . Faço tudo, separo os lanches dele, falo o horario que tem que comer , corto as frutas ... me seguro ao maximo pra nao comer algo mais calorico pra ele nao me acompanhar ... Mas hoje me decepcionei com ele e acho que comigo tb, por nao conseguir fazer ele entender o VERDADEIRO SIGNIFICADO DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ...

Queria falar que nao vou mais ajudar ele, que agora ele que vai ter que aprender sozinho, e quando tiver duvidas vem e me pergunta , mas nao consigo , assim como gosto de ajudar todas vcs, me sinto na obrigação de ajudar ele .. nossa como é dificil ...

Bola pra frente , logo logo passa isso ...




Qual será o resultado do DESAFIO DOS 3 DIAS ... hummmmmmmm ...

Pois é hoje acordei, fui no banheiro, tirei a roupa e subi na DONA BALANÇA . Sabe qual foi o resultado?

MANTIVE !!!

Isso é ótimo não é ? Mesmo comendo igual doida no final de semana e no começo da semana, mesmo estando de TPM, mesmo tendo alguns deslizes neste DESAFIO DE 3 DIAS , consegui me manter firme

07:50 Cafe da manha: 01 copinho de iogurte de morango com granola

10:30 Lanche: 01 banana + 01 yakult

12:50 almoço: 01 porção de macarrão com molho de tomate, milho, ervilha e atun light + 02 colheres de mouse de choco + 1 1/2 gelinho de choco + 01 pedaçinho bem pequeno de choco amargo... (exagerei, devia ter escolhido só 1).

16:00 Lanche: 01 polenguinho light.

18:20 Janta: 1 copão de suco natural de abacaxi, gengibre e limão + 01 pouquinho de carne moida.

20:30 Deslize: 02 doces de leite + 01 pastel de frango

VOU POSTAR MAIS 2 SELINHOS HOJE E AMANHA TEM MAIS ... HEEEEEEEE ... AMOOOOOOOOOO ....

Estes 2 ganhei da JANOPEUSA...

Regrinhas

Postar o link de quem enviou : http://www.japoneusa.blogspot.com/]

Este 2º selinho, além de divuga-los as blogueiras devem mencionar SEIS coisas que ainda não falaram a seu respeito.

Nossa dificil hein... Vamos lá ...

* Tenho mania de ficar mechendo no cabelo, tipo enrolando com o dedo.

* Adorooooo comprar bolsas e sandalias, tenho varias.

* Sou completamente familia , tudo na minha vida peço opnião para meu marido e meus pais.

* Tenho genero muitooo forte, nem eu as vezes me aguento.

* Tenho poucas amizades verdadeiras. Mas verdadeiras msm, pois amigos tenho varios.

* Adoro me arrumar , pois adoro me sentir a mulher FATAL ....kkkkkkkkkkkk

Indico para : Mika / Renata nova fase / ka em busca da boa forma / Paula noiva em dieta / Isis / Camila / Pati /

BOM É ISTO AMANHA AINDA TEM MAIS SELINHOS ...

3º dia do Desafio !!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaa ... E ai final de semana chegando denovoooooooooo ... ADOROOOOOOOOO ... Este vou aproveitar muitoooooooooooooooo ...

Bom hoje é o ultimo dia do meu desafio, será que vou ter bons resultados amanha ? To anciosa ...

Além de ter comido muitoooo no final de semana e tb segunda ... ai to entrando na TPM e detalhe não acho a minha LINHAÇAAAAAAAAAAAAAA... ela me ajuda tanto a controlar a compulsão ...

Mas já estou vendo outro jeito pra comprar...

Bom meu dia ontem foi até que bom ... Comi certinho (quase) houve 1 escorregão, um ebicen, mas pode né ... afinal meu dia foi super bem ...

Hoje também quero ser bem light pra pesagem amanha ...

CARACAS TO PERDIDA COM TANTO SELINHO ... Hoje vou colocar 2 , amanha coloco mais ...

Vamos ao 1º SELINHO

Este ganhei da CAMILA e da JAPONEUSA ... kkk

Regrinhas

Postar o link de quem te mandou :

* http://majaponesa.blogspot.com/

* http://camila-emagrecendo.blogspot.com/

Mandar para alguns blogs , e avisa-los:

* http://www.comvctododia.blogspot.com/

* http://www.isisnaluta.blogspot.com/

* http://www.canseidesteformato.blogspot.com/

* http://www.vencendomeuspropriosdesafios.blogspot.com/

* http://www.noivaemdieta.blogspot.com/

* http://www.apsicologiaemminhavida.blogspot.com/

Agora vamos ao 2º SELINHO

Quem me mandou foi a VIVI e a ISIS

Regrinhas

Continuar 5 frases:

Eu já... Quis muito emagrecer e consegui

Eu sei... Que consigo tudo que quero .

Eu quero.... Ser cada vez mais feliz.

Eu sonho.... Em ficar gravida e ter um corpo de gravida lindoooo.

Passar para 5 blogs:

* http://www.camila-emagrecendo.blogspot.com/

* http://www.japoneusa.blogspot.com/

* http://www.renatanovafase.blogspot.com/

* http://www.kaembuscadaboaforma.blogspot.com/

* http://www.mikamagrinha-michaela.blogspot.com/

* http://www.meusucessonabalanca.blogspot.com/

MENINAS OBRIGADA PELOS SELINHOS, AMANHA TEM MAIS ...

07:50 CAFÉ DA MANHA: 01 copo de vitamina de abacate com 2 torradas c/ margarina light.

10:30 LANCHE: 01 taçinha de iogurte de morango.

12:30 ALMOÇO: 02 mini pizza (rap 10, queijo prato, peito de peru light, molho de tomate) com 01 copo suco light de graviola.

15:45 LANCHE: 01 copo suco de graviola light.

18:10 JANTA: 01 banana + 01 pires de sopa de chuchu, milho, tomate e macarrao de letrinhas.

20:30 ESCORREGÃO: 02 gelinhos de chocolate e 01 pacotinho de ebicen 98 calorias.

23:00 CEIA: 01 pouquinho de mingau de leite em pó desnatado e fubá.

Pedalei até o parque e lá caminhei por 35 minutos.

Pedalada dá 30 minutos de ida e volta.

E fiz 75 abdominais.

Tudo de bom heinnnnnnnnnnnnnnnnn ...

CARACASSSSSSSSSS ... To aqui desde 9 da manha fazendo este post e só terminei agora ... kkkkkkkkkk ....

Até amanha meninas ... Agora vou visita-las ...

2º Dia !!!

Bom Diaaaaaaa ... Nossa QUARTA FEIRA ... Ta voando o tempo hein !!!

Ontem meu dia foi perfeitinho ... a tarde ficou um pouco indisposta, não sei se foi por pq tinha comido só saladas e sucos durante o dia todo, ou se é este calor aqui, pois sempre passo mal no calor .. Mas blz ... o que importa que estou ótimaaaaaaaaaaaa ...

Ontem fiz 30 minutos de BIKE ERGOMETRICA + 75 ABDOMINAIS ... Resolvi que vou voltar a aumentar a serie ... Cada semana aumento um pouco ...

To querendo fazer IOGA ou PILATES ... Alguem faz ai? se não me engano tem alguma menina que faz. Quero saber mais da experiencia de quem faz...

07:50 Café da Manha: 01 copão de Iogurte batido com leite desnatado.

10:30 Lanche: 01 copo de suco natural de melão.

12:30 almoço: uns pedaçinhos de massa crua de esfiha (estava esperimentando, pois eu faço pra doceria) + salada de tomate, agrião e tomate + 01 copo de suco natural de abacaxi com gengibre ( a Re que me indicou) .

15:30 Lanche: 01 copão de suco natural de abacaxi com gengibre.

18:00 lanche: 01 banana (até a sopa ficar pronta)

18:45 Janta: 01 tigela de sopa de chuchu, milho, tomate e macarrao de letrinha.

22:30 ceia: 01 xicara de leite desn. com achocolatado light + 02 torradas lights com geleia

OBS: Este suco de abacaxi com gengibre , eu recomendo é otimo, a versão original vai laranja tb, mas nao tinha. Valeu Re pela dica.

Ontem fiz um IOGURTE , e queria deixar aqui a receita pra vcs ... Pois Iogurte é muito importante pra nossa saude , e ajuda muito na REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

IOGURTE DE MORANGO

Ing.

* 01 pote de iogurde natural

* 01 litro de leite desnatado

* 01 saquinho de suco clight de morango (pode usar outro sabor)

* pedaços de morango (opcional)

Aqueça o leite no fogo, deixe morno, na temperatura que vc ainda consiga colocar o dedo sem queimar. Desligue o fogo e misture o iogurte natural , mecha bem, muito bem. Deixe descansar em temperatura ambiente por 12 h, eu faço de um dia pro outro.

Depois de 12 h, misture o suquinho, e os pedaços de fruta ... Pronto agora é só gelar e se deliciar ...

Eu adoro este iogurte , é muito facil de fazer ... Pode comer com granola, com linhaça , etc ... E a nossa saude agradeçe.

Meninas por hoje é só , mais tarde vou visita-las ... Espero que todas estejam bem ... Bjus