Quarta Feira

Bom Diaaaaa ... Nossa Quarta Feira já ... Ta passando rapidinho né ...


Já estamos no final do mês ... Domingo meu blog vai estar com uma carinha nova ... Começa um mês novo com um blog novo ...


Olha quem fizer as receitas , me avisa se gostaram hein ... Esta semana vou ver se faço mais alguma ... ai passo pra vcs ...


Ontem meu dia foi novamente perfeito:


* + de 2 Litros de agua ( vi em uma revista , que pra saber a quantia certa de agua que cada um deve beber , deve multiplicar o peso por 40... Ex: 55 kg x 40 = 2,200 ... Isto é o que eu devo tomar;


* 30 minutos de bike;

* Abdominal;


* 3 porções de frutas ( fruta e suco);


* 01 porção de salada;


* Comidinhas leves e light;


* E não comi meu chocolatinho, estou comendo gelatina de sobremesa;


* Só esqueci de tomar o meu chá verde;


Esta semana estou muito orgulhosa de mim ... Tenho certeza que vou ter um otimo resultado na sexta feira ...


Sabado vou tirar as minhas medidas pra ver se os creminhos e os exercicios estão fazendo efeito ...


Queridas tem uma amiga minha do blog EM BUSCA DO CORPO IDEAL, que fez um blog ontem, ela está na mesma luta que a gente ... queria que vcs visitassem ela pra dar um força e tb a seguissem ... O blog é: http://www.kaembuscadaboaforma.blogspot.com/


Meninas por hoje é só, mais tarde vou visitar vcs ...

Olha eu denovo aquii...

Bom diaaaaaaaaaaaa ... Falei pra vcs que eu vinha todo dia ... To aqui ... Ontem não consegui visitar todas, hoje vou continuar as visitinhas ...

Meu dia ontem foi 1000, muito leve e saudavel, fiz 35 minutos de ergometrica e mais metade do circuito da BOA FORMA, pois passei mal durante os exercicios e tive que parar, fui até meu limite, ainda não sei o pq, ou melhor tenho minhas suspeitas ...

Mas hoje estou bem melhor e se conseguir arrumar um tempinho, vou fazer bike novamente ...

Está semana estou no pique totalllllllllllllllllll ...

Em falar em piqui, este final de semana tem um feriado na segunda feira né ... Que ótimoooooo ... Vou programar alguma coisinha de diferente pra fazer , afinal não vou viajar ....

Meninas que bom que muitas vão fazer as receitas de ontem espero que gostem ...

Semana retrasada fiz um MIX DE LEGUMES, peguei em um blog que sigo , la tem varias receitas maravilhosas ... Fiz esta e amei ... Ou melhor todos em casa adoraram ...

O blog é este aqui, quem quiser dar uma olhadinha la tem varias coisas muito gostosas, ja fiz algumas.

http://tempoparavoce.blogspot.com

Ingredientes

•1 ovo, ligeiramente batido;
• 1 colher(sobremesa, cheia)de fermento em pó;
•1 xícara (chá) de aveia em flocos;
•1 xícara(chá) de farinha de trigo;
•1 1/2 xícara(café) de leite desnatado;
•1 envelope de tempero pronto 0% gordura;
• 1 lata de seleta de legumes;
•1 lata de mix de milho e ervilha (se você gostar)
•1 colher(sobremesa) de azeite de oliva, para temperar o tomate;
•2 tomates bem vermelhos picadinhos em cubos;

Basta misturar os legumes (lata de seleta , milho e ervilhas), juntar o ovo batido, o tempero em pó. Tempere o tomate com o azeite e junte também.
Juntar a aveia e a farinha de trigo, mexer bem, e por último o fermento em pó.
Pré-aqueça o forno, prepare a forma.

Unte com margarina light um pirex médio e enfarinhe.Levei ao forno por +ou- 40 minutos.
Rende 12 porções, sendo que cada porção terá aproximadamente 90 kcal.

Tchauuuuuuuu meninas ... até amanha ...

Oi meninas, como vão? Espero que bem...

Eu estou ótima, começei a semana leve e light , ontem jaquei legal, mas não vou me questionar ... Jaquei pq quis, pois se não quisesse não teria comido tantos doces ... Pois mando em mim ...

Mas hoje é um novo dia , ou melhor uma nova semana, e vou fazer melhor que ontem e que semana passada ...

Meninas obrigada pelos comentarios e pelos puxões de orelha viu ...

Decidi que a partir de 01/11 vou manter meu peso e não mais querer emagrecer, se emagrecer mais , vai ser uma consequencia da minha alimentação correta e meus exercicios.

Mas não vou ficar mais loka e me perguntando pq nao emagreci, ou pq engordei ... CHEGAAAAAAAAAAAAAAA ....

KARENNNNNNNNNNNNN to sentindo sua falta nos meus comentarios viu ... cade tu mulher ...

Bom no fim de semana, vou atualizar meu blog novamente, pra começar um mês com uma cara nova...

Algumas de vcs pediram as receitas que fiz semana passada , então vou colocar aqui pra vcs ... Posso adiantar que fica muito bom e vale muito a pena fazer viu ... Tem um MIX DE LEGUMES que fiz na semana retraçada , vou pegar a receita e passar pra vcs amanha...

TABULE

Ingredientes:
- 01 copo de trigo para quibe;
- 01 pepino grande picadinho;
- 02 tomates bem picadinhos;
- 01 cebola picadinha;
- suco de limão (quantidade a gosto);
- sal / azeite (tudo a gosto);

Deixe o trigo de molho na agua por 1 hora . Depois expremer bem com a mão o trigo, até ficar bem sequinho.
Misturar todos os ingredientes e temperar com o sal, azeite e suco de limão.
Pronto.

CREME DE PAPAYA

Ingredientes:
- 3 xícaras de mamão sem casca e sem sementes, cortado em cubos (gosto de usar o papaya ou um formosa bem maduro e doce)
- 2 colheres de sopa cheias de leite em pó (pode ser desnatado, semi, integral, com fibras… você escolhe o modelo)
- 2 colheres de sopa de iogurte natural (se não gostar, troque por leite líquido)
- o adoçante de sua preferência (açúcar, mel, adoçante…)
- gotinha de essência de baunilha (opcional, geralmente não uso, serve para deixar esse impostor do bem mais parecido com o creme original)

Nenhum segredo aqui. Todos os ingredientes vão para o liquidificador ou processador e são batidos até formar o creme. Costumo experimentar várias vezes sob o pretexto de ajustar as quantidades de ingredientes para que a textura e o sabor fiquem de acordo com minha vontade no momento.

OBS: Fiz algumas modificações:
- coloquei o mamão pra congelar já picado … deixei ficar bem durinho.
- O iogurte coloquei meio potinho, também levei para o congelador, mas não deixei ficar durinho, ficou numa consistencia bem firme.
E pronto, se quiser mais durinho, deixe um tempo no congelador, depois de pronto.

MENINAS QUALQUER DUVIDA SOBRE AS RECEITAS ME PERGUNTEM ...

Esta semana vou tentar entrar aqui todos os dias , acho que não vai ser tão corrido como foi na semana passada ... Pelo menos eu espero né ...

Hoje tem EXERCICIOS DA BOA FORMA , estou amando, mas no fim de semana nao deu pra fazer e ontem a tarde nao tava afim, fiz só a bike com abdominais msm...

Haa meu sobrinho passou o fim de semana em casa , que pique estas crianças tem hein .. Jesus ...

Mas ele é muito fofo ... Deu pra matar as saudades...

Boa SEGUNDA FEIRA MENINAS ...

Agora vou visita-las ...

Bjus

Oieeeeee .... Fim de semana .. heeeee

Oieee ... Pra variar estou na correria ...

Amanha vou tentar atualizar tudo ...

Tenho 2 receitinhas pra colocar aqui que eu fiz esta semana e ficou uma delicia ...

Uma é de TABULE ... e outra é de CREME DE PAPAYA ...

As 2 são leves, lights e saudaveis .... e e amoooooooooooooo ...

Bom meninas hoje me pesei e em relação a semana passada engordei 0,100 graminhas ... Ainda estou naqueles dias , esta no final , mas estou ...

Mas não sei se essas graminhas é por causa disso, ou pq eu estou fazendo as localizadas do DESAFIO DE VERÃO 2010 da boa forma.

Estou pensando se vou eliminar mais ou se vou ficar neste peso, e agora só manter ... Queria ficar na casa dos 55 kg, e tonificar meus musculos, principalmente a barriguinha...

Mas tenho medo de ganhar musculo e a balança pesar mais e eu sair da cada dos 55 ... Parece bobeira mas pra mim não é ...

Eu queria msm chegar nos 53 kg e ai sim ganhar musculos... ai pesaria um pouco menos do que 55kg ... Por que nao sei se vcs sabem mas musculos pesa mais do que gordura ... Mas vamos ver tenho 1 semana pra pensar afinal ... Em NOVEMBRO começa outro desafio no BLOG EM BUSCA DO CORPO IDEAL ... As insrições já estão abertas quem quiser participar .. Venha comigo ...

O endereço do blog é www.embuscadocorpoideal.wordpress.com ... Será um prazer te-las no nosso blog ...

Meninas tenham um otimo fim de semana ... haa consegui colocar as minhas visitinhas em ordem ...

GISA animo mulher to torcendo por vc ..bjus

Muitas Saudades !!!

Oi minhas queridas,

Hoje quase não consegui postar, acabei de chegar da minha sogra ... detalhe fui de bike ... kkkkkk ...

Minha alimentação ta otima, meus exercicios tb, fiz ontem e hoje os exercicios do desafio da boa forma ...

Ontem fiz alguns exercicios errados, por isso repeti hoje e deu tudo certo ... detalhe quase morri amanha vou ate colocar foto aqui pra vcs ver ...

Bom vou comer alguma coisa e dormir ... afinal o dia foi puxado ...

Bjus

Oiee Voltei ... denovo ...

Oi meninas,

To sumida né ... Acho que não estou dando conta de tanta coisa ... Tenho 2 blogs pra administrar, casa, marido, trabalho fora , doceria , cachorros , afff ... muita coisa ...

Mas é a vida que eu tenho e que eu amo muito , faço tudo com muito amor ...

Bom sexta nem apareci aqui pra falar do meu peso, engordei logico né, pois no feriado comi tudo e mais um pouco, mas compensei bem durante a semana, engordei só 400 g e olha que estou com a Dona M... então nao considero este peso ...

Sabado comi super bem, ontem comi uns doces a mais , mas consegui compensar... o problema foi que passei muito mal durante a tarde, tudo por causa da Dona M... mas hoje já estou bem melhor ...

Haa hoje começa o DESAFIO VERÃO 2010 DA REVISTA BOA FORMA, tem alguem ai que vai participar ? Estou supe empolgada , vou fazer os exercicios dia sim dia não ... e tenho certeza que vai chegar dezembro e eu com um corpo menos flacido e mais definido ...

Meninas prometo que vou tentar entrar aqui todos os dias , pois amo visitar todas vcs ... em falar em visita , vou ver se consigo visitar agora algumas de vcs ...

Bjus

Ai que sufocooooooooooo ....

Oi meus amores...

Estão vendo está revista aqui ... Lindaaaaaa Carollllll .. Minha Musaaaaaaaaaa ...

Bom então, esta revista é uma revista que lançou agora aqui no Brasil ela é dos Estados Unidos, lançou em setembro, esta é a 1º edição comprei ontem e amei a revista ,super colorida, estilo boa forma, mas bem mais informações ....

A edição de outubro é com a Giovanni Antonelli, é outra que adorooooooo ...

Quem gostar de revistas como eu vale a pena comprar, viu Lorena, sei que vc também adoraaaaaaa ...

Ela tem um site www.revistashape.com.br lá tem uma promoção vc paga R$ 11,85 (1 parcela) e ganha 3 edições, ou seja cada revista sai por R$ 3,95 ... O valor que paguei dela é R$ 7,90 ... olha como compensa ... e logico eu assinei ...

Meninas o dia ta ficando curto pra mim viu ... Ando correndo mais que antes, desde que cheguei de viagem não paro ... Terça fiz esfiha pra doceria, ontem fiz bolinho de carne , e hoje vou fazer maisssssssss esfihassssssssssssss ...

Pense em uma pessoa que esta só o pó ... euzinhaaaaaaaa ... nem to conseguindo visitar todas vcs ... Mas saibam que cada uma esta no meu coração ... Danny cade vc sumiu da nossa pagina ... saudades ...

Bom com toda esta correria não estou fazendo exercicios, porém estou pedalando muitoooooo, acho que por isto que estou só o pó ... não estou acostumada ... Como aqui em São Paulo é horrivel andar de bike viu ... E olha que sempre ando depois das 20h .... O povo de carro faz de proposito joga o carro pra cima da gente ... Mas blz eles não vão me desanimar .. não vão mesmooooooooo ...

A minha alimentação, ontem e hoje , ou melhor desde terça feira esta otima, estou sem meu chocolatinho á 3 diasssss ... Socorrooooo ... TPM chegou ... Meninas estou comendo linhaça desde terça feira e olha tenho certeza que é por causa disto que estou me segurando viu ... senão já tinha comido tudo e mais um pouco ...

Sabado talvez tenho um churrasco pra ir , então tenho que continuar compensando ...

Amanha pesagem .. Meu Deus que medo ... Mas acho que não vou ter um susto tão grande afinal sei dos meus erros e onde posso acertar ...

Hoje cedo acordei e falei pro meu marido que não ia sair de casa de jeito nehum hoje ... Ia fazer os salgados e dar uma arrumada na casa , e descansar ...

Quando foi agora pouco ele me liga avisando que teremos que ir no mercado comprar coisas pra doceria novamente ... socorrooooooooooo ...

Tenho 2 opções ou ir de bike como estou fazendo todos os dias ... agora só saiu de bike bem, preciso me exercitar de qualquer maneira... Ou vou de moto pra ir mais rapido ... Confesso que vou pensar , queria tanto chegar em casa tomar um belo banho e dormirrrrrrrrrrrrr ... Mas não posso , meu dia acaba somente as 00h ou mais ... Pois durmo muitooooo tarde ...

Meninas vou visitar algumas de vcs , caso não consiga visitar todas... vou ver se a noite termino de visitar ...

Beijãooooooooooo ... Fuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ...