Segundinha de Sucesso

Oi Amores ...

Minha segunda foi perfeitinha até aqui , graças a Deus ...

Café da Manha: Suco detox

Lanche: 1 iogurte

Almoço :Sopa e sobremessa gelatina

Lanche da tarde: lanche com pão integral , requeijao, mussarela e peitp de frango light .

Janta: pão de frigideira recheado

Ceia: 2 bolachas recheadas

Muito suco de limão, cha de folha de amora e muita agua .

45 minutos de Bike Ergométrica .

Sobre o SUCO DETOX , adorei meninas , o gosto muito bom . No video a moça bate a polpa com gengibre em pó , como eu nao achei ainda por aqui estou usando gengibre mesmo , um pedacinho ...

Vou ver se tudo que como consigo tirar foto isto me ajuda a me controlar ... Tirei de algumas refeições só.

Beijinhoss !!!

Polpas de Suco Detox

Boa meninas,

Tudo bem por ai?

Esta esta tudo bem graças a Deus .

A minha cumadre Renata me passou um link de um video sobre congelar a pouca do suco detox , eu não sabia que podia congelar assim, já tinha visto e feito polpa só da couve , mas do suco todo não . Amei a ideia e corri pra comprar as coisas e fazer ...

Fiz agora noite e vou começar tomar amanha , rendeu 9 polpas ou seja 9 dias .

Para ver o video clique aqui

Vou ver se consigo tomar por umas 2 semanas direto ...

Bom fico por aqui ... Boa noite ... Uma ótima semana a todas ...

Bjus !!!

Até agora tudo correndo bem...

Oi Meninas,

Como estão por ai? Aqui esta tudo indo rumo ao dia perfeito na Reeducação ...

Olha não sei vcs mas pra mim o pior horário é a noite , sinto uma fome de leão, ou melhor, não é fome é vontade de comer MSM , de beliscar ...

Durante o dia consigo comer coisas leves, estou dando preferencia para frutas e sucos naturais, mas a noite ando comendo muitas bobeiras , mas isto vai mudar , estou bem paciente não tenho presa ..

Olha como esta sendo a minha alimentação ... Renata Perim da uma olhadinha vê o que acha...

Café da manha: suco detox (3opcao)

Almoço: macarrão com molho de tomate ( molho feito por mim )

Lanche: 2 carambolas.

Agua muita agua.

Meninas tenho uma duvida , qd a gente toma este suco detox de café da manha tem que tomar só ele não pode comer mais nada?

Nova Semana

Ola meninas...

Tudo belezinha por ai ?

Aqui ta tudo indo , ainda não consegui colocar os exercícios na minha rotina como queria mas devagar eu chego lá.

Minha alimentação ainda esta um pouco errada apesar de já ter incluído novamente frutas e sucos naturais .

Estou tomando também cha de folhas de amora que vi uma reportagem dizendo que é bom pra varias coisas ...

Vamos ver né, sempre fui adapta a chás , adoro ...

Meninas assim que der volto...

Bjus e uma semana abençoada a todas !

Sucos Desintoxicantes -Parte 2

Oi meninas... Bom Dia ...

E ai como esta sendo a semana pos festas de vcs?

O meu ta mais ou menos ...

Hoje a Dona M deu o ar das graças e posso dizer viu ta complicado, muita colica , enjoo , nossa ta complicado , mas vamos lá ...

Vamos falar mais um pouco dos Sucos?

Hoje vou colocar algumas receitas de Sucos Detox ...

E voces tem alguma receita que costuma usar ? Compartilha com a gente .

Bjus meninas , até a proxima ...

Sucos Desintoxicantes - Parte 1

Ola minhas queridas .

Hj recomeço a minha Reeducação Alimentar e os meus exercicios , esse  ano não quero ficar loka como das outras vezes pra emagrecer , quero ir devagar , me alimentar bem como sempre e fazer meus exercicios de leve .

Quero começar com sucos e chas desintoxicante, quero limpar meu organismo , festas de final de ano é fogo né ...

Então esse foi o tema que resolvi compartilhar com voces ... Sucos Desintoxicantes , também conhecido como Sucos Detox.

Vou dividir este assunto em dois posts, um hoje e outro amanha ...

Vamos começar com os beneficios ...

To de volta , será que é pra ficar?

Ola galera ,

Estou de volta e quero ficar ... kkk

Senti muita falta desse lugar aqui , de ler o que voces deixavam pra mim e ler os posts de voces , nossa de tudo , por isto quero dedicar um tempinho aqui .

Algumas coisinhas vai mudar por aqui , por exmplo, o nome do blog (ainda to bolando um nome legal) , o foco dos posts , antigamente era emagrecimento , agora quero falar de tudo e logico emagrecimento afinal agora dia 05 volto pro foco reeducação alimentar e exercicios ...

Isso é só algumas coisas que quero mudar aqui ...

Espero que vcs gostem ...

Bom por isto é só , vou visitar algumas de vcs ...

Bjus !!!

2 dia Dukan

Bom Dia meus amores ... Obrigada pelos comentarios mais tarde retornarei todos ... 

Vamos lá para o meu cardapio de ontem , pois nao consegui postar ontem a noite ... Internet um lixo ... 

Café da manha :  2 pedaços de queijo branco com chá mate.

 Almoço: 2 bifes grelhados, 2 pedaços de queijo branco e suco zero.

 Lanche da tarde: Leite desnatado quentinho.

 Lanche da tarde 2: suco zero.

Janta: 4 fatias de peito de peru ( na foto esta 3 mais depois peguei mais 1 ), 1 pedaço de queijo e leite desnatado batido com suco zero.

Observações: 

* Tomei muita água e fiz 40 minutos de bike ergométrica.

Meninas , principalmente Cris que ta começando esta dieta agora ... O ovo cozido e peixes é liberado eu não to consumindo porque fiz uma TATTOO ai tenho que ficar sem até o final de semana, mas o ovo principalmente segura muito a fome .

Hoje estou no terceiro dia da dukan .... amanha dependendo do resultado da balança resolvo se volto pra reeducação ou continuo a dukan ...

Bjusss !!!

Dieta Dukan

Oi Meninas , tudo bem ...

Decidimos, eu e minha cumadre Renata Perin a fazer uns dias da DIETA DUKAN ...

Hoje foi o PRIMEIRO dia ... Confesso que foi um pouco difícil viu, principalmente a noite  ... Mas fiz 100% certinho e ainda fiz 1 HORA de BIKE ERGOMÉTRICA .

A principio vou fazer só 3 dias , na quinta feira dependendo do meu resultado na balança decido se vou continuar com a Dukan ou voltar a Reeducação Alimentar.

Bom vamos a minha alimentação :

Café da Manha: Queijo Branco e suco de saquinho zero.

Almoço:Hamburger, filezinhos de frango e suco zero 

Lanche da tarde: Mingau de aveia e suco zero

Janta: Hamburger e espetinho de carne com suco zero 

Ceia: Chá de cidreira 

Durante o dia tomei bastante agua e a tarde tomei mais 2 copinhos de suco zero ... 

A noite tive que me segurar muito pra nao comer o que não pode ... Mas simbora amanha é o 2 dia da dieta ... 

Haa fiz 1 hora de bike ergometrica ... complicado a hora nao passava mas fui ate o fim .

Por hoje é só ... Até amanha . 

Bjuss !!!

Quinta Feira

Ola meninas ...

Quinta feira já hein ....

Eu estou entrando na TPM confesso que estou  um pouco apreensiva , por isto estou bebendo bastante liquido e logico me exercitando.

Sabe meninas ando bem anciosa mas conseguindo me segurar. Ontem msm a noite tava loka por um doce, mas se segurei.

Meninas tava pensando em voltar a colocar algumas reportagens aqui no blog sobre varios assuntos, ando meia desatualizada pois nao assino mais as minhas revistas entao quero me atualizar. Conto com a ajuda de vcs se tiverem algumas dicas agradeço.

Por hoje é só.

Beijos e uma linda quinta feira.

Oi Meninas,

Pensaram que tinha desistido denovo ? Não mesmo viu Camila Santiago ... Seu puxão de orelha funcionou ...

Vamos as atualizações dos Pesos:
* 08/08 - 68 kg
* 10-08 - 67 kg

Proxima Pesagem 17-08 ... Estou torcendo muito pra estar na casa dos 66 ... Estou me esforçando pra isto ...

Segunda fiz 40 minutos de bike ergometrica + abdominal.
Terça Feira fiz 30 minutos esteira + 30 minutos de dança no Xbox + 30 minutos de bike ergometrica.
Quarta Feira 40 minutos de bike ergometrica

E ainda tem quinta e sexta ...

Quero muito chegar nos 60 kg aos poucos devagar  ... Não estou com pressa .

Alimentação estou controlando , final de semana foi cheio de comidas, churrasco sabado e domingo , mas na semana tenho que segurar sim ...

Bom só vim dar um OI e contar que nao desisti...

Ate Mais ... Bjuss

Recomeçando ...

Olá ...

Nossa quanto tempo não apareço aqui ...

Ontem tive uma conversa com a blogueira e amiga CAMILA SANTIAGO , na verdade ela me puxou a orelha e eu tava precisando e hoje acordei com vontade de recomeçar ...

Na vdd nem dormi direito querendo acordar e ir direto pra esteira ... e foi isto que fiz ...

Estou muito relaxada comigo mesma , minha vida mudou muito desde o ultimo dia que vim aqui, estou com outros projetos, trabalhando em casa , fazendo o que eu realmente gosto.

Daqui a algum tempo estarei com o meu proprio comercio, então imaginem minha anciedade ... Porem isto não é motivo pra abrir mão dos EXERCICIOS e da R. A.

Hoje me pesei meu peso correto é 68 kg ... da ultima vez estava com 66 kg ... Então a hora é esta pq daqui pra casa dos 70 é um pulo ...

Hoje MINHA META É 60 KG ... antes queria ficar na casa dos 50 ... Mas hoje já não é mais ...

Quero voltar a ser a KAKÁ MAGRELA ... e Vou conseguir se Deus quiser e me dar disposição ... Meu marido também esta comigo nesta ...

Acordei cedinho fiz esteira e abdominal.

Hoje ainda pretendo andar de bike com o meu bebe no final da tarde, vamos ver se dá.

Por hoje é só ....

Um otimo dia a todos...

Bjus !!!

Pós Final de Semana ...

Olá Garotas ,

Animadas para a semaninha com um feriado no meio da semana?

Eu estou bem animada, afinal está semana tenho varias coisas pra fazer ...

Hoje niver do meu paizinho ... Meu grande espelho, sabe aquela pessoa que a gente chora só de olhar nos olhos e ver que ele esta chateado com a gente , com a gente é assim , nunca foi preciso ele falar muito pra mim só me olhar e pronto a lagrima descia ... kkk ...

Hoje tb é um grande dia pro meu marido, hoje ele realiza um dos seus maiores sonhos ... Ele sempre gostou de moto, sempre teve e tal, mas estas motos mais simples, mas hoje vamos buscar uma moto mais potente , como ele diz ... Muito linda , ele esta que não se aguenta ... kkkk ... Tadinho ele merece ...

Quarta feira  niver do meu irmãozinho ... E sabado a festona do niver dele afinal de contas não é sempre que se faz 18 anos ... Um moção , depois coloco fotos pra voces verem.

Está semana tenho varias encomendas então vou precisar correr pra dar conta de tudo , fora os docinhos do niver dele que sou eu que vou fazer , entao a correria é total .

Mas eu gosto desta correria no final da tudo certo ... kkk ...

Agora vamos falar de DUKAN ...

Nesta ultima semana eliminei mais 1,3 kg ... como estou feliz.

Peso atualizado 63,1 kg ... Olha menina realmente esta dieta perde muitas medidas , não tirei medidas mas vejo pelas minhas roupas , minha barriga ta bem menor , já até levei elogio dissendo que eu emagreci denovo ...

Isto motiva muito...

Nossa este final de semana foi terrivel , tem mais dentinho do meu filhote vindo por aí , os ultimos graças a Deus, ele ficou tão enjoado, mas tão enjoado que nem olhar pra ele podia , de sabado pra domingo  ele chorou tanto , mas tão , eu acho que mais de meia hora sem parar, de gritar mesmo chegava a tremer , foi angustiante ver ele assim, pra voltar ao normal foi dificil, depois de muito conversar , muito carinho ele sossegou e dormiu, imagina 2 horas da manha um bebe engoelando ...kk ... dei remedio e tudo ...

Hoje parece que ele ta mais felicinho... tadinho ... como sofreu ... Mas é a vida tem que passar por estes desconfortos né.

Bom é isto , até mais meninas ... E uma ótima semana a todas ...

Bjuss !!!

Oi meninas,

Tudo bem ?

Passando rapidinho só pra dar um OI e dizer que estou firme na DUKAN ...

Esta semana fiz duas receitinhas novas,ou melhor 3 ...

A Primeira foi NUGGETS DE FRANGO , ficou uma delicia e bem crocante.

A Segunda foi a CESTINHA DE PEITO DE PERU E OVO, mas no lugar do peito de peru coloquei presunto.

A Terceira e ultima eu já tinha feito , mas mudei um ingrediente. Fiz o SHAKE só que desta vez no lugar de por gelatinha , coloquei suco zero, ficou bem mais gostoso, até agora só fiz de morango , mas quero variar ...

Tentei colocar as fotos , mas este blogger hoje ta de brincadeira comigo ai nao consegui, depois eu coloco ...

Ontem fiz novamente meu PÃO DELICIA  e meu IOGURTE CASEIRO.

Hoje estou no dia PP ...

Sabe meninas estou cada dia mais feliz , dei uma olhadinha na balança e baixei mais um pouquinho, não foi muito , mas diminuiu, tava tão dificil emagrecer que qualquer avanço já me deixa feliz .

Amanha tenho pesagem oficial, ou melhor sempre me peso no sabado mas como amanha (sexta ) é dia de PL e as meninas falam que é bom se pesar depois de um dia PP , achei melhor me pesar amanha , depois domingo me peso novamente.

Quero fazer umas receitinhas neste final de semana pra não sabotar a dieta né, to me controlando ao maximo com doces, até agora nada , mas estou pra entrar naqueles dias chatos e como já me conheço sei que fico loka por doces então já estou pensando em alguns doces liberados na dieta ...

Hoje é dia de 30 minutos de esteira , eu e meu marido combinamos que um dia eu faço outro dia ele faz, por causa do nenem , ai tem os afazeres domesticos , tem os doces que faço pra vender , entao todo dia nao dá nao ...

Bom é isto até a proxima...

Bjus !!!

1º Fase Dukan - 1,6 kg

Olá meninas ,

Como passaram de findi? O meu foi bem cansativo, mas aproveitei meu filhote que é o que interessa. 

Hoje tenho algumas coisinhas pra falar , começando pela minha DIETA DUKAN , meninas estou adorando  vcs nao tem noção ....

Segue resultado de 1º fase ...  

 Fase Ataque ... 4 dias ... - 1,6 kilos ... 

Pense em uma pessoa feliz ... Euzinha ... Olha minha barriga indo embora , tudo bem que aí eu tinha acabado de acordar , mas fazia semanas, meses que nao via minha barriga assim .

Segui os 4 dias de ataque certinhos, variei bastante o cardapio , pq da primeira vez enjoei muito dos alimentos, ai acabei parando , desmotivei ... Mas desta vez busquei mais conhecimento sobre a dieta , toda duvida que surgia eu perguntava para as meninas do Face , e assim consegui um bom resultado.

Sabado entrei na FASE CRUZEIRO , mas confesso que não foi um dia perfeito não, tive uma pequena compulsão por doce , fazia exatos 1 semana que não colocava doce algum na boca , não resisti , ou melhor resisti até aonde consegui né .

Domingo fiz tudo certinho também porem a noite comi um pouco de salgadinho na minha mãe que esta fazendo para experimentar pois esta vendendo ... Mas não perdi meu foco não ...

Passei o findi todinho tomando agua com gás e agua aromatizada , refri zero bebi nem 1 copo por dia , to evitando também ...

Tomei minhas 2 xicaras diarias de chá verde normalmente.

Como vcs podem ver não perdi o foco ...

Unica coisa que não consegui fazer que me deixou triste foi a esteira , nem sexta, nem sabado , nem domingo , mas hoje a noite vai estar mais tranquilo em casa ( assim espero ) e vou fazer, se Deus quiser a semana inteira .

Fiz algumas receitinhas nestes ultimos dias:

  Rocambole de carne moida , recheado com queijo branco e peito de peru. Nossa ficou muito bommmm ... e muito facil de fazer . Comi no meu 4º dia de ATAQUE ... Minha Janta .

Este foi Shake ... Iogurte ( caseiro ) com gelatina zero pronta e adoçante  ... Batido no Liquidificador ... Ficou uma delicia , ótimo pedida para um lanche da tarde, ou menos antes de malhar , ou até mesmo antes de dormir , bem levinho ... 

Ontem ganhei do meu marido uma Grill , nossa fazia muito tempo que queria comprar mas a gente sempre coloca outra coisa na frente ... Mas agora eu tenho ... Hoje mesmo já usei pra esquentar meu PÃO DELICIA DUKAN , este pão é outra coisa boa , não tirei foto , comi hoje de café da manha com queijo branco , ricota ( feito por mim ) e presunto magro , ficou perfeito meninas...

Nossa bateu uma vontade de tomar o shake , acho que no almoço vou fazer um pouco ... 

Bom só pra deixar meu peso atualizado :

* 20/04/2013 - 64 kg
1º Fase - Ataque = 1,6 kg eliminado 

Bjus 

Menos 1 kg em 3 dias de Ataque .

Oi Meninas,

Hoje estou assim me sentindo ... kkkkk ... E fala tem coisa melhor ... Parece que acordei mais magra , barriga mais pra dentro ... kkk

Então ontem completei meus 3 dias de Ataque , pelo site tinha que eliminar 1,1 kg ... eliminei 1 kg certinho , ta bom né 3 dias - 1kg .... Hoje eu deveria entrar na FASE CRUZEIRO mas não vou nao , queria mesmo era continuar nesta fase até eliminar + 1 kg mas conversando com uma das meninas do facebook achei melhor fazer certinho conforme o site mostra , entao como hj nao tenho legumes lá em casa e acho que nao vou conseguir comprar pra consumir hj, somente hj vou ficar no ataque , amanha já passo pro Cruzeiro.

Eliminei apenas 1 kg porem parece que eliminei bem mais, passei estes ultimos dias me escondendo em blusinhas mais larguinhas, mas hj me dei o direito de colocar uma mais apertadinha e olhem só , como ficou bom ...

Quero ver algumas receitinhas pro final de semana , assim consigo seguir certinho ...

Hoje to pensando em fazer kibe pra jantar .

Ontem eu fiz minhas GELATINAS ZERO , fiz IOGURTE CASEIRO, fiz também RICOTA , meninas esta ficou maravilhosa , muito facil de fazer , fiz também o PANINI que adorei , e também fiz o PÃO DE LEITE, o pão eu gostei mas enjoei , realmente eu tenho um grande problema com enjoo ...

Gente ta todo mundo achando meu cabelo lindo , nao sei o que aconteceu , mas ele esta bem mais deciplinado, não mudei de shampoo, nem condicionador , nao to fazendo nada de diferente nele. Me perguntaram se nao é o chá verde, será ?

Bom não sei , mas to me gostando mais nestes ultimos dias ...

Por hoje é só, bora enfrentar esta sexta feira que esta só começando ...

Bjus !!!

3º dia de Ataque

Olá meninas,

Tudo bem por ai?

Hoje é o meu 3º dia de ataque, seria o ultimo pelo site, mas acho que vou ficar nele mais uns dias , ou melhor, pelo menos até amanha ... Depois eu decido se vou seguindo assim, um dia por cada vez.

Tava pensando em fazer a Fase Ataque até eu eliminar 2 kilos , que são os 2 kilos de emergencia , vamos ver , amanha cedo me peso e vejo o que acontece ... Olha só posso dizer que eu sinto a minha barriga mais murchinha ... Eu ia anotar as medidas, mas acabei nao conseguindo anotar no 1º dia de Ataque aí desisti, mas acredito que vou ter bons resultados.

Ontem fiz mais umas comprinhas Dukan ... Hoje vou fazer meu IOGURTE CASEIRO e vou fazer também a RICOTA CASEIRA .

Ontem peguei varias receitinhas gostosas em um site de RECEITAS DUKAN ... http://www.dietadukanreceitas.com.br/

Gente é perfeito este site , tem muita coisa , até um shake tem , adorei , ontem mesmo comprei minha gelatina zero vou ver se consigo preparar hoje também.

Voltei aos exercicios, todo dia 30 minutos de esteira , to loka pra comprar outra Bike Ergometrica pq a minha ta um lixo nem da pa usar mais , queria intercalar , um dia esteira outo dia bike , vamos ver se consigo comprar .

Outra coisa que to usando e ta me ajudando muitooooo é o CHÁ VERDE , bom quem me segue desde qd começei a minha Reeducação Alimentar a anos atras sabe que sempre consumi este chá, que sempre me fez muito bem , e foi mesmo um aliado ao meu emagrecimento, então por que nao voltar com ele , tem praticamente 2 semanas que tomo 2 xicaras de chá por dia ... Semprei tomei ele puro, esta semana comprei  um com cidreira e limão pra ver se amenizava o gosto, pois bem tomei 2 dias ele e enjoei , voltei com o tradicional , é bem amargo mas os beneficius compensa.

Então segue uma matéria , quem se interessar , haa lembrando que tem pessoas que não pode com este chá, minha mãe por exemplo não pode tomar que cai a pressão dela, sente tontura e enjoo, eu graças a Deus nunca senti nada .

Conheça os benefícios do chá verde

 

O poder do chá verde está em sua composição

O sabor é um tanto amargo. Mas, mesmo assim, o chá verde tornou-se o queridinho da vez. E não é só no chá das cinco. Afinal de contas, são tantos os benefícios atribuídos a essa bebida milenar e de tradição oriental que não há como não se render a umas boas doses de saúde diariamente.

Feito com as folhas da Camellia sinensis - a mesma erva que dá origem ao chá preto - o chá verde ajuda na perda de peso, diminui as taxas de colesterol, controla a pressão arterial, ativa o sistema imunológico, diminui o risco de artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas, e tem ação cicatrizante por uso tópico. Além disso, quando utilizado em bochechos e gargarejos previne cáries e ajuda a combater infecção na garganta.

O poder do chá verde está em sua composição. "Ele contém altas concentrações de antioxidantes como as catequinas, os carotenóides e os flavonóides, estimulantes como a cafeína, minerais (potássio, sódio, flúor, entre outros), além da teofelina, que é um potente vasodilatador", enumera a nutricionista Mônica Dalmácio, membro do Conselho Regional de Nutrição.

Recentes estudos realizados por pesquisadores japoneses do Centro Nacional Epidemiológico de Prevenção contra o Câncer ainda associam o consumo da bebida ao menor risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como de pele, pulmão, ovário e próstata. "Os resultados positivos estão relacionados aos bioflavonóides e às catequinas, substâncias de ação anti-inflamatória e antioxidante, que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores¿, destaca Mônica.

No processo de emagrecimento, o chá verde atua como importante auxiliar, pois tem ação desintoxicante, digestiva e diurética. Além disso, a combinação de polifenóis em sua composição acelera o metabolismo. "Ele provoca uma sensação de saciedade. Mas quem quer perder peso não deve substituir uma alimentação equilibrada pela bebida. O ideal é fazer uso do chá em conjunto com uma dieta saudável, pobre em gordura e açúcares, além de alguma atividade aeróbica", avisa a médica ortomolecular Luciana Granja.

Mas é recomendável não abusar da bebida. "O consumo em excesso e o chá muito concentrado podem levar a gastrite, devido à cafeína. Nada em exagero traz benefícios", destaca a nutricionista Mônica Dalmácio. Segundo ela, o ideal é consumir a bebida em pequenas doses de 50 ml (copinho de café) ao longo do dia.

Bom meninas por hoje é isto,

Bjusss !!!

Dukan Novamente ... Fase Ataque ...

 Olá Meninas,

Como anda as coisas aí ? Por aqui esta tudo bem , minha anciedade bem controlada, estou tomando chá verde e ele me ajuda muitooo ... 

Bom resolvi voltar a DUKAN , já fiz uma vez , a 1º fase eliminei certinho o que o site tinha demonstrado , mas na 2º fase empaquei , mas desta vez vai ser diferente.

Ontem comprei um monte de coisinhas pra seguir a dieta certinha , hoje volto pros exercicios, ia voltar ontem massss , como sempre , não consegui , marido dodói , mercado, casa , ai já viu .

Mas hoje to programando tudo .

Hoje meu café da manha foi lindo , queijo branco, e leite desnatado.

Vou tentar seguir tudo a risca mas logico que tem coisas que vou aprender com o tempo ... Bom vamos lá aos meus dados: 

 

 Lembrando que meu dia INICIAL é hoje 16/04/2013 tenho uma festa pra ir no dia 04/05/2013 até lá quero estar mais fininha ... kkk 

A noite vou tirar as minhas medidas e tirar uma fotinha pra por aqui pra comparar , vamos ver né ... 

3 dias de ATAQUE preciso focar muitooooooooo ... 

Já trouxe o meu livro pro serviço pra ver se consigo ler aos pouquinhos, imprimir algumas paginas do livro ilustrado , estou preparada ... 

Meninas torçam por mim ... Sei que vou conseguir desta vez ... 

Vou visita-las mais tarde ... Beijos

Minha Inspiração ...

Olá Meninas,

Segunda Feira , 08 de Abril de 2013 ( Vespera do meu ANIVERSÁRIO ) marca a minha VOLTA A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ... Pois é, demorou mas caiu a ficha ... E a minha MUSA INSPIRADORA sou eu mesma ... 

Depois de passar algumas semanas ou até meses comendo tudo errado, de qualquer jeito , sem exercicios a balança acusou 65,8 kg ... SOCORROOOOOO ... Não dá né meninas, eu GORDA novamente sem chance não aceito , não quero isto ... 

Estão vendo esta foto aí encima, sou euzinha quando sai na REVISTA SHAPE estava gravida de 1 mês e pouco , foi tirada em MARÇO/2011 ... Estava pensando entre 57 e 59 kg não me recordo ao certo ... Mas não passava disto ... 

A minha meta é chegar neste peso novamente, mas a 1º meta Urgente é 61 kg ... se vou conseguir ? COM CERTEZA , não vou colocar prazo e tal  por que não quero me cobrar tanto, já são anos nesta luta e se tem alguma coisa que eu aprendi é quer este processo é muito lento, quanto mais lento melhor o resultado .

Quero voltar a me exercitar não sei se vou conseguir de imediato , mas vou tentar pelo menos um pouquinho de cada vez, fazer alguma coisa, esteira, bike ergometrica , dançar no X-box alguma coisa vou fazer ... 

E outra coisa que quero voltar a fazer é postar aqui , afinal me faz tão bem ... 

Vou falar de tudo aqui neste cantinho, não somente em EMAGRECIMENTO , quero mostrar o crescimento do meu filhão que já esta com 1 ano e 4 meses, terrivel aprontando todas , amanha vou ver se consigo por umas fotinhas dele e logico quero visitar e comentar no blog de cada ... 

Hoje meu dia esta tranquilo em relação a R A ... 

Meu cardapio até agora : 

* Em Jejun: 01 xicara de chá verde.

* Café da Manha: 2 torradas bauducco ( Multi Grãos ) + 1 Actimel.

* Almoço: 2 lachinhos de patê de atun Light + 01 copo agua gaseificada + 03 rodelas de abacaxi.

* Café da Tarde: 01 goiaba + 01 xicara de cha verde.

Na janta to pensando em fazer uma sopinha hoje ta um tempinho fresco aqui em sampa e eu adoro sopa ... 

E ai o que acharam do meu cardapio, nossa faz muito tempo que não como tão certinho assim viu , mas pra mim o pior é a noite , ai ataco tudo , mas hoje vou me controlar , vou sim ... 

Vou chegar em casa e fazer meus doces pra um encomenda de amanha , e não vou ficar beliscando ... Tenho que ser forte, alias, SOU FORTE... 

Bom por hoje é só ... 

Amanha eu volto com certeza ... 

Bjusss...

Template

Oi Meninas,

Estou querendo mudar o Template do blog , personalizar , vocês conhecem alguem que faça isto ?

Se sim me informe por favor.

Bjusss...