Bom Dia meus amores ... Obrigada pelos comentarios mais tarde retornarei todos ...
Vamos lá para o meu cardapio de ontem , pois nao consegui postar ontem a noite ... Internet um lixo ...
Café da manha : 2 pedaços de queijo branco com chá mate.
Almoço: 2 bifes grelhados, 2 pedaços de queijo branco e suco zero.
Lanche da tarde: Leite desnatado quentinho.
Lanche da tarde 2: suco zero.
Janta: 4 fatias de peito de peru ( na foto esta 3 mais depois peguei mais 1 ), 1 pedaço de queijo e leite desnatado batido com suco zero.
Observações:
* Tomei muita água e fiz 40 minutos de bike ergométrica.
Meninas , principalmente Cris que ta começando esta dieta agora ... O ovo cozido e peixes é liberado eu não to consumindo porque fiz uma TATTOO ai tenho que ficar sem até o final de semana, mas o ovo principalmente segura muito a fome .
Hoje estou no terceiro dia da dukan .... amanha dependendo do resultado da balança resolvo se volto pra reeducação ou continuo a dukan ...
Bjusss !!!
Oi flor!!
ResponderExcluirTá firme hein! Dukan é resultado certo. Sorte pra ti.
bjinhus
Meu Deus, suas refeições são com bem poucas coisas, não te dá fome não? Eu espero conseguir ter sua força eu ainda estou no começo más chego lá!
ResponderExcluirBeijinhos ;*
http://depois-da-gravidez.blogspot.com ♥
Bom dia amiga!!
ResponderExcluirEstou adorando a dieta msm nao fazendo 100% correto,sinto uma diferença boa,mais acho que amanha vou passar para fase do cruzeiro!!bjs
CRISIANE!!
Oiii
ResponderExcluirCuriosa pra ver o resultado... se bem que comendo pouquinho assim tem que ter baixado rs
Beijos
Oii Kaká... Cade você menina????
ResponderExcluirUm Otimo 2014!!