2 Fotinhas do Passeio de Domingo com a Renata ...

Bom dia flores ,


Tudo bem por ai? Aqui esta tudo otimo, alimentação e exercicios em dia , tudo correndo muito bem ... adoro tudo isto ...


To aqui morrendo de sono, ontem fui dormir mais de 2 da manha acordei as 6h , afff ... Mas é sexta feira né amanha eu desconto dormindo até mais tarde ...


Amanha eu ia na academia, mas fiquei sabendo que não vai abrir pq é feriado DIA DA CONCIENCIA NEGRA , ninguem merece feriado em pleno sabado né ... Podia se sexta feira .. kkk ...


Ontem conheci um blog novo de receitas, nossa cada coisa gostosa, lembrando que para manter a RA é preciso comer com moderação, segue o link do blog ... http://www.cozinhadailiane.blogspot.com/


Hoje como prometido vou colocar as fotos do passeio que fiz com a Renata no domingo , vou colocar só 2 fotas, nao consegui colocar as outras , amanha coloco mais , que raiva ... Tentei mudar a foto do templete e nao consegui tb que saco ...

O vida boa ...

Não quero mais nada né ... kkkkkkkkkk

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Camila segue meu cardapio e exercicio de ontem ...


Cardapio.


07:30 = Limão em jejun com agua.
08:30 = Suco de melão com limão + 01 banana.
11:20 = 04 morangos.
12:20 = 03 col. sopa de arroz integral + 01 hamburger + muita salada de tomate + suco light.
15:30 = 200 ml de suco de cajú + 01 trident.
18:20 = 03 fatias de pão de forma c/ manteiga light + toddynho.
21:30 = Manga c/ linhaça .


Exercicios
* 30 Minutos de aula de Jump.
* 30 minutos de aula de ABS ( abdominal ).
* Musculação membros inferiores .


Achei que a minha alimentação foi otima , nao comi nada em exageros ,tudo controladinho ... Meninas começo o dia com limão pq ajuda a dar aquela limpada no organismo, e fora o monte de beneficios , olha eu tomo tranquila, expremo um limao em 1 copo de agua gelada , e posso dizer que é tranquilo tomar ...
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É meninas o final de semana está ai e com ele vem aquela perguntinha, será que vamos nos controlar ? Eu precisooooooooooooooooooo , nao da pra jogar o esforço da semana toda fora né meninas, eu ainda estou na casa dos 56, ta descendo e espero que amanha desça mais, entao se eu jacar amanha ou domingo ela nao vai descer e sim subir . Estou fazendo tudo certinho esta semana pra eliminar e olha ta dificil pacas , mas vou conseguir ...

Então NADA DE JACADAS ... Vou por o meu cardapio de sabado e domingo aqui, e vai ser bonitinho igual esta sendo ...

Agora vou visita-las ...

Bjus !!!