Domingo ...

Bom dia Meninas.

Como vão? Espero que super bem ... Eu hj estou bem, mas sexta e sabado foi terrivel ... Sexta á noite fiquei de depre ( TPM TOTAL ) .

Ontem Sabado Dona M chegou, fiquei a madrugada de sexta pra sabado com dor de cabeça e ontem o dia todo , doia tudo , costas, pernas ... Meu exercicio de ontem nao fiz nada , unica coisa que fiz foi limpar a casa e comer muitooooooooooo ...

Hj já acordei acordei bem melhor, acordei, fiz 42 minutos de esteira ( nunca tinha feito tantos minutos , consegui ) tomei meu banho, passei meus cremes no corpo, fui colocar um pouco de roupa pra bater e ia, iaaaaaa fazer a minha unha, mas o bonito do meu marido demorou no jogo e se atrassou pra abrir a doceria, ai la vai a Lere lere abrir´descer pra abrir, ele ainda teve a cara de pau de dar um de desentendido na hora que perguntei: Nossa pq demorou? ele falou que nem viu a hora, detalhe, com relogio no pulso ... ai ao inves de ir tomar banho rapido não, ainda foi limpar a laje ...

Nossa que odio que fico destas coisas ... 11 hs desceu agora .. Sendo que já combinei com ele de abrir aqui no maximo umas 9:30 .. mas nao adianta nada .

Olha Dona M já me deixa totalmente estressada e ainda vem ele querendo me fazer de boba ai ja viu .

Bom meninas vou deixar de reclamar aqui .. entrei msm pra desabafar um pouco mais tarde volto ..bjus

Caiu como uma LUVA !!!

Chico Xavier costumava ter em cima de sua cama uma placa escrita: "ISSO TAMBÉM PASSA". Aí perguntaram para ele o porquê disso. E ele disse que era para se lembrar que quando estivesse passando por momentos ruins, de que eles iriam embora, que iriam passar. E que ele teria que passar por aquilo por algum motivo. Mas essa placa também era para lembrá-lo que quando estivesse muito feliz, não deixar tudo para trás e se deixar levar, porque esses momentos também iriam passar e momentos difíceis também viriam de novo. E é exatamente disso que a vida é feita: "MOMENTOS". Momentos os quais temos que passar, sendo bons ou não, para o nosso próprio aprendizado. Por algum motivo nunca esquecendo o mais importante: NADA É POR ACASO. Absolutamente nada. Por isso temos que nos preocupar em fazer a nossa parte, da melhor forma possível. A vida nem sempre segue o nosso querer, mas ela é perfeita naquilo que tem que ser!" " Se pudéssemos ter consciência do quanto nossa vida é passageira, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes !! "

Bom Dia meus amores , começei o dia bem, vindo aqui escrever e visitando vcs ...

Está mensagem foi a primeira que li hj, a minha amiga Karlla que mandou ...

Mostra bem o momento que estou vivendo ... amei , coloquei aqui e no blog que sou moderadora ...

Ontem sai pra comer pizza comi 2 pedaços e 01 esfiha de sensação ... Depois passei mal, meu organismo ta acostumado a comer coisas mais leves e agora toda vez que estrapolo um pouco passo mal .

Mas blz passou um dia aprendo .. kkk .. hj é compensar ... e é isto que vou fazer ...

Ontem fiz esteira , e tive um dia super light, cheio de coisas saudaveis somente a noite que teve coisas caloricas, mas não considero jacada não, afinal comi somente 2 pedaços antes comia muitos , hj aprendi a me controlar muito , e 2 pedaços pra quem teve uma semana saudavel ta otimo ...

Hj pra compensar vou fazer bike ergometrica, não é dia de exercicios, mas vou fazer.

Bom quero ter um final de semana leve e light, vamos ver o que me espera, exercicios amanha vou fazer tb esteira ... no domingo nao sei, mas vou tentar fazer todos os dias ...

Meu DIA DE PESAGEM vai ser SEGUNDA FEIRA cedinho, logico que vou me pesar amanha tb é de lei, mas o que vai valer para este mês é o de SEGUNDA ultimo dia do mes ....

Na Segunda pretendo mudar as minhas fotos do templete ... Ainda tenho que escolher quais vou por, mas quero por umas bem legais ...

Haa vozinha ainda esta internada, mas está bem, hj vai fazer mais exames pra ver se realmente está com tromboze, tomara que não, obrigado pelas orações meninas.

Amanha vou visita-la no hospital, não fui ainda pois o horario das visitas não bate com o meu do serviço, mas amanha eu vou .

Bom meninas vou terminando por aqui, tenho que fazer algumas coisas aqui, e vou ver se consigo visitar mais algumas de vcs ...

Obrigada pelo carinho ... BJUS !!!!

Tudo Perfeitinho !

E ae galera aaaaaaaaaaaa ...

Dei uma sumidinha .... É a correria como sempre .

Bom minha alimentação ta otima , meus exercicios está cada dia melhor ... Hj msm tenho esteira ... To adorando ... Olha cansa muito, fico pingando , mas adoroooooooooooooo ...

Olha meninas to me superando muito , na terça pensei que nao ia consegui malhar ,,,, foi 25 minutos na esteira , mas 2 correndo e 3 caminhando rapido .... Queima muito .

Hj já é mais leve , mas msm assim esteira cansa ...

Eu adoro malhar com este tempinho frio ... Chuvinha fina ... Ventinha ... Cara de Outono msm.

Hj é niver do MARIDÃOOOOOOOOOO ...

AMOR PARABÉNS TE AMO MUITOOO, VC É TUDO PRA MIM ... APROVEITA SEU DIA E CLARO JUNTO COMIGO NÉ ... KKKKK ...

Meu marido ta tristinho , ontem a vozinha dele foi internada, ainda nao sabemos o certo , o que ela tem , mas vamos rezar pra nao ser nada grave. Tadinha já sofre tanto ...

Algumas de vcs devem lembrar do dilema que passamos com ela no ano passado ... Pra quem nao sabe ela teve um derrame, perdeu a fala, os movimentos, só usa fralda, ficou semans no hospital, ficou casa e hospital meses ... só come papinha ...

Ou seja fica somente na cama. Ela sofreu tanto teve parada cardiaca ... Jesus nao gosto nem de lembrar ... Hj a noite vou saber como ela está.

Nossa ta dificil terminar este post... cada hora é uma coisa ... ta super corrido aqui, vim pois tava com saudades, vou terminar algumas coisas aqui no serviço e tentar visitar vcs ..

Bjus !!!

Segunda !!!

Como passaram de final de semana?

O meu foi otimo, no sabado passei o dia com a Re e no domingo fiquei na minha mae vendo dvd ...

Foi 2 dias muito agradaveis.

Meninas tinha prometido aqui por o treino da revista boa forma, entao vamos la ...

TREINO DE CORRIDA DA BOA FORMA

3 meses de duração

1 mês:


Semana 1

Terça - Tempo: 24 min (alternar 2 min de caminhada leve e 2 min de caminhada rápida).

Quinta - Tempo: 25 min de caminhada leve. ( começei com este)

Sabado - Tempo: 50 min de caminhada leve.


Semana 2

Terça - Tempo: 24 min ( alternar 1 min de corrida leve e 2 min de caminhada leve).

Quinta - Tempo: 25 min ( 20 de caminhada leve + 5 min caminhada rapida) .

Sabado - Tempo: 30 min ( alternar 1 min de corrida leve e 5 min de caminhada leve). ( fui para este, pois ja faço caminhada a algum tempo, e quis começar a pegar mais pesado já)


Semana 3

Terça - Tempo: 25 min (alternar 2 min de corrida leve e 3 min de caminhada leve). (proximo que vou fazer)

Quinta - Tempo: 20 min (alternar 1 min de corrida leve e 9 min de caminhada moderada).

Sabado - Tempo: 42 min ( alternar 2 min de corrida leve e 4 min de caminhada leve).


Semana 4

Terça - Tempo: 28 min ( 10 min alternando 1 min de corrida moderada e 1 min de caminhada leve + 18 min alternando 3 min de corrida moderada e 2 min de caminhada leve)

Quinta - Tempo: 27 min ( alternar 1 min de corrida leve e 8 min de caminhada moderada).

Sabado - Tempo: 33 min ( alternar 3 min de corrida leve e 8 min de caminhada leve) .


O Treino é esse, vale muito a pena fazer, eu fiz 2 dias, como começei o treino atrasado, e achei ele muito facil no primeiro dia, pulei alguns dias. Mas amanha já começo a 3 semana com o treino de terça ... Hj fiz 30 minutos de bike ergometrica.

Acabei de fazer, tomei meu banho e daqui a pouco vou comprar umas coisinhas pra casa to sem nada em casa.

Bom meninas já vou indo, preciso passar no blog que sou moderado, vou abrir as inscrições para o DESAFIO DE JUNHO.

Bjussss!!!

Quinta Feira !

Oieeee ...

Hj não deu pra postar cedo, tava corridinho aqui .

Bom mais um dia aqui feliz , Ra perfeita , exercicios em dia .

Tenho uma novidade pra contar pra vcs ... Hj vou começar um PLANO DE CORRIDA da revista Boa Forma ... Ontem lendo a revista deste mes, achei este plano muito interessante e resolvi começar, já faz algum tempo que queria começar um plano assim, na vdd já até começei mas nunca consegui terminar. Fiz 1 ou 2 dias ...

Mas sempre achei muito legal este esporte , fazia caminhada e até corria bem pouquinho, mas quero pegar mais forte , ser uma corredora msm.

Este plano de corrida dura 3 meses ... O 1º mês é este.

A corrida tem varios beneficios pra saude. E é isto que quero, saude em primeiro lugar.

E fora que vamos combinar as pernas ficam show de bola , e no momento o que eu acho que tenho que melhorar no meu corpo é as coxas, quero elas mais desenhadas e a minha barriga ....

Qd comecei a RA eu fazia esteira poucos minutos mas fazia né , e já tinha até visto mudanças nas minhas coxas ... Mas devido um problema no joelho parei, hj ele nao esta 100% mas já da pra encarar .

Minha esteira esta la parada na sala, vou colocar ela pra aquecer hj ... Este plano é bem facil nos primeiros dias , são dias intercalados ( depois vou colocar aqui pra quem quiser fazer, ou na rua em casa),

Vou começar pelo 2º dia, hj é 25 minutos de caminhada moderada.

Conforme for passando as semanas vai aumentando o ritmo e o tempo ...

VOUUUUUUUUUUUU CONSEGUIIIIIIRRRRRRRRRRRRR ...

To super animada vamos ver .

Hj estou feliz tb por outra coisa a minha AMIGONA Renata vai la em casa no sabado, vamos passar o dia juntas , até que enfim ela vai conhecer a minha casa e a minha mini doceria ... Tá mais do que na hora né ... kkkk

Mais tarde vou ver se consigo vir aqui novamente contar pra vcs como foi meu 1º DIA DE PLANO DE CORRIDA ...

Meninas pra quem ainda nao se exercita , vamos nos mexerrrrrrrrr ... Exercicios é essencial pra nao ficar flacida ... Pra ficar tudo durinhoooo ... Quem me ve hj nem imagina que um dia fui gorda e que já eliminei + ou - 20 kgs ...

Devo isto aos exercicios, principalmente pelas caminhas, abdominais e tudo mais ...

Vou visitar vcs agora ..

BJUS !!!

O SEGREDO PARA SER FELIZ !!!

Há muitos e muitos anos, vivia na Índia um sábio, de quem se dizia que guardava em um cofre encantado, um grande segredo, que o fazia ser vencedor em todos os aspectos da vida, e por isso se considerava o homem mais feliz do mundo.

Muitos reis, com inveja, ofereceram a ele poder e dinheiro pelo cofre, e até tentaram roubá-lo, mas em vão. Quanto mais eles queriam o cofre, mais infelizes se tornavam, pois a inveja não os deixava viver. Assim os anos foram-se passando, e o sábio era cada dia mais feliz.

Um dia, um menino chegou até o sábio e disse-lhe: - Também gostaria de ser sábio como o senhor. Por que não me ensina o que devo fazer para conseguir a felicidade?O sábio, ao ver a simplicidade e pureza do menino, disse-lhe:- Eu vou te ensinar o segredo da felicidade.- Venha comigo e preste bastante atenção.

Na verdade, são dois os cofres onde guardo o segredo para ser feliz. Os nomes dos cofres são mente e coração, e o grande segredo, não é nada mais, nada menos, do que uma série de passos que você deve seguir por toda a vida..

O primeiro passo é saber que existe a PRESENÇA DE DEUS em todas as coisas da vida; portanto deves amá-lO e dar graças a Ele, por tudo o que tens.

O segundo passo é que deves amar a ti mesmo, e todos os dias, ao levantar e deitar, deves afirmar: eu sou importante, eu sou capaz, eu tenho valor, eu sou inteligente, eu sou carinhoso, eu espero muito de mim, e não há obstáculo que eu não possa vencer. Isto se chama AUTO ESTIMA.

Terceiro passo - Você deve pôr em prática todas as suas afirmações. Por exemplo, se você se acha inteligente, deve agir com inteligência; se você crê que é capaz, faça o que se propôs fazer. Se você ainda não estabeleceu metas em sua vida, trate de estabelecê-las e lute por elas, até conseguir atingi-las. Este passo se chama MOTIVAÇÃO.

O quarto passo consiste em NÃO TER INVEJA DE NINGUÉM, seja pelo que os outros possuam, ou pelo que são. Eles já alcançaram a sua meta. Agora, lute você por alcançar a sua.

O quinto passo é que não deve GUARDAR RANCOR em seu coração, contra ninguém. Este sentimento não te fará feliz. Deixe que as leis de Deus façam justiça. PERDOE E ESQUEÇA.

Sexto Passo. Não deves pegar o que não é seu. Lembre-se que de acordo com as leis da natureza, amanhã será tirado de você algo de maior valor.

O sétimo passo é: NÃO MALTRATES A NINGUÉM. Todos os seres criados têm direito ao respeito, amor e carinho.E por último... acorde sempre com um sorriso nos lábios, observe ao teu redor e descubra o lado bom e bonito de cada coisa.

Pense em quão afortunado você é, em ter tudo o que tem, e ajude ao próximo, sem esperar recompensa.Olhe as pessoas e descubra nelas qualidades, e dê também a elas o segredo para serem vencedoras, porque só assim todos poderemos ser MUITO FELIZES!!!

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BOM DIAAAAAAAAAAAAA ... Bom começei hj com este texto lindo que a minha amiga KARLLA me mandou , Karlinha morro de saudades das nossas conversas no msn.

Então este texto nos monstra exatamente como temos que fazer para ser feliz, se seguirmos certinhos vamos ser feliz, mas seguir na risca é dificil ... Mas não custa tentar né .

Bom está semana está perfeita tanto com a RA como com os exercicios, os exercicios estou fazendo dia sim dia não. Fiz segunda, ontem não pq fui no dentista, hj eu vou fazer, aproveito pra ler as minhas revistas atrasadas .

Meninas agora vou conseguir visita-las , consegui desbloquear o pc agora consigo fazer comentarios no blogs ...

Vou começar agora msm a visita-las .

Hj o dia aqui em Sampa está chuvoso, ainda nao esta frio, mas acho que mais tarde vai esfriar sim ...

Bom vou indo, um lindo dia a todas ...BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS !!!

Terça Feira !!!

Oieee ...

Era pra ter vindo aqui ontem, mas a preguiça nao deixou, fiquei conversando com a Re pelo msn e pintando a unha ve se pode ... ai desisti de vir aqui ... Mas tava com saudades de desabafar aqui ...

Como passaram de findi ? O meu foi um desastre, depois que postei aqui no sabado só fiz comer, domingo tb ... ou seja o que tinha eliminado (consegui ir pra casa dos 55) ganhei novamente estou com 56 e pouco.

Mas ontem fiz tudo certinho e fiz 30 minutos de bike ergometrica . Hj nao sei se vou conseguir fazer a bike pois tenho dentista, mas a alimentação vou fazer certinho...

Esta semana to me pesando todo dia , quero controlar bem a minha alimentação ... Pois sabado quero estar novamente com 55 ...

Tem algumas roupas (poucas ) qe comprei qd estava com 53 , e que agora ficam um pouco apertadas ... entao nao quero perde-las ...

Vou voltar a usa-las ...

Bom vou indo, sei que to devendo visitas, mas é que ta dificil aqui no serviço é bloqueado , nao sei o que acontece consigo entrar no blog, ler , mas na hora de deixar comentario nao posta... vou ver se arrumo isso hj ... ai fica mais facil visita-las daqui...

Bjus!!!

Os inseparavéns ... Maninho - Euzinha - Maridão.

Oieee sabadao , e ai como ta sendo o de vcs, o meu ta numa correria danada , mas eu adorooooo ... To aqui na doceria fazendo a decoração da copa ... Adoro copa ... quero ver meu País ganhar ... Apesar de estar dificil hein ... Mas a esperança é a ultima que morre.

Bom vim contar uma novidade pra vcs ... estou na casa dos 55 ... heeeeeeeeeeeeee ...

Se Deus quiser agora vai ..rumo aos 54 ...

Ai meninas to meia sem assunto hj e com presa ... mais tarde ou amanha volto ..bjus

Bom vcs viram que adoro tirar uma foto né ... Estou naquele momento me amando ... Todas roupas caem bem, antes era gorda e nada ficava boa, agora tudo fica lindooooooooooo ...

To passando rapidinho pra dizer que meus dias esta semana foram otimos, Ra certinha, ontem ate fiz bike ergometrica, hj nao fiz mas amanha faço com certeza.

Nossa que friozinho ta fazendo aqui, eu adorooooo ...

Vou indo dormir ta .. amanha jurooo que visito vcs , bjus

Minha Familia !!!

Meu irmão, euzinha, minha mamys e meu papys ... Esta é a minha familia ... Faltou meu marido, mas alguem tinha que tirar a foto né ...

Olha o tamanho do meu irmão é gigante ... kkk

E ai como vai a semana de vcs? A minha vai mais ou menos , exercicios nega ... kkk

Alimentação tava blz, hj dei uma pequena jacada comi 2 coxinhas na janta e no almoço comi 2 flan ... Tem dia que a gente ta assim, ou melhor eu to assim, vontade de comer tudo e mais um pouco ...

Mas não faço mais como antes, como o que to com vontade e pronto ,antes ficava comendo, comendo ...

Amanha vou tentar mais uma vez fazer exercicios... Ontem fiquei limpando a casa depois que cheuguei do serviço e depois fui fazer compra , hj fui no dentista depois mercado novamente, cheguei fui pintar o cabelo e advinham o chuveiro quebrou ... to eu aqui com tinta no cabelo , e meu marido tentando arrumar o chuveiro ... depois vou pintar minha unha .

Bom vou indo, amanha visito vcs , bjus !!!

Boa Semana !!!

Oi meninas,

Como passaram o dia das maes?

Apesar de nao ser mae ainda, foi um dia otimo, levamos minha mae pra almoçar fora, ela adorou ..

Ontem a festinha foi legal, depois passamos na casa de um primo do meu marido, eles são bem animados, rimos muito.

Uma nova semana começa , e vamos fazer o que nao podemos fazer na passada.

Esta semana pretendo fazer exercicios, pois na semana passada nao fiz .

To passando rapidinho, to indo dormir ...

Estas fotos tirei neste final de semana... Amanha coloco mais.

Bjus

Sabadãooooo ... Feliz Dia das Mães !!!

Oi meninada, oi maezonas ... Oi galeraaaaaaaaaaaa ...

Estou feliz apesar que tudo que anda acontecendo ...

Hj me pesei eeeeeeeeeeeeee 56 aindaaaaaaaa ... Emapacou nao adianta ...

Minha alimentação foi perfeita esta semana, mas nao fiz exercicios ... Esta que vai entrar vou ver se me animo , pois vou nao conseguir emagrecer que nao fizer , sem eles consigo manter, mas nao emagrecer ... To com 56 exatos ...

Hj meu dia foi perfeito , sem jacada nenhum, tomei suco natural, comi salada e tudo ....

Agora a noite tenho uma festa pra ir , por isto to maneirando o maximo, a festa promete ...

Depois coloco uma foto minha, hj vou por meu sobretudo com a minha bora ... o tempo aqui ta bem fresquinho, chovendo ... ta querendo esfriar mais , e como vou sair só as 22h entao acho que da pra por o sobretudo .

Bom é isso ... queria dizer que to feliz apesar do meu carrinho estar amassado por causa de um filha da puta ...

Amei os recadinhos de consolo ... adoroooo vcs ..

Bjus !!!

Que susto !!!

Ai meninas ontem levei o maior susto ...

Tava eu saindo com o meu carro da garagem, veio um carro desgovernado e bateu em mim, deu uma pancada tao forte que meu caro girou, e foi arrastado.

Detalhe antes de bater no meu, ele bateu em 2 no quarteirão anterior. Era um fusca . e acredita que ele fugiu, meu marido pegou o carro e foi atras mas nao achou , ele tava muito rapido, bateu em 3 e o carro nao parou .

Graças a Deus eu estou bem, na hora foi uma pancada muito forte, eu ate acordei meia dolorida .

Fazer o que agora vamos ter que arcar com o prejuizo sozinhos.

Pegou o parachoque, ele entrou pra dentre, meu marido ate pucou um pouco pois tava pegando no pneu, mas ficou todo ralado, acho que vamos ter que trocar.

Bom é isso, hj passei o dia nao acreditnado que isto aconteceu, afinal tava saindo da garagem, nao da pra acreditar, dirijo prestando atenção em tudo e vem um filha da puta no minimo bebado e bate na gente... affffffffffffff ....

Bom meninas vou dormir , to exausta ...

Beijão !!!

Resumo de Abril e Maio.

Esta foto foi no sabado , niver do meu irmao .

Estas foi no domingo , no parque estoril ... amei este lugar ... Vou voltar pra andar de pedalinho.

Meu Irmão, eu e meu marido.


Será que to me sentindo? kkkkk

Como vcs viram meu findi foi otimo ...

Sabado niver do meu irmao, churrasco , comi, mas com moderação ...

Domingo saimos fomos num parque conhecer muito legal adorei . Haa tb me comportei, comi coisas diferentes da RA mas tb com moderação ...

Ontem o dia todo perfeito, mas a noite dei uma jacadinha de leve ..

Bom estou naqueles dias ... Entao posso dar um desconto...

Nestes ultimos dias nao fiz exercicios exatamente por causa da Dona M , pois tava com uma dor enorme no corpo, nossa minhas pernas e meus pes doeram de quinta feira até domingo ... Muito chato.

Mas hj estou bem melhor ...

Começou o mes de MAIO , e como todo final de mes eu sempre faço umas mudanças nos meus exercicios e tal ...

Resumindo o mes de ABRIL:

* Eliminei 1 kilo ... De pouquinho eu chego lá ...

* Inclui a ração praticamente todos dias ... Dia sim dia não. Somente nestas 2 ultimas semanas que estou comendo todo dia , por causa da TPM e Dona M .

Resumo para o mes de MAIO:

Exercicios aerobicos: Esteira 3 vezes por semana.

Abdominal: 3 vezes por semana.

Podendo tb nos outros dias fazer bike ergometrica, mas o minino é 3 vezes esteira.

Meta eliminar 2 kilos, ou seja chegar nos 54 ... E VOU CONSEGUI HA SE VOU !!!

Bom to na hora do meu almoço em casa, vou indo fazer algumas coisas aqui, a noite visito vcs .. bjus