Oie

Passando só pra dar um OIZINHO ... Que saudade de vcs ...

To aqui Meia noite separando os selinhos pra ver se consigo colocar todos ou amanha ou sabado ...

Bom minha alimentação esta semana está otima , to fazendo caminhada todo dia no parque só hj que choveu fiz bike ergometrica ...

Meu findi foi cheio de jacadas , mas valeu ...

bjus

Bolo de Choco LIGHT !

Oieee ... Voltei ...

Quero agradecer as meninas que me deixaram selinhos, essa semana sem falta eu posto tá ...

Bom minha semana começou bem ... A RA tá otima , os exercicios tb ... O cargo novo começou hj, nossa adorei ... bem corridinho mas otimo, ainda tenho muitoooooooo o que aprender ...

Nossa to super cansada doida pra deitar ... Vou por a RECEITA DO BOLO DE CHOCO ...

ALE ( Sandrinha) adorei receber a sua visita ... bjus

BOLO CHOCOLATE LIGHT
Ingredientes Massa
3 col. (sopa) de chocolate em pó sem açucar
2 copos (400 ml ) de leite desnatado
2 gemas
6 col. (chá) de açucar light (substitui por adoçante culinario)
1 col (sopa ) de manteiga light
1 1/2 xic. (cha) de farinha de trigo
1 xic ( cha) farinha integral
1 col. (cha) de fermento em pó
2 claras em neve

Ingredientes Calda de Chocolate
1 col. 9sopa) de chocolate em pó sem açucar
1 col. ( sopa) de leite em pó desnatado
1/2 copo (100 ml) de agua
1 col. (sobremesa) de margarina light
1 col. (sopa) de açucar light

Numa batedeira, bata o açucar, as gemas e a margarina até obter um creme esbranquizado. Junte o leite e bata até ficar um creme homogeneo. Desligue a batedeira e aos poucos , misture as farinhas, o chocolate e o fermento peneirados. Por ultimo junte a clara em neve. Coloque em uma forma untada, leve ao forno por 35 minutos.

Calda: Junte o choco, leite e a açucar numa panela e leve ao fogo baixo, mexendo até dissolver. Add a margarina e o açucar. Cozinhe até o ponto de calda… Jogue por cima do bolo pronto.

BJUS meninas se der volto amanha ...

Q Saudades !

Oieeeeeeeeee

Nossa que saudade de vcs ... Domingo e ontem não consegui entrar aqui ...Ontem até entrei na net, massssss .... nao entrei aqui por falta de tempo msm ...

Hoje começei no cargo novo, to apredendo ... Mas até agora adoreiiiii ...

Passei só pra deixar um beijinho pras minhas seguidoras ...

To em falta com vcs mas vou visitar todas ...

Bjus

Oieeeeeeeee ....

E ai como passaram o final de semana ? O meu foi otimo ... Na sexta fiz tudo certinho, caminhei e tudo ...

Sabado tb , caminhei e comi certinho ... fiz até um BOLO DE CHOCO LIGHT (olha a fotinha ai) ...

Hoje (domingo) não fiz exercicios, e a comida até que foi bem, porem comi um chocolatinho e agora to procurando a janta ... kkkkk ...

Haa fiz SORVETE LIGHT DE LIMÃO , nossa uma delicia ...

Meninas hj nao vou conseguir postar as receitas , mas amanha eu posto tá ...

Amanha ainda não vou pro meu cargo , pois vou auxiliar a menina que vai ficar no meu lugar ...

Mas terça acho que vou sem falta ...

Bom to indo ..bjus !

Oieeeeeeeeeeeeee ... Salve meninas ... Pensei que não ia conseguir postar hoje ... Mas a saudade não deixou ... e ai como vcs estão ? Espero que animadas para o FINAL DE SEMANA ... eu estou bem animadinha e anciosinha , afinal SEGUNDA FEIRA começo no novo cargo ... TUDO VAI DAR CERTOOOOOO ...

ONTEM na RA foi tudo certo ... Comi super bem o dia todo , fiz minha caminhada de 35 minutos, morrendo mas fiz viu ... nossa tava muito cansada ontem, hoje pra levantar foi uma tortura ...

Então minha janta foi super light, jantei fora , mas super saudavel ... até tirei foto pra por aqui, mas esqueci o cabo do celular pra descarregar ... Deixa quieto ...

E olha que foi dificil me controlar, cheguei na minha mae ontem, ela tava comendo com o meu irmao , hot dog ... feito em casa ainda ... ai jesus ... e ela insistindo pra mim comer e eu NÃO COMI ...

Depois da janta comi um sorvete ... Afinal nestes dias de pura anciedade to tentando nao exagerar , até agora 1 dia deu certo (ontem ) ... kkkk

Hoje vou pra minha caminhada novamente, vou tentar me exercitar no findi também .

Ganhei este selinho da Gabriela ..

http://emagrecendocomsaude01.blogspot.com/

Indicar 5 coisas da qual sou viciada ...

* Só durmo com um travesseirinho no pescoço

* Esmaltes escuros

* Bolsas

* Sandalias

* Doces (kkk )

Nosso começou a cair uma chuva muito forte ... Minha caminhada já era ... vou ver se faço bike ...

Bjus !!!

Novidades !!!

Nossa que FELICIDADEEEEEEEEEEEE ... VCS não sabem o que aconteceu ... FUI PROMOVIDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ...

Nossa nao to me contentando de felicidade ... Isso é maravilhoso.

Já tem algum tempo que ando muito preocupada com o meu serviço, sou vendedora, mas as vendas estão fracas pra mim ... entao sempre fico com aquele pensamento de ser mandada embora ...

Ontem meu patrão me chamou e falou pra mim o que achava de trabalhar em outra aréa ...

simplesmente AMEIIIIIIIIIII ...

Era tudo que eu queria ....

Ontem a noite aconteceu algumas coisas muitos chatas ... Fiquei super magoada com uma certa pessoa ( inveja pura ) .... Não dormi direito ...

Pra vcs terem uma idéia era mais de meia noite resolvi limpar meu quarto, tava tão irritada ... tão nervosa que precisa desestresar um pouco ...

Pelo menos o quarto ficou limpinho ... kkk

Bom na RA .... está 70 % ... Como certinha durante o dia , frutas, legumes , arroz integral, etc ... Mas a noite a coisa pega ... Desde domingo ando comendo coisas mais caloricas, ontem msm desinbestei a comer ... aff pura compulsão ... primeiro comi por anciedade , felicidade sei lá ...

Depois comi de puro nervosismo ... a coisa ficou feia ...

Porém ontem fiz caminha de 40 minutos no parque , depois mais tarde , fui obrigada a fazer mais 40 minutos .

Ontem acabou a minha DONA M ... graças a Deus ... tomara que agora eu desinche , e essa anciedade vá embora ... Apesar que semana que vem , ainda vou estar anciosa, devido ao cargo novo.

Meninas Infelizmente não vou conseguir ficar acessando o blog todo dia ... Pq nao vou ter muito acesso a internet ... Mas juro que sempre que der eu entro a noite de casa , e de final de semana tb ...

Por favor não me abandonem .

bjus!

Receitinhaaa !!!

Oi meus amores ... Nossa já estamos no meio da semana, não vejo a hora de chegar SABADO pra mim dormir um pouquinho mais ...

Como é dificil acordar cedo , ai jesus ... o pior que quando posso dormir até mais tarde, acordo cedo ... kkkk ... vai enteder né ...

Bom meu dia ontem pra variar um pouquinho, foi corrido denovo ... sai daqui correndo, fui pra casa troquei de roupa (coloquei a roupa pra caminhar) , fui no medico , saimos de lá e fomos direto pro parque caminhar ... caminhei 40 minutos ... sai de lá com a conciencia tranquila .. graças a Deus ...

Fui direto pra doceria , meu irmao já tinha fechado, mas fui fechar caixa, guardar as coisas e tal.

Cheguei em casa , tomei meu banho e fui pra cozinha fazer a janta ... Fiz PANQUECAS LIGHTS ... fiquei biliscando e depois comi 3 panquecas, podia ter ficado só com 2 ... mas tava tão bommmmmmmmm ... kkk

Segue uma fotinha minha e a receita da panqueca pra quem quiser fazer ...

Ingredientes

* 02 xicaras de leite desnatado

* 01 e 1/2 de xicara de farinha de trigo

* 2 ovos

* temperinho a gosto

Bater tudo no liquidificador ... Pegar uma frigideira e colocar um pouquinho de azeite , bem pouco só pra nao grudar a massa , despejar um pouquinho de massa .... Dourar os dois lados ...

Recheio é opcional, eu fiz de frango desfiado com catupiry light e umas de queijo msm ...

Depois é só jogar o molho em cima e levar no forno por alguns minutinhos ...

Pronto agora é só se deliciar ...

Hoje meu almoço vai ser as panquecas ... Sobraram 4 ... 2 pra mim e 2 pro meu marido ... que delicia ... Adoro fazer coisas diferentes , sair um pouco da rotina ...

Pena que o tempo pra mim é muito curto, mas vou tentar pelo menos 1 vez por semana fazer uma receita diferente ... Afinal adoroooo cozinhar ... e antes eu cozinhava direto ...

Tenho tantas receitas em casa que vou separando pra fazer e nao faço nenhuma ... kkkk

Obrigada pelas meninas que deixaram recadinhos ontem ... em relação a limpeza da casa , continua tudo muito bagunçado .. kkkk ... Algumas até falaram pra mim limpar só 1 vez por semana, pois bem eu limpo só 1 vez ... Porem tem mais de 2 semanas que não limpo ... então imagina ... kkkk ... ontem quase não consegui entrar no meu quarto ... tudo jogado ... no chão, na cama ... em todo lugar tinha bagunça ...

Mas blz , um dia eu consigo organizar tudinho .. kkkk

Bom hoje vou caminhar novamente... Afinal foi o trato com o meu marido pra poder comer no MC, pois já tinha extrapolado no domingo , ai extrapolei na segunda ... Não quero nem ver meu peso no sabado, pra ajudar ainda estou naqueles dias ... To sentindo minha barriga um pouco inchada ... aí já viram né ... AUMENTO DE PESO NA CERTA ...

Mas blz , tenho mais 3 dias pra fazer tudo certinhoooo , até o dia da PESAGEM ...

Nossa o dia hj aqui ta tão abafado, ainda bem que até a hora de eu ir caminhar já diminue, pq to indo a noite ... Como é bom caminhar , eu adoro me sinto renovada ... Mesmo cansada, eu gosto de ir , a gente pensa na vida ... e eu falo sem parar com meu marido, pareço uma matraca falando ... kkk

Acho que mulher é assim né, não consegui ficar quieta ...

Hoje não vou sair , vou só caminhar e voltar pra casa ... Tenho um ENCONTRO VIRTUAL com as meninas do blog EM BUSCA DO CORPO IDEAL ... Segue o link do blog ... www.embuscadocorpoideal.wordpress.com ...

Quem quiser fazer parte dele SEJA BEM VINDA ... Lá tem um local que se chama PONTO DE ENCONTRO é o local principal do blog , lá trocamos experiencias ... fofocamos ... kkk

Bom é isso ... já falei demais ... Até amanha ...

Haa e não se esqueçam dos meus recadinhos !!!

Bjus ...

Oláaaaaaaaaa .... Hoje demorei pra postar né ... Confesso que tava com preguiça acreditam ?

Bom Vamos lá , o que fizeram ontem no NOSSO DIA ?

Meu marido me deu um relogio , lindo do jeito que eu queria ... A noite ele queria me levar em um rodizio de pizza, nunca fui ... Mas não rolou, aconteceu varias coisas ...

Primeiro meu marido demorou pra caramba pra chegar do serviço, eu prontinha pra ir caminhar ... o tempo lá fora feio pra chuva e eu confiante, ele chegou e msm atrasados domos ...

Caminhamos por 30 minutos somente ... Passamos no varejão pra comprar umas frutinhas ... Chegamos na doceria super atrasados ... meu irmao tava lá esperando pra fechar ...

Subi em casa pra tomar banho, cade a agua ? Não temos caixa d'agua ... Ligamos pra minha sogra e fomos tomar banho lá ... tb nao é perto ... saimos de lá direto pro mercado , pra comprar algumas coisas pra doceria ... otimo até ai blz ...

Fomos pra um RODIZIO DE PIZZA , pedimos um suco cada um , e nada de chegar as pizzas ... depois de um tempo o garçon veio e falou que nao tinha mais o rodizio, acreditam ? Fiquei ferrada, mas pagamos a conta e saimos sem escanda-los , mas a vontade era de matar um ...

Sem muitas opções para irmos , já era tarde ... Meu marido loko pra ir no mc donald ... só sobrou esta opção e lá fomos nos ...

Mesmo nesta correria doida, gostei muito da noite , muito agradavel , demos muitas risadas ...

Vcs devem estar pensando , nossa MC é super hiper calorico , é sim , mas as vezes podemos nos dar o luxo de comer coisas fora da RA , afinal somos seres humanos temos vontades , e vivemos se privando de algumas coisas para termos uma vida mais saudavel ...

Falei pro meu marido que ia no MC , porém teriamos que caminhar todos os dias ... e assim vai ser feito ...

Hoje mesmo vou sair daqui passar em casa correndo ( minha casa fica na frente do meu serviço) , por a minha roupa de malhar e correr pro medico, de lá vou direto pro parque caminhar ... e hj vou caminhar e correr 40 minutos ...

To querendo alugar um filminho pra assistir junto com o meu marido depois ...

Nossa meninas , minha casa ta um caos, tudo bagunçado , hj que consegui terminar de lavar a roupa ... ta tudo bagunçado, nao tenho tempo de chegar e limpar tudo de uma vez como eu gosto ...

Ontem lavei o banheiro, dei aquela geral ( na hora do meu almoço) ... Hj pretendo limpar mais alguma parte , mas nao sei qual e tb nao sei se vai dá tempo.

Este ano to dando prioridade pra minha saude ... Exercicios e alimentação em primeiro lugar ... Mais os exercicios , pq sei que sem eles nao consigo nem emagrecer e nem manter ...

Hoje é NIVER da minha amigona CRIS ... Parabéns amiga , tudo de bom pra vc ... Vc merece .. bjuss !!!

Bom agora vou visitar vcs tá ... Hoje cedo visitei algumas , mas não deixei recado ... agora vou deixar ...

Bjussssssssssss !!!!

Selinhos e Tal ! FELIZ DIA DA MULHER .

Em PRIMEIRO lugar quero dar os PARABÉNS para todas as MULHERES desde mundo e principalmente para AS MINHAS AMIGAS BLOGUEIRAS ... Hoje é o nosso dia, faça ALGO ESPECIAL pra vc ... Sai pra jantar fora , tire um tempinho pra vc ... SE CURTE ...

Muitas não sabem o PORQUE deste dia ... Então vou colocar um texto explicando o porque deste dia tão maravilhoso.

Dia Internacional da Mulher

PORQUÊ O DIA 8 DE MARÇO
Neste dia, do ano de 1857, as operárias têxteis de uma fábrica de Nova Iorque entraram em greve, ocupando a fábrica, para reivindicarem a redução de um horário de mais de 16 horas por dia para 10 horas. Estas operárias que, nas suas 16 horas, recebiam menos de um terço do salário dos homens, foram fechadas na fábrica onde, entretanto, se declarara um incêndio, e cerca de 130 mulheres morreram queimadas. Em 1910, numa conferência internacional de mulheres realizada na Dinamarca, foi decidido, em homenagem àquelas mulheres, comemorar o 8 de Março como "Dia Internacional da Mulher". De então para cá o movimento a favor da emancipação da mulher tem tomado forma, tanto em Portugal como no resto do mundo.

O QUE SE PRETENDE COM A CELEBRAÇÃO DESTE DIA
Pretende-se chamar a atenção para o papel e a dignidade da mulher e levar a uma tomada de consciência do valor da pessoa, perceber o seu papel na sociedade, contestar e rever preconceitos e limitações que vêm sendo impostos à mulher.

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Ganhei este SELINHO DA MARIANA ... http://www.maryeadi.blogspot.com/ .... Brigadaaaaaaaaaa ...

Indicar 10 blogs .... então vamos lá ...

- Samy Leilane ... http://www.maislightdoquenunca.blogspot.com/

- Renata Perim ... http://www.renatanovafase.blogspot.com/

- Camila Santiago ... http://www.momentos-a-so.blogspost.com/

- Renata ... http://www.renataemforma.blogspot.com/

- Gabi Cals ... http://www.contagemdepontos.blogspot.com/

- Patricia ... http://www.patricia-maisleve.blogspot.com/

- Vanessa ... http://www.emagrecendoparatervidanova.blogspot.com/

- Debi Elis ... http://www.debyelis.blogspot.com/

- http://www.vencendomeuspropriosdesafios.blogspot.com/

- Cris ... http://www.cristiane-linno.blogspot.com/

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Agora simmmmmm ... BOM DIAAAAAAA ...

Como foi o final de semana de vcs ? O meu por incrivel que pareça foi MARAVILHOSO, sabem porque? Não ouve brigas , foi tudo na santa paz ...

A muito tempo não passo um final de semana assim, tranquilo em relação a brigas e problemas ...

Na SEXTA FEIRA , fui no cinema , lembram que comentei, assisti AVATA 3D ... Adorei muito bom o filme ... melhor ainda que me comportei totalmente bem ... levei torcida pra comer (dividi o saquinho com o meu marido) e levei suco natural de goiaba ... Levei tb chocolate , mas resisti e não comi ... PARABÉNS PRA MIM ... Haaa antes de ir no cinema fui CAMINHAR ... 35 minutos ... nao deu pra fazer 40 ... pois estamos com o tempo contatinho, quase nao deu pra irmos .... mas fuiiiiiiiiii ...

No SABADO, tava um tempinho aqui em Sampa pra ficar deitado o dia todo, mas acordei umas 9 e pouco, tomei meu café da manha e fui pra rua ... fazer compras pra doceria, chegamos na doceria mais de 14h ... tirei a tarde pra arruamar tudo lá , comprei coisas novas, colocamos mais prateleiras, limpamos tudo ...

Quase 18h sai com a minha mãe , chegamos ficamos na doceria depois saimos novamente , depois chegamos em casa e saimos novamente .. ou seja , nao parei em casa ...

Ontem, DOMINGO, eu que abri a doceria, fechamos um pouco mais tarde do que geralmente , resolvemos fazer um churras de almoço , detalhe começou o churrasco mais de 16h ... kk... era nosso almoço ... depois fomos pra casa , tomamos um banho e saimos de novo, agora pra sogra jantar ... nem tava com fome, mas fui pois ela queria muitoooo ...

Viram como eu corro o tempo todo ... kkkk ... mas adorooooo ... com tudo isto não consegui entrar no blog pra CONTAR A NOVIDADE ... EMAGRECIIIIIIIIIIIIIII ... SAI DA CASA DOS 57 .... ESTOU COM 56,2 ( pesagem de sabado) ... Nossa fiquei tão feliz ... Espero que na proxima pesagem eu já esteja com 55 .. imagina que felicidade ...

Ontem experimentei 2 calças , um social preta e outra branca ... ficaram lindas no corpo , porem bem justinhas, ai fiquei com medo de usar ... mas acho que se eu emagrecer mais uns 2 kilinhos eu entro, nunca usei elas, ganhei qd já tinha engordado denovo ...

Semana que vem vou estar mais magra ai experimento novamente ...

Está semana estou melhorzinha , sexta tava muito mal ... mas não vou deixar me abater não, sou forte ... MENINAS OBRIGADO PELO CARINHO, VARIAS MENSAGENS ME ANIMANDO ... BRIGADAAAA ....

Bom hj é dia da mulher , quero só vê o que meu marido preparou pra mim ... kkk ... imagina se ele nao preparou nada, é bem mais a cara dele viu ... mas a esperança é a ultima que morre... kkk

Haa esqueci de falar NO SABADO E NO DOMINGO não fiz exercicios ... Por isso vou ver se consigo caminhar todos os dias desta semana, amanha tenho medico e talvez não consiga ir ... mas vou tentar ir antes do horario pra mim chegar cedo pra dá tempo de pegar o parque aberto ...

Bom falei demais hoje ... a tarde visito vcs ... to devendo ..bjus

Nossa pensei que não ia conseguir falar com vcs hoje ... Mas juntei forças e vim aqui ...

Hj pela manha passei por momentos dificis, na verdade desde ontem, problemas na familia ...

Já chorei , lavei a alma , agora chega , já chorei pro mês todo ... Já deu né ...

Hoje vou no cinema com o meu amor , assistir AVATAR 3D faz um tempão que to querendo ir ver mas nunca dava , hj vai dá ( se tudo correr certo) ...

Ontem comi tudo certinho, fiz caminhada e resultadooo ... VOLTEI PRA CASA DOS 56 ... Parabéns pra mim né ... Mas vamos ver amanha , que é o dia da PESAGEM OFICIAL ... espero estar mais magra ...

Hj devido os problemas nao comi quase nada ....

11h = tomei um yakult

12:40 = comi um lanchinho com pão de forma , 1 fatia de mussarela, 1 de peito de peru , catupiry light + limonada .

15:45 = tomei um iogurte desnatado ...

Só isso até aqui, e olha que comi isso por comer, pra nao sentir fome depois, pq com fome msm eu nao estava ...

Vou chegar em casa antes da minha caminhada vou tomar um copo de vitamina ... e no cinema? Nada de pipoca calorica , vou levar algum salgadinho assado pra dividir com o meu amor ...

Quero fazer um cineminha light ...

Meninas deculpem hj não visitei ninguem, to sem cabeça, mas no final de semana, vou tirar um tempinho pra vcs ... Ate´cheguei a ler alguns , mas sem força pra responder ... Amanha vou estar melhor e mais magraaaaa ....

Até mais querida , um ótimo findi pra vcs e sem jacadas !!!

Bjus!!!

QUINTA FEIRA: 1º Post do Dia !!!

OIEEEEEEEEEE ...

Em primeiro lugar quero agradecer ao carinho de todas que me animaram ontem ... ta pra baixo pois meu peso só tava subindo esta semana ... Mas hoje tudo mudouuuuuuuuuuuuuu

Me pesei e VOLTEI PRO PESO DE DOMINGO 57,1 KG ... isso é ótimoooooooooo ... tenho 2 dias antes da PESAGEM OFICIAL DE SABADO pra eliminar ...

Ontem graças as forças de vcs segui meu dia certinho, alimentação 100% saudavel ... A noite queria ficar só com 1 banana e depois na ceia queria só tomar o chá ... porem a minha barriga começou a doer neste intervalo ... fui pra cozinha ver o que fazer ...

Achei na geladeira RAP 10 ... adoro ... e fiz uma mini pizza ... super light viu ... coloquei na frigideira, coloquei um pouquinho de molho, milho , 01 colher de catupiry light , 01 e meia fatia de queijo e 1 e meia fatia de peito de peru, joguei oregano e ficou uma deliciaaaaaa ... nunca tinha feito ...

Sempre faço tipo lanche com o rap 10 ... mas fiz pizza e aprovei ... e indico viu ...

Exercicios fiquei com a BIKE ERGOMETRICA msm ... Fiz 40 minutos , ia fazer esteira mas resolvi deixar pro meu marido , que chegou do serviço e no final nem fez nada, tava cansado tadinho ...

Mas eu fiz e fiquei com aquela sensação de dever cumprido ... depois fui tomei meu banho delicioso, esfoliei meu corpo todo, depois passei meu creme de celulite e um outro , nossa que delicia ... um momento só pra mim.

As vezes na correria do dia a dia , deixamos pra tras coisas simples que faz toda a diferença ... eu de um tempo pra cá tomo meus banhos bem devagar, bem relachada... Pois coloquei na cabeça que tenho e vou usar todos os dias ... assim quero ver resultados ...

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Bom vou colocar o que pretendo comer hoje:

* Café da manha: vitamina de abacate com ração humana e leite desnatado. OK

* Lanche: 01 yakult OK

* Almoço: 01 filé de frango grelhadinho na frigideira s/ oleo + salada de alface e tomate + 03 colheres de arroz + 01 copo de suco + 2 rodelas de abacaxi de sobremessa.

* Lanche: 06 ameixas pretas secas.

* Janta: 01 filé de frango grelhado com couve refogada + suco

* Ceia: 01 xicara de chá mate com limão.

OBS: 01 chiclete s/ açucar.

Mais tarde eu voltooooo ...

2º Post do Dia

Não vou poder CAMINHAR NO PARQUE ... Ta chovendooooooo ... Já são quase 18h ... To quase saindo do serviço, e lá fora cai uma chuvinha bem fininha ...

Então a caminha pode esquecer ... O QUE FAZER?

BICICLETA ERGOMETRICA não quero ... Tenho a esteira , mas hoje é dia do meu marido malhar na esteira ... SERÁ QUE ELE TROCARIA COMIGO ? Vou tentar ... quem sabe .... Nem se for pra fazer um pouco de cada uma ...

To no pique dos exercicios ...Hoje até agora meu dia ta correndo certinho ... Olha a Listinha que pus no post anterior ...

* Café da manha: Vitamina de abacate com leite desnatado e ração humana; OK

* Lanche: 3 bolachinhas de agua e sal;OK

* Almoço: 01 sanduiche com pão de forma, 1 fatia de musarela, 1 fatia peito de peru, manteiga light e tomate + 01 copo de chá mate . OK (acrescentei 2 fatias de abacaxi de sobremesa)

* Lanche: 05 ameixas pretas; OK ( foram 6 ameixas e nao 5)

* Janta: 01 banana;

* Ceia: chá mate com limão.

1 chiclete s/ açucar ( to chupando muitos chicletes, quero me policiar). OK

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Agora que o bicho pega ... a noite sempre ficamos com mais fome, nao digo fome, mas vontade de beliscar , eu sou assim .. kkk ...CONTROLE MENINA ...

Por isto quero me exercitar, assim perco um pouco o foco da comida ...

A todas vcs UMA ÓTIMA NOITE LIGHT ...

Até amanha lindas !!!

O que está acontecendo comigoooooooo !!!

Olha nois aqui na MARATONA DE SABADO ...

Demorei mas postei ... segue algumas fotinhas que tirei lá ... só pra vcs terem uma idéia de como foi ...

Olha a cara da Re ... kkk

Bom MISSÃO CUMPRIDA ... kkkk ... postei as fotos , atrasadas mas postei ...

Re vou mandar pro seu email as fotos ...

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Meninas hoje acordei , fui no banheiro , subi na balança e advinhem ... quase chorei ... mais 200 g ... tudo bem é pouco , mas ao inves de emagrecer to engordando , e nao sei o pq ... ontem fiz tudo certinho, apesar da minha anciedade me segurei muitooo, não ataquei nadaaaaaaaa ... Só não fiz exercicios, pq agora faço dia sim dia não ...

Se eu mantivesse o peso tudo bem agora engordar... nao entendo msm ... to muito chateada , várias coisas vem acontecendo e eu tentando não descontar na comida , coloquei a RA como um foco que eu nao devo desviar ... mas ta dificil ...

Hoje programei toda a minha alimentação ...

Segue abaixo:

* Café da manha: Vitamina de abacate com leite desnatado e ração humana; OK

* Lanche: 3 bolachinhas de agua e sal;

* Almoço: 01 sanduiche com pão de forma, 1 fatia de musarela, 1 fatia peito de peru, manteiga light e tomate + 01 copo de suco light ou chá.

* Lanche: 05 ameixas pretas;

* Janta: 01 banana;

* Ceia: chá mate com limão.

1 chiclete s/ açucar ( to chupando muitos chicletes, quero me policiar).

Bom isto é o que eu vou comer hoje ...

* Vou beber mais de 2 litros de agua (sempre bebo);

* Fazer 40 minutos de caminhada;

E amanha cedo vou me pesar novamente pra ver o que a Balança vai dizer ... Se não tiver bons resultados, vou passar a caminhar todos os dias e tb incluir o chá verde semana que vem pra dar uma acelerada no metabolismo.

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Aqui em São Paulo continua fresquinho, aquele freiozinho gostoso pra dormir , eu adoro este tempo ... pra malhar , pra dormir , pra comer , pra tudo é otimo ....

Minha gripe ta bem melhor , por isso que hoje msm nevando eu vou caminhar no parque ... em casa na bike ta meio monotomo ...

Ontem tava pensando em por a minha ESTEIRA pra trabalhar , mas esteira força muito meu joelho, e eu nao posso forçar ... mas vamos ver ... tudo depende do resultado da balança amanha ... QUERO E VOU CONSEGUIR SABADO ESTAR NA CASA DOS 56 NOVAMENTE ... Tenho muita fé e sou mais forte do que tudo isto ...

Tudo bem vou estar com a DONA M ... afff ... TPM começa hoje , imagina , já estou anciosa com tudo que tá acontecendo , e ainda com tpm ... Preciso redobrar a minha atenção pra não jacar geral ...

Vou visitar vcs agora ... responder aos comentários ... mas tarde talvez eu volte pra dizer como está sendo meu dia ...

beijos!

Terça feira a tarde !!!

Nossa não sei se vcs perceberam mas to postando 2 vezes por dia ... kkkk


Ontem fiz isto e hoje todo fazendo denovo ... To sentindo falta da minha companheiro de email a RENATA. Amiga ta fazendo falta ...


Sabe o que é meninas, eu e a Re antigamente, bem antigamente ficavamos o dia todo falando no msn, a Cris também, nos 3 , saudades Cris... Depois devido algumas mudanças nos serviços delas , elas nao podiam mais entrar no msn.


A Renata depois deu um jeitinho e ficamos conversando o dia todo por email ... toda hora tinha email novo da minha amiga ... Porem esta semana ela foi promovida, parabéns amiga... E agora ficou dificil pra ela ficar entrando no msn, deu um jeitinho e me manda email cedo, mas é dificil pra ela ficar respondendo ...


Então to sentindo falta ... das nossas confidencias ... Ai fico enchendo o saco de vcs .. heeee ...


Nem no msn tenho vontade de ficar ... Logico que tenho outras amigas a KARLLA que é minha amigona , e a ANA que agora to com amizade, conheci a pouco tempo, tem a ALESSANDRA

que faz tempo que não falo, to com saudade ...


Bom é isso to carente ... kkkkkkkk ..


Ai meninas to percebendo que to anciosa pra caramba hj ... Na verdade desde domingo.


Ontem me segurei bastante mas senti vontade de comer e comer na doceria ... mas me segurei e comi só um pouquinho de amendoim ...


Hoje no almoço comi minha sopa, depois comi 1 danoninho (que me ajuda muito a segurar a anciedade), mas nao contente com 1 comi outro ... tudo bem é pequeno, mas é 2 ...


Agora no lanche não via a hora de dar a hora logo pra comer ... trouxe esta barrinha de cereal.



Experimentei hoje pela primeira vez ... olha é bem gostosinha viu ... e tem só 69 calorias ...






Mas eu gosto msm é desta aqui ... esta é uma delicia e tira totalmente a vontade de comer doce ...

Comprei também uma de goiabada, qd experimentar eu conto pra vcs se é boa ...

Então comi a barrinha e não contente queria comer mais e mais , ai fui e peguei 4 bolachinhas de agua e sal , comi , ai enfiei logo um chiclete na boca pra nao atacar mais nada... pq aqui no serviço tb tem aquelas rosquinhas de coco ... to segurando ...

Esta semana entro na tpm , sabado a DONA M chega ... Mas to percebendo uma coisa estranha ... desde de domingo estou sentindo colicas em alguns momentos ... Ontem a noite tb senti a noite ... e eu to tomando remédio , termino a cartela amanha ... estranho né ... vamos ver no que dá ...

Nossa to lendo a SHAPE do mês de FEVEREIRO tá otima, li só algumas paginas mas tem dicas bem legais.

Vou continuar lendo mais um pouco depois vou visitar quem eu ainda não visitei ainda hoje...

Haa não sei se vou fazer exercicios hoje, nossa no almoço deitei um pouco no sofá e apaguei , quase perdi a hora de voltar pro serviço ... acho que os remedios pra gripe dá sono ... entao to pensando em chegar em casa tomar um banho e relaxar ... quem sabe né ..

bjus

Oieee ... BOM DIAA ...

Ainda estou gripadinha ... ai que saco ... como é ruim né ...

Bom ontem tomei um chazinho com remedio e graças a Deus consegui dormi melhor ...

Ontem a noite fiz bike, foi dificil, a hora nao passava , mas persisti e consegui, depois fiz uma sopa de legumes com um pouquinho de macarrão de letrinhas ... ficou uma delicia ... bem quentinha neste frio , tudo de bom ... Hoje está sopa vai ser o meu almoço ...

Estava aqui pensando com os meus botões. Eu ainda não estou no meu PESO IDEAL, o peso que eu quero pra mim, porem , estou feliz com este corpo, pois a minha barriga que antes era pra frente , já não está mais, não estou me sentindo inchada e nada. Agora não sei dizer se é por causa da RAÇÃO HUMANA, ou por causa do LIMÃO COM AGUA EM JEJUM.

Hoje me pesei e ainda estou na casa dos 57 ... tinha saido semana passada , mas voltei ... Tá muito complicado sair dela ... Sei que devo persistir e é isto que vou fazer ...

Lembro que no ano passado foi muito dificil pra mim, eliminar estes ultimos quilinhos, batalhei muito, e quando cheguei não soube ficar nele ... mas desta vez vai ser diferente tem que ser diferente ...

Hoje me pesei pela manha e estava com 57,5 .. no domingo pela manha estava 57,1 ... lembram que no domingo falei que não me regrei, comi coisas mais caloricas e tal ... taí o resultado ... é incrivel como eu engordo facil, por isso tenho sempre pra vida toda fazer a lei da compensação e não abandonar mais os exercicios .

Hoje vou me exercicitar novamente, tava afim de fazer uma caminhada ... mas o tempo ainda está friozinho e se a tarde tiver assim meu marido nao vai querer que eu saia , pq o parque é muito aberto e venta muito , na sexta feira que nao tava tão frio, fiquei com dor de ouvido ..kkk ... ai ontem queria ir (com esta gripe) ele falou um monte por isso nao fui ...

Vamos ver mais tarde como vai estar o tempo ...

Bom até agora é só vou visitar um pouco vcs ... Mais tarde eu volto se der ...

Haaa to desde ontem pra trazer a minha maquina pra por umas fotos que tirei na MARATONA DE EXERCICIOS COM A RENATA NO SABADO, mas sempre esqueço , vou tentar trazer amanha pra postar pra vcs ...

BEIJOS !!!

2º Post do dia.

Oieeee voltei , falei pra vcs que voltava e voltei.

Meu almoço foi bem saudavel, comi 2 lanchinhos de pãp de forma, 1 fatia de mussarela light , 1 fatia de peito de peru light e rodelas de tomate ... Comi 2 pois 1 só seria pouco e iria sentir fome, afinal eram bem fininho e levinho ...

Comi com 1 xicara de chá mate com adoçante e limão ...

Meninas obrigada pelo carinho e pelas dicas ...

Coloquei uma blusa mais quente no almoço, estou com um pouco de febre, pelo jeito a gripe veio com tudo né ... mas ela não vai me derrubar nãooo ...

Conversei com o meu marido e não vamos caminhar , nem dá , pois tá chuviscando desde cedo e pelo jeito vai ficar assim...

Mas vamos fazer em casa msm, eu faço bike ergometrica e ele esteira . Tomará que eu melhore pra conseguir fazer , pois como não fiz nada ontem preciso e vou fazer algo hoje ...

A noite vou fazer uma sopinha leve e deitar mais cedo , pra ver se consigo descansar ...

Bom como falei fiz uma lista com coisas que devo fazer regularmente... É praticamente as mesmas coisas que fiz no mes de fevereiro ...

Segue a lista:

* Limão com agua em jejum todo dia;

* Ração Humana;

* Dar preferencia para alimentos que trazem beneficio para mim (RA);

* Exercicios (caminhada ou pedalada na ergometrica).

* Passar creme para celulite todo dia;

As principais são estas ... No mes de fevereiro segui bem estas regrinhas, então acho que neste mes de Março dá pra melhorar mais ainda.

DIVULGANDOOOOOOOOOOOO ....

Este selinho é do blog da JENNYFER ... http://rangoteen.blogspot.com/

Visitem vcs vão gostar ...

Bom trouxe uma maça pequena pra mim comer de lanche, espero não sentir fome ... Está semana quero comer mais light possivel, pois como ontem estrapolei um pouco e sabado quero ter um bom resultado, vou me esforçar ...

Tentar fazer exercicios todos os dias ... e vou conseguir viu ...

Bom meninas por hoje é só ... até amanha ... bjim

Dodói !!!

Oi meninas ,

Nossa ultima vez que vim aqui foi QUINTA FEIRA ... Que vergonha ...

É que sexta tava doida pra ir embora do serviço, anciosa pra MARATONA DE EXERCICIOS, ai nem postei , lembrei já era tarde ai deixei quieto ...

No sabado fiquei fora o dia todo, tava com a Re, foi otimo o nosso dia saimos da academia toda doloridas e ainda fomo relaxar na piscina ... foi 10 ... Depois a noite sai com o meu marido pra um barzinho ... momentos a dois.

No domingo eu estava ACABADINHA DA SILVA , doia tudo ... desde os ombros , até as panturrilhas ... kkk ... e ainda acordei com um pouco de dor de garganta ... durmi praticamente a tarde toda , acordei já eram quase 17:30 tomei um banho e fui fazer a minha unha ...

Hoje acordei pior que ontem, ou melhor nao durmi , quase 4 da manha acordei com o nariz todo intupido e a boca seca ... levantei , bebi agua, fui no banheiro , deitei..

Daqui a pouco acordei denovo, mesmos sintomas , terrivel ... e assim foi a minha noite ... qd o relogio tocou as 7 ... tava acabada , morrendo de sono, mas tive que levantar pra vir trabalhar.

E aqui estou, com o corpo cansa (devido a gripe), dor de cabeça, garganta doendo um pouco ...

Aqui está um dia chuvoso e frio, até vim de bota , vim com um blusinha de frio bem fina, vou ver se no almoço eu troco por uma mais quente, pq parece que vai esfriar mais e mais.

Minha mão ta um gelo ...

Na alimentação por estes dias foi tudo otimo, na quinta / sexta e sabado foram perfeitos.. Ontem porem comi coisas mais caloricas e nao fui muito regrada, tive algumas chateações e resolvi com conciencia me dar um descanso .. afinal foi 1 mês regradinha ...

Nos exercicios foi perfeito tb, sexta caminhei , até corri um pouquinho ... Sabado muitas aulas na academia e ontem não fiz nada, descanso , pois tava toda dolorida , hoje ainda estou um pouco , mas nao como ontem .. kkk .. mas foi otimo.

Bom hoje começa MARÇO , tenho algumas coisas que quero seguir durante este mês ... To bolando ainda, mais tarde volto pra mostrar pra vcs.

Bjus!!