sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Que venha o Final de Semana ... Amooooooooo ...


Jesuisssssssssssssssss ...


Acordei hoje a milhão... Não sei consegui vim trabalhar ...


Fui dormir mais de 2:30 da manha ... Acordei agora cedo com meu marido passando mal .... Levantei rapidinho, fiz as minhas coisas e a parte dele também. Como é ele que sempre vai agilizando as coisas da doceria, tive que fazer eu ...


Tadinho tava com muita tontura, e até vomitou ... O que será né ... Ta em casa nem foi trabalhar ainda, ia ver se melhorava. Se até o almoço ele não melhorar vou levar ele no medico.


Meninas tenho uma noticia otimaaaaaaaaaaaaa ...


Mesmo tendo uma crise de compulsão alimentar na segunda, msm indo ao niver na quarta e mesmo também ficando 2 dias sem exercicios , eu emagreiiiiiiiiiiii 500 g ... Isso é otimooooooooooooooo ... Estou muitooooooo felizzzzzzzzzz ...


Ontem já voltei aos exercicios, vou fazer hoje, amanha , domingo e assim vai...afinal domingo tenho outro niver pra ir e tenho que compensar de qualquer maneira ...


To super anciosa pra chegar dia 30 pra mim tirar as minhas medidas novamente e ver se perdi alguma, com certeza perdi, pois emagreci né ...


Agora estou mais perto dos meus 52 kilinhossssssss ... To pesquisando na net algum exercicio localizado pra mim começar a fazer em Outubro, pois cada vez quero intensificar mais ... Até ficar saradinhaaaaaaaaaaaa ... Barriga chapadinha e vou conseguiiiiiiiiiiiiiiiiii por que EU QUERO EU POSSO !!! Isso não tenho duvidas ....


Cardapio de ontem


24/09/2009 - Quinta Feira


07:50 cafe da manha: 01 banana + 01 x. de leite desnat. com nescau e adoçante.


10:30 Lanche: 01 actimel.


12:15 Almoço: 03 colheres de arroz integral + 01 concha grande de feijão (tava com vontade, pois nao como quase nunca, peguei mais o caldinho) + salada de tomate , repolho e alface + omelete com oregano (somente com a gema, pois uso muito as claras pra fazer doces pra doceria) + 01 danoninho sobremesa.


15:30 Lanche: 01 fatia de melão.


18:50 Janta: 01 copo de vitamina de banana com aveia (leite desnatado e adoçante).


22:00 ceia: 1/2 gira cone de frango ( pra quem sabe o que é, é uma massa bem fininha em forma de corneto, no recheio tem frango, salada de repolho e um creminho, tipo um molho, é bem leve)


30 minutos de esteira / 120 abdominais / exercicios para as pernas.

3 litros de agua / 1 litro de chá verde .


É isso, alimentação perfeitaaaaaaaaaaaaaaaa ...


Meninas vou tentar entrar amanha , mas se não consegui, desde de já quero desejar a todas um otimo final de semana, seja persistente, seja firme, comeu algo fora da RA ( reeducação alimentar) compense na proxima refeição.


Pra quem ainda nao pratica exercicios, final de semana é otimo pa fazer uma bela caminhada num parque. Aproveitemmmmmmmmm ...


Beijossssssss !!!

15 comentários:

  1. Oi linda... Adoro a sua capacidade de resistir na doceria a tantas coisas maravilhosas eheheheheh seria uma tentação pra mim...
    Menina, melhoras para o maridão, e um findi maravilhoso para vc... Parabéns pelo resultado tá... Bjos

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  2. oi kaká...
    fala sério! que lindo seu cardapio
    essa semana pequei demais
    sábado tenho pesagem e estou morrendo de medo...
    sera que consegui perder pelo menos 100 gramas???
    por favor meu Deus, me ajuda!!!

    bjs
    tenha um lindo fim de semana

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  3. Oi kaka.... vc poderia colocar uma foto da doceria depois p a gente ver, né??
    não imagino como vc aguennnnta ficar lá sem beliscar um pouco de tudo...rsrsrsr...
    tenha um ótimo final de semana... bem light!!
    E parabéns pelo novo peso... logo estará com 52kg novamente.
    Beijos
    Kika

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  4. Amiga parabéns pelo peso eliminado, mas com uma doceria não fica dificil fazer dieta?
    Eu ia viver fazendo ataque aos doces huahuahauh... Bjo linda tenha um ótimo dia!

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  5. Oi amigaaaaaaaaaaaa, que bom que vc emagreceu! Eu também consegui emagrecer e sair da casa dos 9, finalmente! Apesar da mega jacada do fim de semana eu me dediquei a semana toda e intensifiquei as caminhadas na esteira. Só malhando mesmo para a gente ver a RA fazendo efeito. Um bj e ótimo fim de semana para vc. Te adoro miga!

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  6. Parabéns pelo emagrecimento!!! Melhoras pro seu marido!!! Sucesso aí mulher determinada!!!

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  7. EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE...Vitória para uma mulher que luta!!!
    Isso é bom demais!!!
    Parabéns amiga!!!!
    E vamos lá rumo a um fim de semana que mesmo sendo domingo meu aniversário vai ser light e moderado com certeza!!!
    mil bjus1!!

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  8. Oiiiiii lindaaa....parabénsss...=D.... eu tb ,e sinto aliviada quando cometo algum deslize e emagreço..rss....Linda tenha um excelente fds....viu?
    Sem jacadas
    Beijos

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  9. Oiee!
    Nossa vc está linda parabéns,falta tão pouquinho para chegar lá que determinação!
    Bjokas!

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  10. FLOOOOOOOOOOOOOOOOOR! :D

    aaai que deliciaaa!
    fico feliz por ter conseguido menos gramas na balança! :)

    eu andei comendo errado, e acabei nao emagrecendo...mas AGORA estou comendo CERTO e com certeza, amanhça, estarei mais leeeeve!!!
    uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuullllllllllllllllllllll

    bjo bjo bjo

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  11. oi flor,
    bom findi p/ vc, adoro sua determinação! bjus

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  12. Oiii flor!!! Tem selinho pra vc no meu blog....
    Bjossss!!!

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  13. 4L de liquido??? Loucura! Se bem q malhando eu sempre bebo mais liquidos, o que eh pq a essencia dos musculos eh a agua. Vc exercita 7 dias na semana, eh?? Loucura! Eu to na luta pra manter a frequencia de 4x. Vc tem pesinhos, caneleira e uma escada perto de vc?? Sei um circuito bom pra fazer. beijos

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  14. Parabéns pelas conquistas, e vamos que vamos...bjs

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  15. Oiii !!! Tem selinho pra vc no meu blog
    bjuuu

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Fico muito feliz com a sua visita.