quinta-feira, 17 de setembro de 2009

Amanha é dia de pesagem !


Ai meninas ... Confesso que estou um pouco com medo da pesagem amanha ...


Mas também estou confiante, afinal fiz quase tudo certinho durante a semana, porem escorreguei no final da semana passada (domingo), então tenho medo ...


Outra coisa também é a Dona M que vai chegar entre sabado e domingo ... Ai já viu né TPM á vista e muitaaaaaaa anciedade ...
Já estou tentando me controlar ... To comendo um chocolatinho de sobremessa no almoço ... E pro final de semana comprei danete light pra mim comer, pra nao atacar a minha doceria ...kkk
A coisa é seria meninas, hoje a tpm começa ... Vou beber mais agua do que de costume, vou fazer também uma jarrona de suco de melancia que ajuda muitooooo na reteção de liquido e vou fazr também chá verde, que também ajuda ...
Quero ver se ela vai conseguir me sabotar ...
Hoje não fiz exercicios cedo, por 3 motivos:
1º : Meu marido estava com as costas doendo muitooo, e ele faz comigo os exercicios;
2º : Não tinha agua pra tomar banho, ontem antes de dormir a agua acabou e nao voltou até agora, acredita ... Como nao tenho caixa d'agua ainda, não iria dar pra fazer exercicios e nao tomar banho pra ir trabalhar né;
3º : Achei melhor também fazer a noite, assim ocupo a minha cabeça e nao penso em comida...
Juntou tudo ai fiquei deitada por mais 1 hora ... kkkk ...
Ontem fui fazer umas comprinhas pra casa, comprei mais mistura que estava sem ... Ai aproveitei pra me programar pro final de semana, pq ja esta chegando né ... Comprei pizza light, lasanha light de soja, e varias outras coisas.... Mas logico que nao é tudo só pra 1 final de semana né ....
Combinei com o meu marido que a pizza light é pra sabado , mas logico, isso se a gente se comportar bem até lá ...
To muito confiante que não vou jacar neste fds ...
To combinando com o meu marido da gente ir andar de bike nos finais de semana, é meio corrido pra gente pq abrimos a doceria de sabado e de domingo, mas vamos arrumar um tempinho.
A minha bike, tem algumas coisas que tem que ser trocadas, mas ele vai trocar...ai assim que tiver ok a gente começa a andar novamente ...
Meninas to confiante que este mês eu termino com 52 k ... a se termino ...
Cardapio 16/09/2009 Quarta Feira
06:30 antes treino:
* 01 actimel.
07:45 Café da manha:
* 04 torradas light integral com manteiga light
* 01 copo de vitamina (abacate, leite desn., adoçante e linhaça).
10:35 Lanche:
*25 jaboticabas.
12:20 almoço:
* 03 colheres de arroz
* salada de tomate e alface
* 01 colher de farofa
* 1/2 colher de peito de frango desficado
* 01 file de frango grelhado na frigideira
* 05 pimentinhas
* 01 diamante negro de sobremesa.
15:35 Lanche:
* 01 iogurte de frutas desnatado
* 01 pacotinho de bolachas integral de cereal
19:00 Janta:
* salada de alface e tomate
* peito de frango picadinho com tomate
* 1/2 baton de sobremesa
22:15 Ceia:
* 01 yakult
30 minutos de bike ergometrica + exercicios pernas.
+ de 2 litros de agua.
Bom meninas é isso ... Amanha volto com o meu peso atualizado ...
Beijos.

14 comentários:

  1. Oi Kaka. Passei para desejar uma boa sorte na pesagem amanhã... tenho certeza que vai sair um bom resultado.
    E logo vc vai chegar aos 52kg, hein?
    Qual a sua meta? E altura?
    beijos
    Kika

    ResponderExcluir
  2. Olá Kaká, é isso aí tô gostando da animação!!!
    Eu tb tô com medo da pesagem de amanhã, pois essa semana eu não fiz nada de exercício e ainda comi muita coisa que não devia, portanto com certeza devo ter engordado, mas vou correr atrás do prejuízo, pois quero estar toda boa no verão 2010. Bjão e um ótimo fim de semana!!!

    ResponderExcluir
  3. Nossa amiga tava olhando tuas fotos, que corpão ehmmm... vc é uma inspiração e é vitoriosa pq 19 kg nossaaaaaaaaa! Parabéns ta muito linda!

    ResponderExcluir
  4. você tá ótima menina!!!! bjus uma ótima quinta e obrigada pela visita!!

    ResponderExcluir
  5. amanhã tambem vou pesar...
    ai que meda rs

    bjs
    bom dia pra ti!

    ResponderExcluir
  6. Oi Kaka...vlw pela visita...adoro conhecer gente nova!!!!

    Qts kgs vc pesava antes da R.A.?

    Ta otima!!!

    Bjusss

    ResponderExcluir
  7. Continue assim...vc ficou otima!!!!

    Bjusss

    ResponderExcluir
  8. Oi linda.. adorei sua determinação.. época de tpm é uma tentação... eu tb preciso comer 1 pd pno de choco nestes dias, para não virar uma compulsão maior depois... bjos e uma ótima quinta...

    ResponderExcluir
  9. oi kaka!! olha eu fiz tdo certinho essa semana a unica coisa q aconteceu foi q eu nao tive tempo de fzr o lanche da tarde so estava tomando cafe de manha,almoçando e jantando nada mais. eu me peso na farmacia pq nao tenho balança em casa. o q sera q foi?

    ResponderExcluir
  10. é pode ter sido isso msmo. eu me pesei era meio dia na msma balança da farmacia q eu sempre me peso eu nao tenho balança em casa ainda! mais deve ter sido isso msmo. vou esperar semana q vem obrigada pelas dicas um bju

    ResponderExcluir
  11. Amigaaaaaaaa!!!
    Seu nome é determinação e o sobrenome?Vitória!!!
    Parabéns e vou te acompanhar ok?!
    mil bjus!

    ResponderExcluir
  12. ai amiga estou morrendo de fome agora a noite e já jantei....vou dormir é melhor q fazer alguma besteira..Bjocasssssss

    ResponderExcluir
  13. uia só que corpiiitcho que tu teem!
    pizza light? :O
    aaaaaaaaaaaaaaaah UHUUUUUUUUL vamos terminar esse m~es mais magras e liiiiiindas

    ResponderExcluir
  14. Oi Kaka...hoje vou tentar seguir esse cardapio direitinho...pq ontem jaquei no jantar...affffff

    Determinação!!!


    Bjusss

    ResponderExcluir

Fico muito feliz com a sua visita.