quarta-feira, 26 de agosto de 2009

Cardápio Terça Feira !!!


Oi meninas, e ai como passaram o dia de ontem... Olha eu escorreguei mas não cai, me sai super bem... Ontem conheci varios blogs novos e adorei, até já me vieram me visitar... Meninas muito obrigado... Hoje vou dar uma fuçadinha em alguns blog depois conto pra vcs...

Bom vamos lá ao meu cardápio de ontem...

25/09 Terça Feira

07:55 Café da manha: 01 xicara de leite desnatado com toddy, adoçante e 02 colher de chá de linhaça + 02 torradas com mateiga light
10:30 Lanche: 01 actimel
12:30 Almoço: 01 lanche natural no prato ( 02 fatias de pao, 02 folhas de tomate, 01 hamburger de peito de peru light grelhado na frigideira sem oleo, 02 fatias finas de queijo branco, tudo isso separado sem montar, por isso o nome , sanduiche no prato) + 01 copinho pequeno de gelatina .
15:35 Lanche: 01 iogurte natural com 01 colher de linhaça
18:30 Lanche: 01 mini barra de cereal
19:30 Janta: 01 xicara de leite desnatado com toddy + 03 mordidas de pao de queijo + 01 chocolate bem pequeno + 01 dadinho.
22:20 Ceia: 01 xicara de chá de gengibre com açucar light
Fiz 35 minutos de esteira + 75 abdominal
2 litros de agua
É isso meninas, to fazendo exercicios dia sim dia nao, qd da pra fazer dias seguidos eu faço... Mas a regra é nao ficar mais de 1 dia sem fazer...

2 comentários:

  1. Oi, Kaká!! Já estou seguindo o "Em busca do corpo ideal" que achei muito legal...

    Menina, também agradeço a visitinha no meu cantinho e tua inserção como seguidora...

    Beijos grandes, estarei te seguindo lá e cá!!!

    http://pensandomagroonline.blogspot.com

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  2. Oiii te vi nos comentarios no blog da ana...vc ja tinha postado no meu blog?!acho q nao ne rsrss to te seguindo...temos historia parecidas ne...emagrecemos e a luta agora é manter....bjaooo

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Fico muito feliz com a sua visita.