quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Desafio Carnaval Magrelaaaaaaa !!! Quem vai comigo?



Boa Tardeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ... Como vão vcs meninas ... Espero que todas LIGHTSSSSSSSSSSSSSSSSS e MALHANDO MUITOOOOOOOOOOOOOOOOO ...

Bom a minha Reeducação Alimentar anda ótima, estou me readaptando aos costumes lights ... Pois fiquei 2 semanas comendo só bobeira né ....

Sexta passada me pesei e estava com 58 kg ... até falei aqui pra vcs ... Porem no sabado e no domingo comi algumas coisas fora da RA e ainda a Dona M chegou.

Ontem me pesei pra ver se tinha feito algum estrago, e pois bem aumentei. Estava com 58,8, 800 g a mais. Foi qd resolvi fazer o DESAFIO CARNAVAL MAGRELA !!!

Pois quero voltar ao meu peso o mais rapido possivel . Este desafio é um desafio pra mim msm, é individual, mas quem quiser fazer , acho que é um desafio pra mim testar meus limites. Começei ele ontem.

Bolei algumas regrinhas basicas pra mim msm seguir, são regras faceis.

Bom vamos lá aos dados do desafio:


DESAFIO CARNAVAL MAGRELA

Inicio: 12/01
Finaliza: 12/02

O que fazer todo os dias?
* Tomar 2 litros de agua
* 1/2 litro de chá verde
* 2 frutas
* 1 legume ou verdura
* Abdominal
* Agachamento
* Linhaça
* Gelatina ( opcional)


O que fazer dia sim dia não?
* Exercicios aerobicos ( bike ou esteira)
* Comer aveia (opcional)

Peso Inicial: 58,8 kg

Dia oficial da Pesagem: SEXTA FEIRA.


Este é o DESAFIO CARNAVAL MAGRELA, como estou de ferias to fazendo exercicios todos os dia.

Ontem comi certinho ai me pesei hoje emagreci 200g ... Sei que nao devo me pesar todo dia , masssssssssss ... nao consigo me segurar ... Na segunda feira tb tinha exagerado um pouco na comida , ai acho que juntou com o fim de semana, Dona m, e jacada na segunda ai veio os 58,8 ...

Mas sei que sexta vou estar mais magra .

Ainda nao estou conseguindo visitar todas mas aos poucos vou visitando viu .

Semana passada tinha falado de uma materia que li em uma revista lembram? Vou postar aqui ela pra vcs .... São dicas de alimentos que nao devem faltar na nossa casa.

Geladeira Turbinada (retirado da revista CORPO A CORPO de dezembro).

* Pepino
* Tomate
* Castanhas, nozer e amendoas
* Brocoli
* Leite desnatado
* Tofu
* Gelatina
* Frutas vermelhas ( amora, framboesa, cereja, morango)
* Banana
* Peixe
* Maça
* Iogurte
* Aveia
* Cenoura
* Abobora
* Alface
* Pao integral
* Linhaça
* laranja
* Azeite de oliva

É isso meninas, os alimentos são estes. A maioria eu uso, agora será que alguem pode me dizer o que é TOFU?

Queria colocar os beneficios de cada alimento, mas ia ficar muito grande .

Amanha eu volto se Deus quiser mais magra ... kkk

BEIJOS !!!! Adoro vcs todas .

2 comentários:

  1. Obrigada pela ateñção no meu blog!

    E boa sorte nesse seu novo desafio!
    E concerteza vc vai conseguir,pois é forte determinada e guerreira,e sem duvida esta no carnavaL "TOda Boa"
    he he he

    beijos.

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  2. Oi amigaaaa, que saudades!!
    Pq sumiu?? Sabe que até tava pensando em ligar na sua casa para saber se estava tudo bem. Creio que é a correria com a doceria né?
    Então eu ainda não voltei a R.A., ontem até fui no mercado, comprei algumas coisas light, mas ainda nada de R.A e exercicios, tô um pouco desanimada sabe?? Nem pesar eu tive coragem.. me dá animo ai amiga, acho q vou encarar o desafio com você!!
    Me manda e-mail viu! Um beijão!

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Fico muito feliz com a sua visita.