Pois é meninas,
Jaquei feio ontem, que sacoooooooooooooo ...
A TPM me derrubou ... Mas não continue no chão não ... Levantei e to aqui firme e forte ...
Nossa comi muita bobeira ontem a noite, mas durante o dia eu ja estava muito anciosa, passei o dia chupando balinha zero açucar que comprei no sabado, hoje nem trouxe ela ... kkk
Tinha exatamente 14 dias que não tinha uma crise dessas, antes era todo dia, ai fui conseguindo me controlar mas ontem não deu ... Bola pra frente ... Hoje começo do dia 1º novamente ...
Hoje fiz uma listinha do que vou comer durante o dia pra evitar estes deslizes, e sei que vou conseguir ...
Uma coisa boa ontem foi que msm sabendo que eu tinha jacado muito eu fiz as minhas series de exercicios... Não ia fazer mas pensei, pensei e resolvi fazer sim, pois tinha jacado mas os meus exercicios eu não podia ficar sem de jeito nenhum ...
Vou postar aqui com muita vergonha o que comi .
21/09/2009 Segunda Feira
07:45 Cafe da manha
* 4 torradas light integrais com manteiga light
* 01 copo de suco light
10:30 Lanche
* 01 actimel
12:15 Almoço
* 03 c. s. arroz feito com frango desfiado e cenoura
* 01 bifé a rolé
* 01 c.s. de farofa
* salada de repolho com tomate
* 01 copo de suco light
* 02 bombons (ai que vi que eu poderia jacar mais tarde, pois a minha compulsão vem sempre a noite)
15:00 Lanche
* 01 barrinha de cereal de brigadeiro (não gostei muito não)
18:20 Janta
* 01 sanduiche ( 2 f.p. de forma, 01 fatia de queijo prato e outro de peito de peru, manteiga light)
* 01 yakult
19:00 JACADA
* chocolates, batatas ruffles, doce amendoim, bala de goma, pipoca,etc
30 minutos de bike ergometrica
120 abdominais
exercicios para perna
2,5 litros de agua
Varias balinhas de 3 calorias cada durante o dia.
Pois bem se eu não tivesse jacado até tinha me saido bem.
Hoje vai ser outro dia ... E sem jacadas ...
oi kaka é verdade nao gosto mto de comer folhas nao a unica coisa q ainda como eh tomate com algumas folhinhas só.rsrs mais estou tentando me acostumar a comer.
ResponderExcluirolha vc jacou mais nao vai engordar por causa de um dia! ateh pq se nao ngm aguenta neh eu msma sempre me permito um dia na semana a comer um doce ou o q tiver vontade o importante eh a gnte nao deixar a peteca cair e continuar coisa q antes acontecia comigo liberava geral no fds e chegava na seg ficava desanimada e nao conseguia voltar p a dieta entao parava e olha q nesssas tentativas eram tomando remedios hein! mais agora eu me decidi de verdade do jeito q ta nao da se eu nao parasse nao iria nem com dieta conseguir emagrecer se ja eh dificil de agora imagina se eu deixasse ganhar mais peso e dessa vez nao estou tomando nenhum remedio. eu ate quero fazer atividade fisica na academia quero fazer jump mais eh q agora estou desempregada por isso q ainda nao fui.obrigada por estar sempre indo ao meu blog e me incentivando isso tbm me da forças p continuar.
um bju e uma linda semana light
Oi Kaka! Jacar é mesmo um saco, não? Mas você tira de letra. Para quem já conseguiu tanto. tenho certeza que vc vai tirar o resto da semana de letra e atingir um ótimo resultado.
ResponderExcluirbeijos
Kika
por que será que temos tanta fome a noite???
ResponderExcluireu também sou igual a vc... chega a noite, vai me dando uma fome... aí sabe o que eu faço? corro pro chuveiro, tomo banho de meia hora pra ver se a fome passa...(normalmente passa)
mas não liga não
jacou ontem
hoje é outro dia!!!
vamu que vamu
bjs
oi amiga tudo bom? Eu tb jaquei no findi mas fiz todos meus exercicios mesmo assim e hj fui me pesar e voltei ao meu peso (obaaa). O creme q eu uso para fazer as massagens é o hot creme da abelha rainha, ele é bem baratinho e ótimo. Bom dia para vc beijo grande...
ResponderExcluirAiai, pra mim eh frequente essas jacadas de fim do dia, bem qd to mais ansiosa mesmo. Vamos ver como me saio dessa vez. Por isso nem to reduzindo d+ na comida nao, senao acabo fazendo isso. Acho q cortar as pizzas e lanches q eu vivia pedindo me ajudam em 70% na minha meta. Mais tarde ou amanha vou escrever sobre minha experiencia com o pilates. beijos
ResponderExcluirAí.. nem me fale em jacar ein !! hehe
ResponderExcluirbjss
Oi lindinha.. jacou legal mesmo eheheheheh Mas em frente, estamos no início da semana e até o final vc corre atrás do preju... Bjos
ResponderExcluirKaka não fique triste com as jacadas não... vc é uma mulher de sucesso!! chegou até aqui é vai mais longe ainda!!! bjokas
ResponderExcluirPois é....era oq eu tava falando rsrsrsrs mas é isso ai,vc fez seus exercicios oq ja algo de bom...e jamais desta recomeçe sempre!!!cada vez vamos pensando e refletindo mais sobre isso ne bjao boa quarta
ResponderExcluirQuer saber?!Mesmo assim,agora é que me inspira mais ainda,pois apesar de vc cometer alguns deslizes...assumi,e muda de postura bem rápido,e isso é muitoooooooo bom!!!Afinal,quem nunca agiu assim,que atire a primeira pedra...rsrsrs...vc é uma vitoriosa!!!
ResponderExcluirmil bjus
e vamos lá sem olhar pra trás!!!
Fia tristinha nao amiga!!procure investigar o q te traz anciedade! e de a vc o q relamente quer, e nao comida!!!!
ResponderExcluirBjim!!!
Oii querida tem selinho pra vc no meu blog!!!
ResponderExcluirBjimmm
Amiga, é difícil essa luta, mas o importante foi que vc não deixou os exercícios de lado. De repente essa jacada nem vai pesar na balança. Bjão e boraaaaaaaaaaa ficar toda boaaaaaaaaa!!!
ResponderExcluirOIE AMORE , DEIXEI UM SELINHO PRA VC NO BLOG !
ResponderExcluiruuiiiii, compulsão noturna amiga, que jogue a primeira pedra quem nunca passou pro isso kkkk,amanhã é sempre um novo dia,
ResponderExcluirbjus
OIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE *-------*
ResponderExcluiraah brigado pleo selinho *3*
hahaha nem me fale...eu fico pingando, depois tenho que sair limpando a casa hahahahaha
mas é booooooom suar!!
eu gosto! :D
beijos