quinta-feira, 27 de agosto de 2009

Cardapio Quarta Feira !!!

Nossa hoje já é quinta feira, esta semana ta passando voando, que maravilha... Não vejo a hora de chegar sexta feira após as 17h... Adoro sabia...

Meu fim de semana é bem corrido, mas eu gosto..kk

Meninas quero deixar aqui um blog que conheci ontem, através do blog da Lorena... É um blog de receitas saudavéis, muito bom... Começei ontem mesmo anotar as receitas e vou anotar mais umas hoje, quero fazer todas... http://tempoparavoce.blogspot.com/

Vou começar neste fim de semana... Tem coisa que da agua na boca...

Ontem minha alimentação foi otima, comi só coisas saudaves e que fazem bem ao meu organismo, porem, achei uma coisa errada, cadê as frutas do meu cardapio, neste ultimos dias, esqueci um pouco delas, comi mas muito pouco, vou ver se consigo incluir elas hoje msm no meu cardapio, no minimo 3 porções por dia, se nao der pra comer as frutas vou fazer sucos...

Vamos ao meu cardapio de ontem :


26/08/2009 - Quarta Feira .

07:50 cafe da manha: 01 xicara de leite desnatado com toddy e adoçante+ 03 bolachas salgadas com manteiga light + 01 fatia pequena de queijo branco light.


10:50 lanche: 01 actimel


12:10 Lanche: 1/2 bolinho de carne (tava com fome e a comida nao estava pronta ainda)


12:50 almoço: 01 porção de batata palito assada + 01 hamburger de peru light gralhado na frigideira sem oleo + salada de alface, pepino e cebola + 01 ped. peq de chocolate 50% cacau + 01 potinho de gelatina.


16:00 lanche: 01 yakult


18:50 lanche: 01 mini barrinha cereal + 300 ml de suco acerola


21:30 janta: um pouquinho( meio pires) de mingau de leite em pó molico , fubá e açucar light


2 litros agua
Não fiz exercicios


Bom como dize acima, acho que faltou frutas no meu cardapio, e no almoço de sobremessa deveria ou ficar só com a gelatinha ou só com o chocolate e nao os dois...

Mas serve como aprendizado pra mim, foi tentar melhorar cada vez mais ...

Bjus amigas amanha eu volto com o resultado da minha pesagem... Nossa nao quero nem ver...

Bjus

7 comentários:

  1. Oi Kaká!
    Nossa menina, vi sua foto antes e agora!!!
    Que linda!!!!
    Obrigada pela visita lá no blog.
    beijão

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  2. Oii recebi sim seu email...desculpa meu equivoco!!!rsss eu n curto mto carne,sempre q faço é pelo meu marido q gosta,eu prefiro peixe,camarao(q aqui é bem baratinho)...ja abobora eu amo,sopa,refogada pura tudo!!e ela é bem pouco calorica,umas 40 calorias por 100 gramas...ja frutas eu amo e n vivo sem...acabei d comer um kiwi e uma goiaba rss mais cedo comi morangos e banana...n sei como seria minha dieta sem elas...é otimo q vc se de conta do q precisa melhorar!!assim vamos aprendendo ne?!!bjao otima sexta!!

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  3. Oi Kaka. Passei para conhecer o seu cantinho. Parabéns pela sua conquista. Quanto vc chegou a pesar?? E em quanto tempo perdeu 19kg? Também estou na luta contra a balança.
    Beijos
    Kika

    Ahhhhh...Você esqueceu de deixar o blog das receitas...

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  4. Nossa fiz o comercial do blog e esqueci de postar o link...kkkkkkk... Obrigado Kika por me lembrar viu...Seja bem vinda..bjus

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  5. Olaaaaaaaaaaaaaaa querida, obrigadao pelo apoio e pelo carinho, to surtada aindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa to tao feliz que nem comigo eu posso hahahahahahah !!! é que ja nao sei se é por que sai dos 80 ou por faltar só 10 kg hahahahahahahah!! eu nem comi nada hoje como deve de ser, fui comendo frutas, esqueci ate de almocar hahahahaha tamanha era felicidade !!!! uma beijokaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

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  6. Oi... valeu a visita amadinha!!! Assim que der vou dar uma passadinha também nesse blog...hum... receitas... estou precisando!!! Também tenho esquecido das frutas no cardápio, mas tô relembrando aos poucos!!
    Beijo grande!!!

    http://pensandomagroonline.blogspot.com

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  7. Kaká, obrigada pela força, vc sempre me apoiando e isso é muito especial para mim. Bjão e forçaaaaaaaaaaaa!!!

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Fico muito feliz com a sua visita.